ミニマムライフ

　大変、申し訳ありません。あらかじめお詫びしておきます（笑）。　そしてコメントいただきありがとうございました。　「キューティクルが大事」、「pH調整のリンス」、「よく洗い流す」、確かに聞けば思い出すことはあります。　ティモテ～・ティモテ～♪　とか、ww　アタシなんて、傷ついて涙を流すのにシャンプーを使うばかりだったもので、すっかり忘れてたwww・・・（う、嘘w）　昨晩のお話、急ぎ深夜に訂正、加筆はしたので...

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振り返りの多いこと

以前、シンプリストの服選びという記事でも書いたのですが、 なぜこんなにも、女性は（男性も）おしゃれでなくちゃいけないことを強いられるのか。 simplelivinglisa.hatenablog.com ママでもおしゃれ。 40代でもおしゃれ。 ぽっちゃりでも、おしゃれ。 こういうタイトルを見ると、嫌気がさします。 そもそも「でも」ってなんだよ！ ママは基本、おしゃれじゃない 歳を取ったらおしゃれじゃない ぽっちゃりだったら、おしゃれじゃない そうにしか聞こえないのは、私だけ？？？ 別にママだろうが、歳を取ろうが、どんな体型だろうが関係ないし！ 第一に、おしゃれじゃなきゃ、いけないの？？？ そ…

Lisa

シンプリストの部屋

家に収納場所がなくても、暮らしの中で増えた物を捨てずに保管するためにトランクルームを有効活用してすっきりとした空間で生活する提案。 トランクルームの種類と特徴をしっかり理解して自分に最適なトランクルームが見つけ、快適な生活を送りませんか。

だるま

自分でやる

こんにちは！シンプルな暮らしを心がけている、OKEIKOです。 コーヒーの黄ばみができるくらいコーヒー好きです♡ www.okeiko-simplelife.com 洗い物をしている時にうっかりコーヒーサーバーを落として割ってしまうっていう…（涙） しばらくコップに直接ドリッパー置いてコーヒーを飲んでいましたが、なんとも不便。やっぱり容量が足りない〜_:(´ཀ`」 ∠):と、いうことでコーヒーサーバーを買い換えることにしました。 コーヒーサーバー：STRON 蓋だけが壊れて、前から買い替えたいな…とも思いつつも、まだ使えるのでもったいないということで購入せず様子を見ていました。 その時に気にな…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

今使っているお財布は、人生初の「薄い」長財布。LIBERTE。 私がお財布に求める条件 愛用してきた小さいふ。（ペケーニョ）を手放してから、今使っている長財布を買いました。 megstyle39.hatenablog.com 次回買い替える時の参考になるよう、今のお財布を選んだ時のことをメモしておきます。 私がお財布に求める条件は、 ・軽い。 ・できれば小さい方がいい。 ・できれば薄い方がいい。 ・小銭が見やすく、出しやすい。 ・お札の出し入れがしやすい。 ・本革である。 以上でした。 // 迷った時は、鏡の前で持ってみる デザインや使い勝手を確認して、「いくつか候補が絞れたけれど、まだひとつ…

meg

シンプルがいいかもしれない。

いつから子供が、大人と同じガラスのコップを使うのか？ 子供のプラスチックのコップを買った時から、ずっと考えていたこと。 子供がコップを割らないと確信できた時に、ようやくプラスチックを手放せる！けどそんなのは、まだまだ先だけどね〜。 そう思っているうちに、気づけば子供も9歳と11歳になっていました。笑 先日旦那に、 「子供のプラスチックのコップさ、絵柄がついてるの買い換えたいんだけどどう思う？」 と聞いたら、 「ずっと嫌いだったから、捨てるの賛成！！」と喜ばれました。笑 東京メトロが好きだった息子。後ろのコップはラプンツェルとアナ そこで私は、無地のプラスチックカップを買い換えようと思ったら旦那…

