シンプル・ミニマルライフの美容と健康

冬の季節の… 暖かく春の陽気を感じる中、 始まりました…花粉シーズンの花粉症状。 2週間前から、鼻バリアを開始し… これは…花粉以外にも…!! 黄砂やインフルエンザや新型コロナウィルスでさえ、 予防

MOMO

Roimachisu

【体重公開】5日間ファスティング結果報告：何キロ減った？ 前回の5日間ファスティングで、年末年始の暴食による体重3キロ増をほぼ元に戻すことができました。 www.yururaku-life.com 前回のファスティング後1か月弱が過ぎたので、 先週、今年2回目（トータル3回目）のファスティングを実行しました。 ファスティング前の体重ですが、 前回終了後の50.8キロから、少し増量して51.5キロからのスタートです。 ファスティング直後は体の中が空っぽの状態なので、体重が少し戻るのは想定内です。 1キロ以内に抑えられたので、上々の状態です。 さて、今回は、何キロ落とせるでしょうか・・・・ ファス…

いつき

ゆるラク・シンプルライフ

  デスクワークで運動する機会がなく、万年運動不足気味な私。 昼休みにウォーキングするも、 今の時期は花粉症で

asuka

FREEQ LIFE 平屋で過ごすシンプルライフ

こんにちは★ ミニマリストよよちち🐨です★   毎日のメイクもなるべくミニマムにして…

猫になりたいよよちち

８０３号室

先日の記事でも、新型ウイルスのパンデミックに備える食糧備蓄について書きましたが、 ネットニュース記事で備蓄についての専門家のアドバイスを読み、足りないものを買い足しました！ パンデミックが起きても慌てない 今から始める備蓄リスト 私が読んだのは、日刊ゲンダイの記事。 厚労省の新型インフルエンザの被害想定によれば、パンデミックのピーク期間は「約８週間」とされる。 となれば、この間は、物流もストップ。 僅かな在庫を求めて、スーパーやコンビニには客が殺到し、ネット通販もパンクする――。 そんな事態が目前に迫っており、必要最低限の備蓄はしておいたほうがいい。 実際にパンデミックなど、起こらないように願うばかりですが、 イタリアなどは感染の中心となった町を即閉鎖して、ミラノのスーパーでも皆が買いだめに走り、スーパーの棚がガラガラ・・・ なんていう映像をネットニュースで見たばかり。 そして、専門家による パンデミックが起きても慌てない 今から始める備蓄リスト。 下記のような内容です。（上記日刊ゲンダイの記事より一部の画像をお借りしました） 家族全員が順番に体調を崩したことを想定し、１人当たり３日～１週間分の食料。人数分の経口補水液やおかゆなどのレトルト品、アイスノンや熱さまシートなどが必要、とのこと。 このリストの中で、うちになかったもの・・・スポーツ飲料、とキッチンハイター。 それでポカリスウェットを買い足しました。 こういうスポーツドリンクは、我が家では普段は夏でも飲まないのだけど、 昨夏、母がちょっと熱中症寸前みたいな症状が出たときに勧められてポカリスウェット飲んで、結果良かったので、 成分的に比較的安心なポカリにしました。 （他のメーカーさんの経口補水液やスポーツドリンクは、人工甘味料とか結構入っているので。） ほんとは、1リットルの水に溶かして飲めるパウダータイプが良かったけど、近所のドラッグストアに売ってなかった。 母の分も余分に買ってきました。 大塚製薬 ポカリスエット粉末74g×5袋 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon エタノールはもともと常備しているものがあり、キッチンハイターはなくてもいいかな・・・ということでとりあえず買わないことにしました。

かりんか

南国シンプルライフ

暗闇ボクシングをボクシングフィットネスジム ノア（BOXING FITNESS GYM NOA）で体験しました。 内容はb-monster（ビーモンスター）と似ていましたが、ジムの中ではかなりサービスがよいと感じました。 入会後の滞在期間の縛りがないことや、月2回のプランで1回しか行けなかった場合の残り1回を退会するまで無期限に繰り越せるなど、暗闇系では通いやすいシステムになっていました。 内容や

hazuki

葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

こんにちは★ よよちち🐨です★   よよちちのお友達に子供ちゃんが生まれました☆もう…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ よよちちです🐨🐱   🐈&#x1f40…

