50代からの片付け・収納・家事

ダイエット中でも太らない【おすすめ間食・お菓子】スーパーやコンビニで買える

ダイエット中に口さみしいガマンばかりはツライ食べても大丈夫な間食って?太りにくいお菓子(間食）って? 今日はこんな方にお届けします。 この記事を書いてるわたし：2012年、乳がん告知。海外の食事療法を猛勉強。紆余曲折の中、不安ながらも得た知識をコツコツ実践していたら 気づいたら「無病のヤセ型の健康体」をずっとキープしています。母の万年おデブの遺伝子は引き継いでおりますが、現在： 170cm / 5

スッキリ！玄関ほうき＆ちりとりの収納は、便利なこの位置がいい

先週末は、物が減らない理由について2本の記事をアップしました。未読の方は、よかったら読んでみてください。捨て方が難しいものを手放していく方法物を捨てられない8つの原因。ひとつずつ解決して穏やかな暮らしへ玄関ほうき＆ちりとりの収納は、やはり便利なこの位置できまり玄関をサッと掃除するため、ほうきなどの掃除道具は手の届く場所に置きたいですよね。今日は、その玄関のほうきの収納場所を変えたことについて書きます...

君島十和子さんの「抗酸化めし」！おすすめバルサミコ酢は？ドレッシング・レシピ

どこまで、いつまで、どんだけ美しいでっかの君島十和子さん、アラフィフなのにあの美貌を維持されていて脱帽。とてもユニークな方法でバルサミコ酢を普段から活用。簡単にできる十和子さんの「抗酸化めし」やドリンク、ドレッシングも取り入れて若々しくなりましょっ！！

オイシックス「かぼっコリー」の食べ方・レシピ！若返りビタミンの栄養価と値段

『坂上忍と指原莉乃のつぶれない店』でＯisixがとりあげられていて"かぼっコリー"がものすごく美味しそうでさっそく注文してみました今日届いたオイシックスのかぼっコリー🎃生で食べられるので簡単スライスサラダ🥗煮物は苦手なのでもこれはほんのり甘くてシャキシャキと美味しい！ かかぼっコリー🎃（沖縄県産）70gカット 古波蔵さん225円 チャチャっと栄養価の高いサラダができちゃいます

自分だけの居場所を、家の中にも。

昨日はこんな記事を書きました。豊かなシニアの暮らしを実現するため、ふだん心がけていること今日は、シニアの暮らしを豊かなものにするため、ふだん心がけていることを... 家の中で、自分ひとりで落ち着ける場所はありますか？趣味を楽しんだり、家計簿をつけたり、スケジュール管理をしたりと、一人になってやりたいことがあると思います。主婦が自分の部屋を持つのは、お家の間取りや家族構成によって難しいかもしれませ...

週末は整理収納レッスンでした

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です週末は整理収納レッスンでした一昨日はお嬢様…

便秘解消！ぽっこりお腹を改善／膨満感や倦怠感のまさかの原因とは？

野菜も多め、特に太ってないけど便秘。ぽっこりお腹だし、常に膨満感がある、おまけに倦怠感や疲れが全く取れない！そんな方はまさかのアレが原因かも。痩せているのに妊娠5ヶ月のようだった私が膨満感を解消し、ぽっこりお腹を改善した体験談をぜひお読みください

やせたい！脂肪を燃焼させる食べ物って？食べてやせるメニューはこれ

コロナ太りなんて人ごとと思ってたら、コロナの威力はすごかった。今日から自粛中の悪習慣をマジで断ちます ！そしてやっぱり脂肪を燃焼させる食べ物をとると痩せるの早い。脂肪を燃焼する食べ物って意外とたくさんあって安いし簡単なものも！ぜひ取り入れて夏までにスマートなスタイルを

ご報告

先週の土曜日、近鉄アート館のイベントで片付けについてお話いたしました。ブログを読んでご参加いただいた方も多く、また、遠くから足を運んでくださった方もおられ、嬉しい気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。あらためて、お声掛けくださった近鉄不動産さまと、片付けのほんとうの効果を教えてくださった北谷先生に、お礼申し上げます。（写真を提供してくださったのは、近鉄のリフォームNEWingのYさん）午前と午後...