Lisa

シンプリストの部屋

こんにちは！シンプルん暮らしを心が掛けている、OKEIKOです。 楽天のお買い物マラソンやセールが月2回は開催されているので、ありがたいです(*'▽'*) 子供靴の管理 子供靴がボロボロになってきたので入れ替えることにしました。 子供靴の管理方法は少し前からこのような感じにしています。 ・基本２足・１足はジャストサイズ、もう１足は0.５センチ大きめサイズ 普段は１足を使ってもらい、お出かけや普段靴がダメになったらストック靴を使うようにしています。 １足大きめにする訳は、ストックしている間に靴が小さくならないようにするためです。この方法にしてからは靴選びに失敗することはほとんどなくなりました。 …

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

　オトコには禿げの話、女性には髪の話。　違う話のようでどちらも同じ。みんな気にしてるw。　その昔のこと。　よく得意先で見かける方にバリバリ仕事をこなしている女性がいて、その方、化粧気があまりないが、整った顔立ち。　色気はないが、姿勢もよくキリッとしていた方がいた。　でも、その方、いつも肩wにビッシリとフケを搭載しておられたw。　そりゃあいつも、ものすごい積雪量だったw。　なんでだろ、もったいないこと。...

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振り返りの多いこと

本日、23（金）20時から「楽天お買い物マラソン」が始まります。 前回のマラソンから１週間しか経っていないのに、もう今月２回目があります。 ルールは１ショップ→ポイント1倍、2ショップ→ポイン

星野きいろ

自然体ミニマリスト

捨てて後悔したモノはないですか?の答えは、"ありません"。 「やっぱり捨てなければ良かった」もったいないや罪悪感 しばしば、モノを捨てたことを後悔している話を聞いたり見たりすることがあります。 筆子さんのブログ、「筆子ジャーナル」を時々読んでいます。 minimalist-fudeko.com 最近は、読者の方からのお便りへのアドバイスが多くなりました。 そのお便りの中でも、捨てたモノについて後悔されている方も多いです。 捨てたけど、頭から離れない、罪悪感を感じる、やっぱりもったいないからとっておけば良かった、捨てなければ使えていたかもしれないなどなど。 私自身もたくさんのモノを捨ててきました…

meg

シンプルがいいかもしれない。

退職してから訓練校に通った、りょうたです。 退職した当時の流れです。 退職届の書き方を自分で調べる ⇒夜中の『ドンキ』に

りょうた

Web職業訓練ブログ

サイトとエージェントを併用した（@waradeza）です。ニートやフリーター期間が長くなると、転職の選択肢が狭まるのは事実です。ただ、諦める必要はありません。未経験に特化した転職エージェント『就職shop』は無料で利用できます（30代よりも20代向け）。リクルート運営の安心感があります。クチコミやシステムをブログにまとめます。

りょうた

Web職業訓練ブログ

シンプルで可憐なピアスをご提供いただきました。イヤリングタイプ（ノンホールピアス）もありますので、ピアスに見えるようなイヤリングをお探しの方にもおすすめしたいです。楽天【ナオットジュエリー】シルバー925 ピアス ティアドロップ イヤリング ギフト 痛くない...amazon［ナオットジュエリー]シルバー925 ティアドロップピアス しずく型 [ギフトBOX付き] レディース フックピアス シルバー925で作られた上品なデザインな...

エル

好きなものと、スッキリ暮らす。

今でこそ少ない物で暮らしていますが、元々は物への愛着が強くて手放せない性質でした。どうして手放せるのようになったのか、過去をたどりながらお話したいと思います。子どもの頃のエピソード小学2年生くらいのことだったと思います。お気に入りだったペン

エリサ

美しい歳の重ね方を追求するミニマリストの終活ブログ『いつか白に染まるまで』

むかしむかしあるところに、服を脱ぎ散らかし読みかけの本や飲みかけのお茶を机に放置し鼻をかんだティッシュで床を埋め尽くしてしまうという女子高生がいました。彼女は大人になって【ミニマリスト】というスキル身につけ、いつでも片づいた部屋を手に入れた

エリサ

美しい歳の重ね方を追求するミニマリストの終活ブログ『いつか白に染まるまで』

私は10代で結婚して10年後に離婚するまでは主に三世代同居をしており、一時子どもたちとアパート暮らしをした後、離婚後しばらくは実家に身を寄せ、その後8年間は同僚とルームシェアをしていました。ですので一人暮らし歴はまだ1年ちょっとと短いです。