猫になりたいよよちち

８０３号室

女医ちえです。 自分の健康を守る。  未知な事が起こった時 弱みにつけこんだ商品が出回ります 例えばコロナ に効果がある等  一番危惧してるのは口に入れる物で…

関西女医ちえ

女医ちえの健康道

こんにちは★ ナチュラルな人になりたいよよちち🐨です★   なんか、雰囲気がナチュラ…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ ミュージカル大好きよよちちです🐨   先日、楽しみにしていたミュージカ…

猫になりたいよよちち

８０３号室

新型コロナウイルスの市中感染が、いよいよ進んできているようで、手洗いや外出をなるべく減らす、などの自衛策の徹底をしています。 そんな中、iHerbでよさそうなサプリ等があったので買ってみました！ 免疫系をサポートするサプリ・モノラウリン モノラウリンというサプリです。 iHerb の説明によると モノラウリンは 母乳中に存在する脂肪で、天然由来の防腐剤（抗菌効果）として機能すると見られる ココナッツオイルに含まれる 免疫システムのサポートの働きがある というもの。 さらに、iHerbのブログによれば 多数のウイルスをはじめ、細菌や原生生物（寄生生物）は、脂肪物質（脂質）から成る保護膜に覆われています。 最新の研究では、微生物を覆う脂肪被膜の脂質を溶解することで、モノラウリン がこれらの病原体を破壊することが示されています。 つまり、基本的にモノラウリンが微生物の保護シールドを分解するため、免疫系によって破壊しやすくなるわけです。 細胞培養研究では、モノラウリンが以下のような脂質被覆ウイルスを除去することが実証されているとのこと。 単純ヘルペスウイルス1型・2型 ヒトリンパ球向性ウイルス（1型） インフルエンザウイルス はしかウイルス ニューモウイルス　等。 コロナウイルスの構造にも脂質被膜が含まれるということで、現在流行中の新型コロナウイルスに対しても効果があるかも・・・？ でも実証はまだないとのことです。 サプリという栄養補助食品に、どれほどの効果があるかは分かりませんが、この季節、ちょっと試しに飲んでみようと買ってみました。 Solaray, モノラウリン, 500 mg, 植物性カプセル60粒 ▼さらに詳しくは、iHerbのブログ記事を参考に モノラウリン :この天然の抗菌剤を補給すべき理由とは？ コロナウイルス、予防策、免疫系の強化 その他に買ったもの。 モノラウリンの他に、今回はこんなものを買いました。 オーガニック・ケールのパウダー、グレープフルーツシードエキス、サーディンの缶詰 ケールパウダーは初オーダー。 今までは、大麦若葉の青汁の粉を買って飲んでましたが、大麦若葉もレクチンが含まれる(>_

かりんか

南国シンプルライフ

蜂蜜のもつ魅力は計り知れません。 ビタミン・ミネラル・アミノ酸など私たち人間にとって嬉しい成分が沢山配合されています。 この記事では、そんな魅力いっぱいの蜂蜜について、 健康面や美容面での効果、蜂蜜の選び方や注意点、蜂蜜の効果的な食べ方について 記事にしました。 この記事を読めば、蜂蜜の魅力を存分に感じれる事ができますよ。 蜂蜜で美容も健康も手に入れましょう。 蜂蜜のもつ栄養効果 蜂蜜の効果効能 殺菌効果 コリンの効果 マヌカハニーで効果倍増 蜂蜜は美容にも効果あり 蜂蜜洗顔 蜂蜜の選び方 蜂蜜の注意点 蜂蜜を効果的に食べる方法 蜂蜜のもつ栄養効果 蜂蜜は約8割の糖分（ブドウ糖、果糖）と2割の…

モミジ

モミジは饅頭

育児の疲れと睡眠不足。 顔がくすむ… そんな顔を楽してなんとかしたいという煩悩の塊で、ファンデーションを買い換えました。 なんとなく使っていたパウダーファンデのカバー力が物足りなくなっていたこの頃、下地を買うか迷ったので ...