ダイエット中だってチーズ・ケーキ食べたい！太らない食べ方があった

ダイエット中なのにケーキがやたら美味しそうに見えて「食べたい！！」って感じる時ありますよね。そんな時は我慢すればするほど、間違いなく反動の爆発がどえらい事に！ならば、ケーキを食べても太らない食べ方を身につけちゃいましょう！明日からすぐ実行！

ココナツオイルは体に悪い【毒でしかない？】危険を知らなきゃヤバイ

ココナッツオイルは認知症防止にもよい、ダイエットにも最適と認知されてきてますが、本当だろうか。あの固まった脂を見て不安になったアナタ！悲しいお知らせがハーバード大の研究に！心臓疾患・動脈硬化が不安な方は、ぜひお読みください。極端走って損しないように。

ダイエットなら酵母の力を使え！お腹ポッコリに おすすめcobon

ダイエットを成功させるには胃袋をキレイにするのが必須です！便秘にも「酵母」はバッチリなのだが、中でも天然酵母のcobonがおすすめです。食べないダイエットでなく、体の中からキレイにして太らない体を作っていかないと結局またリバウンドして永遠に痩せれない。コツや理由をぜひお読みください

浴室のカビ対策にスクイージを

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です最近突然どしゃ降りになったりじめじめします…

無印の詰替ボトルは交換します

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子ですキッチンの洗剤は無印のボトルへ詰め替えて使…

子宮ガンをエシアック・ティーで克服/スリッパリーエルムの整腸効果

子宮ガン克服した女性が飲んでたエシアック・ティーって？医師も勧めるスリッパリーエルムはエシアックティーの成分。過敏性大腸症候群、憩室炎に優しく作用し、その整腸効果がハンパない。「オーガニック・有機認定ありのおすすめ」、飲み方、避けるべき物もご紹介。

「メガ キャット」 で蒸留水・美容！田中みな実さんは水3L飲む？

元女子アナの田中みな実さん、ここ最近すっごいキレイになったと思ったらその努力が半端ない。なんと水１日３L！不純物のない水をとりたい方は「蒸留水」がおすすめ。この「蒸留」システムは原子力発電所で放射線物質の処理にも使われるほど有害物質を取り除きます

【ママにも子どもにも】「紫外線予報 さらさらUVスティック」は、塗りやすくて肌にも優しい最高の日焼け止めだと思う。

「紫外線予報 さらさらUVスティック」のレビュー。無色透明、無香料なので全身に使える。アルコール＆パラベンフリーで大人も子供も使える。片手でさっと塗れるので、こまめに塗り直しもしやすい。液状タイプ、スプレータイプ、シートタイプなどいろいろ試してたどり着いた、最高に使いやすい日焼け止めだと思います。

楽天やAmazonで買えるかしこい日用品（1000円台）おすすめ４つ

今日は、楽天やアマゾンでくりかえし買っている日用品や雑貨をご紹介します。使って暮らしが便利になったものなど、1000円台のもの中心に５つリンクを張ります。今夜から楽天のお買い物マラソンがはじまるので、よかったらその参考にしてくださいね。楽天お買い物マラソン楽天お買い物マラソン・スーパーセールで買って良かったもの　ブログ村テーマ掃除や模様替えがラクになる、カグスベール掃除や模様がえをしたいときに、このカ...

7年使ってみた蒸留水器「メガキャット」マジでぽっこりお腹・ガン対策

がん対策やガス腹（ぽっこりお腹)対策には絶対に避けて通れないものがあります。 それは水。 正確にいうと水のクオリティー。「不純物や有害物質」を含んでない、ということがとても大事になります。 毎日とる家庭の水の品質はよくないと、せっかく色々と気をつけているのに、少しづつ体によくないものを溜め込んでいるって本当に損しています！！ 私は、がん対策は究極のアンチエイジングだと思っていて、がん対策やガス腹（

ぽっこりお腹・膨満感に抗菌・抗炎作用のあるゲルソン療法ハーブティー

●膨満感・ぽっこりお腹・ガス腹を克服するのにゲルソン療法？ ネットを少しググってみれば、膨満感やガス腹、ぽっこりお腹に良いとされるお茶が色々出てきます。 私も色々試してきましたが、自分がガンを食事療法で克服する体験を通して実際に自分の膨満感・ガス腹に効果があったなと思うもの、そして「これは欠かさずこれからもずっと摂っていくぞ！」と思っているものをご紹介したいと思います。 この記事を書いてるわたし：

手ごわい便秘に超おすすめプロバイオティクスはこれ！【アイハーブ】

プロバイオティクスがいいのは分かっても数がありすぎて分からん！！という方におすすめをご紹介。iherbだと商品数も多く送料も安め。手軽に買えるおすすめを選びました！

プロバイオティクスは逆効果?!頭が働かない、お腹が張る原因に?

