捨てる、手放す、ミニマルに生きよう♪

大好きだったジップロック

nachi｜なち

ひっそり暮らし

新年まであと２日になりました。大掃除は終わりましたか？終わった方も終わっていない方も最終日に再度見直して磨いたり整えておきたい場所をご紹介します。

marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

クローゼットの見直し。着なくなった洋服を処分。ニット5着、スカート4着、ジャンパースカート1着、ダッフルコート1着、合計11着。それから、靴下とベルト。かなり…

chocomaron

chocomaronのブログ

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 12月で捨てたもの8つを紹介します。 スポンサーリ

星野きいろ

自然体ミニマリスト

// 突然ですが質問です。 嫌いな人が同じ空間にいる時、 その場から離れずに我慢しますか？ ぜひ、心の中で答えてみてください。 嫌いな人や苦手な人とは距離を置いた方が良い。 嫌いな人や苦手な人と距離を置いた方が良い理由 さて、先程の質問に 心の中で答えることができたでしょうか。 ちなみに私の答えは「いいえ」でした。 離れるタイプです。 実はこの質問、 先日テレビで放映されていたのを たまたま見かけたのです。 「いいえ」と答えた私は協調性がない、 我慢が効かないのかしら。 と思ったのですが。 「いいえ」と答えた人の方が、 今後まわりから見て 嫌な人間になりにくい という、専門家の先生の 意外な結…

meg

シンプルがいいかもしれない。

先日スマホの写真を見返していたら、1年前の玄関の写真に目が止まりました。1年前といえば、「花のある暮らし」を始めたばかりで、それと同時に家の中のものを見直したいなぁと思い始めた頃です。写真で見ると結構な変化だなぁと感じたので、載せてみようと

あんまん

あんまんの家と庭

年末年始は、 どこも混雑するから外に出たくない。 そんなアナタには、 映画三昧か、ドラマ三昧か、 断捨離がオススメです！ 年末年始のお休みを断捨離期間にするのもオススメ！ 外に出たくない派の年末年始の過ごし方 まさに私自身が、 年末年始は外に出たくない派でして、 仕事か旅行以外はほぼ家にいます。 そんな時は大抵、 映画三昧かドラマ三昧するのですが (テレビも観ないので)、 3、4年ほど前、 年末年始のお休みの間中、 黙々と断捨離し続けました。 一般的には、年末に大掃除をして 新しい年を迎えるものなのでしょうが、 年末の大掃除のせわしない感じも 苦手なのでやりません。 ご家族がいらっしゃる方は …

meg

シンプルがいいかもしれない。

モノが少ない生活を目指していますが、手間や時間を減らしてくれる・使っていて満足するモノは積極的に取り入れています。 今回は2019年買ってよかったベスト5を紹介します。 スポンサーリンク 目次2019年買っ

星野きいろ

自然体ミニマリスト

おはようございます！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 にほんブログ村 お仕事のご依頼はpaprumi@yahoo.co.jpこちらにお願い致します。 ２０…

山本瑠実

山本瑠実の素敵が溢れる暮らしの工夫

こんばんは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 にほんブログ村 お仕事のご依頼はpaprumi@yahoo.co.jpこちらにお願い致します。 楽天大感謝祭…

山本瑠実

山本瑠実の素敵が溢れる暮らしの工夫

こんばんは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 にほんブログ村 お仕事のご依頼はpaprumi@yahoo.co.jpこちらにお願い致します。 年内のオーガ…

山本瑠実

山本瑠実の素敵が溢れる暮らしの工夫

整理収納アドバイザー整理収納アドバイザー２級認定講師のｓａｉｋｏです。  収納スペース（押し入れや造り付けのクローゼット）に何を入れたらいいかわからない。 Ｌ…

ｓｗｉｔｃｈ　ｏｎ

ｓａｉｋｏ・日々の生活チョットいい事

整理収納アドバイザー整理収納アドバイザー２級認定講師のｓａｉｋｏです。   クエン酸は環境にやさしいので、安心して使うことができます。 100円ショップでも手…

ｓｗｉｔｃｈ　ｏｎ

ｓａｉｋｏ・日々の生活チョットいい事

// 衝動買いを減らすには どうしたら良いでしょう？ 先日、 「女性の脳心理学」についての 番組が放映されていたんです。 そこに先程の問いがありました。 衝動買いを減らすには？ 衝動買いを減らすには？ 女性は、基本モノがたくさんあると 安心する生き物だそうです。 それはもう、女性の脳がそもそも、 そうなっているとのこと。 だからちょっと何か ココロがモヤモヤすると 衝動買いに走ってしまう人が多いのです。 そんな衝動買いを減らすための 簡単な方法がこちら。 1．甘いモノを食べる ずばり、 「甘いモノ」を食べることです。 甘いモノを食べると 脳内のセロトニンという物質が分泌されて ココロを安定させ…

