断捨離シンプル＆ミニマムな暮らし

髪を美しく保つアミノ酸系シャンプーなどが福袋で衰えてきた髪を美しく。白髪染めも落ちにくいように。そう思って使ってきたシャンプーとトリートメント、ヘアオイルのPR記事を以前こちらで別々にアップしました。先に購入者のレビューへリンクを張っておきます。■シャンプー ＆ トリートメント （ALLNA ORGANIC）のレビューはこちら ■洗い流さないトリートメント（ALLNA ORGANIC）のレビューはこちらこれらがセットで販売されてい...

【動画あり】夕食の準備どうしてる？わたしの買い物へ行く前準備と料理下手のズボラ飯。 - 少ない物ですっきり暮らす

先週、母が「ちょっと力を入れた動作」の後、背中が痛いと訴えていました。 ぎっくり背中か？といつもの整体の先生の治療を受けたもののいっこうに良くならず、結局整形外科で診察を受けることに。 その結果、なんと予想もしていなかった「圧迫骨折」だったことが判明しました。 圧迫骨折 以前の健康診断の結果、骨密度に問題があり、骨粗しょう症を疑われていた母。 今年になって脚に怪我をして整形外科に行く機会があり、そこで「骨粗しょう症」との正式な診断を受けたばかりでした。 今回の「圧迫骨折」の原因について、母によると、 先週、台所で少々重たいものを持ち上げようとした瞬間、グキっときたとのこと。 （実際には、重いものを持ち上げてはいなくて、チカラを入れただけだという） 整体の先生に診てもらった後も 「日に日に痛みが増してきた」「これはおかしい」ということで、急遽、整形外科に行ったのが水曜日、 そして木曜日と二日連続で診察してもらった。 レントゲンとMRIの結果は、まさかの圧迫骨折。 胸椎の骨ひとつが圧迫されて・・・。 で、放っておくと圧がかかり更につぶれてしまい、つぶれた骨が神経を圧迫してしまってもっと痛くなったり、骨折が治った後も痛みが残ったりするらしい。 ということで、早速コルセットの型を石膏で取り、来週にはコルセットが出来上がるのでこれをつけて安静にし回復を待つことになりました。 骨粗しょう症の怖さを思い知りました 日本整形外科学会のHPによると、圧迫骨折（椎体骨折）は 高齢者の場合、ほとんどが骨粗鬆症に起因して尻もちなどの軽微な外力により生じる ということ。 昨日行った整形外科でも、「背骨4か所の圧迫骨折でたいへんだった」と話してくださった80代女性もいました。 とにかく、骨粗しょう症になると「ものを持ち上げた」「軽く転んだ」といったことだけで骨折になるとは聞いていたけれど、 実際に母がそういう状態になりあらためて 「骨粗しょう症って怖い」 「私も対策を今からしっかりしないと！」 と思い直したところです。 私自身は、2018年の検査で骨密度が低かったのが、2019年1月には正常になっていたので、ちょっと気が緩んでました。 女性は閉経後はホルモンの関係で（エストロゲンが分泌されなくなる）特に骨密度が下がってくるので、私はまさにドンピシャ世代。

昨年から宣言している UNIQLO でメイン服を買わない！ しかしボトムスは完全 UNIQLO 派。 ほぼワンピース＆チュニック生活なので アンダー的なボトムスが基本です。 最も重宝している ヒートテック アンクルパンツ  合わせやすい形に ...

モノトーンが好きなら、消耗品のスポンジも白黒で統一したい！ですよね。私がこれまで使ってきたスポンジを紹介します。基本はセリアとダイソー↑現在、私が使っているもので、すべてセリアで購入しました。左上はグレー、右上は白2個・黒3個のネットスポン

ワンマイルバッグって聞いたことありますか？ワンマイルとは約1.6㎞の距離のこと。 「家からちょっとそこまで」のおでかけ用のコンパクトなバッグのことを「ワンマイルバッグ」と呼ぶことがあるんですね〜(о´∀`о)/ 出先で何かあったらと思うと荷物が多くなりがちですが、近所にちょっと出かける時は、必需品だけ持って身軽にお出かけしたいですよね！ ワンマイルバッグの選び方がわかれば、ついつい増えてしまうバッグの数を見直すきっかけにもなりますので、よかったら参考にしてみてくださいね♪ ちょうど良い！ワンマイルバッグの選び方 ヘビロテできるワンマイルバッグの選び方 自分にとっての必需品を知る 肩にかけられる…