膨満感/ぽっこりお腹の原因はリーキーガット？遅延アレルギー検査で分る

人参ジュースを８年飲み続けてみた私のガチの感想と効果を書きます

人参ジュースを飲み続けて８年、初めは面倒くさいジューサーでも闘病だと頑張って使っていたが、便利な冷凍人参ジュースパックが通販で出てからは、それも利用。どんな効果があったかガチで感想を書きました。飲み続けてみないと分からないことは沢山あるのでぜひお読み下さい

好きなものは直してまでも使います

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子ですぽたぽた水滴にはご用心革や木の机には輪染み…

物を捨てられない8つの原因。ひとつずつ解決して穏やかな暮らしへ

物を捨てられない原因を書く理由今日は、「物を捨てられない原因」について書きます。どんどん捨てようということではありません。急げ急げというわけでもありません。体力・気力・判断力はたしかに落ちていきますが、人の手を借りれば解決できますから。有償無償の別はあれど。肝心なのは、自分の気持ちといかに折り合いをつけていくかです。大事なものやお気に入りのものと快適に暮らすため、棚卸しをしていこうというつもりでま...

実家の片付けから自分の未来を考える

母の死後、しばらくしてから父は高齢者施設に入居しました。▶瑠璃子のプロフィール実家の片付け実家はもう誰も暮らすことはないので、多くのものを処分することにして、片付けを始めました。とはいえ、物が多すぎていつ片付くのやら目処が立ちません。それでも少しずつやるしかありません。あっちもこっちもと手を付けず、一部屋ずつ片付けていこうということで姉妹で意見が一致。まずは父が寝室として使っていた和室から片付けを...

緑茶・コーヒーダイエットを２週間やってみた効果をブログで公開！

緑茶コーヒー・ダイエットはどのくらい脂肪燃焼に効果があるのか、実際にやってブログで公開。コーヒーの効果、緑茶の効果、どちらも優れてますが、それを一緒にとると簡単に痩せるのか、ダイエットを手軽にしたい人はぜひお読みください

きのこダイエットって効果ある？実際に私が痩せたきのこレシピを公開

ダイエット中にきのこをとって実際に痩せた私はリバウンドなし！実際に私が痩せたきのこの効果、キレイに痩せる方法、レシピをご紹介。国が認定するダイエット効果をもつキノコのパワーは取らなきゃ損。

掃除はこの子にお任せして自分時間

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です今週はずっと掃除はこの子にお任せさすがお掃…

親の家の片付け、もっとも大事にしたいことと親を怒らせないコツと

*数日前から、下記のハルカスでの片付けセミナーの記事のリンクを間違えていました。読んでいただいた方には申し訳なかったです。すみません！それと、担当の方からは、お申込みフォームのコメント欄にご質問を入れていただいていると聞いています。時間内でお答えできるよう準備しておきますので、もしご質問などがありましたらご利用ください。親の家の片付け、もっとも大事にしたい事とは13日の日曜日に、実家の母の様子を見に...

【ミニマリストのシューケア】お気に入りのレザースニーカー、ナチュラルなケア用品でお手入れしつつ履き続けています。

ECCOの泡状レザーフォームクリーナーとクリームで、レザースニーカーのお手入れ。洗ったようにさっぱりとし、表面もしっとりとうるおいました。

多すぎる紙袋を減らすコツ

お店で商品を入れてくれた紙袋が家にたくさんありませんか？綺麗だから、何かに使えるから、もったいないから。そういう理由で、わが家にも100枚以上の紙袋がありました。1か所では保存できず、食器棚と壁のすき間、押入れの中の家電の箱と壁のすき間、クローゼットにつった服の奥、床下収納にも。どう考えても10年以上は保存したままの紙袋もありました。今回は、そんな私がどのようにして紙袋を減らしてきたかについてご紹介しま...

わけて安心、写真や動画の保存のしかた

今日は、写真の保存の仕方についてまとめました。＝目次＝写真や動画の保存はどうしていますか？　写真や動画は、複数の場所で保存　安心して写真を保存するため、場所を分ける　パソコンが急に壊れ、大失敗した経験から　目的別で、写真を分けて保存する定期的なバックアップと、写真のカテゴリ分け　写真の整理はけっこう面倒　写真の整理や保存をラクにするには終わりに写真や動画の保存はどうしていますか？写真や動画は、複数...