meg

シンプルがいいかもしれない。

// 肌断食は2年で断念 肌断食に興味を持たれる方、 実践されている方が多いようですね。 宇津木式とも言われる肌断食は、 本来の自分の肌の力を蘇らせ、 うまくいけばお金も時間も手間も かからない魅力的な方法です。 私もその魅力に惹かれて 実践してみましたが、 残念ながら 私には無理があったようで 肌トラブルを起こして 2年で断念してしまいました。 その時の様子はこちら。 megstyle39.hatenablog.com 肌断食は断念したけれど、現在も実践していること 肌断食は 2年で断念することになりましたが、 肌断食の経験から 現在も取り入れていることがあります。 宇津木龍一氏著 「宇津木…

meg

シンプルがいいかもしれない。

高校生の時に、買ってもらったSuica。 ついにこれを手放すことにしました。 本記事では15年以上使い続けたS…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 サンタ業務が終わり、今日は久しぶりにゆっくりとした休みを過ごしています。 年末までに済ませたい掃除は何とか簡単ながら終わらせることができたので、あとはちょこちょこ掃除。 やっぱり年末までにはすっきり過ごしたいよね～！ってことで、家の中を物色して回りました（笑） リサイクルショップ ビンゴ大会の景品で我が家では不要な物が当たりました。 いらない…。景品はやっぱり消耗品が一番。 ちなみに一番の景品はディズニーランドのチケットだった…。ビンゴ大会の景品を自分で選ぶときは小さな物を選ぼうと誓った（笑）欲が出ました… 物を溜め込まないように…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 楽天のお買い物マラソンで購入できなかったクリスマスプレゼントを準備しました。 www.okeiko-simplelife.com 長女誕生日プレゼント＆長男クリスマスプレゼント こちらは前回のお買い物マラソンで調達したおもちゃです。 左側が長女の誕生日プレゼント。右側が長男の誕生日プレゼント。 長女＆次女クリスマスプレゼント こちらの準備が大変でした。 夏に夫の実家近くの店で売られていたふわふわのネコのぬいぐるみを見てから、それがいいと希望がありました。 自宅近くのお店を色々探すも、全く見つからず…。 ふわふわのネコのぬいぐるみを…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 今年はダウンジャケットを奮発して購入しました。 www.okeiko-simplelife.com でも、それよりも前に冬服を購入していたのです…。 服の購入記録として残したいと思います。 ZOZOTOWNでお買い物 ふらっとネットでZOZOTOWN覗いたんですよね。…そしたら物欲刺激されちゃって（汗） 合計3着の購入です。 結構な出費でした～(-_-;) FREAK'S STORE：ビッグシルエットトレーナー FRAMeWORK：スエットフードピース FREAK'S STORE：ボアブルゾン このボアブルゾン、予約商品で11月下…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 5日に注文した物が昨日届き早速開封しました(^^)g www.okeiko-simplelife.com ティファールフライパン 届いた物はこちら。 焦げ付きストレスだったフライパン。やっと替えられるよ～！！ 左：新、右：旧 ティファールのフライパンに変えたのは前回が初めて。それまではお安いフライパンを利用していました。 こんな高いフライパン買えるかーー！！…と、思っていましたが変えてみると本当に人気なのが納得できました。 だって収納がこんなにスマートになるんですもん。 スルッと汚れも落ちるし、コーティングがいいから長く使えるしね…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 我が家はインフルエンザ蔓延中。長男と私、2人のみなんとか感染せず過ごしています。 夫がおそらくインフルエンザをもらってきて、長女・次女へ感染した模様…。夫が仕事を休んでいるので、子供たちの看病は任せています。夫は割と元気になったので…。 保育園の行事が週末にあったのですが、インフルエンザのため欠席。楽しみにしていただけに残念です～(-_-;) 楽天スーパーセール 最近、お買い物記録が多いですが…ご了承を…！ いや、ちゃんと掃除や収納の見直しもしているんですよ…（汗） では、行ってみましょう～ヽ(^o^)丿 スーパーセール開始直後の…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