バッグはすごく好きですが、少なめになるように気を付けています。洋服や靴との相性もありますし、多く持っていても使いこなせないからです。特に、日常的に使うバッグはあれこれ考えずに数を絞ってみるととてもラクになります。今私が毎日使っているバッグ２

やっと無印良品ネットストアが再開されました。で、早速出ていた期間限定価格情報をお知らせします。3日間限定は明日19日までなのでお急ぎ下さいませー。

またまたアットコスメでポイントが貯まっていたのでタダポチしてきました！ブログモニターをしている私としては、 アットコスメへの登録は必須なのでどうせならポイントもちゃっかり貯めようと毎日せっせと頑張っております。今回タダポチしたのは1500円分！ ゲームをするだけでいつのまに貯まってるので ラクチンですよ〜主婦でもお家にいながらお小遣い稼ぎ ブログ村のテーマ アットコスメで1500円分タダポチ！ ニュービーズ すずらんの香り ファーファ ドバイ タダポチのタイミングは送料無料を狙って！ こんな記事も書いてます スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

年に数回は雪が降る関西に住んでいますが、この冬はまだ一度も雪が降っていません。 最高気温も10℃を下回る日も少なく、今のところ暖冬だと感じます。 今回は、12月後半からのこの1ヶ月間に「こればかり着ている」

10年使ったニトリのフローリングワイパーが壊れ、次に選んだのがホームセンター「コーナン」オリジナル商品のフローリングワイパー。あんなに買い物に慎重な私が珍しく失敗した。お店で展示されてるだけじゃ分からなかった残念ポイントのお話を今日はしたいと思います。失敗した買い物 ブログ村のテーマ 【失敗した買い物】コーナンオリジナルのフローリングワイパーが微妙だった。 ここが残念！コーナンオリジナルのフローリングワイパーのダメポイント。 価格が安い 安定感がある お掃除した後のシートってどうしてます？ まとめ こんな記事も書いてます スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…

今だけやっていることを見える化するために無印良品で折りたたみできるモノを調達してきました♪【無印良品】今だけ使うものをまとめたい！ワンタッチで組み立てられるファイルボックス無印良品・ダンボールファイルボックス段ボール素材のファイルボックスを買ってきました

部屋の配置を少し変えてインナーとかの入ってるチェストと食器棚の位置を交換したのだけどいつものように、食器を出そうと思ってとっさに動くと間違えますね( ・ω・` ；)実は慣れってのは怖いかも。９年以上食器棚は ✘ の位置でしたので・・・何も考えずに移動してしまうと元の食器棚の場所まで歩いてしまって手前で気が付き、Uターンします。毎日使って９年という年月の中で身体が勝手に覚えてしまっていて、いつものあれはいつ...

連勤続きでお家が小汚くなってたので 掃除して気持ちが落ち着きましたっ✨ 片付けって気持ち良いですねっ♡ 年末から細々とキッチン棚を整理してました。 ここ、家族も一緒に使うので 私が要らなくても家族は使うっ‼︎

私は洗濯物を干す際に、ストレスをできるだけ減らすためのミニマルなマイルールがあります。 先日、洗濯物を干していて、ふとマイルールが片づけにも当てはまるのではと直感。 片づけをしたいけれど、なかなか物が捨てられないという方は多いと聞きます。 そんな方のお役に立てるかもしれないと思ったので、ご紹介することにしました。 洗濯物を干すことと片づけにどんな関係があるのか、これからお話したいと思います。

両親に実家のお風呂をリフォームしてもらいたいが、承諾しない。頑固な両親を説得する方法はありますか、という質問に回答。説得するコツを3つ紹介しましたが、安全性にかかわることでなければ、ご両親の好きなようにさせるたほうがいいと思います。