みう

ヨガとシンプルライフ

うつ病で薬を飲まないという選択肢はあるのか！ うつ病で薬を飲む治療と飲まない治療に分かれる！？ うつ病の治療と併用してサプリメントの活用について うつ病の治療薬に併用するお勧めのサプリメント 本日のおさらい うつ病で薬を飲まないという選択肢はあるのか！ うつ病を発症すると精神科医、心療内科というところで 治療にあたります。 そして抗うつ薬を処方してもらうのが一般です。 しかしこれは飲み続けなければならないという一種の 依存症のように薬を飲まないとダメな状況に陥ります。 確かにうつの症状が重い人には必要不可欠な薬ですが いつまでも飲み続けるような治療法は好ましくはない という場合もあるそうです。…

たつ龍

龍ブログ

個々に合った花粉症の改善策 花粉症の薬 薬以外に花粉症の治療方法の種類をご紹介 花粉症の注射での治療方法 花粉症のレーザーによる治療方法 本日のおさらい 個々に合った花粉症の改善策 この記事を書いてる時期が花粉症で悩まされている方が多いので 昨日の記事に引き続き花粉症をテーマにお送りします。 花粉症改善策といっても色々な方法があります。 人それぞれ症状が違ったりするので個々に合った改善策が必要になるからです。 花粉症の症状がつらくて悩んでいるという人は 花粉症対策を花粉が飛び始める前から万全を期する 事も大事です。 それでは花粉症改善策には薬以外にどんなものがあるのかというと食事も花粉改善策の…

たつ龍

龍ブログ

新型コロナウイルスについて、ツイッター等も含め外国の対応などについても情報を収集しています。 そこで見えてくるのが、日本の危機管理の甘さ。 アジア諸国では、学校も休みにしていたりするのに、日本では・・・。 コロナウイルスは感染しても多くが軽症または無症状であるそうですが、ご存知の通り、高齢者や基礎疾患のある方は若くても重症化のリスクがあるので、我が家は高齢の母もおり（同居はしてませんがしょっちゅう行き来している）、私も感染しないようにかなり気をつけています。 なるべく外出しない 人と接触せず、家に籠っていれば、感染のリスクはなくなりますよね。 でも、仕事や学校、買い物その他があって、ずっと家に籠っていられる人はほとんどいないはず。 我が家の場合は、旦那はもともと自家用車で出勤、現場でもあまり人と接することはないし、私も今は基本的にスカイプで少し仕事が入っている程度。 ですが、もちろん買い物に行ったりもしなければいけないし、何より圧迫骨折で整形外科に通っている母のリハビリ送迎（車で）、付き添いで、週に3回前後は病院に通っていました。 が、新型コロナウイルスの流行初期（？）、感染経路の分からない感染者も出始めたので、 今週から、身体接触があるリハビリは、この状況が落ち着くまではお休みすることにしました。 （母は、今までの通院で覚えたリハビリを、とりあえず家でやることにしました） 買い物も、なるべく混んだ時間帯は避けて、まとめてすます。 どこで感染するかなんて、ホントに分からないですからね・・・。 沖縄も観光立県だし、感染した旅行者がどこにいたかは分からないし、そういった感染者と接触して感染しても無症状の方もいるかもしれません。 症状が出てない感染者であっても、他の人にうつしてしまう、というのが怖いです。 自分の身は自分で守るしかありません。 医療体制も不十分で、感染した場合には不安です。 ▼「感染症のプロが見たら、悶絶するぐらいの恐ろしいこと」が起こっているというダイアモンドプリンセス。 アジア諸国では、学校も休校 日本でも初めて10代の感染が確認されましたが、その方は自主的に学校を休んでいるそうで、休校にもなっていないそうなんですよね。 これ、信じられないです。 海外（アジア諸国）の学校では、

かりんか

南国シンプルライフ

消毒用のエタノールが、今ドラッグストアでもアマゾンや楽天からも消えています。 類似品の消毒液や消毒用ジェルも品切れ。 我が家では、普段のトイレ掃除用に希釈した消毒用エタノールを使っています。 ただ、インフルエンザなどが流行するこの時期には、子どものクラスや友達など、近しい人がインフルにかかった、と耳にすると、スプレーに希釈しない原液をいれて手やドアノブ、蛇口などの消毒に利用しています。 右の黒いスプレーが掃除用、左が手指消毒用。 左のものは、ラベルは取っていますが元の容器のまま使っています。 普段は、在庫は1つしか持たないことにしているため、今あるのはトイレに置いてある希釈したスプレーと、手指…