すっきりとシンプルに暮らしたいのに、 モノを手放すのが、本当に苦手です。 モノの手放し方でよくある選別方法、 「ときめくか・ときめかないか」 で分けて考えてみても、 「使っているか・使っていないか」 で分けて考えてみても、 「ときめかないし、使ってない」に 分類されるものがたくさんあるというのに、 手放す決断が、なかなかできない。 数年前にIKEAで購入した、お気に入りのガラスのオーナメント。 まだ使えるのに、もったいない。 何かに使えるかもしれない。 そのうち必要になるかもしれない。 …という片付けではタブーの思考が なかなか手放せないでいる私…(¯―¯٥) 根っからの貧乏性というか、 思い…

さらり

小さな暮らしNOTE

不用品を手放す方法として一番手っ取り早いのは、「ごみとして捨てること」です。 でも、ちょっとでもキレイだったりすると躊躇してしまいます＾_＾； いわゆる、罪悪感です＾＾； そんな罪悪感を払拭して

やとまりゆ

スッキリ生活をめざしてＶｏｌ．２

本棚の片づけで気づいたこと 私の本棚には愛読書とともに、あまり読まない本がありました。 ある著者が出版の記念に、私に下さった1冊です。 自費出版ブームのとき、エッセイや詩集や短歌集を出した知人が少なからずいたのですね。 今回、モノを減らすために片づけて、自分の本当の気持ちに気づいたので、お伝えします。 スポンサーリンク // 危険な本棚 感情の封印 モノは手放して正解 新年の豊富 まとめ 危険な本棚 処分した本や紙類 本棚は寝室と子ども部屋にあり、どちらも私の蔵書や家族のアルバムでぎっしり。 蔵書はブックオフで本を買いあさるのが趣味だったため、溜まりに溜まっていたのです。 夫から「夜中に地震が…

貯め代

貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

 ■kujirato-m テレビCMでも流れている 油性マジックを、水のみで落とすという 『ミラブルプラス』シャワーヘッド。 気になっています。    

くじらto

クジラとまいにち

土鍋を断捨離して数年！鍋料理はフライパンしか無理～ 鍋料理の本格的な季節ですね～ この時期、冷蔵庫にある食材を使えば、 冷蔵庫の整理もできるし、準備もラク。 鍋と取り皿しか使わないので、片付けもラク。 野菜もかさが減って、沢山食べれて栄養満点！ 主婦にとって嬉しい限りの鍋料理！ 鍋料理はティファールのウォックパンで調理する そんな鍋料理ですが、冬しかできないので、専用の土鍋は持っていません。 我が家が使う鍋は、取っ手が取り外せるティファールです。 そこが深いので、普段は焼きそばなど、大量の炒め物をするのに使ってます。 冬は土鍋のかわりに大活躍。 フッ素樹脂加工されているので、こびりつきもなく洗…

いつき

ゆるラク・シンプルライフ

ロングヘアを楽しむために。

nachi｜なち

ひっそり暮らし

生活情報誌「ESSE」のWeb版「ESSE online」で記事を書かせていただいています。 昨日に記事が公開されました。ご紹介します。 スポンサーリンク 目次ESSEオンライン掲載2020.140代の服で

星野きいろ

自然体ミニマリスト

台湾旅行が近付いてきたので、あちらの気温をチェックし持って行く服を考えました。 2泊3日なので、いつにも増してミニマルです。 2泊3日・冬の台湾旅行、持って行く服 今回行くのは、台湾南部の都市、高雄です。 私は台湾好きで、20代の頃から20回以上訪台していますが、ほとんど台北とその周辺が多くて、実は高雄は今回が初めてなのです。 この週末の気温をチェックしてみると。 最高気温　25度 最低気温　20度 という感じで、今の沖縄とほぼ同じ、少し高雄の方が暑いのかなという程度。 それで、考えてたのが、下記のようなワードローブです。 トップス 長袖が2点です。 無印のカットソー（ボルドー） ヂェン先生の服（綿麻混、ブルーグレー） 汗をかく季節ではないし、これで充分でしょう。 ボトムス デニムにしようか、コーデュロイにしようか迷いましたが、デニムだと寒く感じる場面もあるかもと思い、コーデュロイにしました。 無印のコーデュロイ・スキニー（黒に近いネイビー） アウターなど 寒さ対策はカーディガン。 こちらも無印。 薄いウールカーディガン（モカブラウン） 沖縄も出発時（朝）は結構寒かったりするので（と言っても17度くらい？）、アウターも着て行きます。 厚手コットンアウター・ベージュ（People Tree）オーガニックコットン製 ウールのマフラーはさすがにいらないと思うけど、首元が寒いとき用に、ヂェン先生の店で買ったロングストール（綿麻・ブラウン）も持参。 また、飛行機内が寒いかもしれないので、足元用にレッグウォーマー（シルクコットン。シルクふぁみりぃ） このレッグウォーマー、かなり薄手ですが、随分前から愛用している製品で、もう何回も買い替えています！ 薄いけどあったかいし、お値段もお手頃で大のお気に入りです。 以前はグレー系しかなかったけど、最近ブラウン系が出たので、この写真に写っているのは今年新しく買ったブラウン系のレッグウォーマー。 エコシルク&コットン足首ウォーマー posted with カエレバ 楽天市場 持って行く服（と小物）は以上です。 トップス1枚とボトムス、（気温によってはアウターも）出発の時に身に着けていくので、荷物として持参するものはほんとにわずかですね（笑） &nbsp

