ミニマリストになりたい

最近、出会った食事法「レクチンフリー」。 玄米も、豆も、豆腐も、トマトも、体にとっては「毒」になるから食べるな！というもの。 今までの常識をひっくり返す内容、それでいて本を読むと深く納得できる！ 本を読んでみて、早く試してみたくて仕方がない！という気持ちになのです。 「食のパラドックス　6週間で体がよみがえる食事法」 この食事法「レクチンフリー」は 「食のパラドックス　6週間で体がよみがえる食事法」という本で紹介されています。 本の説明から引用。 「レクチン」とは？ 4億年前、植物は昆虫や動物から身を守り、子孫を残すために 「レクチン」という、捕食者の毒となるタンパク質をあみ出しました。 一般的に健康に良いとされる食品、例えば大豆やトマトには、 この「レクチン」がたくさん含まれていて 私たちの腸を傷つけ、さまざまな病気や肥満を引き起こします。 レクチンはどんな食品に入っているの？ 例えば（こちらも本の説明より）健康食品と言われるこんな食品。 ●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ ●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦 ●野菜……………トマト・キュウリ・ナス ●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード 初めてこの食事法について知ったのは一か月前くらい、エドガーケーシーショップの店長・光田さんのブログでした。 「レクチン」という言葉も初耳。 なんだか制限が多くて私にはできないわ～というのが最初の印象。 光田さんのブログには詳しい内容があまり書かれていなかったので、しばらくは忘れていたのですが、最近また気になって調べなおし、本を取り寄せて読んでみたところ・・・ この本、おもしろい！！ 難しい医学的、科学的な説明もあるものの、化学や生物学、進化の過程も含めた説明が私にはおもしろくてたまらなく、一気に読んでしまいたい内容でした。 本を書いているのは、アメリカ人のトップ心臓外科医ガンドリー氏。 臨床経験豊富な医師なので、患者さんの実例（レクチンフリーで病気が治った）とかもバンバン出てきます。 言われてみれば、動物だけじゃなく植物だって、自分の子孫を残すために、天敵などから食べられないように身を守るわけですよね。 そんなこと当たり前なのに、自分たちが普段食べている野菜とか穀物、豆も、そういう原理で生きのびようとしているなんて、考えたこともありませんでした。

かりんか

南国シンプルライフ

ストレッチクリマプラス200 スーパーネックゲーター（モンベル） 洗える コンパクトで軽い 暖かくチクチクしない素材 ほどける心配がない 隙間風防止！（首から肩を覆う） フィット感を調整できる（紐&アジャスター付） 鼻まで覆うことができる リーズナブル ブルーサファイア(BLSA)のカラーが気に入った 着用例（身長153cm） 本日の愛ウサギ・むっちゃん♡ 洗える 皮膚に直に触れるアイテムで ファンデや皮脂等がつく可能性もあるので 必須条件！ コンパクトで軽い 暖かいわりに薄手のフリース素材なので 軽く楽！ 重いマフラー類は 首や肩が凝り もはや無理です 暖かくチクチクしない素材 素材の特徴 …

まや

もふもふな毎日

生活情報誌「ESSE」のWeb版「ESSE online」で記事を書かせていただいています。 今週に2つの記事が公開されました。ご紹介します。 スポンサーリンク 目次ESSEオンライン掲載2019.11大掃

星野きいろ

自然体ミニマリスト

夫が着るワイシャツは、半袖５枚、長袖５枚です。（今年、半袖を１枚買い足しました）劣化の激しいワイシャツを年に２回見直して買い替えています。我が家は、ノーアイロンの「i-shirt」です。アイロンが不要な上、とても着やすいようで、これ以外の仕事用のワイシャツは考

Rin

Rinのシンプルライフ

先週あたりから朝晩の冷えが、体に差し込むようになってきて私のワードローブも、冬支度を始めました。 月のはじめに…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

所持品を減らしてシンプルに暮らすことをめざしている読者4人の方のメールを紹介。・実家に大量にあるはぎれ、・大きなざるを捨てた、・モーニングページを再開した、・人と比べている自分に気づいた話。それぞれの方の、考え方や試みがとても参考になります。

筆子

筆子ジャーナル

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

秋冬はニットやタートルなど、ボリュームのある服が多くなりますね。 そのようなトップスにぴったりな、存在感のあるピアスを買いました。 軽くてつけ心地がよく、プチプラで普段づかいにぴったり！イヤリングも選べます

