ミニマリストになりたい

沖縄に移住してからよく食べるようになったゴーヤー、特に暑い夏には毎日のように食べてます。 ゴーヤーチャンプルーは定番で私もよく作るけど、最近ハマってるのがカンタンにできるゴーヤーの梅あえです！ ゴーヤーの栄養で夏バテ対策 ゴーヤーは、何と言ってもビタミンCが豊富です。 ビタミンCは シミの原因となるメラニンの生成を抑えるので紫外線のダメージから肌を守ってくれる 体内の酸化をおさえて疲労を回復させる という作用があります。 また、ゴーヤーに含まれるビタミンCは、加熱しても壊れにくいという特性があります。 そして重量あたりのビタミンCは、実よりもわたの方が多いのだそうです。 実とわたを一緒に食べれば、実だけ食べるときに比べてビタミンCが1.7倍摂取できるのです。（宮崎県食品開発センターのデータより） わたは苦いと思っている方もいるようですが、食べてみると全く苦くありません。 ゴーヤー好きの皆さま、ぜひわたごと調理してみてください。 さらに、ゴーヤーの苦味成分（モモルデシンやチャランチン）には、 食後の血糖値上昇を抑える作用 コレステロールを低下させる効果 があります。 β-カロチン・ビタミンB1、リン、鉄分などミネラル類も豊富で、むくみを取り、疲労を回復させる効果があるとなれば！ まさに夏バテ防止のために食べたい野菜ですね♪ ゴーヤーの梅あえ　レシピ 上に書いたように、ゴーヤーは「わた」にこそ栄養が詰まっています！ ほとんどのレシピで「わたと種をスプーンで取る」という下処理がありますが、これホントにもったいない。 種も栄養があるそうなので、種こそ食べればいいんですが、さすがに種は食べにくい。 なので、私はゴーヤーを調理する前の処理としては「縦に半分に切ってから、種だけ取り除く」ようにしてます。 熟し方によっては、種だけ取り除くのがなかなか面倒ではありますが、わたに栄養があるので頑張って種だけ取ってます。 というわけで、レシピ、というほどのこともないカンタンなものですが。 ご参考までに。 【材料】 ゴーヤー　１本 塩　少々 梅干し 1個 酢 大さじ１～２（お好みで） 【作り方】 ゴーヤーは縦に半分に切って、種を取り、薄切り。 無水鍋（フライパン）に少量の水と塩、切ったゴーヤーを入れ、火にかける。

かりんか

南国シンプルライフ

iPhoneの「メディカルID」を登録しています。熱中症、交通事故、突然の病気などで意識がなくなった時に、個人の最低限の情報と緊急連絡先を確保しておくためです。登録の方法と、登録にあたって気をつける点についてご紹介しています。どうぞご覧ください。

ヌー

すっきり、さっぱり。

昨日 難病の友人が 皮膚科に行きました ２時間待ちの混雑 膝が悪く 座って待つ場所がないので カフェに入ったと連絡 わたしの家から ５分の距離だったので ピューと 誕生日プレゼント 見せに行きました 荷物になると思ったので 今日は見せるだけ！と伝えて 難病の友人は そっと覗いて すぐ笑顔になりました その顔をみただけで よかったと思いました プレゼントしたのはこちら 愛うさぎ・むっちゃんのクッションです usahouse.hateblo.jp その後 皮膚科での診察が終わるまで 待って 結局 プレゼントは 持って帰ってくれました わたしが 一日でも早く わたしたがっていたので 食べ物（生もの）…

まや

もふもふな毎日

7月の買わないチャレンジの振り返りと、やたらと買い物しないですむコツを紹介。ミニマリスト主婦、筆子は、今年1年は、自分で買ってもいいと決めたもの以外は、買わない挑戦をしています。これまでも、あまり物を買ってはいませんが、もう少し厳密にやっています。

筆子

筆子ジャーナル

汚部屋を改善するとき、どうしても一気に大量に物を減らしたくなります。でも、物を減らすのは一生の作業。一回やって終わりではありません。私が小さな物を少しずつ手放すことをお勧めする理由３つをご紹介します。

marimo

あさ5時に、ちょっとだけ〜シンプルライフをめざして

こんにちは。かおりです。 肩からナナメがけできるシンプルな黒いバックを探していました。ずっと「これだ！」と思えるものに出会えずにいたのですが、先日やっと気に入ったものをみつけました。