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暖冬ですが、寒いです。 乾燥しているし、 気が付くと 唇がガサガサに荒れていませんか？ 唇の荒れを改善する方法。 実は大切なリップクリームを塗るタイミング リップクリーム、 いつ塗ってます？ 唇の乾燥を感じた時？ メイクの前？ 歯磨きの後？ 食事の後？ 寝る前？ 私は大体、上記の時でした。 でも実は、 ガサガサ唇を改善するには、 以下のタイミングで塗るのがお勧め だそうです。 ・歯磨き前 ・食前 えっ？、どうせ歯磨きしたら リップ落ちちゃうのに、とか、 食事の前に塗ったら ベタベタしそうで嫌だわ、 と思う方も多いのではないでしょうか。 私も、そう思っていました。 美容の専門家によると、 唇はと…

「リサイクルは捨てるよりもずっと良いのか? 消費社会への警告」というタイトルで書きます。 今日の記事も、昨日同様、ドミニック・ローホーさんの『捨てる贅沢』という本を読んだことからの「気づき」です。 ドミニック・ローホーさんは、「リサイクルできるモノはリサイクルしましょう。」と言った上で、リサイクルの危険性についても語っています。 //

捨てるべき罪悪感とは? 「罪悪感」こそ本当の無駄。というタイトルで書きます。 今ドミニック・ローホーさんの『捨てる贅沢』という本を読んでいます。昨年末に発行されたばかりの本です。この本の一節に罪悪感について興味深いことが書かれていました。 「断捨離が進んだけどまだしっくりこない。でも、何を捨てていいかわからない。」というようなとき、断捨離のヒントになると思いますので、その一節をご紹介しますね。 もしかしたら、もっと捨てるものが見つかるかも知れません。 //

家の中に「長持ちするのにたくさんストックがある物」はありませんか？たとえば食器やハンカチなど。何年も使えるのにそのストックを多く持っていると、いつまでもストックの場所を取ります。しかも現役で使っている物がくたびれているのにストックを大切にもっているのは勿体ない事。本日はそれらを見直します。

こんにちは、くらためです。 これまでも太っ腹還元サービスを行ってきた電子決済のPayPay。 またすごいことを発表しましたね！！ スポンサーリンク PayPayが40%還元！対象店舗は？ なんと、外食で40%還元〜。 し

こんにちは♪ ゆるまにすとのしらうおです(*´ω`*)     スポンサーリンク 目次大人になって気づくおいしさはしっこには、しあわせがいっぱいしあわせなお昼ご飯 大人になって気づくおいしさ ある日の ...

softcreamです。 整理収納レッスン 募集中です。 火水木金 ご希望日⭐️キッチン編        ⭐️クローゼット編  ⭐️ミニマリストの暮らし方⭐️…

おはようございます！yukinoです(о´∀‘о)今の部屋に住み始めてしばらく経っていますが家の中がようやく整ってきました^^;これからまた少しずつ新居のことを書いていきますね♪前回の記事は靴箱だったので玄関つながりで今回はこちらのお話を。備え付けの消火器です。玄関

こんにちは、そらまめです。 冬はどうしても唇が乾燥しますね。 私はこの冬、資生堂の「モアリップ」を愛用しています。 この愛すべきモアリップを、あいのりの桃ちゃんっぽく紹介したいと思います。 あいのり桃ちゃんのブログ、毎日見てますからね。もはや大ファンです。 モアリップと彼♡ 最近使ってて、すごくいいなーと思うのがこのリップ。 その名も「モアリップ」！！！ 冬の唇のカサつきの強い味方です。 本当にこれ優秀すぎる！！！ この前なんて唇から出血したんだけど、このリップ塗って寝たら朝には治ってたよ。 おそるべしだよ。 彼も唇のカサつきが気になるのか、じーっと見てた。笑 男性でリップケアちゃんとしてるっ…

こんにちは、そらまめです。 介護職の時に、すごく肌の綺麗なおばあちゃんがいて、その方が使っていたスキンケアがドモホルンリンクルでした。 入浴介助の際に、そのおばあちゃんの洗顔もさせてもらっていたんですが、まず洗顔石鹸の泡が他の洗顔石鹸と全然違いました。 もうプルンプルンでふわふわで ホイップクリームみたいなんです。 その洗顔石鹸が忘れられず、CMでお馴染みの無料お試しセットを頼んでみました。 無料お試しセットが豪華 ドモホルンリンクルの無料お試しセットはなんと８点。 ・化粧落としジェル ・洗顔石鹸 ・泡の集中パック ・保湿液 ・美活肌エキス ・クリーム20 ・保護乳液 ・光対策素肌ドレスクリー…

