ミニマリストになりたい

11月末に始めたレクチンフリー食。 昨日で6週間プログラム（修復と再建）は一応、無事に終了しました。 6週間プログラム「修復と再建」 こちらの記事で6週間については書きましたが、 この時の食事を基本として、続けました。 6週間、ご飯も一度も炊かず、家では肉も食べず。 ただ、12月に家族で一度外食したのと（ビュッフェ、なるべくレクチン食材を避けたけど、スイーツは少々食べた）、 2泊3日の台湾旅行が途中で入ったので（台湾でもいつもの旅行と比較にならないくらい食べ物を気をつけました） 厳密に6週間のレクチンフリー食っていうのは全然できてないんですが。 でも、現代社会では、「レクチン食材」が食生活の基本中の基本なわけで（ご飯、小麦、大豆など）、 レクチンフリーを完璧に続けるというのは到底ムリな話。 それでも6週間、可能な限りレクチンフリー、低レクチンを徹底し、出かけても（例外の一回と旅行中を除き）外食せずに弁当持参で乗り切りました！ それもこれも、レクチンフリー食を始めて数日で、ビックリするような体調の改善が私も旦那にもあったから。 私は 毎朝の大量の鼻水がピタリと止まった（鼻炎と思っていたけど、レクチン排出のための鼻水だったと判明） 食事内容によってしばしば起こる腹痛が消えた（豆のレクチンが原因だった模様） 睡眠が改善した 旦那は 長年の悩みだった、腰痛が消えた まさかレクチンフリーで腰痛が治るとは・・・ガンドリー博士の本にも書いてなかったので、これは嬉しい驚きでした。 食後の眠気も全く起きなくなり、疲れても回復が早いのを、旦那も私も実感してます。 6週間プログラム最後の食事、そして今朝の朝ごはん 6週間プログラム最後の夕飯は、いつものようにサラダや野菜、圧力鍋で炊いたレンズ豆、そして具沢山のスープ。 もちろんイモが主食。 これは、沖縄の紅芋です。 濃い紫で、いかにも栄養がありそう。 今朝の食事も、昨日の残り　+　クルミ。 右奥の赤レンズ豆、マッシュポテト風でおいしいのです。 6週間プログラムの最中には、こんな殻付きエビで、豪華なスープも作りましたよ。 時々スーパーで売っている、アルゼンチン産の天然有頭赤エビ。 エビの出汁がでたスープが最高です。 魚貝類は、養殖はNG。

かりんか

南国シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 皆さんは大晦日、どうお過ごしされていますでしょうか？ 私は昼間仕事で、夕食はすき焼きをしましたヽ(^o^)丿すき焼きの写真撮り忘れちゃったけど… そして今は紅白を見ながらブログを書いています！年々紅白が面白く感じるのは歳だから？それとも面白くなってきているから？？ 2019年はますますシンプルな暮らしになった？ さて、2019年は2018年よりも、もっとシンプルに生活環境を整えることが出来たと思います♪ リビングも色の統一感が出て、スッキリ。 前回の記事にも書きましたが、色々なところで投資はしているので、出費は結構していますが…（…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 年賀状を作成していたら、日をまたいでしまいました～（汗） 29日は仕事のお休みを頂いていたので、朝からせっせこシーツの洗濯やおもちゃの見直しなどをして活動しておりました。 そ、そしたらこんな事件が…。 悲報。サンタのプレゼント、うさぎちゃんのぬいぐるみ破られました｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡あれだけ破れやすいから…って言ったのに。 pic.twitter.com/e8yFMGCUnS— OKEIKO@はてなブログ (@okeiko_life) 2019年12月29日 これ、子供もですが私もお気に入りのぬいぐるみだったのでマジでショックで…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 やばいよ、やばいよ～！年賀状とかまだ作成できていないよ～（汗）切羽詰まってる～。。 追い詰められないとなかなか行動できない私です。日曜日までには何とか仕上げる予定～(^_^;) 楽天 楽天・Amazonと毎月かなり利用しているわけですが、今年の初め楽天カードをゴールドカードへ切り替えてからさらに楽天利用率が増えています。 www.okeiko-simplelife.com 年会費がかかるとしても、毎月1万円以上利用しているなら元が取れるとな…。絶対元が取れているくらい買い物をしています（汗） 今年は昨年以上に楽天で物を購入している…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