かおり

ラクする×シンプル

読者のお便り紹介コーナーです。内容は、1.ボディーソープを捨てても全然困らない、2.記事にたどりつけてよかった、3.物の少ない生活はいいなと思うようになった、4.一人で実家の片付けをがんばっている話。それぞれの読者のシンプルライフが参考になります。

筆子

筆子ジャーナル

ご縁があり、生活情報誌「ESSE」のWeb版「ESSE online」で記事を書かせていただくことになりました。 初めての記事が昨日公開されました。ご紹介します。 スポンサーリンク 目次ESSEオンライン掲

星野きいろ

自然体ミニマリスト

去年の初めに、アプリを使って始めた家計簿。 アプリそのものは便利だし、使い方もカンタンではあったのですが、結局家計簿をつけることは数か月前からやめてしまいました。 家計簿をやめた 私が使っていた家計簿アプリは、Zaim　というもので、見やすいし使いやすく、支出がきちんと把握できるのでいいなあと思って使ってました。 が、手軽なアプリとは言え、やはり アプリを起動して レシートを撮影する、または金額を打ち込む という作業が面倒になってきて（レシートを撮影しても正しく金額などが認識されないこともあり、そのたびに修正するのも結構たいへんで）、いつの間にか「後で家計簿つけよう」というレシートがたまってきて、そのうち家計簿そのものをつけるのをやめてしまいました。 家計簿がなくても大丈夫なミニマリスト・ライフ 私はもともとあまり無駄遣いをしないタイプ。 スーパーでの買い物もそれ以外の買い物も、後から考えて「あーこれ買わなければよかった・・・ムダだった」というものはほとんどない。 アプリで家計簿をつけて数か月、 毎月の支出には基本的に削るところがない 毎月の支出に大きな変化がない ということに気付きました。 ミニマリスト志向になってからというもの、服や雑貨などに使うお金も極端に減り、最低限の服しか買わなくなったし、無駄遣いとしてカウントするような支出はほぼない。 外食にしても、ふだんは決まった店でしか食べないので、出費が月によって特に多くなることもなく。 あえて家計簿をつけるまでもないな、と。 というわけで、家計簿をやめた理由は 支出が毎月ほぼ一定なので、家計簿をつける必要性を感じなくなった そもそもやっぱり家計簿は面倒 家計簿の代わりの、家計管理方法 家計簿はやめたけど、家計管理はエクセルを使ってやっています。 方法としては、 旦那と私、それぞれの名義の銀行口座、証券会社口座を縦軸に設定。 各口座の残高をチェックして、毎月一回、口座ごとに記入していく方法です。 先月の残高を更新する（書き換える）のではなく、前の月と比較できるように金額を足していってます。 エクセルを使えば、合計残高も簡単に自動計算してくれるし、我が家の資産合計もこれで一目瞭然。

かりんか

南国シンプルライフ

ユニクロのリラコを持っていない方っていますか？ 私は何と4枚持っています。 全部、ブラック無地で同じ物です。 現在は全部、部屋着として家の中だけで着ています。 パジャマは別にあるので寝る時は着ていません。 さて、ユニクロリラコって、本来はどこで着る服なんでしょうか。 ネットを検索しますと、外で履くことをおすすめしているサイトもあります。 かと思えば、 「外で着るなんてありえない。」 という声もあります。 そもそもですが、現在のリラコはハーフタイプですよね。 でも、発売当初はフルレングスパンツだったことを覚えている方はいますか？ 当時、リラコって外で履くことも想定して出された品でした。 でも、さ…

ちゃくま

簡単に暮らせ

今回は、ユニクロやGUで販売されているパーカーの違いと選び方を紹介します。 パーカーは流行に左右されずコーデしやすいので便利です。でも種類が多くて迷っていませんか？今回は選び方のコツをまとめました。 もくじ もくじ ユニクロのスウェットフルジップパーカ（長袖）は幅広い日常の場面に ユニクロのエアリズムUVカットメッシュパーカ（長袖）はウォーキングやアウトドアでしっかり紫外線対策したいとき GUのUVカットフルジップパーカ(長袖)は肌触りが最高 さいごに ちなみに今回紹介している私の手持ちパーカーはいずれも昨年か一昨年のものです。ですので、現行品である今年販売のパーカーとの多少の違いはご了承くだ…