星野きいろ

自然体ミニマリスト

自分の備忘録も兼ねて、今現在の手持ちをカウント。 買った時期や値段って、案外覚えていないものですね。あやふやなところも多い。 ●半袖　3枚 A.襟付きTシャツ（白）ユニクロ　¥990　2017？ B.ストライプTシ

ノマ

320life

昨日の、洗面台の排水口記事の続きになります。この排水口のポップアップフィルターの掃除が、もっとラクにならないかと考えました。ゴミガードのサイズが合わなくて失敗したので・・・。今回使うのは、ダイソーの排水口ゴミ受けです。シンプルな形が気に入りました。今まで

Rin

Rinのシンプルライフ

先日こんな記事を書いたのですが。 www.minimum777.net

菜々雪

ミニマム探し。

大事なもののためにもっとスペースを作りなさい（Create more space for the things that matter）というTEDのプレゼンを紹介。先延ばしをしている人に、行動をうながす内容。後回ししていると代償を支払うことになります。

筆子

筆子ジャーナル

母にお下がりをもらったので服を大量に処分しました。今回は特に服の総数を重視！娘が小学生になって服のパターンをいくつも持つ必要がなくなったのでバリエーションとして持っておきたいだけの服は処分することにしました。幼稚園の頃は毎日人に会うから今日はシャツ、今日

捨て魔人

37平米に3人暮らし

冬支度と寝具の見直し

nachi｜なち

ひっそり暮らし

菓子開発職の私は、スタバのドリンク＆フードは新作発売から3日以内に全て実食しています。今日は2019年11月1日発売のラムレーズンクリームシフォンケーキとIchiei Taguma×デザート ショコラディスカバリーを発売日当日にトライ！

全開

毎日全開

一旦は片付けるけど、すぐ散らかるキッチン。 キッチンの収納に余裕をもたせることでなんとかしようとはしているのですが…。 www.minimum777.net

菜々雪

ミニマム探し。

我が家は来年の春、次男が幼稚園入園を迎えます。 それに向けて、家の中の見直しを始めました。 来年になったら次男…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

物をたくさん持つのはやめよう、と思っているのに、家の中は物がいっぱい。こんなときは、無意識のうちに、物がたまる暮らし方をしているものです。そうした暮らし方のクセを3つ紹介。自分のライフスタイルを振り返ってみると、物があふれる部屋から脱出できます。

筆子

筆子ジャーナル

【Before・After】洗面台収納：ズボラ主婦の簡単メイク道具収納 スキンケア・メイク道具一式は、洗面所に収納しています。 鏡の赤い部分の裏側が私の収納スペースで、 スキンケア・メイク道具一式を収納しています。 洗面所でスキンケアもメイク、ヘアセットもするので、 洗面所の1か所にまとめておくのが効率がいいです。 ▼以前の洗面台収納 www.yururaku-life.com 今までも、スキンケア&メイクが時短できるように、 道具をまとめていました。 ですが、片付け場所を特定せず、何となく置いていたので、 最近散らかってます。 散らかっていると、いざ使う時、道具を探す羽目になるので、 イライ…

いつき

ゆるラク・シンプルライフ

この秋は台風の災害が多かったですね。 関西のわが家では幸いにも被害はありませんでしたが、災害はいつ起こるかわかりません。 これまでアウトドア用のバーナーを非常用にしていましたが、小ささと年数が経っているため

星野きいろ

自然体ミニマリスト

「お金持ちになりたいのなら、お金持ちになったつもりで生活する」「豊かさの波動を保っていれば、豊かになる」こういった一文を目にした事のある人は多いと思います。貯金がほとんどなく、毎月カツカツ状態だった以前の私も、そういった言葉を目にし、早速実

monami

お金に好かれる私になろう！お金持ちマインドの作り方

「貯金したいのに、お金が全然貯まらない！」「この年齢でこの貯金額なんて、恥ずかしくて人に言えない！」そんな悩みを持つ人は多いと思います。私も以前は、典型的な「貯金できない人」でした。貯金が趣味なんて言って、楽しそうに貯金額を増やし続けている

monami

お金に好かれる私になろう！お金持ちマインドの作り方

１．モンベルのウール混パンツ ２．グレーのウールトップス ３． ライトグレーのウールトップス ４．クリマプラス200ライニングジャケット ５．ウールロングベスト ６．ウールシャツ ７．ウールジャンパースカート ダウンコート・ウールコート、ブーツもなし １．モンベルのウール混パンツ 唯一の冬パンツです ウールレギンスの上に穿きます ▼購入時の記事です usahouse.hateblo.jp ２．グレーのウールトップス ３． ライトグレーのウールトップス ハイネックのインナーに 重ね着します ▼詳細はこちらです usahouse.hateblo.jp ４．クリマプラス200ライニングジャケット 外…