70代ミニマリスト主婦のキッチン。多くのものを所有することを好まず、整理整頓が得意な母と、超がつくほど綺麗好きの父。ふたりの住まいが乱れているようなことがあれば、なんらかの異変が起きている証拠。

crispy-life

カリッとした毎日。

こんばんはミニマリストのみりんです。 このブログでは、読んでくれた人の肩から荷物が降りるような情報を発信しています。 昨年は一年間通して、毎週近所の小さな神社に参拝し続けました。 たしか最初は祖母が一昨年に他界した際に「信じる力」ってすごいんだなぁなんて思ったところがスタートでした。 いつまでも続いているもの。 死んでしまった人に対する気持ち。 そういうのを強く感じました。 宗教ってやっぱりすごい力を秘めているようで。例えば海外のプロのバスケットの選手とか、野球選手は、一流の選手はみんな強く「宗教を信じているか、己を信じている」人が多いそうです。 信じる者は救われるんじゃなくて、信じているから…

みりん

みにまるみりん

大好きだったジップロック

nachi｜なち

ひっそり暮らし

毎年元旦に我が家を写真に納めています。キッチン、リビング、子ども部屋などを同じ角度から撮ることで変化が見られるから。少しずつ汚部屋改善している我が家に変化は見られたでしょうか。また、年始に自身の行動の目標、基本となる文字を定めることで一年がぶれずに過ごせます＾＾

marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

セット買いした方がお得だからって、いつの間にか ドンドン増えてしまった靴下、ストッキング、タイツ。 それなのに「厚手の靴下がない!買いたい!」なんて 言われたときは本人に断捨離させます。 すると「買わな

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

2020年も5日目ですね。 今年は4日が土曜日ということもあり、いつもより年始のお休みが長いですね。 今回は、昨年の目標の振り返りと2020年にやりたいことを紹介します。 スポンサーリンク 目次2019年の

星野きいろ

自然体ミニマリスト

  田舎暮らしで直面すること。それは収入をどう確保するかです。  畑で採れた農作物やハンドメイド作品などは誰もがネット販売を試みると思いますが十分な収益を出せ…

なりゆき二拠点生活者

なりゆき二拠点生活

こんにちは。ミニマリストのみりんです。 このブログでは読んでくれた人の肩から荷物が降りるような情報を発信しています。 夢って必要なのかについて今日は考えてみる事にしました。 結論だけ先に書くと、夢はあっても無くてもいい。 持っているなら現実にいかに沿わて考えられるかが大事なんだと思う。 - 最近、とある人のエッセイを読んでいて 「夢なんて何にもなかった。目の前の嫌な事から逃げるだけでも生きていくのは良いんじゃないだろうか」 なんて言葉を見て、ああ、たしかになぁ。なんて心が軽い気持ちになりました。 ああなりたい。こうなりたい。という理想は人間抱いてしまいがちだ。 それが大きな力になる事は自分だっ…

みりん

みにまるみりん

今年はどうしても自宅で大みそかと元旦をゆっくり過ごしたいと思って、 2019年中に私の実家に帰省し、1月2日か…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

新しい年になって、今年こそは汚部屋から抜け出したいと思っている人も多いでしょう。そんな人のために、家の中がスッキリするコツを3つ紹介し。1.目標を立てる、2.とにかく始める、3.使うことを意識する。特に、現状をチェックし、目標を立てることは重要です。

筆子

筆子ジャーナル

雪だるま 明けましておめでとうございます。 年末から降り続いた雪のおかげで、帰省中の娘が雪だるまを作り、孫も喜んでいました。 さて、新年の目標はシンプルライフを加速させるために、ものを絞り、捨て活を推し進めること。 そして、貯金を殖やしたい。 2020年、現実を見据えた私の抱負をお伝えします。 スポンサーリンク // ☆シンプルに暮らす ☆捨て活 ☆片づけと掃除の良いところ ☆目標の貯金額 ☆まとめ ☆シンプルに暮らす シンプルに暮らすために 築28年の家なので、全体に古びています。 冬は洗濯物をリビングに干すため、雑然としがち。 わが家に浴室乾燥はありません。 ただ、一定の湿度は、洗濯物を乾…