尾崎友吏子

cozy-nest 小さく整う暮らし

塩素系漂白剤＝次亜塩素酸ナトリウムとも。普段は、漂白剤は、酸素系漂白剤を使っているのですが、長男が10年ほど前にノロウイルスにかかってから、一本だけ塩素系漂白剤を常備しておくことにしています。 私は、黒い服が好きなので、服についてしまっても悲しいことにならないよう、布は脱色しない「キッチンハイター」を常備しています。ノロウイルス対策だけでなく、バスルームの隅っこがちょっとカビっぽいときにも使うこともあります。普段はほとんど使わないので、洗面所の奥深くに1本だけ収納しています。 感染症の拡大の折には、マスクや消毒液が無くなり困ることもありますが、物の消毒には、アルコール消毒液でなく次亜塩素酸ナト…

尾崎友吏子

ミニマリストの持ち物リスト

こんにちは。モミジです！ 小学生の頃から、肌が荒れており今まで使ってきた化粧品は数知れず・・・ 美容について興味を持ち、エステサロンで働いた事もありました。 そんな私は現在、ドクダミが持つ自然のパワーに興味を持ち 初めて化粧水を作ってみることにしました！ 用意するもの 化粧水の作り方 市販品を買うという手もあったのですが、市販の化粧水は色々な美容成分を記載していても実際に化粧水に配合されているのはごく僅かだったりするのです。 例えば、ヒアルロン酸配合！と大きく広告を行なっている化粧水があるとします。 ヒアルロン酸が沢山配合されてそうに思っても、実際にはヒアルロン酸がその化粧水に0.1gでも配合…

モミジ

モミジは饅頭

『シャボン玉せっけん』この名前を聞いた事がある方も多いのではないかと思います。 今回は元エステティシャンの私が、シャボン玉せっけん『ビューティーソープ』を使用した感想を記事にしました。 シャボン玉石けん『ビューティーソープ』の感想 シャボン玉石けんとは 『ビューティーソープ』使用レビュー シャボン玉せっけんシリーズの紹介 人気の美容情報⇩ 先着300名様限り！診断に答えた方限定で3,000円オフ★自宅でかんたん【美肌遺伝子検査キット】 【送料無料】８年連続口コミNO.1！葉酸定期便 シャボン玉石けんとは 肌に優しい完全『無添加』 シャボン玉石けんは 石けん成分のみにこだわって手間暇かけて作られ…

モミジ

モミジは饅頭

24時間、365日、働きづめで疲れ切っている。寝ている時も、ずっとずっと、働いている。それは、私。 ・・・ではなく、私の身体の中の、細胞たち？ 先週から、三男のクラスは学級閉鎖になってしまいました。 三男本人も、体調不良。 今朝は、熱も下がりましたが、入試間近の次男に風邪が遷ると困るので、いちおう寝室に隔離しています。 いつもは襖を開けて開放感があるリビングですが、 今日は締め切ってこんな感じ。 私はこの襖のすぐ手前で、 ゆったりと音楽をききながら確定申告の書類を作っていました。 ストーブの上では大根の煮物を仕込み中。 三男が寝入ったスキに、パパッとほかの作り置きも。 ゴボウのガーリック炒め、…

尾崎友吏子

cozy-nest 小さく整う暮らし

// 久しぶりにプチ贅沢をして、 オイルリンパマッサージを してきました。 もう体、ゴリゴリでした。 今日は、時にはプロの手を借りる 体メンテナンスも必要かもよ？ というお話です。 体のメンテナンス。 メンテナンスとは メンテナンスとは 「維持」、「管理」などの意味です。 なので、 体のメンテナンスは 「体の維持、管理」 ということになりますね。 健康の為、美容の為。 どちらにしても メンテナンスは大切です。 自分でできる体メンテナンス （セルフメンテナンス） 自分でできる体メンテナンスは いくつもあります。 まずはこちらが主ですね。 ・適度な運動やストレッチをする。 ・食べ物に気を配る。 ・…

meg

シンプルがいいかもしれない。

電気要らずで、いつまでも暖かい「豆炭あんか」。www.cozy-nest.net キャンプや、災害時だけでなく、日常にもいろいろ使えるシーンがあります。 日常にも多様なシーンで「使える」豆炭あんか 私も、キャンプを始めるために情報収集してから知った豆炭あんか。最初は、キャンプをする人向けのニッチな道具だと思っていたんですが、家で使っていると、キャンプでなくても日常的にも結構多くのシーンで使えることに気がつきました。 豆炭あんかの特徴は、なんといっても、非電源。ケーブルがないから、持ち運びが可能です。だから、その大きさと重さ が許容できれば、どこでも持っていて暖をとれる、まるで「どこでもコタツ」…