まや

もふもふな毎日

年賀状が、今年と今までのでこれくらいになりました。

菜々雪

ミニマム探し。

Rinの独り言です。そういえば換気扇掃除をしたのはいつだったか？ふと思ってカバーを開けてみると！！！油まみれでした💦毎月やろうと思っていたのに、うっかりしました。それでも、セスキ炭酸ソーダをスプレーして拭けば落ちる程度だったので良かった！フィルターはいつもの

Rin

Rinのシンプルライフ

そろそろ来年の手帳が出そろう季節。 私は今年、手帳は二冊使いしてたのだけど（ミニマリスト志向に逆行してますね(>_

かりんか

南国シンプルライフ

みなさん   こんにちは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。○○用マシーン使わないことになりました！(笑)お客様も何度か試され…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

「1000個捨てチャレンジその26」以降に捨てたものです。 ◼衣類　　　１０ ◼書籍　　　１４ ◼ポーチ　　１ ◼️️コード類　　６ ◼収納用品　　３ ◼ヘアアクセ　４ ◼子供の作品　３ ◼️アニメDVD　

やとまりゆ

スッキリ生活をめざしてＶｏｌ．２

「1000捨てチャレンジその25」以降に処分したものです。 リストアップします。 ◼️衣類　　４　　◼️文房具　　８ ◼️ハンガー１　　◼️タオル　　３　　　 ◼️学校教材　１　◼️雑誌付録　１ ◼️布バッ

やとまりゆ

スッキリ生活をめざしてＶｏｌ．２

「​１０００個捨てチャレンジその２４」以降に捨てたものです。 ■衣類　　１ ■日用品　２ ■おもちゃ　　４ ■ショップ袋　６ ■不要なカード　１ ■こどもの作品　６（画像なし） ■古くなった医薬品　２

やとまりゆ

スッキリ生活をめざしてＶｏｌ．２

無印の「糖質10g以下のお菓子」シリーズ。みなさんはもう試されましたか？ このシリーズは「食生活は気になるけれど甘いものは我慢したくない」人に向けたもので、焼き菓子やチョコレートなど20種類以上があります。

星野きいろ

自然体ミニマリスト

キッチンの収納を増やしたいな〜と思っています。 邪魔しているもの。

菜々雪

ミニマム探し。

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKIEKOです。 本日は生活感あふれる和室の収納を少しだけスッキリさせたお話です。 和室 我が家のリビング横には和室があるのですが、和室といっても現在はタイルカーペットを敷いている状態。 タイルカーペットで子供が汚した時、すぐに洗えるようにしています。最近はお昼寝をここでするのですが、おねしょした時に部分的に取り外せるので、洗いやすいです。 以前紹介した時と変わりない感じです。 ここには右端の死角部分にクローゼットがあります。 クローゼットの扉を閉めていしまえば目につかない空間なため、物をとりあえず押し込む習慣がある私により荒れた状態になりやすい（…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 子供用にリュックサックを購入しましたヽ(^o^)丿 保育園では指定のリュックサックを利用しているので普段利用することはありません。ですが、年長になるとお泊り保育があるのでリュックサックが必要になります。 長女はまだ年中ですが、早めにリュックサックを準備することにしました！実家へ帰省する時の荷物など一緒の鞄に詰めていましたが、荷物が多くてはみ出ることがありまして…年末年始のことを考えて早めに購入することにしました～。 長男：コールマン25Lリュックサック 長男が年中の時も同じようにリュックサックを準備しました！ 高学年になっても利用…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 ハロウィン 昨日はハロウィンでしたが、クリスマスツリーをハロウィン仕様にしたくらいで、特に何もしなかった我が家。 子供の作ってきた帽子を追加して飾りました。 まあ、自分のなじみのないイベントはこれくらいでいいや（笑）というか、自分に余裕がなくする暇がないというか…。 明日あたりにクリスマスツリーに飾りを変えようと思っています。 エアコン掃除 夏場使用したエアコンもしばらく使っていなかったので、エアコンのフィルター掃除をしました。 2階寝室のエアコンは来年の夏までは使用しないので、掃除の後コンセントを外しておきました。節電です！ 使…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 狭い庭の隅に趣味で家庭菜園をしています♪ 現在の畑はどうなっているかというと…、夏野菜のピーマンがいまだに頑張っていて、我が家の食費を支えてくれています。 昨年秋に玉ねぎを植え、大成功！ 今年５月に収穫した玉ねぎが今も残っています(^^) www.okeiko-simplelife.com 玉ねぎの消費が多いので、これは本当にありがたかった！ なので、今年も玉ねぎを植えることにしました。 畑作り 前回の教訓を生かして、玉ねぎを植える3週間前に肥料を撒いて土作りをしておきました。 そして植える直前に石灰とネキリムシ対策の薬を撒いて、…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 朝から私の住む東海地方は、強い雨が降っています。最近、異常気象なのでほどよい雨ならいいのですが、強い雨が降ると心配…。 この前の晴れたお休みにかなり家の仕事を頑張りました～ヽ(^o^)丿 今日は朝からずーっと掃除などして活動！疲れたー(°▽°)でも、達成感半端ない！ pic.twitter.com/kbcRdxhyIO— OKEIKO@はてなブログ (@okeiko_life) October 23, 2019 玉ねぎを植えて、ワックスがけをして、レンジフードを掃除しました～！！！やる事を早く終わらせたくて（笑） 玉ねぎを植えてか…