貯め代

貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント

   1.twitterを表示    2.ツイートを埋め込む　をクリック      3.コードをコピーします    4.アメブロの記事エディターをHTML表示…

なりゆき二拠点生活者

なりゆき二拠点生活

   【青酸カリ】不倫相手の妻狙い職場に毒入りタピオカ送る、飲んだ別女性が死亡 【青酸カリ】不倫相手の妻狙い職場に毒入りタピオカ送る、飲んだ別女性が死亡 ht…

なりゆき二拠点生活者

なりゆき二拠点生活

  アメブロのヘッダー作りに苦労している方は少なくないと思いますが新年そうそう最適なWEBツールを見つけたのでシェアします。もちろん作れるのはヘッダーだけにと…

なりゆき二拠点生活者

なりゆき二拠点生活

 (^_^;)  【悲報】新年早々、とんでもない奴が現れた模様です https://t.co/O0zAVQ1Arc @sharenewsjapan1さんから—…

なりゆき二拠点生活者

なりゆき二拠点生活

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

私がミニマリストという言葉を知ったのは多分4年くらい前でしょうか？インテリアブログを読み漁るのが趣味で色んなブログを見てるうちに自然に入ってきた言葉。当時は、断捨離ブームもここまで来たか～。と、思って見てたんですが色んなミニマリストの方のブログを見てるうち

捨て魔人

37平米に3人暮らし

// ファッション界は早いですから、 街は、そろそろ冬物最終セールに 入りますね。 冬物は特に、 アウターはどうしても 他に比べてお値段がはります。 安くてお値打ちになったこの時期に、 「来年用にコートを買っておこう」 なんてことはありませんか？ 節約になる？SALEで「来年用に買っておこう」をおすすめしない理由。 節約意識が高い人ほど要注意？ 「節約」。 それぞれの暮らしや目標、 収入に応じて暮らすために、 大なり小なり必要なことですね。 よく、 「セールで安くなっている時期に 来年の服を買っておくのよ」 という言葉を聞きます。 自分の服、子どもの服など、 来年用に新品を買っておくのです。 …

meg

シンプルがいいかもしれない。

新年が明けて3日目。 のんびりとしたお正月休みを過ごしていますが、そんなときでもチャンスは巡ってくる。 「チャンスの神様には前髪しかない」という言葉をふと思い出したお正月です。 チャンスの前髪？ 「チャンスの神様には前髪しかない」 初めて聞いたのは、高校生の時。 確か、美術の先生がこの言葉を教えてくれて、いわく 「チャンスの神様というのは、前髪しかなくて後頭部が禿げている。 ものすごい勢いで走って近づいてくるので、その好機を逃さないようにしっかり前髪をつかめ」 という説明を受け、「前髪しかない神様」の不思議なビジュアルが思い浮かんだ記憶があります。 つまり、好機はあっという間に去ってしまい後からはつかめないので、しっかりとその時を逃すな、という意味ですよね。 チャンス、といえば、仕事、結婚、などの大きなものから、日常の小さな、でも大切な好機ってあると思います。 元旦にふいに訪れたチャンス ほんとに個人的なことですが・・・ 聞いたら「なーんだそんなこと」って思う人もいるかもしれない。 私が今回、つかむことができたチャンス、それは旅行です。 またまた相変わらずの台湾です（笑） が、12月30日の夜にpeachから、航空券セールのお知らせメールが来て、セールが始まるのが1月1日。 私はつい先月、台湾にひとりで行ってしまいましたが、やっぱり家族でまた旅行したいと思っていたし、家族もまた機会があればいつでも台湾に行きたいと思っていたので、旅行を提案してみたところ。 旦那からも母からもOKの返事。 旦那の場合、フリーの仕事なので自分で仕事の段取りをする必要があり、なかなか旅行の計画を立てにくい。 が、あらかじめ旅行予定が決まっていればこの時期なら大丈夫、という時期がちょうど確定できたグッドタイミングでした。 そして、母も体調不安など色々あり、旅行じゃない気分のこともあるのだけど、この正月は旅行に行く気になっていたタイミング。 で、Peachのセールが始まったその日、1月1日に速攻で航空券の予約を入れ、往路も復路もセール価格で購入できました！ 行くのは春。 （航空券は、那覇・台北で片道2990円でした。そこに手数料や税金、一人分の荷物預け料金を加えても一人あたり往復で1万３千円ほど）

かりんか

南国シンプルライフ

  リモートワークをするということは二拠点生活になるということなので物はできるだけ少なくしようという意識が強くなります。物の数よりも物の質にこだわるという考え…

なりゆき二拠点生活者

なりゆき二拠点生活

 これ、大前提です。普通に考えても二拠点分の生活費が必要になるのでまず収入源をどう確保するかということを考えなくてはいけません。二拠点に住むということは今の仕…

なりゆき二拠点生活者

なりゆき二拠点生活

2019年最後の良品週間で、リップカラー（口紅）を買いました。 900円台なのにツヤツヤ発色。 普段使いにぴったりです。 スポンサーリンク 目次無印・UVリップカラー普段使いにぴったりの口紅ツヤツヤ発色おわ

