禁煙、減煙

1ヶ月も禁煙すれば、タバコを吸いたいと思うことはほぼなくなります。熟睡できる禁煙してみて一番感じるのはこれですね。夜中に目が覚めない禁煙してから一番大きく変わったことは、夜熟睡できることですね。禁煙前は夜中に何回も目が覚めていましたが、今は

先日とうとう約30年間吸い続けていたタバコをやめました。禁煙するきっかけ禁煙を始めるきっかけは、別に何でもかまいません。ただやめようと思った時に、勢いでやってしまった方がいいと思います。買いに行くのが面倒くさい自分が禁煙を始めたのは、ふと「

私はこれで禁煙成功！　こんなにも簡単　 【禁煙セラピー】本を読むだけ 海沿いに車を止め、海をみながら、最後の一本だったのはハッキリ覚えています。 それから1年以上たっていますが、私はタバコをやめてます。 もう、戻ることはないでしょう。

今日は、運転免許の更新に行ってきました。 いつも、運転中の喫煙をせずにはいれなかったのが、今日は、不思議と吸うことはなかった。 安全について考えたのか、運転中のストレスについて考えてみた。

コロナ渦中のなか、就職難民が増加している。 わたしも、その渦中真っただ中。 そんなストレスから、禁煙が出来ていない。 このストレス地獄から解放されるまでは、減煙でやり過ごすのだ。

初めての方は 【禁煙】カズゥ式　加熱式たばこを使ったがんばらない禁煙メソッド【その１】 からご覧ください。 [chat

まったり禁煙と、方針を決めたのだが、さてどうしたものか。 喫煙本数に合わせた、なにか。 つもり貯金とか、腹筋とかかな。 ようは、バランスということだ。

昨日は、心と体の話。 最近、心が不安定になって、体の調子が悪くなってしまった。 ようは、バランスということだ。

昨日は、風邪のぶり返しで、パソコンを開けなかったのでおやすみしました。 で、今日は、1本だけ吸ってしまった。 言い訳をつらつらと書いてみた。

今日は、片頭痛がひどかった。 片頭痛とタバコの関係性は、あるらしいがはっきりとした原因はわかってないらしい。

今日は、体のだるさが抜けて、大きな波もなく禁煙できた。

ウーム。 体のだるさが抜けない。 ニコチンが解決してくれる、などと悪い感情が渦巻いてくる。 「セロトニン」だすのだ。 今の自分には、「安らぎ」と「癒し」が必要だ。

とうとう、一本だけ吸ってしまった。 しかし、とてもまずかった。 さてどうなるのか。 そんな、禁煙を目指す、リアルなブログです。

再チャレンジ、がんばってます。 今回は、口さみしさを紛らわす飴を買ってきました。 さてどうなるのか。 そんな、禁煙を目指す、リアルなブログです。

再チャレンジ、一日目。 さてどうなるのか。 そんな、禁煙を目指す、リアルなブログです。

再チャレンジ、一日目。 さてどうなるのか。 そんな、禁煙を目指す、リアルなブログです。

禁煙に失敗したけど、再度チャレンジします。 さてどうなるのか。 そんな、禁煙を目指す、リアルなブログです。

毎日、自問自答しながら、自分の心をリアルに書き記すことで、もう一人の自分となって、見つめなおす。 そんな、禁煙を目指す、リアルなブログです。

毎日、自問自答しながら、自分の心をリアルに書き記すことで、もう一人の自分となって、見つめなおす。 そんな、禁煙を目指す、リアルなブログです。

毎日、自問自答しながら、自分の心をリアルに書き記すことで、もう一人の自分となって、見つめなおす。 そんな、禁煙を目指す、リアルなブログです。

毎日、自問自答しながら、自分の心をリアルに書き記すことで、もう一人の自分となって、見つめなおす。 そんな、禁煙を目指す、リアルなブログです。

毎日、自問自答しながら、自分の心をリアルに書き記すことで、もう一人の自分となって、見つめなおす。 そんな、禁煙を目指す、リアルなブログです。

毎日、自問自答しながら、自分の心をリアルに書き記すことで、もう一人の自分となって、見つめなおす。 そんな、禁煙を目指す、リアルなブログです。

禁煙を始めたけど、10日で断念。 しかし、毎日の本数を記録して、減煙をしていき、最終的に禁煙を目指していく。 もし禁煙を目指している人がいれば、一緒に頑張っていけたらと思います。 禁煙を目指す、リアルなブログです。

禁煙を始めたけど、10日で断念。 しかし、毎日の本数を記録して、減煙をしていき、最終的に禁煙を目指していく。 もし禁煙を目指している人がいれば、一緒に頑張っていけたらと思います。 禁煙を目指す、リアルなブログです。

禁煙を始めたけど、10日で断念。 しかし、毎日の本数を記録して、減煙をしていき、最終的に禁煙を目指していく。 もし禁煙を目指している人がいれば、一緒に頑張っていけたらと思います。 禁煙を目指す、リアルなブログです。

禁煙を始めたけど、10日で断念。 しかし、毎日の本数を記録して、減煙をしていき、最終的に禁煙を目指していく。 もし禁煙を目指している人がいれば、一緒に頑張っていけたらと思います。 禁煙を目指す、リアルなブログです。

禁煙を始めたけど、10日で断念。 しかし、毎日の本数を記録して、減煙をしていき、最終的に禁煙を目指していく。 もし禁煙を目指している人がいれば、一緒に頑張っていけたらと思います。 禁煙を目指す、リアルなブログです。

禁煙を始めたけど、10日で断念。 しかし、毎日の本数を記録して、減煙をしていき、最終的に禁煙を目指していく。 もし禁煙を目指している人がいれば、一緒に頑張っていけたらと思います。 禁煙を目指す、リアルなブログです。