OKEIKO

OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ

yojiroさんのことは、４年前から知っていた。 yojiroさんのブログが好きで、４年前にフェイスブックでご連絡をした。 でも、返信がなかった。 ４年後、フェイスブックで連絡が来たのだ。 フェイスブックのフィルターにより、連絡が届かなかったそうだ。 そしてお会いすることになった。 わたしは、沢木耕太郎さんの深夜特急という本が好きだ。 深夜特急は、旅の本だ。 yojiroさんは、長いあいだ海外で暮らされていた。 日本に帰ってこられるということで、とても嬉しかった。 また海外へ行かれる前に、お会いしたかった。 yojiroさんの圧倒的な海外での体験を聞くのが楽しかった。 わくわく踊るような気持ち…

ミニマリストのび太

ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

「えっ、こんなクオリティの高い本が読み放題できるの?」 と驚愕しております。 KindleUnlimitedの読み放題の本を10冊まとめました 家族がいちばん。だから、きちんと選べる。きちんと使える。ゆるミニマルのススメ。 （阪口ゆうこ） LIFE PACKING2.1 未来を生きるためのモノと知恵（高城剛） 必要十分生活 （たっく） LIFE PACKING 未来を生きるためのモノと知恵 高城剛 見てわかる、断捨離 決定版 やましたひでこ モノやお金がなくても豊かに暮らせる ヘンリー・D・ソロー ラクして心地よく暮らす片づけ クラタマキコ ＮＨＫ出版 なるほど！の本 ミニマリストの持ちもの帖…

ミニマリストのび太

ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

ほかのサイトでは、NURO光のデメリットについて多く書いていないので、デメリットを中心に書いていきます。 それでも、申し込みをしたい人はしてください。 とりあえず、速い通信がしたいというかたに、NURO光はおすすめです。 You Tubeに動画をアップロードをするかたには、必須といってもいいくらいと感じたことはホントです。 １時間のYou Tube動画のアップロードも１０分もかからないと思います。 ２０分の動画のアップロードは、３分くらいでおわります。 ストレスがなくなります。 でも、NURO光のデメリットもたくさんあります。 NURO光がおすすめな人はYou Tubeをアップロードする人 【…

ミニマリストのび太

ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

履きやすい 過ごしやすい とても伸びる とても簡単で時間短縮になる通勤のパンツを見つけてしまいました。 無印良品のイージーパンツといいます。 毎朝の着替えを圧倒的に早くしたい方は、是非読み進めてください。 こんにちは。ミニマリストのび太でございます。 【無印良品イージーパンツのメリット１】伸びる素材、圧倒的に着やすい 【無印良品イージーパンツのメリット２】シワになりにくいポリエステル性 【無印良品イージーパンツのメリット３】ベルトがいらない まとめ（無印良品イージーパンツ） 【無印良品イージーパンツのメリット１】伸びる素材、圧倒的に着やすい 私は、衣服には着やすさを求めます。 なぜなら、着にく…