尾崎友吏子

cozy-nest 小さく整う暮らし

// 私の爪は短いから。 私の爪はガタガタだから。 なんて、「自分の爪の形が嫌い」 だと思っていらっしゃる方はいませんか？ 実は、自爪の形は ある程度きれいにすることが可能なんです。 爪の形は変えることができる 爪の形に影響することとは？ 爪は、 ピンクの部分と白い部分があります。 白い部分が伸びてきたら、爪切りで切る、 またはファイルで削り整えます。 よく、 「自分の爪の形が好きじゃない」 という方を見かけますが 安心してください。 地爪の形は育爪をすることによって、 随分変えることができるんです。 爪が小さくて短い場合は、 切りすぎや指の使い方に問題がある ことが多そうです。 例えば下の図…

meg

シンプルがいいかもしれない。

先日の記事の予告どおりに注文したニトリのマットレスが届きました！【ニトリ】30年保証！ロール状のマットレスが届いた夫の選んだ安いマットレス＋夫のおさがりの敷布団を使って１５年。いい加減、自分のためにマットレスを選ぶことにしました♪一般庶民の味方のニトリへ平

ユキコ

ゆとりあるシンプルな暮らし

【業務スーパー】の冷凍フルーツ：シュガーフリーの間食におススメ 私は、砂糖断ちをしているので、間食に甘いお菓子を食べません。 でも、甘いモノが食べたい、小腹がすいた…時は、 我慢せず、フルーツや焼き芋を食べてます。 でも、フルーツの皮をむくのも面倒くさい、焼き芋を焼く時間も待てない！ ってこともあります。 そんな時には、冷凍フルーツが便利なんです！ 冷凍フルーツは、食べやすい大きさにカットしてあったり、小さい粒のモノだったり、すぐ食べれるモノを買っています。 また、ビタミンなどの栄養素も気軽にとれます。 業務スーパー冷凍フルーツ、激安で美味！ 左：チェリー 右：ブルーベリー 私の一押しは、業務…

いつき

ゆるラク・シンプルライフ

なるべくナチュラルな素材でできたものか、身体に優しい化粧品を使おうと心がけています。 市販のものや手作り、医師から処方されたものまで、いろいろなリップケアを試しました。 あれこれと浮気する中で、結局戻ってきてしまうのが、こちらのリップクリーム。 何度もリピートしています。主成分は、オリーブオイル。ほかにアロエエキスなどが配合されています。天然成分が売りのものは、オイルの匂いが気になる。 それをカバーするためにはいっているエッセンシャルオイルの香りが気になる。 そういうものが多い中、DHCの薬用リップクリームは匂いが気にならないところが気に入っています。 また、「皮向けしない」とうたっているもの…

尾崎友吏子

ミニマリストの持ち物リスト

新型コロナウイルスの感染者が増えつつある中、個人でできる防御策のひとつとして 「高齢者は肺炎球菌ワクチンの接種」をすることが推奨されていたため、母が今日、急遽ワクチン接種してきました。 肺炎球菌ワクチンの接種 今日はもともと、母がずっとお世話になっている内科のクリニックに行く予定になっていて （骨粗しょう症治療薬を処方してもらうため） 朝いちで出かけたのですが、クリニックに置いてあった新聞「沖縄タイムス」に新型コロナウイルス対策について、県内医師のコメントとともに 「個人でいまできること」の記載がありました。 こまめな手洗い・アルコール消毒 マスク着用 妊婦などは人混みを避ける なるべく共用のものを触らない などの他に、 高齢者は肺炎球菌ワクチンの接種 という項目がありました。 私の母（70代半ば）に確認すると、肺炎球菌ワクチンは受けたことがないとのこと。 ちょうど、クリニックに来ていてタイミングが良かったので、診察のときにドクターにきいてみると 新型コロナウイルスは別としても、肺炎球菌ワクチンは受けておいたほうがいいですよ。 とのお話。 ワクチンの費用は自費になってしまったけど（八千円弱） すぐにワクチンを打ってもらうことができました。 高齢者を対象とした肺炎球菌ワクチンの定期接種 65歳から５歳刻みで、自治体から「肺炎球菌ワクチンの定期接種」のお知らせが届くようです。 役所に問い合わせると、私の母にも該当する年にお知らせが来ていたはずなのですが、何もせずに放ってあった模様。 65歳、70歳、75歳・・・などの年に、自治体から来るお知らせに従って、肺炎球菌ワクチンの定期接種を受けると、 費用の半分が補助として払われるそうなので（補助が受けられるのは一回のみ）、対象の方はぜひ忘れずにチェックするといいですね。 （自費で一度でも接種をしてしまうと、その後はもう補助金は受けられないそうです） 食糧備蓄について 先日もブログで書きましたが、大切なポイントなのでもう一度、載せておきます。 私が読んだのは、日刊ゲンダイのこの記事。 今回の新型コロナウイルスの件もありますが、それだけではなくて 今後の新型インフルエンザの大流行に対する備えについて、こんな記述がありました。