エリサ

美しい歳の重ね方を追求するミニマリストの終活ブログ『いつか白に染まるまで』

ミニマリストになってからは服20着前後で暮らしています。コート類も含めて、オールシーズンで。そんな私の服事情をお話します。こんな服を持ってますこれは冬のはじめに撮影したクローゼット冬コート（グレー）●春秋コート（カーキ）春秋シャツワンピース

エリサ

美しい歳の重ね方を追求するミニマリストの終活ブログ『いつか白に染まるまで』

むかーし「かわいいは作れる」というCMがありました。きっと「きれいも作れる」はず。ですが私はめんどうくさがり。いかにラクしてきれいを作れるかを追求したいのです。脱ファンデを目指した理由20代の頃「お人形みたい」と言われたメイクは、30代にな

エリサ

美しい歳の重ね方を追求するミニマリストの終活ブログ『いつか白に染まるまで』

家が散らかるのは、狭い家に住んでいるから。 もっと大きい家に住めれば、散らからない。 そう思っている人が、ほとんどだと思います。 今住んでいる家の大きさに満足している人は、少ないのではないでしょうか。 確かに、6人家族なのに、1LDKに住んでいれば、明らかに部屋数も足りないでしょうし、 6人分の荷物を家に収めるのは、至難の技です。 でも、本当に広さだけが原因？？ いいえ、違います。 結局のところ、 その人の習慣や癖が原因なんです。 simplelivinglisa.hatenablog.com ずいぶん前の話になりますが、 私の知り合いで5人家族で、１LDKに住んでいる家族がいました。 当時、…

Lisa

シンプリストの部屋

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日はマニッシュなブーツとフェミニンなワンピースを 合わせた甘辛MIXコーデ。 まだ風が冷たいのでブーツ履いています。 【送料無料】 今時期、活躍する

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

　割引のお話をすればいつまでも尽きません。　アタシもしつこくて、ゴタクが多いwww。　でも、しつこいのも悪いことばかりでもないw。じっとりと時間をかけて攻め立てて、しつこいぐらいのオーラル・セッ・・・。　　おっ！お゛ーーーーっっ！、ごっほっん、ごほっ、　ご、ごほごほん（笑）。　げほーーーん・・・ゴホン。い、いやなんか、冒頭からムセちったwww。　・・・失礼しましたw。　割引のテクニカルwなこと、そんなお話...

padroll bedroll

振り返りの多いこと

先月にDoCLASSEの「ドゥクラッセTシャツ」を買い替えました。 丸２年、真夏以外の３シーズンヘビロテして傷みが出てきたため３枚まとめ買いです。 まとめ買いがお得な理由、ニットやカーディガンとのコーディネ

星野きいろ

自然体ミニマリスト

シンプルな暮らし ＝ つまらない と、思っている方もいるかもしれません。 シンプルな暮らしとは、 周りに流されず、自分に本当に必要なものや人だけに囲まれる暮らし だと、私は思います。 シンプルな生活をしていいことなんてあるの？ そう思っている方へ向けて、 シンプルな暮らしの中で私が得られた、３つの良かったことについて、今日は書こうと思います。 // お金が貯まる シンプルな暮らしに変化していくにつれて感じたのは、 お金を以前より使わなくなったこと。 以前はストレスの解消のために、ネットショッピングを頻繁にしていました。 今では、部屋の中がシンプルで片付いているだけではなく、 思考や、日々の行動…

Lisa

シンプリストの部屋

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 コロナ第４波怖いですね…。まだまだ気軽に出かけられません。 少し前の春休み中に、久しぶりに実家へ遊びに行ってきました。 実家の裏に小さな竹林があります。 季節の楽しみ おばあちゃんと一緒にタケノコ掘り。 田舎は庭でも十分外遊びで楽しめるので、出かけなくてもいいですね♪ 石ころや小さな虫、花などその辺りにあるもので子供たちは遊びます。 誕生日 実家へ遊びに行った日はおじいちゃんの誕生日だったので、ケーキを持参しました。これと言ってどこのケーキがいいのか分からなかったので、初めて利用するキャラクターケーキ店で注文して買っていきました。…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