ちゃくま

簡単に暮らせ

モバイル回線のプロバイダ（WiMAX）を乗り換えました。モバイル回線は固定回線と比較して必ず劇的に安いと言わけではありません。（契約の状態によりますが固定回線と同じくらいか、いくらか安くなります。） ですが大きな差ではなくても、チリツモの差額があります。また、何といっても固定回線では得られないフットワークの良さが最大の魅力です。 今回は、「WiMAXを契約するにあたり、なにを基準にプロバイダを選んだのか」について実体験をふくめてお話します。 もくじ もくじ モバイル回線って何？ 費用は戸建なら割安感が高い傾向かも 2台目乗り換えはBroadWiMAXで契約 他社から乗り換えの時違約金を負担して…

ちゃくま

簡単に暮らせ

寝る前読書のやすらぎ感パない。 クワイエットルームにようこそ：松尾スズキ 恥知らずのパープルヘイズ：上遠野浩平 まとまったお金の唄：松尾スズキ

タカボー

自意識朦朧

モレスキン：ポートフォリオ（ポケットサイズ） 「俺はちょっとひと味違う」的手帳として有名なモレスキン（個人的見解）。 品質も歴史も一級品なのに持ってる人を見ると「かっこつけてんな」って冷たい目を向けてしまうのは気のせいか（個人的見解）。 まあかくゆうボクもクリエイターぶって持ってましたが(*ﾉω・*) ニーズにあわせた様々なシリーズがあるモレスキンですが、ポートフォリオはその中でもかなり異色の製品で手帳ではありません。 中身はポケットが連なる構造になっており、レシートやメモを収納するフォルダとして利用します。 ボクはこれを一時期財布代わりに使ってました。 カードやお札を分けて収納できるうえ、見…

タカボー

自意識朦朧

無印良品の圧縮ストール 売っている時は5cm四方の立方体ですが、開けると30cm×180cmのストールになるミニマムなアイテムです。 主に旅行用で使うんでしょうな。 女性用ですが、カラー的に男性でも使用できます。 ……で、手放したわけですが、まあ当然といえば当然の理由でして…… イキってる… 関西弁で「調子に乗っている」という意味ですが、このストールを巻くと気分は中田英寿。 いや語弊がある。気分だけは中田英寿。本当は中尾彬。 中尾彬は好きですが、まあ似合わないわけですよ。思ってたんと違う。 ミニマムではない… 圧縮されているグッズなんでミニマム製品かと思いきや、一度開封するともう二度と同じ大き…

タカボー

自意識朦朧

こんにちは！ゆきち（@yukichi_42）です。 休日はなるべく家にいたい、おウチ大好きマンな私。 それでもたまには出かけたいときや、出かけなければならないときがあります。 そんなときは荷物はなるべく少なめで、身軽にお

ゆきち

ゆきちビレッジ

散らかった部屋を片付けたいと思っているのに、ちっとも片づかない。そんな人のために、部屋が片づかない原因10個と、それぞれの対策を紹介しました。もっとも重要なのは、実際に片付ける、という行為を開始することです。行動しない限りゴールに到達できません。

筆子

筆子ジャーナル

難病の友人 レミケード投与してもらい 徐々に口内炎が良くなっています だんだん食べられるようになり 飲み会でさっそく 食べ過ぎ 体重が少し増え リバウンド気味に！ 脂肪肝をよくするために BMI目標22です BMI25.5から少し 増えてしまいました ▼ダイエットの理由は深刻です usahouse.hateblo.jp でも トマトジュースも 頑張って飲んでます 最初は マズイ！ と思いながら飲んでいたものの １年のんでると なんとも感じなくなったそうです なれって不思議！ 野菜嫌いが１年も トマトジュース飲んでるとは エライな・・・・・・！！ わたしのダイエット ２キロ減目標のうち １キロよ…

まや

もふもふな毎日

どんぶり勘定で、お金の管理だけがうまくできないという主婦の方の相談に回答しました。お金について考えることが好きでない人用に、お金を管理する流れを5つのステップに分けて詳しく解説しました。最初に家計管理をするゴールを定めると、道に迷わないでしょう。

筆子

筆子ジャーナル

今日は、土曜日出勤の代休。 子供は保育園。 朝から、部屋の片づけ。 （子供がいたら絶対できないやつ） 惨状。 明日、後輩とランチをする時にお下がりを渡すので、選別。 しかし、何がいるんだろう