かりんか

南国シンプルライフ

生活情報誌「ESSE」のWeb版「ESSE online」で記事を書かせていただいています。 昨日に記事が公開されました。ご紹介します。 スポンサーリンク 目次ESSEオンライン掲載2020.2無印のプチプ

星野きいろ

自然体ミニマリスト

ちょうど1年前に「無理はしない運動計画」を立てました。続いたことと続かなかったこと！その理由は簡単なことでした♪私にもできた！1年続いた運動の習慣化続いた運動１つ目は、開脚する運動器具。うちの階段は、途中から二手に分かれます。今は１人暮らしで遠方の息子の部

ユキコ

ゆとりあるシンプルな暮らし

職業訓練校（約5ヵ月のITコース）を卒業した、くんれん（@waradeza）です。 Web講座を卒業後、約1ヶ月半でなん

りょうた

Web職業訓練ブログ

再就職がきまった、くんれんです。 就活で使用したビジネスバックが壊れたので、心機一転、買い替えました。 今回購入した商品

りょうた

Web職業訓練ブログ

今年の目標として「ヨガを始める」というのを掲げた方もいるかもしれません。 昔ヨガスタジオの運営に関わっていた時に、「ヨガを始めたいな〜」となんとなくでも思った人が100人いるとすると、その中からネットなどで検索をする人が ...

みう

ヨガとシンプルライフ

息を大きく吐いて、そして吸って。深呼吸。深呼吸に合わせて体をゆったりと動かす。 ヨガをすると心が穏やかになる。平和になる。 そんな効果をよく聞くので、そうだと思っていたら、そうなるどころか真逆に怒りっぽくなってしまった… ...

みう

ヨガとシンプルライフ

そりゃ、いつでも好きなことだけをして機嫌よく生きていたいけど、 「好きなことだけをやりなさい」という風潮に少し違和感がある。 ヨガを学ぶ身として。 カルマヨガ、行いを選択すること。 カルマヨガ、行いのヨガでは、選択するこ ...

みう

ヨガとシンプルライフ

もう、抱っこのしすぎで肩と腕の限界。腕が上がらなくなってしまった。バックベンドどころか太陽礼拝で腕上げるのも痛い… 胸が詰まると呼吸もしずらく、身体中がしんどい。 マッサージが整体行きたい…と思ったのですが、なかなか子供 ...

みう

ヨガとシンプルライフ

ワラデザです。 2019年1月から公共職業訓練校に通い始めました。 訓練校の約5か月間の学習内容をブログにまと

りょうた

Web職業訓練ブログ

職業訓練校にてweb関連講座を受講しはじめた、ワラデザです。 訓練校の生活や授業で学習したことをブログで発信し

りょうた

Web職業訓練ブログ

公共職業訓練校の面接にぎりぎり合格した、ワラデザです。 ブログに体験談をまとめます。 職業訓練の面接は各講座や

りょうた

Web職業訓練ブログ

2月3日の"節分"が過ぎ… 2月4日に二十四節気の"立春"を迎えたものの、 一気に寒気が訪れ、 今季一番の寒さを実感する日々でしたが…。 ようやく今週末くらいから、 最高気温が20度近くにもなる、かなり暖かい日

