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    朝活で心も身体も生まれ変わる

    35歳5歳男児を子育て中。一年前から毎日4時半に起きて朝活をしています。主にランニング、ヨガ、瞑想など運動やボディメイクのことについて発信中。

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  • 山と朝と、わたし時間

    朝4時台に起きる生活を続けて20年。毎朝5時の朝活で出会った人の話や言葉、家族との暮らし、ときどき登る山のことを物語のように綴っています。うまくいかない日も、寝坊した朝も、そのまま。読んでくださった方の一日が、少しだけ明るくなりますように。

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  • 毎日4:15起床!最高の中年を迎えたい!⁠

    朝活を利用して最高の45歳を迎えたい 仕事、食事、筋トレ、資産運用 やりたい事たくさんあるので1日1日 1時間1分を大切に。 今年40歳を迎えました あと5年全力で!

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