思い出のものの整理をすすめて大満足、その理由は

思い出のものの整理。ゴールは「いつでも出してきて楽しめるようにしておくこと」思い出のものの整理ができたら、どなたもすっきりすると思いますが、なぜすっきりするか考えてみたことはありますか。思い出のものの整理ができると、過去の整理が出来るだけでなく、今を楽しめるようになるからです。これではちょっと漠然としているので、今日は、思い出のものの整理で、私が目指してきたゴールと実際にどんな良いことが起きている...

【電源工事不要！】わたしの部屋の壁に、LEDアームライトを取り付けました。

自分の部屋でゆったりと読書を楽しむために、壁にLEDアームライトを取り付けました。電源工事不要で必要な場所に取り付けられ、必要な場所を照らせる。シンプルデザインで機能的なコイズミのAB49284Lをレビューです。

【お金をかけずに・スキマ時間で】効果を感じるから続いてる、おうち美容＆フィットネス

お金を掛けずに、好きな時間に、自宅でできる！コツコツ続けていて効果を感じるおうちフィットネス6つ。逆腕立て、立ち木のポーズ、ヨガ、踏み台昇降、フェイスストレッチ、ヘッドマッサージ。どれも小さなことですが、トータルでバランスが整ってきているのを実感しています。

悔いなく手放せる、思い出のものの整理。残し方、減らし方、活かし方（2）

思い出の物の整理。価値がある手放し方、活かし方今週、思い出の物の整理の仕方について書きました。今日はその続きです。思い出ものの整理。残し方、減らし方、活かし方（１）片付けが得意な人でも、思い出の物や趣味の物の整理は難しいと思います。片付けがもともと苦手だった私は、当然、この思い出の物の整理も苦手でした。でも、「この手放し方をして良かった」と思える方法もありました。■目次▶物の種類をおさらいしよう▶思...

捨て活～全てのモノはゴミになる「あ」編～

さんあ～る (1)ICレコーダー (2)アイスクリームのカップ・フタ(紙製) (3)アイスクリームの外装・容器・フタ(プラスチック製) (4)アイスクリームの棒・スプーン (5)アイスピック (6)アイロン (7)アイロン台 (8)空き缶(飲料・食品用) (9)空きびん(飲料・食品・化粧品用) (10)アクセサリー(金属・陶器・ガラス製) (11)アクセサリー(木製・プラスチック製) (12)アコーディオンカーテン (13)足ふきマット (14)アタッシュケース (15)アダプター(電源用) (16)圧力鍋 (17)油(食用) (18)油(食用以外) (19)油こし紙 (20)油こし器(金属製…

捨て活～全てのモノはゴミになる「い」編～

家中(いえじゅう)のモノには何があるのか。全てのモノはごみの素でもある。ならばとごみ分別アプリ「さんあ～る」のごみ「あいうえお順｣で自宅のモノと向き合う企画。 (44)衣装ケース (45)いす (46)いす(風呂用) (47)ETC車載ユニット (48)一輪車 (49)一升びん (50)一斗缶(食用・飲料用) (51)糸・毛糸 (52)犬小屋 (53)衣服・衣類 (54)イヤホン・ヘッドフォン (55)衣類乾燥機 (56)入れ歯 (57)印鑑(木製・プラスチック製) (58)印鑑(金属・陶器・ガラス・石製) (59)インクカートリッジ(パソコンプリンター用) (60)インスタントコーヒーのびん…

【更新】ごみ分別リストから五十音順に捨て活「う」編

全てのモノはゴミになる 家中(いえじゅう)のモノには何があるのか。全てのモノはごみの素でもある。ならばとごみ分別アプリ「さんあ～る」のごみ「あいうえお順｣で自宅のモノと向き合う企画「う」編。 要不要の判断をしていく。名古屋市のごみ分別も確認して、SDGsにも貢献だ。ナンバリングもしていこう。 全てのモノはゴミになる (63)ウインドータイプのエアコン (64)ウインドーファン(冷風扇) (65)ウィンドブレーカー (66)植木の枝・葉類 (67)植木ばさみ (68)植木鉢(金属・陶器・ガラス製) (69)植木鉢(木製・プラスチック製) (70)ウエストポーチ (71)ウエットティッシュ (72…