ミニマリストのび太

ミニマリストのび太の無印良品大好きブログ

iHerbが「いい買い物の日セール」としてサイト全体１１％オフの太っ腹セール開催中です！ iHerb　の、いい買い物の日セール 毎年11月11日を「いい買い物の日」と銘打ってセールを行っているのはYahoo!ショッピングのようですが、iHerbでもセール中です。 サイト全体が１１％オフという機会はあまりないので、これは欲しかったものを買うチャンス。 私は、ちょうど買わなければいけないアイテムがたまってきたところだったので、すごく良いタイミングでした。 ▼セール情報 １１月１３日午前３時（日本時間）終了。 カートでプロモコード「 ELEVEN11」を入れていただくと自動的に１１％オフになります！（コードは一回限り使用可） さらに、私のブログのiHerb商品等のリンクからiHerbサイトに入ると、自動的に10％オフになります（新規の方）。 今回、買う予定のもの すでに数日前から少しずつカートに商品を入れていますが、今回買おうと思っているのは以下のもの。 ▼いつも使っている、アルガンバーム。 Sierra Bees, Argan Balm With Cocoa & Shea Butter, 1 oz (28 g) ▼朝食に時々食べてる玄米ポンセン。 Lundberg, ブラウンライス, ライスケーキ, 無塩, 8.5 oz (241 g) ▼冷蔵庫に必ず常備しているタヒニ（胡麻のペースト）。パン、クラッカーに、料理に。 Kevala, オーガニックゴマタヒニ　16 oz (454 g) ▼ハーブティー。 Yogi Tea, オーガニック, 快適な喉, ハチミツレモン, カフェインフリー, 16ティーバッグ, 1.12オンス（32 g） ▼涼しくなってきたので、買えるようになったチョコ！ミントチョコ大好き♡ Endangered Species Chocolate, フレッシュミント入り天然ダークチョコレート、3 oz (85 g) ▼それから母から頼まれたプロテインバー。 KIND Bars, ブレックファスト プロテイン、ダークチョコレート ココア、2本入りパック8個、各1.76 oz (50 g) 以上は、前から買っていて良かったリピアイテムですが、今回初めて買ってみようと思ってるのがこれ。 Earth's Care,

かりんか

南国シンプルライフ

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ktcsm

平屋持て余シンプルライフ

部屋の中に物があふれるのは、消費文化にどっぷりつかっているから。過剰な消費を促す消費主義から距離を置く簡単な方法を5つ紹介します。娯楽としての買い物をやめる、買う前に考える、借金はしない・借金があるなら返す、買いたい気にさせるコンテンツは見ない、など。

筆子

筆子ジャーナル

クリマプラス200ライニングジャケット （モンベル） 人生で初めて フリース服を買いました 日本で初めて フリースを開発したのが モンベルだそうです（1978年） 一般に広く浸透したのが ユニクロのフリースブーム（1998年） わたしがフリースという 言葉をしったのも この時でした でも 買ったことはありませんでした 寒い時のアウターを探していて こちらに決めた理由 ・洗える ・軽い（約527g） ・ナイロンの裏地付きで、防風性が高い ・裏地に静電気防止加工あり ・ハイネックデザイン（首を守れる） 帯電防止加工された 裏地がついていることが 決め手でした 裏地がないと 風を通してしまって スー…

まや

もふもふな毎日

メタボっている財布の整理です。 そういえばお片付けを始めてからも、財布の整理するの初めてかも…。

菜々雪

ミニマム探し。

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。今日は盛り沢山な日。あれこれ考えながらクイックルお掃除。な…

ときあ

苦手から始めるお片づけ〜ときあの日記〜

モノトーンのボトルでそのままキッチンに置いてもおしゃれな感じの食器用洗剤。

菜々雪

ミニマム探し。

保育園児と小学生の子どもへのプレゼントは毎年の悩み。我が家でこれまで子どもにプレゼントした物のうち、屋外で使うものを紹介します。寒い時期だけど子どもは外で遊びたがるし、新しいおもちゃがあれば親も付き合おう！と思えるハズ・・・！ブレイブボード

全開

毎日全開

ブログ「さよのシンプルライフブログ」のさよさんとランチをしました。 さよさんとお会いするのは、今年3月に行われたお片づけセミナー以来2回目です。 骨格ウェーブ・干支が同じ・エアロビクスと羊羹が好きなど、共通

星野きいろ

自然体ミニマリスト