ノマ

320life

旅をする中で気づく、暮らしの見直し、私にとってとても大切な時間です。特に一人旅は、自分の中の心地よさを発見する豊かな贅沢時間です。お金をかける必要は無く、夜行バスやLCC、宿泊にゲストハウスを使えば手頃に身軽に旅行はできます。しかも、自分の心の動くまま好きなものを食べて好きなところを歩き好きなだけ時間を使うことができるのです。 道後温泉のプロジェクションマッピングに遭遇できた！ 2泊3日の一人旅をしながらブログだったりメモだったり日記だったりと、ずっとずっと心模様を書き続けていました。やってみると簡単ではなかったけれど、身になる経験でした。撮った写真は300枚以上「伝えたい気持ち」「心が動く瞬…

彩透(さいとう)いろ

贅沢ミニマリスト

最近雨ばっかりでどこにも行けずずーーーーんと暇な時間を過ごしております。雨は嫌いや～～～（ＴДＴ）ところで私、晴れてればほぼ毎日買い物に行きます。食品や日用品を買うのはもちろん好きな雑貨屋さんを覗いたり100均パトロールしたりするのが最高に楽しい！（＞∀＜)

捨て魔人

37平米に3人暮らし

まだまだ暑い日が続くけど、そろそろ秋も意識しつつ、 今買い足すのなら秋まで長く使えるものがおすすめ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Tシャツワンピはアウターを羽織れば、 秋まで使える万能ア

ちろママ0203

暮らしも思考もシンプルに

わたしの祖父母は 父方は原爆被爆者 母方は満蒙開拓団・シベリア抑留者です 朝 ８時１５分 今年も黙祷できました 『黒い雨』 ほぼ読み終わってます usahouse.hateblo.jp 昔 ある古いアルバムに 満蒙開拓団の写真が一枚だけありました 祖母に抱かれて写っている 幼い伯母（２歳位？）がいました １cm四方のその部分だけ 色褪せて、薄くなっていました 胸を衝かれました 何十年もの間 祖父母は我が子を愛おしむ様に 触れてきたのでしょう わたしの祖父母は 父方は原爆被爆者 母方は満蒙開拓団・シベリア抑留者です 満蒙開拓団（まんもうかいたくだん）／満蒙開拓移民（まんもうかいたくいみん 総数は…

まや

もふもふな毎日

今日のコーデ✨カットソー(カールパークレーン)スカート(ハニーズ)バッグ(オペークドットクリップ)靴はリズラフィーネ✨着まわしアイテムはこちら⬇️休日モーニン…

chocomaron

chocomaronのブログ

暑い日が続きますね。梅雨の蒸し暑い時期から髪をアップにすることが多くなりました。 首が長い骨格ウェーブタイプの私はアップスタイルだと顔まわりがさみしくなってしまうため、揺れるピアスをヘビロテしています。 た

星野きいろ

自然体ミニマリスト

～previously on 320life～ 2018.07.21「洗剤の一本化に失敗している話（お風呂・トイレ編）」 最近、抜け毛が気になっていました。 シャンプーする時、ドライヤーをかける時、髪をとく時。 シャンプーが合っ

ノマ

320life

前回のブログで、シルクのアームカバーのことを書きましたが、同時に購入したのがシルクのショーツ。 いつもシルク靴下を買っている「シルクふぁみりぃ」のサイトでずっと気になっていたシルクの下着だったけど、買ったのは初めて。 使いだしたらあまりに着心地が良くて、買い足すことにしました。 シルクのショーツ シルクふぁみりぃのシルクショーツは何種類かあります。 私が買ったのは、ソレル　ふんどしショーツ なんとふんどしスタイルのショーツです。 こういう形は初めてだったので、半信半疑で。 とりあえず一枚買ってみました。 現物アイテムの写真を載せるのは控えます(笑) モデルさんが着用している写真は、シルクふぁみりぃさんのサイトからお借りしました。 ふんどしスタイルと言っても、形はふつうのショーツと似ていて、ウエストがゴムです。 シルクショーツの履き心地など メーカーさんの説明に「ストレスフリー」とありますが、まさにその通り・・！ シルク生地の肌への優しさ、ふんわりとした締め付けない履き心地、 まるで「履いていないような」ショーツです。 ふんどしスタイルで、ピタッとしていないため「履いてる感」がなくてちょっと心もとなく感じる人もいるかも。 私にとってはほんとにストレスなく、そして風通しが良い。 肌に着く面はシルク、表側はコットンです。 シルクの特徴と、このふんどしスタイルの形で、この季節に気になる高温高湿による「蒸れ」が軽減される感じ。 （日本の気候には、この形が合ってる！と思う） すごーく気に入りました！！ シルクについて シルクの特徴、前回記事から転載しておきます。 調温・調湿機能に優れている 紫外線を吸収する 抗菌作用がある 人の皮膚とほぼ同じタンパク質でできており、第二の皮膚のようにお肌を優しくケアしてくれる という、素晴らしい性質を持っていて、肌に直接身に着ける衣服や下着には持ってこいなのです。 が、熱や日光に弱かったり、摩擦によって生地の質感が変わってしまったり、と繊細な素材なのでお手入れ方法は要注意。 というわけで、このふんどしショーツ、私は風呂に入る度に手洗いです。 とは言っても、ショーツを風呂で毎回手洗いするのは、私にとっては小学生の頃から身についた習慣なので、いつものこと。