写真提供：ぱくたそ（www.pakutaso.com）こんにちは、そらまめです。 今から書くことは、誰かを不快にさせてやろうという気持ちは微塵もなくて、ならほぼ日手帳にでも書いて寝ればいいんだけど あえてアホみたいに発信することで 自分自身を奮い立たせたいというか叱りつけたい、そんな気持ちで書きます。 www.kiitahanashi.com 以前も記事に書いた、古い友人に会う機会がありました。 その男友達は昔から美人にモテます。 それもそこら辺を歩いていないような、とびきり美人が集まってきては彼に「好きです」と言います。 飾らない人柄がモテるのかな、あとは昭和生まれらしい？筋の通ったところに…

こんにちは、そらまめです。 30代女性な私ですが、生きづらいか？と聞かれれば意外とそうでもないです。 パートを探すにしても、「ああ若ければ」と思ったり「私仮にここの職場で働いたとして、他のスタッフは大学生で、私のあだ名はおばさんになるんやろか」と思うことは多々あります。 この前なんか立っていただけで「お、ば、さ、ん！」と小学生に言われました。いいんです、だって小学生から見ればおばさんやもんね。 私は20代のほうがずっとずっと生きづらく、家庭環境悪い人あるあるかも知れませんが10代はもっと生きづらいと感じていました。 今30代の私が20代の自分に教えてあげたいことを書きます。 まず歯を大事にして…

こんにちは、そらまめです。 今アマゾンプライムで『白夜行』のドラマが観れますね。 私は東野圭吾さんの原作『白夜行』の大ファンで、ドラマも映画もすでに何回も観ていますが、やっぱり何度観てもいいですね。 特にドラマ版はDVDを購入したいと思い続けているくらい、大好きな作品です。 なぜこんなに『白夜行』に惹かれるのか考えてみました。 ※ネタバレあります 小説版『白夜行』のあらすじ 1973年、大阪の廃墟ビルで一人の質屋が殺された。容疑者は次々に浮かぶが、結局、事件は迷宮入りする。被害者の息子・桐原亮司と、「容疑者」の娘・西本雪穂―暗い眼をした少年と、並外れて美しい少女は、その後、全く別々の道を歩んで…

こんにちは、そらまめです。 心配性な私の カバンの中身を公開します！ 需要がないのはわかっています… これは普段持ち歩いているカバンの中身です。 子連れでガッツリ遊びに行く時は、プラス 子供のお世話グッズ？を持ち歩いています。 www.kiitahanashi.com カバンの中身をご紹介 左上から ・絆創膏 ・エコバッグ ・クレドランの財布 ・除菌シートやストローなどを入れた無印のビニールポーチ ・メイク道具を入れたポーチ ・メガネ ・職場の入館証（百均で買ったネコに入れています） ・ミンティア ・無印のボールペン ・ハンドクリーム（ニベア） ・ハンカチ（２枚）、ティッシュ です。 写真には…

こんにちは、そらまめです。 今年こそ上機嫌で過ごしたいから色々始めました。（ざっくり） 私は橋本病の持病があるのと、生理前のイライラ…PMSに悩まされていて、 ホルモンよ、振り回すのはやめてくれ！！！！ と思っていました。 橋本病のため、チラーヂンを毎朝服用しているのですが、その時についでにサプリメントも飲むことにしました。 サプリメントって結局は健康食品やもんね 薬との組み合わせとか考えずに飲めるので助かっています。 ※PMSの悩みはちゃんと婦人科を受診するのが一番だと思います！ サプリメントを飲み始めた 楽天で良さそうなサプリメントを購入してみました。 ９種類のハーブを独自にブレンドしたサ…