星野きいろ

自然体ミニマリスト

再就職がきまった、くんれんです。 就活で使用したビジネスバックが壊れたので、心機一転、買い替えました。 今回購入した商品

りょうた

Web職業訓練ブログ

転職したばかりの、くんれん（@waradeza）です。 再就職が決定したことで会社の『厚生年金』に加入しました。 今まで

りょうた

Web職業訓練ブログ

いよいよ就職が目前に迫った、くんれんです。 職業訓練校を卒業してから約1ヶ月半後に内定をいただきました。 職種は、ITの

りょうた

Web職業訓練ブログ

こんにちはミニマリストのみりんです。 このブログでは読んでくれた人の肩から荷物が降りるような情報を発信しています。 今日は日々、処分しているものの画像が貯まったので、公開しようと思います。 僕はどうしても一気に処分！というのが苦手です。 こいつはいるのかなーいなくても大丈夫なのかなー モノと対話をして、そんで俺一人でもやってけるよ！って状態になったらお別れしています。彼氏彼女みてえだな！ 今回は７個のものをご紹介します。 ①バスタオル バスタオルは今までは４枚もっていて、ついに最後の１枚を手放しました。 まあ、こんなに大きなタオルは持っていなくても問題ないかな！と。 そういった理由です。 そん…

みりん

みにまるみりん

あけましておめでとうございます！！ 2020年。 ずっと先の話だと思っていた2020年がやってきました！！ と…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

// ここ数年、 カレンダーを持っていません。 はじめの年は、 あった方が本当は便利かも...。 なんて思った時もありましたが、 今は必要性を感じなくなりました。 カレンダーを持たない私のスケジュール管理術。 カレンダーを持たないことのメリット はじめに補足させていただきますと、 今回の記事は 「基本ひとり暮らし」の方に お役に立つものです。 ご家族がいらっしゃる方は、 カレンダーを持ち、 全員のスケジュールを 書き込むと便利ですからね。 モノを減らしたいがために、 便利さを捨てる必要はないです。 その辺りを踏まえたうえで、 カレンダーを持たないメリットは、 ・買わなくて良い。 選ぶ時間とお金…

meg

シンプルがいいかもしれない。

立ち上がったそのついでに、片付けられる場所を7つ紹介。忙しいときや疲れているときは、片付けなどする気になれないかもしれません。しかし、ほんの5分もあれば、ずいぶん物を捨てられます。毎日、その短時間の片付けを繰り返せば、部屋はきれいになります。

筆子

筆子ジャーナル

ついに新居に引っ越しが終わりました。 お部屋を紹介させていただきます。 まずはメインの部屋窓方面。 以前の部屋では部屋に机が備え付けられていたのでデスクを持っていなかったのですが、しかたなく購入。 item.rakuten.co.jp 楽天のこちらのデスクを購入しました。僕は作曲だけはどうしても捨てられないものなので、MIDIキーボード、デスクトップPC、ギター、作業用チェアは手放せません。 まあ、でも椅子だけはもうちょっと簡素なものでもいいかなとダウングレードは検討中です。 なんと窓が擦りガラスだったので、カーテンなし生活を開始してみました。うまくいけばこのまま買わないで過ごそうと思います。…

みりん

みにまるみりん

調理器具は100均じゃダメなのか！？108円より高い調理器具は果たして「自己満足だけ」なのか！？うちのお玉と、買い物の仕方について。同じ車種を買い直した女の経験。

全開

毎日全開

2020年 目標！3つの減らしたいこと 明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 2020年初投稿なので、一応、ミニマリストを目指すブログらしく 今年のミニマムにしたいことを書きたいと思います。 ▼ おととしの目標、去年は目標すら立ててない www.yururaku-life.com 目標1 砂糖を減らす（シュガーフリー） メリット 砂糖を取らないと、健康、ダイエットや美容、精神の安定などの効果があると言われてますよね。 私の場合、4ヶ月ほどゆるい砂糖断ちを続けましたが、 肌や体重に変化なし。 残念ながら自分ではっきりわかる外見的変化はありませんでした。 www.yu…