コロナ禍の影響で、乱れてしまった私の腸内フローラ。 一か月前から飲み始めた、プロバイオティクスのサプリのおかげで かなりいい感じに戻ってきました♪ さらに快腸にするために、プロバイオティクスの豊富な食べ物を毎日の食卓にもっと取り入れたい と思い、ザワークラウトを手作りするようになりました。 作ってみたら意外tとカンタンです。 プロバイオティクスの豊富な食品 「いつものパンがあなたを殺す」や「腸の力であなたは変わる」のパールマター博士の本の中で推奨されているのが プロバイオティクスのサプリを飲む プロバイオティクスの豊富な食品を食べる（発酵食品） ということです。 （プロバイオティクスとは、人体に良い影響を与える細菌が豊富なもののこと。） どんな食品を摂ったらよいか？の例として 生菌入りヨーグルト ケフィア キムチ ザワークラウト テンペ などがあげられていました。 私はレクチンフリーを始める前は 豆乳ヨーグルトを手作りして毎日食べていたのだけど 豆乳をやめてから、毎日の発酵食品の量が減ってしまって 気になっていたところではありました。 そこで、あらたに食事に取り入れたいなと思いついたのが ザワークラウトです。 ザワークラウト　レシピ ザワークラウトとはドイツ語で「酸っぱいキャベツ」の意味。 私、昔ドイツに留学していたことがあり ザワークラウトには馴染みはあったのですが （ソーセージの付け合わせとしてよく登場） 作り方とか全然知りませんでした。 実は、ザワークラウトの酸っぱさは、お酢ではなくて 発酵により生じる乳酸によるものなのです。 パールマター博士によると、キャベツを乳酸発酵させたザワークラウトは 健康な腸内細菌の燃料になるだけでなく、コリンを含む。 コリンとは、中枢神経を介して脳からの指令を適切に伝達するために必要な化学物質なのだそうです。 ということで、作ってみました。 ザワークラウトの材料は、 キャベツ 塩（キャベツの重さの２％） スパイス（ローリエ、キャラウェイ、胡椒など） というシンプルなもの。 私は最初は、適当なスパイスがなかったので、キャベツと塩だけでも作ってみましたが それでもおいしく出来ましたよ。 参考にした門倉 多仁亜さんのレシピはこちら。

かりんか

南国シンプルライフ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 無理してバリエーションを出そうと工夫するから 失敗してしまうんです。 着こなしを増やすために限られた予算でアレもコレも まんべんなく買おうとすると、 微妙なイマイ

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

　ちょっと面白いと思うから「割引シール」というものを考えてみますw。　世の中には「呼び値」という言い方があります。　株などでよく使う言葉です。　例えば、3ケタの株を売買する時は一円単位で注文できます。　最近は株取引で出来高の大きい指標銘柄については「銭」なんて単位も使って指定できるようになりました。　より小刻みに値段を指定できるようになったわけです。　この刻み幅のことを「呼び値」といいます。　え？　...

padroll bedroll

振り返りの多いこと

コロナでアルコール消毒をこまめにしているせいで、冬でなくても手荒れが気になることはありませんか？ 今回は、楽天市場で大人気のtokotowaオーガニックハンドクリームを提供いただきましたので紹介します。 天

星野きいろ

自然体ミニマリスト

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 歯は人間が生きていく上で重要なもの。 80歳になっても20本以上の歯を保つことを目指す”８０２０運動”を1989年から厚生労働省は取り組んでいるそうです。しかし、日本は予防歯科に対しての取り組みが先進国の中でも遅れていると言われています。 1989年と言えば私は７歳の頃。その当時は学校で定期検診はあっても、虫歯になってから歯医者に行くのが当たり前でした。 小学生の頃から虫歯だらけで、現在の歯は虫歯の治療の跡だらけです…_:(´ཀ`」 ∠): 成人してから同時に8本の虫歯が出来て、後悔。それからは虫歯ができないようにと、電動歯ブラシ…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