かりんか

南国シンプルライフ

我が家には、食器があまりありません。（2018.08.11「食器をすべて数える。食器棚はありません。」） 普段使いの白いお皿ばかりで、季節感や晴れの日感が乏しい。 2018.12.24「低コスト少労力クリスマスパーティ

ノマ

320life

90年代にブームとなったギャル系ファッションに40歳過ぎてハマり、それ以降、世の中のトレンドが変わってもギャル系を貫いている。やめる理由がわからない、その訳は。

crispy-life

カリッとした毎日。

12月。一年の汚れを落としてキレイさっぱりと。そんな大掃除の季節がやってきました。 そんな時にたくさん必要となるのが、雑巾。 うちでは、使い古したタオルや古布を雑巾にしていたのですが、子がハイハイをするようになってもう少 ...

みう

ヨガとシンプルライフ

【2019年9月9日追記】 一生涯ヒゲを剃り続けますか？ 結論…… ミニマリストにひげ剃りはいらん。 ヒゲ脱毛で、永久に苦行から開放される決断をしました。 二十歳からヒゲ脱毛をやっていれば、１５年間もひげ剃りから開放されたのに(TOT) そして、ヒゲ脱毛していない人でも電気シェーバーはいらない！ ひげ剃りだけで十分です。 ミニマリストにひげ剃りを断捨離したほうがいい理由 ミニマリストがひげ剃りを断捨離したほうがいい理由を箇条書きに。 ひげ剃りを捨てられる 泡（ひげ剃り用）も捨てられる お金の節約になる ひげ剃りがないと、時間の節約になる ひげ剃りは肌にダメージを与える 若く見られる ヒゲ脱毛前…

ミニマリストのび太

ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

【無印良品】秋冬の厳選７アイテムまとめ 寒くなってきたので、秋に向けた無印良品の過去記事をまとめてみました。 ミニマリストが厳選したアイテム記事をご紹介。 【目次】 【無印良品】秋冬の厳選７アイテムまとめ 無印良品【１】薄手のセーター＆オーガニックコットンのデニム 無印良品【２】 羽織れる電気ひざ掛け 無印良品【３】 小さくたためるブルゾン（ライトダウン） 無印良品【４】 ネックウォーマー 無印良品【５】 サーキュレーター 無印良品【６】ファイバールームブーツ 無印良品【７】ストレッチ裏毛ロングパンツ 【８】無印良品フレンチダウンブルゾン

ミニマリストのび太

ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

どうも！ミニマリストの石黒です！ ミニマリストが必ず通る苦悩。。。 暖房をどうするのか??（わたしだけ??） 非常に悩むところ。 暖房器具。 ミニマリストだからといって、もたない選択肢はありません。 ミニマリスト２人暮らし我が家の暖房は、エアコンのみ。 ３部屋すべてエアコンを取り付けました。 灯油のストーブはありません。 非常に悩みました。 灯油ストーブの方がすぐに温まる。節約にもなるのも分かっている。 しかし、エアコンと灯油ストーブの両方の所有はミニマリストとしては無理。

ミニマリストのび太

ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

損をしていませんか? なにも考えずにモバイルWiFiを契約していると損をしてしまいます。 「でも、モバイルWiFiってたくさんある。どうやってえらんだらいいんですか?そこまで言うなら、教えてくださいよ！」という声が聞こえてきますね(^_^;) これだけモバイルWiFiがたくさんあると、悩みますよね。 この記事読むと、 「どのレンタルのモバイルWiFiを選べばいいのか?」 「乗り換えできる最適なモバイルWiFi選べる」 ようになります。 ずばり「違約金なしで乗り換えできるモバイルWiFiをお伝えする」ことで、解決します！ 「適切なモバイルWiFiを選べるようになる根拠はなに?」 それは、レンタル…