かりんか

南国シンプルライフ

ガラクタを捨ててすっきりしたいのに、なかなか片付かない人のために、一見、大事なものにみえる7つのいらないものを紹介します。 不用品を片付けるはじめの一歩は、そこに不用品があることに気づくことです。 いらない物に気づかないと、どんなにがんばっても、部屋はスッキリしません。 最初の分別：捨てても困らないものはみんな捨てる 不用品リストを検討するまえに、まずは、ガラクタ度の高いものをさっさと捨てます。

筆子

筆子ジャーナル

イケアで買い物しようとしたらローカルルールがラーメン二郎並みに初見殺しだった イケアに良い感じのブラインドがあると聞いたので炎天下の中行ってまいりました。 お目当てのブラインドを発見。ふたつ手に取り レジへ向かおうとした時に気付きました。 （イケアで買い物するの初めてや） 何度か来たことあったけどいつも商品を見るだけで購入したことなかった。 まあ何とかなるべ。 そう軽く考えてました。 とりあえず未購入のやつは黄色い袋に入れるってことは周りのお客を見て分かりました。 今回は初めてなので有人レジに行きました。着くと先客が一名会計してます。 何やら会計でもたついてます。 その間に目の前にベルトコンベ…

yakisobapango

ローコストで自宅をリノベーションしてみた

スペイン巡礼「カミーノ」の持ち物のなかでも特に重要な3点、バックパック、シューズ、寝袋えらびのポイントについてまとめました。

ヌー

いざカミーノ！スペイン巡礼ガイドブック

カミーノの持ちもの、マストではないけれど持って行ってとてもよかったもの３つをご紹介します。荷物は極力減らしたい、余分なものはできるだけそぎ落としたいと思うミニマリストですが、この3つは持って行って本当によかった。カミーノでの利便性や安全性が高まります。どうぞご覧ください。

ヌー

いざカミーノ！スペイン巡礼ガイドブック

カミーノの荷物をできるだけ軽量化するにはどうしたらいいか？　歩行時のバックパック重量をたったの4.8kgまでミニマムに軽量化したわたしが、意識していたポイント5つをご紹介します。すべてのアイテムを実測したパッキングリスト付き！どうぞご覧ください。

ヌー

いざカミーノ！スペイン巡礼ガイドブック

カミーノに雨対策は必須！ でも、バックパックカバー？無駄です！　レインパンツ？無駄です！　軽量化＆ミニマム化を徹底的に追求したおすすめのレイングッズ＆雨対策アイディア３つをご紹介します。

ヌー

いざカミーノ！スペイン巡礼ガイドブック

夏のゴワゴワ肌を和らげる、拭き取りローションにぴったりな「シルコットふきとりコットン」のレビューです。表面のなめらかさとよごれをからめとる力がすごいだけでなく、使用する拭き取りローションの量も少なくて済む、コスパまでも優秀なすばらしいコットンです。どうぞご覧ください。

ヌー

すっきり、さっぱり。

本日、4（日）20時から楽天お買い物マラソンが始まります。 今回のお買い物はお米・パン用強力粉など夏休みでよく使う食品と、多用途洗剤です。 ルールやお得なクーポンも合わせて紹介しますね。 スポンサーリンク