「いつものパン」があなたを殺す という衝撃的なタイトルの本で、 グルテンや炭水化物の危険性を訴えたデイビッド・パールマター博士。 博士の第二弾の本「腸の力であなたは変わる」も読み終えました。 そして博士が処方したプロバイオティクス・サプリ（乳酸菌等）を飲み始めて4週間、 効果がはっきりと出てきました！ パールマター博士が処方したプロバイオティクス 「いつものパン」があなたを殺す―――脳を一生、老化させない食事 (三笠書房　電子書籍) Kindle版 パールマター博士が処方したプロバイオティクスは Garden of Life ブランドのもの。 博士が「ぜひ摂ったほうがよい」と言っている ５種類のプロバイオティクスをすべて含んでいる製品です。 （それ以外にも、合計で16種類のプロバイオティクスが入っています） もちろん、ConsumerLabでも良い商品として承認済みです(^^) 女性用と男性用に分かれてます。 一日に一回飲むカプセルです。 博士の本に「プロバイオティクスは空腹時に飲む」と書いてあったのを見つけたので 3週目くらいからは朝食前に飲むようになりました。 商品説明（iHerbより） デビッド・パールミュッター医学博士 米国の脳の健康専門家、有資格神経科医、ニューヨークタイムズベストセラー作家、アメリカ栄養大学の特別研究員、ヒト・マイクロビオーム専門家である博士が処方しました。 パールミュッター博士はこのユニークな処方を特に女性のためにつくりました。胃酸や胆汁に対して耐性である多様なプロバイオティクス株が多く含まれており、腸の健康をサポートし、時折のおならの悩みを解消し、免疫系の健康をサポートします。 女性の健康を促進 ：ロイテリ菌とファーメンタム菌を追加。 消化器と免疫系のサポート ：CFU500億、16種類のプロバイオティクス。 革新 ：内側が乾燥剤でカバーされた新たなボトル技術でお届けする貯蔵安定性のプロバイオティクス。 プロバイオティクスの効果 2週間位した頃からだんだん効果が出始め 今、ちょうど4週経ちました。 私はもともと、便秘とかはなくてお腹の調子は良いほうだったのだけど コロナ禍のストレスで腸の調子が狂ってしまったようでした。

かりんか

南国シンプルライフ

　リサイクルショップでお気に入りの店があって、よく足を運んでいた時期がありました。　最近はコロナのこともありますし、ここ1年ぐらいは行ってないけど。　そんな振り返りの割引のこと。　値引きに失敗してしまうこともあるのです。　そのお店というのは、古びた貧乏臭い店で、大きな倉庫が店になっていました。　張り紙がベタベタと貼ってあって、それでも人知れず人気があった店です。何かしら人が来て物色していたものでし...

padroll bedroll

振り返りの多いこと

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 ４月も半分が過ぎますが、３月で捨てたもの５つ＋おま

星野きいろ

自然体ミニマリスト

　アタシって・・・、ほ、褒めてもらってるのww？！　そうとも言えるし、そうでないような気も・・・w（笑）。　ま、まあwww・・・（汗）、それでも、拍手コメントなどいただいてしまうと掘り下げたくはなります。感謝ですw。　所詮は個人のブログですから、勝手な解釈、推察などはどうぞご容赦をw。そうでないってんなら、もっとカネをくれ！www　い、いや、・・・だって、捏造報道をかましてるNHKの社員の報酬は平均1000万だそう...

padroll bedroll

振り返りの多いこと

こんにちは。 小1と小4の子供がいます。 卒園式＆入学式の服装の記録です。どちらも全く同じものを着用しました。 40歳主婦は何を着たのか 【新調したもの】パンツはGUで購入 アクセサリー 次女の服 まとめ 私も今年で40歳。次女の卒園式が近づいて来ると何着ようか、悩みました。 でも子供が主役ですよね！手持ちのものを最大限活用することにしました。 年を取るのはいやだけど、服装とかは適当でも良くなっていく気がするので、気は楽になってきたなあと思います。 40歳主婦は何を着たのか 黒ジャケット⇒大学卒業の時に買ったもの（リクルートスーツ…） 白いブラウス⇒ピアノコンクール付き添い用に買ったブラウス（…