ミニマリストのび太

ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

我が家のカトラリーは、ほとんど私が１人暮らしを始めるときに用意したもの。 はじめはペアで揃えていて、娘が生まれて少し買い足して。 その後、息子が生まれて４人家族になっても、買い足さずに来ています。

ノマ

320life

​​こんばんは！ 娘のみーが 指定校推薦で西南学院大学を受けていました。 先週2日に無事合格しました！！！ ホッと一安心です。 私立なんでお金かかるけど他に比べたら安い方みたい。 学部にもよ

pafe777

☆・。毎日気ままにすきなこと☆・。

先月から始めた、レクチンフリー食。 現在、6週間プログラムチャレンジ中、今日で4週目に入りました。 キッチリとレクチンフリー食のルールを守ってきましたが、先週末に理由があり久々に外食しました。 まず、卵を食べてみた結果 卵そのものにはレクチンは入っていないけど、鶏にあげる飼料がレクチンまみれ（トウモロコシ、大豆）。 そのため、普通の卵にはレクチンが含まれているとのこと。 それでずっと卵は食べてなかった。 が、母からもらった卵がそろそろ古くなりつつあって消費したかったため、 8日（レクチンフリー食17日目）にポンデケージョを作って食べてみたところ、一回に食べる卵の量が少ないせいか、体調的に大きな影響はありませんでした。 が、13日と14日の2日続けて、久しぶりにゆで卵を1個ずつたべたら、15日の朝は鼻水がドバっと出るという結果💦 それでも、レクチンフリー食以前に比べれば何分の一かの鼻水で、割とすぐに止まりました。 更に、レクチンフリー食にしてから腰痛がなくなっていた旦那も、15日の朝起きたら「あれ、腰が痛い・・・」 レクチンの影響って、こんなにハッキリ、速攻で出るのか～。 恐るべしレクチン。 外食はビュッフェ 先月の私の誕生日、レクチンフリー食を始めてしまったところだったので、いつもの年のようにはバースデー外食しませんでした。 そんな流れのなか、6週間プログラムも折り返し地点に来た昨日15日の日曜日、およそ一か月ぶりの外食。 なぜわざわざ外食しに行ったかというと、実は今週末、台湾に行くため、あちらでいきなり「普通食」を食べたときに具合が悪くなってもたいへん。 旅行の前に、ちょっとレクチン投入して様子を見てみよう（笑） というわけです。 ビュッフェなら、一応食べられそうなものを選べるので、前からたまに行っていたEMホテルのランチビュッフェ（キタナカガーデン）に、母と旦那と3人で行ったのでした。 トマト、キュウリ、ピーマン、パプリカ等の野菜は避け、豆腐も食べず。 サツマイモ料理が2～３種類あったので、助かった。 案外食べられるものがある！ エビは、抗生物質などを使わずに養殖された「結（ゆい）エビ」（←抗生物質不使用とは言え、やはり養殖なので本来はNG） あと、お肉も少しだけ食べました。

かりんか

南国シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 毎日慌ただしく過ごしているうちに、ブログを更新したのは6日前…！こんなに更新期間が空いたのは初？かもしれません。 仕事のお休みもあったのですが、クリスマスプレゼントを探しに行ったり、参観日やらリンゴ狩りやらでイベント盛りだくさん。 ブログを眺めることはあったものの、更新やコメントは全くしておりませんでした～(^_^.) つい最近、ブログ3年目を迎えました。はてなブログproの契約を更新しようか悩み、、2年での契約更新をすることにしました！ブログを続ける覚悟をしたわけです（笑） このあたりはまた記事にしようと思っていたのですが、なか…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 今年の冬は暖冬と聞きますが…。やはりいつもの11月よりも暖かいような気がします。 今の所我が家はまだ暖房を付けていません。今年の冬の最低室温は12.5度ほどです。 ちょっと寒いな…と感じましたが、付けませんでした。流石に12度を切ってくると寒いのでエアコンをポチッとしようと思ってます(^^)無理して我慢している訳ではないですよ～。快適に暮らすために最近のモットーは我慢しないと決めています！ 着る電気毛布 我が家の暖房機器はエアコンと電気カーペットになります。 家族みんなで過ごす時はいいのですが、一人で夜過ごす時に電気カーペットを利…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