リビングのテーブルには、なるべく何も置かないようにしたい・・です。したいけどできない時もあり。でも、置いてよしと思えば、郵便物も学校のプリントも、他にもどんどん積み上げてしまい、いつのまにかゴチャゴチャ。ご飯を食べる時には、はじによけたり片付けないといけないし、テーブルも拭きにくい。なにより積まれていく未処理プリント類は気が重く、積み重ねて「あー忘れてた」となることもあり。 時間のある時、テレビを見ている時、片手間で片付けよう・・・と思っても、家事をバタバタしてひと段落したらちょっと横になりたいし、テレビを見ている時はテレビだけ見たくなる。 なるべく何も置かないため努力している習慣は・・・。帰…

夏に現状を把握し、期中に修正 シーズン前に、手持ちアイテムの振り返りを記録しようと、秋冬ニットを自分の基準で分けて写真を撮りました。 www.icelifestyle.site この時点で計17着、私史上最高に少なかった!というか最低枚数と言えば良いのに^_^; ひどい時は一体何着持ってたんだろう…と思ったものですが、まだ多いのかも。 そのあとしばらくしてVネックのセーターがことごとくサイズが合わなくなり処分しました。←リサイクル＆買取という手段で処分。 そして、クルーネックの方が自家需要があるという判断のもと買い足しをしたり、カーディガンやツインニットなども見直したら減らせたり、といった感じ…

スキルアップと時短のために、スーパーブレインメゾット講座を受講してきました。

トイレの掃除シートの収納ケース、シャープでカッコいいものに出会ってからずっと愛用しています。商品名はウェットティッシュケースだけど、パッキンがついているからおしりふきやトイレクリーナーなども乾燥を防げるのでオススメ。

みなさんこんにちは 私は普段から物欲の化身、煩悩の塊として生きています（あーなんか分かる） 欲しいものの数は軽く108つを越えますが（笑）、その煩悩をうならせるものの一つにカシオの”データバンク”があります え？データバ ...

こんにちはミニマリストのみりんです。 このブログでは読んでくれた人の肩が軽くなるような情報を発信しています。 この前職場の人にかなり直球で 「そんなにモノを捨てて、ミニマリストって生きてて楽しいの？」 って言われました。 結構楽しいっすよ～なんて楽に流しましたけど心の中では ばっか超たのしいよ！と僕は思っていました。 その理由を今日は列挙してみようと思います。 以下四つの理由でとっても楽しいと思っています。 不便だから楽しい。 遊びはスマホに収まった そもそも、大変そうっていう勘違い きれいな部屋って楽しいよ ①不便だから楽しい。 ゲームプレイ実況などでは当たり前の言葉「縛りプレイ」ってありま…

目次 はじめにカセットコンロ1995年1月17日私にできることまずはカセットコンロからおすすめカセットコンロ1月17日 はじめに 使わないものは、必要が無いものではないでしょうか。 これが、お片付けの

週末に書いた無印良品のセーターが届きました。画像を一枚いれたので、よかったらご覧ください。無印で好きなお菓子をまとめた記事もゆうべアップしています。あわせてご覧くださると嬉しいです。無印良品週間でセーターを買うなら、半額以下のこれもおすすめですついつい無印良品で買ってしまう美味しいお菓子7つ！古い情報は、チャンスを逃さず捨てていくTwitterでつぶやいたように、保存していたメールもざっとタイトルと送信者...

息を大きく吐いて、そして吸って。深呼吸。深呼吸に合わせて体をゆったりと動かす。 ヨガをすると心が穏やかになる。平和になる。 そんな効果をよく聞くので、そうだと思っていたら、そうなるどころか真逆に怒りっぽくなってしまった… ...

うちは15年目の小さな建売住宅。今回は、まだ使える古いガスコンロをきれいにしてみました♪↓　私の計画書！古いガスコンロをきれいに＊部品の交換をしてみましたガスコンロの部品、購入品！ガスコンロの部品7点を買いました♪ガスコンロに記載されている商品番号を検索し

心にもクローゼットにも余裕を持たせる一昨々日から娘と孫が帰ってきています。連絡があったのは、車での移動中。義母をデイサービスのバスに乗せあと用事を済ませ、今年まあまあがんばった自分にご褒美をと、お気に入りのカフェへ向かっているときでした。モノがぐっと減った2階の和室は、少々散かっていてもすぐ片付く。そう思った私は、「今から出てくれて大丈夫だよー」と答え、予定どおりカフェへ向かいました。おはようござ...