のんびり

じぶんブログ

本日、9（金）20時から「楽天お買い物マラソン」が始まります。 ルールは１ショップ→ポイント1倍、2ショップ→ポイント2倍…となり、10ショップ以上で10倍。 さらに、各ショップの個別ポイントアップや他の楽

星野きいろ

自然体ミニマリスト

トイレって小さい空間だからこそ、シンプルで清潔感があるトイレにしたいですよね。 とはいえ、今住んでいる家が賃貸だったり、持ち家でも古い家だったりと、今のトイレの床やシンクなどに満足していない人もいると思います。 我が家は持ち家ですが、15年以上前に建てた家。 住む予定で建てた家ではなく、賃貸で貸し出すために建てた家なので、家の間取りやキッチン、などの水回りなど、シンプルで一般的な作りになっています。 こだわりの家でもなく、一般受けする普通の家。 モダンなトイレでも、おしゃれなトイレでもありません。 そんな普通のトイレでも、私なりにシンプルで落ち着ける空間を作っています。 色を統一するのが、シン…

Lisa

シンプリストの部屋

世界のお茶専門店ルピシアでは、年に2回「お茶の福袋」が販売されます。 価格の2倍相当が入ってお得感満載。わが家では飲めないお茶がない、おすすめの福袋です。 6/3（木）から届く2021夏お茶の福袋が予約開始

星野きいろ

自然体ミニマリスト

去年の夏の終わりに買った、ピープルツリーのワンピース。 割としっかりした生地のコットンなので 真夏以外にも着ようかな～と思ってました。 4月になり、沖縄も暑くなり始める季節なので 重ね着するとコットンワンピースでもちょうど良さそうです。 コットンのワンピースを重ね着 ミニマリスト志向になってから 断捨離を重ねてきたと同時に 新しい服を買うことが極端に減って 手持ちの服の数が激減しました。 そんな中、去年の8月、久々に新調したのが ピープルツリーのオーガニックコットン・ワンピース。 モデルさんが着ると　↓ さすがにこのまま着ると、まだ寒々しいので 真夏で本格的に暑くなるまでは 無印の長袖カットソー（ボルドー）と 無印のレギンス（グレー）と合わせて着るつもりです。 今年の春夏のワードローブ計画 二年前に台北で買った、ヂェン先生こと鄭惠中さんの長袖トップス（綿麻） 秋冬から春にかけて着ているのですが ちょっとだけシミをつけてしまったのと 色が私には地味すぎるかな～って最近思っていて だけど着心地はバツグンで気に入っているため 部屋着にしようかと思ってます。 春に着られる長袖トップスは、これと無印の2枚しか持ってないので 新しい長袖トップスを買うかもしれない。 大好きなピープルツリーのオーガニックコットンカットソーか または無印か。 できるだけピープルツリーのような、フェアトレード・サステナブルな服で揃えたいので またピープルツリーで慎重するかもしれません。 ただ、沖縄にはピープルツリーのお店がないので ネットで買うしかないのが残念。 台湾にもまだ行けないのでヂェン先生の服も買えないし。 最後に 暑い期間が長い沖縄。 だいたい4月から10月までは暑い日が続きます。 今年も来週あたりから結構暑くなりそう。 そんな気候なので夏用の半袖トップスは割とたくさん持っています。 なので今年も、夏用のトップスは新調しないつもり。 ボトムスも夏用は2点ですが 無印のリネンパンツがボテっとしてきてシルエットがイマイチな感じがするので もうちょっとすっきり見えるアイテムに買い替えたいです。 ▼ピープルツリー 少数精鋭で着回すコーディネート シンプル・ミニマルライフのファッション ファッション・お洒落

かりんか

南国シンプルライフ

電気に頼っている現代の生活。アウトドアや車中泊だけでなく災害や停電対策に注目を浴びているポータブル電源。ポータブル電源は一家に1台の日も遠くなさそうな気がします。ポータブル電源の特徴、できること、普段での使い道、選ぶポイントなどまとめました。