星野きいろ

自然体ミニマリスト

一人旅を楽しみながらブログワークもやりたい！と思い、3日間限定の旅人兼ノマドワーカーをしていました。今は自宅にいて、旅を振り返りながら記事を書いています。旅の最中は様々な場所でパソコンを開き、Wi-Fiを繋ぎ、記事を書いて、画像を処理して、アップロードしました。今日はとっても便利だった、愛媛県松山空港のビジネスラウンジの紹介です。 ポンジュースと私のMAC。 ノマドワークをしようと思い巡らせていたら、空港に何かそういう施設があるのではないか、と閃いたのです。調べてみると「ビジネスラウンジ」という場所があると。とても居心地良く過ごせたので、紹介します。 //

彩透(さいとう)いろ

贅沢ミニマリスト

私は基本的にアナログ女なので、予定管理も基本紙の手帳でやっているし、 TODOとかもいちいちメモ用紙に書いて、…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

先日、夏のワードローブについて書きました。 今年も夏用のカーディガンは買っていません。 が、冷房対策は必要なので、カーディガンの代わりにもなるアイテムを今年は新調しました！ シルク100%のアームカバー 今年の夏、新しく買ったアイテム、それはシルクのアームカバー（商品名：ギャザーグローブ）です。 アームカバーは車を運転する時に必要なのでコットンのものを愛用してきましたが、地元のモールで買ったなんということもない普通のアームカバーでした。 運転用には便利だし、お店等に入ったらそのまま腕にはめておけば冷房対策にもなる。 が、如何せんオシャレじゃない・・・。 まああまり気にしないんですが。 そこで、以前から気になっていたのが、昔からシルクの靴下でお世話になっている「シルクふぁみりぃ」のアームカバー。 先日、母がシルクふぁみりぃの靴下をオーダーしたいというので、この機会に靴下だけでなく、アームカバーも買ってみました！ 着用した感じは。 画像はシルクふぁみりぃさんからお借りしました。 絹100％UVカット ギャザーグローブ モデルさんが身に着けているのは白ですが、私が買ったのは最初の写真の通り、黒いものです。 クシュっとした感じが可愛い。 生地はシルク100%で繊細な織りになっています。 （黒いので写真が分かりにくいですね・・・ごめんなさい） 紫外線カット率は、黒のアームカバーで90%だそうです。 手触りも良く、とってもなめらかで、着け心地も抜群です。 屋外では手の甲まで覆うように着用し、お店など冷房のきいた所に入ったら手首までカバーを捲り上げれば冷房対策にちょうどいいです。 紫外線対策にも冷房対策にもなるし、何より今まで使っていたコットンのアームカバーよりオシャレで気に入ってます(^^) シルクについて シルクの特徴として 調温・調湿機能に優れている 紫外線を吸収する 抗菌作用がある 人の皮膚とほぼ同じタンパク質でできており、第二の皮膚のようにお肌を優しくケアしてくれる という、素晴らしい性質を持っていて、肌に直接身に着ける衣服や下着には持ってこいなのです。 が、熱や日光に弱かったり、摩擦によって生地の質感が変わってしまったり、と繊細な素材なのでお手入れ方法は要注意。

かりんか

南国シンプルライフ

去年の夏。まだ育休中。 →2018.08.14「夏服は、7枚でした。」 ●トップス（５枚） ○紺色　はらぺこあおむし柄　Tシャツ　→グラニフ ×紺色　白ボーダー　Tシャツ　→ライトオン ×白色　肩袖レース　Tシャツ　→GU

ノマ

320life

ファッション自体は楽しみたいけど、うまく着まわせない…いつも店頭のマネキンのまま買ってしまってその組み合わせでしか着れない方！少ない服でも着回しが出来るようになる、とっておきの方法を伝授します。

シイナ

ファッションはシステム！シイナ塾

ミニマリストにも人気の無印良品。もちろん全身無印コーデが似合う人もいますが、破滅的に似合わない人もいます。その違いはどこにあるのか？全身無印はモテるのか？綴っています。

シイナ

ファッションはシステム！シイナ塾

リネンワンピを手放した理由 ショート丈を買ったのは むっちゃんフェンスを跨ぐためでしたが フェンスを跨ぐことが ほぼなくなったため ワンピの出番はなく メルカリでお譲りしました 中古を買って 着て 譲る 資源を有効利用してる気分です アラフィフミニマリスト 下半身冷え対策のためにも ロング丈が一番です アームカバーを手放した理由 当然使うつもりで買いましたが 同素材の ショートショートジャケットを着るため 出番皆無で お譲りしました サンバリア100の UV対策商品は人気があり 購入価格と同額でお譲りできました ▼選択しても遮光力が変わらず、ありがたいです usahouse.hateblo.j…