MOMO

Roimachisu

こんにちは★ よよちち🐨です★   ミニマリストを目指すようになって１つ１つの物に対…

猫になりたいよよちち

８０３号室

こんにちは★ 猫になっちゃいたいよよちちです🐨🐱   &#x1f40…

猫になりたいよよちち

８０３号室

日本テレビの情報番組「ZIP」で10代、40代に人気のおうちで出来るエクササイズ特集をやっていました。 10代は「バニトレ」や「リングフィットアドベンチャー」など、動画をみながらのエクササイズが人気！ バニトレとは 「バニトレ」は、韓国のピラティス講師であるBabebani（バベバニ）さんの動画です。 この投稿をInstagramで見る - 오늘 꼬까운동복 입었어요 헿!!! 완전 My style🧡🖤 #bodycheck #nike #abs #fitgirl 🇰🇷Kang Hyun Kyung(@babebani)がシェアした投稿 - 2020年 2月月1日午後11時12分PST 再生回数は約358万回、インスタグラムのフォロワー数は47万人と、今大人気だそうです。時間は約7分から20分程度で誰でもできる簡単な動きのエクササイズを行います。 こちらの7分の動画は、ウォーキングからはじまり、ランニングしながら、手を回す運動や、ジャンプしながら、スクワットのような動きを行います。 画面の左上に回数が書いてあり、日本語字幕がでるので、韓国語がわからなくても大丈夫でした。カウントが英語なくらいです。 画像引用： 動きも難しい動きはなく、ゆっくりとした動きから、最後はジャンプして行う動きにかわりますが、腕や太ももは、終わった後は使った感じがあり、続けると効果が出そうな気がします。 また、新垣結衣さんがCMをしている任天堂Switchのソフト「リングフィットアドベンチャー」も楽しみながら宅トレできる、ということで人気ですが、現在、武漢のコロナウィルスの影響か、出荷が遅れているそうです。 40代は〇〇しながら、エクササイズが人気！ 一方、40代の女性に人気なのは、洗濯をしながらスクワットをしたり、家事の合間にできるような運動が人気でした。 全ての世代に共通な人気なのは、「やせ筋トレ」 「痩せ筋トレ」というのは、とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」という、累計50万部をとっぱしている本の筋トレです。

hazuki

葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

// 最近まぶたが重く感じます。 目の際が痒くなり 我慢できずにこすってしまうこともあり、 気になります。 そこで思い出すのが 眼瞼下垂（がんけんかすい）。 眼瞼下垂とは？ 原因は？ 眼瞼下垂（がんけんかすい）とは 簡単に言うとまぶたが上がりにくい、 目が十分開きにくくなる病気です。 よくおばあちゃまの目元、 まぶたが下がっていらっしゃいますよね。 あれが眼瞼下垂（がんけんかすい）です。 先天性と後天性があります。 後天性 眼瞼下垂の原因は？ 後天性眼瞼下垂の原因は色々考えられます。 ・加齢によるもの（加齢性眼瞼下垂） ・コンタクトレンズの長時間装用 ・花粉症やアトピーの痒さで 目をこすること…

meg

シンプルがいいかもしれない。

// 去年、ベリーショートにしました。 これまで髪に何かをつけることが 極端に嫌だったのですが、 最近、ヘアワックスと和解しました。 ヘアワックスと和解した。オーガニックのヘアワックスを買いました。 ベリーショートほどヘアワックスが必要 髪に何かをつけるのが苦手でした。 去年ベリーショートにした時も、 「ヘアワックスをつけると 動きが出て良いですよ」 と美容師さんに言われたのですが、 なくても自分的には良い感じだったので、 結局つけていませんでした。 小さいサイズのヘアワックスを 買ってはみたのですけどね。 しばらく放置。 だがしかし。 周りの男性陣を見ていてハッとした。 ヘアスタイルが素敵だ…

meg

シンプルがいいかもしれない。

  お正月に福袋の販売はなかったけど、金曜日にマークスアンドウェブの福袋的な サンクスバッグが発売されたので買

asuka

FREEQ LIFE 平屋で過ごすシンプルライフ

お気に入りのモノをもっと使いたい！試してみたらとても使い勝手も上がってくつろぎ感もアップした話♪くつろぎスペースをさらにカフェ化昨年末、30年ぶりに念願の1人ソファを買いました♪座り心地は、体にフィットして首もラクでゆっくりと寛げる！本当に買ってよかった！

ユキコ

ゆとりあるシンプルな暮らし