だるま

自分でやる

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 ポカポカ陽気を通り越し、暑い日が続いていましたね〜。久しぶりのブログ更新となってしまいました_:(´ཀ`」 ∠): 長女の卒園 先月末に長女の卒園式があり、無事に卒園できました〜(*'▽'*)庭に植えたチューリップを持って撮影。 保育園は制服なので、服の準備は不要。 長男の時とは違い、分散しての卒園式だったのでちょっと寂しい感じでしたが、時間短縮された卒園式だったのである意味良かったかも。 とても仲が良かった子は違う小学校なので、寂しいお別れとなりました。新しい出会い、お別れの時期ですね。 ちなみに、卒園式は私はこんな感じの服装で…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

先日のブログで、メタボ検診の結果、 私に下った判定が「糖尿病予備軍」 空腹時血糖値は正常なんだけど ヘモグロビンA1cがボーダーライン、という。 メタボ健診の結果に愕然。こんなに気をつけてるのに・・と嘆いていても仕方ないので生活仕切り直し！ そして、数週間遅れて健診を受けた旦那も 私と同様に「糖尿病予備軍」の結果になってしまいました。 糖尿病予備軍・脱出計画 今回の健診で、旦那のヘモグロビンA1cは5.6でした。 正常値は5.5以下です。 空腹時血糖値は88で正常。 （私の値が、それぞれ5.7と87なので、ほとんど同じような数値でした） 他の検査項目はγーGTPが基準より少し低かったけど 後はすべて正常値。 そして彼は筋肉質でBMIは20.5。 筋トレ好きの痩せ型。 メタボではないんです。 食生活については私と同じく気をつかっていて 野菜大好き、炭水化物は空腹では食べない。 しかも身体を動かす仕事。 スイーツ好きでもありますが 普段は甘いものを毎日食べるわけではない。 という感じで、結構気をつけているはずんだけど・・・ やっぱり体質なんでしょうかね。 私も血糖値が上がりやすい体質。 それで、あらたに始めた血糖値対策は 食事のときにオリーブオイルを摂る プロバイオティクスを飲む 食後、軽く筋トレしたり身体を動かす オリーブオイルについては↓ 糖尿病予備軍の人たちに、食事に10gのエキストラバージンオリーブオイルを加えた結果、 食後血糖値の上昇が（オリーブオイルを加えない食事に比べ）二分の一以下に抑えられた。 参考： オリーブオイルの血糖値コントロール効果についてはこちらに詳しく書きました。 プロバイオティクスを摂り始めたのは デイビッド・パールマター博士の本「腸の力であなたは変わる」を読んで 血糖値を左右するのは、食生活における糖質や炭水化物の摂取だけではく腸内細菌のバランスも関係している。 最近の新しい研究によると、特定の腸内細菌が実際に身体の血糖値コントロールを助けていることがわかった。 とあったためです。 私が先月、飲み始めたプロバイオティクスはパールマター博士監修のものなのですが

かりんか

南国シンプルライフ

気づけばいつも散らかっている、ダイニングテーブル。 家具の中で一番面積が広いので、テーブルが散らかっていたら、部屋全体が散らかって見えるんです。 逆に言えば、テーブルがスッキリ片付いていれば、部屋全体もすっきり片付いて見えます。 simplelivinglisa.hatenablog.com 我が家のダイニングテーブルも、気づけばすぐに散らかりますが、ちょっとの心構えと、簡単なルールを家族で共有すれば、スッキリ片付いたテーブルをキープすることができますよ。 1. テーブルは食事をしたり、作業をする場所であり、物置き場ではない 食事をするため（作業をするため）にダイニングテーブルがあり、人が座れ…

Lisa

シンプリストの部屋

４月になり新年度が始まりましたね。 わが家の住む滋賀は桜が満開で、近くを通るたびにうれしくなります。 コロナで遠出ができなくても、近場でもしっかり楽しめますね。 ３月に読まれた記事５つと、今月の目標を紹介し

星野きいろ

自然体ミニマリスト