【更新】ごみ分別リストから五十音順に捨て活「え」編

全てのモノはゴミになる 家中(いえじゅう)のモノには何があるのか。全てのモノはごみの素でもある。ならばとごみ分別アプリ「さんあ～る」のごみ「あいうえお順｣で自宅のモノと向き合う企画「え」編。 要不要の判断をしていく。名古屋市のごみ分別も確認して、SDGsにも貢献だ。ナンバリングもしていこう。 そのモノに対する思いを綴るコラムの様相も呈してきた。 全てのモノはゴミになる (80)エアーマット (81)エアコン (82)ACアダプター (83)液晶テレビ (84)SDカード (85)枝・葉類 (86)枝きりばさみ (87)絵の具のチューブ(金属製) (88)絵の具の箱(紙製) (89)絵の具の筆・…

狭い洗面所をスッキリ使う片づけ方、まとめ

今日は、狭い洗面所の片付け方を、ざっくりまとめてみました。目標は２つありました。ひとつは使い勝手の良さ、もうひとつが見た目にもスッキリさせたいというものでした。洗面所を片付ける順番洗面所を片付けてきた順番は次の通りです。●収納スペースの確認●整理・収納のねらい（目標）の確認●目標をもとに、グループ分け●使用頻度から、さらにグループ分け●収納スペースとグループからみた、定位置決め洗面台の収納スペースを確...

セリアのワイヤーバスケット、置くだけで椅子の下に収納ができた😊

家のリビングどんどん物が増えていく悩み😞🌀。収納場所を増やしたいと考えていた時に、目を付けたのが椅子やテーブルの下。ここってデッドスペース🌀。　セリアで椅子と同じぐらいのサイズのワイヤーかごを最初はちょっと細工して収納スペースにするつもりでした。　ところ

思い出のものの整理。残し方、減らし方、活かし方（１）

*あべのハルカスで片付けセミナーをします整理についてあらためて復習しているので、これから少しずつアウトプットしていこうと思います。まずは、思い出のものの整理について順番に書いていきます。＝目次＝▶幸せになりたいから、思い出の物を整理していく▶物の種類をおさらいしよう▶思い出の物の残し方、減らし方、活かし方▶ゴールを決めてやってみる（適正量の決定）▶終わりに幸せになりたいから、思い出の物を整理していく私は...

【お知らせ】

近鉄不動産様のリフォーム相談会が、6月25日（金）～6月27日（日）に開催されます。場所は、あべのハルカスの近鉄アート館です。私はその二日目、26日の午前と午後の2回、片付けのミニセミナーを受け持ちます。「お家スッキリかたづけ術 in あべのハルカス」　これは2人でのセミナーです。ご一緒してくださるのは、私の恩師、北谷有美先生です。私は、「コンパクトな暮らしを目指そう」と題してお話をします。内容は、片付けの基本...

整理収納アドバイザー２級認定講座

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です昨日は銀座会場にて整理収納アドバイザー２級…

コロナ禍での英会話の上達には、「完全オンライン型英会話コーチング」がオススメ

コロナ禍での英会話の上達には、【完全オンライン型英会話コーチング】がオススメ オンラインレッスン 英会話に興味があったり、勉強したいなと思っていてもなかなか踏み出せてない人が多いと思います。その理由として、 ・会話できるレベルまで到達するには多額の費用と時間がかかりそう。。。 ・コロナ禍で、人の集まる場所でレッスンを受講するのには抵抗がある。。。 ・そもそも手続き等が面倒くさい。。。 などなど。 海外での仕事や、英語に関する仕事を行う人に限らず、日本にいても、外国人の人とコミュニケーションしたり、洋画を見たり、英語を読み聞きする機会はしばしばありますよね。 学生や社会人しながらでの、習い事はな…

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。

【可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）徹底比較】ジムトレから家トレへ変化の経験を踏まえて。 ダンベル コロナの影響によるジムの休館やビジター会員の制限で、自宅でのトレーニングに移行した人も少なくないと思います。 私もその一人ですが、そのおかげで自宅にトレーニングベンチやダンベルを購入する良い機会を得ました。 そこで今回の記事では、私が実際に使用してきた可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）の比較を行い、メリット・デメリットをわかりやすく検証してみたいと思います。 ダンベル １）可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）のメリット・デメリット 可変式ダンベル（アジャスタブルダンベル）というと…

どれにしようか迷う１００円ショップのかご

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です１００円ショップのかごってたくさんならんで…