まや

もふもふな毎日

読者の質問3つにまとめて回答。1.映画『万引き家族』の家を筆子はどうやって片付けるのか？　2.布ナプキンはどんなふうに収納していましたか？　3.私はこれからどうしたらいいのでしょうか？　それぞれの質問に、具体的な行動プランを書いています。

筆子

筆子ジャーナル

昨日はお友達と花火大会に行ってきました！！ うーん、花火には見えないなぁ。（笑） 場所取りしたりと、がっつり花…

村田　エミ

ミニマリストな転勤妻

How much is enough? （どれだけあれば充分か？）というTEDトークを紹介。プレゼンターは、建築家のケヴィン・キャブノー（Kevin Cavenaughl）。持っているものではなく、足りないものに目を向けがちなクセを改めたい人へ。

筆子

筆子ジャーナル

8月になりましたね。 関西は連日30℃超えが続き、本格的な夏を迎えています。 7月に読まれた記事５つと今月の目標を紹介します。 スポンサーリンク 目次2019年7月ベスト５第１位：夏のワードローブ第２位：ワ

星野きいろ

自然体ミニマリスト

ゴワゴワ＆カサカサな夏肌にぴったりのコスメ、ドクターシーラボの拭き取り用化粧水「スーパー毛穴ローション」のレビューです。スッとする清涼感で肌がさっぱりするだけでなく、その後のケア用品が肌に入りやすく、乾燥が和らぐのを実感しています。夏の肌のゴワゴワ＆カサカサにお悩みの方、どうぞご覧ください。

ヌー

すっきり、さっぱり。

7月コーデまとめ✨着た回数✨今年１年間の洋服代(靴、小物も含みます)を集計してます✨今月はハニーズでスカートを2着購入しました🎵１月洋服代ワンピース (ナチ…

chocomaron

chocomaronのブログ

定期的にジムに行くようになり、筋トレと有酸素運動を組合せて「筋肉を増やす＆体脂肪燃焼」を目標に運動してます。 有酸素運動については、スロージョギングがいいのかな・・・それとも自分にとって少し速め（きつめ）に走るほうが脂肪燃焼しやすいのかな、と思ってましたが、走るよりも歩いたほうがカロリー消費が高くなる場合もあるそうなんです！ トレッドミルで走るのか、歩くのか 私は走るのは昔からかなり苦手です。 （小学生まで、親に連れられて日本アルプスなどに登山に行っていたので、長く歩くのは得意でした。） スロージョギングなら歩くスピードなので大丈夫だけど、いわゆる「ジョギング」はムリ。 でも、ジムでトレッドミル（ランニングマシン）に乗ってスロージョギングしているうちにだんだん慣れてきて「もう少し速く走れる」感じになってきたので、最近はちょっとスピード上げたりしてました。 ジムだと、トレッドミルで隣の人がガッツリ走ってたりすると、ついつられて自分もやる気になって走りたくなったりするんですよね。 でも、息が上がる運動を続けることが、果たして健康にいいのかどうなのか。 身体を酷使するアスリートの運動のやり方が健康を阻害するということもあるし、体力も筋力も低い自分にとってはどの程度の運動が一番いいのかな、と疑問に思ってました。 走るよりも歩いたほうが消費カロリーが高くなる歩き方 イメージとしては、早歩きであっても、やっぱり走るほうが消費カロリーが高そう。 が、最近、運動の参考にしている中野ジェームス修一さんの本で読んで、必ずしもそうではないと知りました。 「歩く」と「走る」の境目は時速約8㎞と言われているのだけど、 例えば、トレッドミルで時速５㎞位の歩くペースから始めて、徐々にスピードを上げていった場合、 もう歩くのは限界、走ったほうが楽だという速さがやってくる、それが時速約７㎞を超えたくらい。 ギリギリ頑張って歩けるペース（時速７㎞程度）で、歩こうと思えば歩けるのに走ってしまうと、今度は逆に楽になるので消費カロリーが減ってしまう。 ということ。 なるほど、要はやっぱり身体にとっては「ラクな運動では効かない」ってことなんですよね。 なので、私のように走るのが苦手な人は 「歩くのが限界」というペースでキビキビ歩きをする。

かりんか

南国シンプルライフ