禁煙を始めたけど、10日で断念。 しかし、毎日の本数を記録して、減煙をしていき、最終的に禁煙を目指していく。 もし禁煙を目指している人がいれば、一緒に頑張っていけたらと思います。 禁煙を目指す、リアルなブログです。

世の中が、喫煙者に対して、犯罪者のような対応となっている。 販売価格も、一昔前に比べると2～3倍に。 新年を迎え新たなチャレンジとして、禁煙をしてみることにした。 いつまで続くのか、とりあえず、毎日書いていこうともう。

世の中が、喫煙者に対して、犯罪者のような対応となっている。 販売価格も、一昔前に比べると2～3倍に。 新年を迎え新たなチャレンジとして、禁煙をしてみることにした。 いつまで続くのか、とりあえず、毎日書いていこうともう。

世の中が、喫煙者に対して、犯罪者のような対応となっている。 販売価格も、一昔前に比べると2～3倍に。 新年を迎え新たなチャレンジとして、禁煙をしてみることにした。 いつまで続くのか、とりあえず、毎日書いていこうともう。

世の中が、喫煙者に対して、犯罪者のような対応となっている。 販売価格も、一昔前に比べると2～3倍に。 新年を迎え新たなチャレンジとして、禁煙をしてみることにした。 いつまで続くのか、とりあえず、毎日書いていこうともう。

世の中が、喫煙者に対して、犯罪者のような対応となっている。 販売価格も、一昔前に比べると2～3倍に。 新年を迎え新たなチャレンジとして、禁煙をしてみることにした。 いつまで続くのか、とりあえず、毎日書いていこうともう。

世の中が、喫煙者に対して、犯罪者のような対応となっている。 販売価格も、一昔前に比べると2～3倍に。 新年を迎え新たなチャレンジとして、禁煙をしてみることにした。 いつまで続くのか、とりあえず、毎日書いていこうともう。

世の中が、喫煙者に対して、犯罪者のような対応となっている。 販売価格も、一昔前に比べると2～3倍に。 新年を迎え新たなチャレンジとして、禁煙をしてみることにした。 いつまで続くのか、とりあえず、毎日書いていこうともう。

世の中が、喫煙者に対して、犯罪者のような対応となっている。 販売価格も、一昔前に比べると2～3倍に。 新年を迎え新たなチャレンジとして、禁煙をしてみることにした。 いつまで続くのか、とりあえず、毎日書いていこうともう。

世の中が、喫煙者に対して、犯罪者のような対応となっている。 販売価格も、一昔前に比べると2～3倍に。 新年を迎え新たなチャレンジとして、禁煙をしてみることにした。 いつまで続くのか、とりあえず、毎日書いていこうともう。

世の中が、喫煙者に対して、犯罪者のような対応となっている。 販売価格も、一昔前に比べると2～3倍に。 新年を迎え新たなチャレンジとして、禁煙をしてみることにした。 いつまで続くのか、とりあえず、毎日書いていこうともう。

世の中が、喫煙者に対して、犯罪者のような対応となっている。 販売価格も、一昔前に比べると2～3倍に。 新年を迎え新たなチャレンジとして、禁煙をしてみることにした。 いつまで続くのか、とりあえず、毎日書いていこうともう。

世の中が、喫煙者に対して、犯罪者のような対応となっている。 販売価格も、一昔前に比べると2～3倍に。 新年を迎え新たなチャレンジとして、禁煙をしてみることにした。 いつまで続くのか、とりあえず、毎日書いていこうともう。

世の中が、喫煙者に対して、犯罪者のような対応となっている。 販売価格も、一昔前に比べると2～3倍に。 新年を迎え新たなチャレンジとして、禁煙をしてみることにした。 いつまで続くのか、とりあえず、毎日書いていこうともう。

10月からまたタバコが値上がりしやがりましたね。まあこの言葉に共感してくれる人がどれだけいるのか知りませんけど。今回の値上げはけっこう額が大きかったので、これを機会に禁煙に挑戦した人もいるんじゃないですかね？自分的もショックが大きかったので

こんにちは。今、のどが痛いです。首の、左側のリンパ節も、さわってはっきりわかるくらい、腫れています。原因は？もしや・・・タバコ、です(+o+)今月初めから、もうずっとタバコ、タバコです。...

こんにちは。病院や介護施設では、あるあるだと思いますが、認知症の患者さんには、だいたい「魔の時間帯」があります。そうですね、夕方が多いでしょうか。それから、真夜中。とにかく帰りたい！と帰宅願望が強くなったり、いないものが見...

こんにちは。いつも朝は、予定した時間ギリギリで出発しています。お世話が必要な家族がいるわけでもなく、それでも、本当に時間が足りない。それもこれも、早く起きないことが原因なのですが、やっぱり１分でも長く寝ていたいのです。まさに、５分や１０分.

こんにちは。禁煙したら、便秘気味になりました。全く出ないという日は少ないですが、量がちょっぴりだったりします。即効性のある方法（たばこを吸う）を封印して、便秘のない日を多くしたい。いろいろやってみました。それで結論です。水分をたくさん、そし

こんにちは。禁煙してもうすぐ1年です。途中リバウンドもありましたが、まあ、何とかやってきました。たばこは、メリットが少ないです。客観的なデータがありますから、ここは反論しようがないでしょう。禁煙して「よかったこと」は、ネットでも、本屋さん.

「禁煙本」は、面白い。 タバコを吸うこと、やめることについて、私達がどれほど思いこみにとらわれているかをあきらかにしてくれる。 衝撃の事実。 あばかれる”盲点”。 意外すぎる展開。 そして、”逆説”の数々。 まるで、すべてのページにどんでん返しが仕掛けられたサ…