いつき

ゆるラク・シンプルライフ

あけましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします。 皆さま、元日はどんなふうにお過ごしですか？ 私は、旦那とともに母のところに行って、まったりのんびりおせちを食べたりおしゃべりしたりして過ごして帰宅しました。 今年のおせち 昨日から仕込んだ我流おせち。 私が作ったのは 田作り（クルミ入り） 紅白なます 栗きんとん 黒豆の煮物 以上の4点。 あくまで自己流です。 今年は特にレクチンフリーを意識して作ったので、砂糖の代わりにiHerb で買ったラカント＆エリスリトールを使ったり、黒豆は圧力鍋で煮たりしたのが、去年までとの違いかな。 毎年、おせちは母と手分けして作ってます。 今年も母が作ってくれたのは 野菜・サトイモやこんにゃくの煮物 酢蓮 お雑煮 そして、母とコラボしてできた今年のおせち。 きんとんは、鹿児島産の紅あずまと、沖縄産の黄金イモをミックスしたので、クチナシで色をつけずともきれいな黄色に。 ふつうの栗の甘露煮は砂糖たっぷりなので使わず、天津甘栗を添えました。 これが我ながらなかなかの出来栄え。 それから田作りも　ラカント＆エリスリトールと醤油で味付けましたが（レクチンフリー的には、小麦が入っている醤油はNGだけど）、これも香ばしくておいしく、カルシウム摂取のために普段から作って食べたいと思いました。 白いお餅がドーンと来た！お雑煮も、おいしかった。 レクチンフリー的には、玄米より白米のほうが良いってことで、今年は白いお餅です。 正月太りしない 去年の11月にレクチンフリーにしてから一か月で、２～３キロ体重が減りました。 おせちも、べジファースト　+　レクチンフリー（低レクチン）で、体重をキープできそうです。 お餅は控えめにして、レクチンフリー食材のサツマイモやサトイモを食べておけば太ることはないはずです！ （ちなみに栗もレクチンフリー食材です。豆は圧力鍋で調理すれば低レクチンになります。） 最後に レクチンフリーを意識したおせち料理、いつもとあまり変わらずにできて満足です。 お餅はほんとはNGだけれど、お正月なのでお餅ひとつくらいは食べてもいいよね、ってことで。 おせちやスープの作り置きがたくさんあるので、3日までは何も作らなくても食べるものが十分ありそう。

かりんか

南国シンプルライフ

こんにちは 今日はぐんと冷えましたね 我が家は木造の一戸建てです 窓や扉や、どこからともなく隙間風が入ってきます 床暖房もないので、マンションなんかと比べるととても寒いです トイレや洗面所や玄関は特に冷んやりとします 冷気対策は、専用のグッズを購入したり、窓にシートを貼ったりとか、本格的な事はしていませんが、ちょっとだけしています それは、冬の冷気を防いで、夏の冷気を逃がさない、そして、外からの虫の侵入を防ぐ効果があります まず一つ目 玄関からリビングに続く所に、カーテンをかけて仕切っています 暗くなってしまうのは嫌なので、掛けているのは薄手の生地ですが、やんわりとリビングの空気と、玄関の空気…

livingonearth

シンプルライフの夢の中

シンプルな暮らしをめざし、日々、努力している読者3人のお便りを紹介。1.片付け、買い物、お金の管理など、1年でいろいろ成果があった話、2.古本募金をしてみた話、3.いいところに転職が決まった話。それぞれの体験や、考え方、工夫がとても参考になります。

筆子

筆子ジャーナル

捨てることにはまり、たくさん捨てたのに、ストレスは減らない。そのうち、物がだんだん「悪」に見えてきた、という相談メールに回答。不用品を捨てれば、自分の人生の問題がすべて解決できる、という考えを捨てれば、物は悪に見えません。ストレスの元に対処することが重要です。

筆子

筆子ジャーナル

クリマプラス200ライニングジャケット（モンベル） 17回 ウール混パンツ（モンベル） 13回 ウールジャンパースカート（Snow Peak） ５回 ライトグレーのウールトップス（Snow Peak） ５回 グレーのウールトップス（Snow Peak） ３回 アーミッシュ風ワンピース １回 2020年の目標 クリマプラス200ライニングジャケット（モンベル） 17回 唯一のアウター usahouse.hateblo.jp ウール混パンツ（モンベル） 13回 唯一の冬パンツ ウールジャンパースカート（Snow Peak） ５回 ハイネックウールインナー+ このジャンスカが マイブーム インナーを…

まや

もふもふな毎日

新年あけましておめでとうございます。 2020年（令和2年）が始まりましたね。 まだ先だと思っていた東京オリンピックも、とうとう今年です。 12月に読まれた記事５つと今月の目標を紹介します。 スポンサーリン

星野きいろ

自然体ミニマリスト