少し前から処分するかどうか迷っていた、ウェッジウッドのお皿。 今日になって、とうとう処分することにしました。 お皿そのものは、自分で選んだお気に入り。 それでも手放したいと思う、強烈な理由がありました。 また、ミニマルな暮らしのために必要なことでもありました。 どうして気に入っているはずのお皿を手放すことになったのか、お話ししたいと思います。

「いつか使う」「いつかやる」「いつか〇〇」。という「いつか」は永遠に来ない。だから潔く今捨てるべき。 その言葉はとても説得力があります。耳が痛い話です。 でも、あえて「いつかやるを今こそやってみる」ことで、捨てる以外の選択肢を取ってみようと思います。 まずは数年放置していた顔筋トレ器具、PAO（パオ）で、再び顔筋トレにチャレンジ。 //

今日はお休みですが夕方、照明が届くのでお出かけせずに引きこもります。ポイントが溜まってたし”期間限定ポイント”もたくさんあったのでとりあえず買っておいた。今ついてる照明は古くて差込口が劣化してしまって指しても抜けそうなのでテープで補強してますのでそろそろ取り替え時かなぁと３０W丸形のが３個ついてるタイプですが蛍光灯は全部、年末に取り替えたばかりで新品なのでもったいないかも・・・( - ω - ；)　うーむ私は...

じじ様とばば様が、最近よく言うようになったのは、「自分たちがもし亡くなったら、〇〇円保険が下りるから、お葬式代はそこからだしてね、いま貯金は少ししかないけど〇〇あるから」 １０年くらい前は、そんなこと・・まだ先と生返事でした。でもじじ様やばば様は少しずつ歳をとり、なんとなくいつかは来るのだと思えてしまう。最近は、「わかるようにまとめておいてね」と伝えていますが、まだ１０年くらいは先であってほしい。 ふと、自分も歳をとっていくのだと思いました。我が家のお金のことは、ほとんど私が管理。もし、なんてことはないけど、何かあったらわかる人がいない。なので我が家もまとめなきゃと思い始めて・・・。 夫がわか…

// ユニクロ ウルトラライトダウンベストは、 ここ数年、私の定番です。 ”汚れは目立つよね” と思いながらも白をチョイス。 当然汚れます。 そこで、 ユニクロ ウルトラライトダウンベストを 家で洗濯してみました。 ユニクロ ウルトラライトダウンのここが便利 ユニクロ ウルトラライトダウンベストが定番になっている理由 ここ数年、 ユニクロライトダウンベストが 私の定番になっている理由は、 ・微妙な温度調節がしやすそう ・とにかく薄くて軽い ・収納に場所を取らない ・持ち運びに便利 ・この薄さなら、 アウターの下に着れる こうして見ると、 結構利点があるんですよね。 今の私の需要にはびったりでし…

モノを手放すと気分爽快になった経験がありませんか？ その理由は、単に見た目やスペースが解決したからではないのです。 最大の理由は脳のメモリーが解放されたからです。 私たちはモノを持っていると、潜在意識がそれを記憶しつづけるのだそうです。たとえ見えない場所に押し込んだり、一見忘れていても、ずっと「あれ、捨てようかな、づしようかな。」と考え続けているらしいのです。 ところがそのことを本人はすっかり忘れた気になっています。だから最近、体がだるいとか、すっきりしないというときは、潜在意識のモノの記憶が疲弊させていることがあるらしい。 人は一日の間に相当な回数の思考をしているらしいのですが、その大半は過…

思わず片付けをしたくなる本を紹介します。これは短編小説です。片付け達人の大庭十萬里が、片付けられない相談者（依頼人は相談者の家族など）を請け負った４つの前後のエピソードが、いかにも「ありそう」でぐいぐい引き込まれます。 市原悦子さん主演の「家政婦は見た」あたりのイメージっぽいかも。 小説の視点は、相談役の片付け達人、大庭十萬里ではなくて、片付けられない住人側の人たちです。 楽天 あなたの人生、片づけます [ 垣谷美雨 ] Amazon あなたの人生、片づけます (双葉文庫) 率直におもしろい二時間ドラマを見たみたいで、引き込まれます。 「大庭十萬里」が、ぎりぎりの「おせっかい」をさりげなく実行…