整理収納アドバイザー整理収納アドバイザー２級認定講師のｓａｉｋｏです。  整理収納アドバイザー２級認定講座を愛媛県生涯学習センターで開催しました。   ★ホー…

ｓｗｉｔｃｈ　ｏｎ

ｓａｉｋｏ・日々の生活チョットいい事

レクチンフリー食の3日間デトックスを経て、「6週間プログラム（修復と再建）」の3週目に入りました。 毎日、レクチンフリー食材をお腹いっぱい三食食べてますが、体重が減り、体脂肪率も落ちてきていて、 「なんて簡単に体重が落ちるんだろう」とビックリです。 レクチンフリー6週間プログラムの食べ方。糖質制限なし。 現在、主食としてサツマイモやサトイモ系のイモをたくさん食べています。 それから、糖質が結構含まれる豆も毎日食べているので、糖質制限はまったくしていません。 （米や小麦製品は一切食べてない） レクチンフリー食を始めてから2週間以上が経ったので、8日から卵も少しだけ食べ始めました。 タピオカ粉で作ったポンデケージョ（卵入り、牛乳なし）です。 これがおいしくて。いくらでも食べたいくらい。 まあとにかく、糖質制限はしてません。 イモは一日に4～500ｇ位食べてると思います。 これが、カロリー的にはご飯に比べて低めだけど、200gも食べればお腹いっぱいになるんですよ。 この紫芋で160gくらいの量です。 ちなみに サツマイモは　100gで約130キロカロリー、糖質は30g程 白飯は　100gで168キロカロリー、糖質36g位　（ご飯一杯は約150g） サツマイモも白飯も糖質量はそれほど大きく歯変わりませんね。 レクチンフリーを始める前は、ご飯は（2分づき米）一日に200～300gくらいしか食べてなかったと思います。 が、せんべいやパン（小麦）、ライ麦クラッカーとかも（毎日じゃないけど）それなりに食べてました。 一応ゆる糖質制限は心がけてましたが、ガンコな体脂肪が減らなかった・・・。 レクチンフリーでは、提唱者のガンドリー博士によると、糖質制限どころか レジスタントスターチは多めに摂る ってことなので、どんどん炭水化物（OK食材の）を摂ってます。 この食事法では、面倒なカロリー計算は一切なくて、摂取量を制限するのはタンパク質のみ。 （レクチンフリーで腸の状態が良くなり、栄養吸収が良くなってタンパク質は少なめでもOKだそうです～通常言われている量のおよそ3分の一です。←これは嬉しい。） サツマイモ系は甘くておいしいから、スイーツ食べたいという欲求も（今のところ）ゼロ。

かりんか

南国シンプルライフ

今日の午前中、集中して、大掃除をしました。 がんばりすぎて疲れました。 断捨離シンプル＆ミニマムな暮らし 思い切って、くすり箱を断捨離しました。 もともとコスメボックスでしたが、くすり箱

easy

easy life

こんにちは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 にほんブログ村 お仕事のご依頼はpaprumi@yahoo.co.jpこちらにお願い致します。 YouTub…

山本瑠実

山本瑠実の素敵が溢れる暮らしの工夫

こんにちは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 にほんブログ村 お仕事のご依頼はpaprumi@yahoo.co.jpこちらにお願い致します。 いつから更新…

山本瑠実

山本瑠実の素敵が溢れる暮らしの工夫

​​こんにちは(´∇｀) さて今日もキッチンの収納についてです。 シンクのところの芋は気にしないでください（笑） ご近所のおばあちゃんがくれたさつま芋と里芋です。 とその前に ・・

pafe777

☆・。毎日気ままにすきなこと☆・。

この5年、ものを捨てたり、シェアハウスに住んだり、旅に出たり、新しいことを始めたり。基本的にどうでもいいことばかりを綴り続けてきたけれど、今も細々と興味を持ち続けているテーマは孤独。

crispy-life

カリッとした毎日。

12月になり急に寒くなりましたね。 関西でも最高気温が10℃を切る日が出てきたので、真冬のアウターを出しました。 今回は冬（12月〜1月）に着るワードローブを紹介します。 トップス6・ボトムス2・ワンピース

星野きいろ

自然体ミニマリスト

お医者さんは毎日インフルエンザなどの患者さんと長時間接しているのに、なぜ本人は病気にならないんだろう？と、不思議に思っていました。すると、とてもシンプルな方法で感染を防いでいると教えてくれました。ベストは頻回のうがい・手洗い！結論から言うと

全開

毎日全開