断捨離でゆとり生活

黒とオレンジ/ 脳に効く「ブレイン・ルール」（ジョン・メディナ博士著）のまとめ（老人うつ、介護うつ、うつ病、認知症、老化、病気、退職、いろいろなことに悩む私たちのために）

「ブレインルール」（ジョンメディナ博士著）のまとめ記事です 高齢化社会を生きていくうえで、頭の健康、体の健康、心の健康を維持したい方に、 一読をお勧めしたい本です 前回の「リタイア後のライフスタイルの1例」は、いかがでしたか？ 読むだけで、「うんざり」されましたか？ ^_^ そこで、今回は、「ブレイン・ルール」という本のまとめを兼ねて 著者ジョンメディナ博士が伝えたかったことについて考えてみます 黒とオレンジ 重いコートを脱ぎすてて、春がやってきますよね 春よ来い、早く来い 歩き始めたみいちゃんが、 赤い鼻緒の○○履いて、 おんもに出たいと泣いている 幼稚園に行く前に母（認知症のばあちゃん）が…

２月12日水瓶座の新月、次の進むべき方向を明確にする日

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子 です。 きょうは水瓶座の新月新月の時刻 ： 午前４時７分 月のサイクルでは新たなスター…

2回買って、2回手放した本

【今日の1日1捨て】手放したもの 読み終えた本を手放しました。 タイトルに「20代で」とあるけれど、 別に30代でも、40代でも、60代の方にだって それなりに有益な本だなーと思いました。 実はこの本、 ミニマリストしぶさんがおススメされていたので 気になって購入したのですが なんと、2回目の購入でした(・・*)ゞ おススメ本と知る前に読んでいたという… ときどきあるんです。 読んだことをすっかり忘れて、また購入しちゃうこと。 読みはじめると「あれ？この本読んだことある！」 …と思い出すのだけれど、先はよく覚えていなくて 新鮮な気持ちで最後まで楽しめることが多いです… ああ、記憶力…( ´^`…

確定申告の準備始めたよ【ズボラ主婦】

// こんにちは。マダムあずきです。 Twitterで流れている時間軸では 年が明けたころからみなさん確定申告をやり始め もうとっくに終わったという方が多いと思います。 ワタクシも思い立ち、やろうと思ったのが１月下旬。 そして手を付け始めたのが おはようございます😃今朝も寒いです🥶昨日ほったらかしたいろんなことを今日の分と合わせてやっつけます。確定申告の準備として領収証の仕分けから始めよう٩( 'ω' )و皆さま温かくしてお過ごしください☺️運転される方ツルツル路面にお気をつけて🚗— あずき (@azuazuazukina) 2021年2月3日 もう２月になっていましたね・・・(ﾟ∀ﾟ) ←面…

Mugen WiFiを選んだ理由！実際に1年使ってわかったメリット・デメリット

結論からいえば、Mugen WiFiには大満足してます。Mugen WiFiの契約を決めた理由から、実際に1年使ってわかった3つのメリットとデメリットを紹介します。

2月12日準備食1日目

準備食1日目の過ごし方   本日より3日間本断食するための準備食１日目となります。 私の今朝の体重は60.8キロでした この体重でスタートです  一緒にされて…

リタイア後のライフスタイルの一例（ブレイン・ルールをもとに）/ I've Got A Feeling ビートルズ / 手離しのコート

前々回は、 ジョンメディナ博士の強い言葉 「決して引退してはならない」 でしたが、 そうは言っても、 様々な事情で、リタイアしなければならない時だってありますよね そんな場合の、お助けの「ライフスタイル」の提案が今回のテーマです 黒のロングコートを手離す前に さて、立春も過ぎて、あとは暖かな日々を待つばかりですよね 日に日に日照時間も長くなり、なんとも幸せな季節です というわけで、 寒い間、活躍してくれたコートの手離しです こういうロングコート、大好きなんです 重かろうが、流行であろうがなかろうが、好きなものは好き！ ^_^ というわけで、手を替え品を替え、着たおしてきたコートも写真を撮ってか…

【持たない暮らし】心の小さなモヤモヤを整える。（動画あり）

【持たない暮らし】心の小さなモヤモヤを整える。（動画あり） - 少ない物ですっきり暮らす

結果を出すための２つの柱

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子 です。 週の途中の祝日。「建国記念の日」心身ともに休むことができましたでしょうか。 学…

片付けスイッチが入る午後。

捨てました。西日本旅客鉄道発行の交通系ICカード「ICOCA（イコカ）」。私の住まいはJR東日本の管内なので、普段使っているのは「Suica（スイカ）」。イコカはその昔、友達と京都旅行に出かけたときに作ったもの。 スイカとイコカは相互利用できるから、手持ちのスイカでイコカ管内の電車にも乗れるし、先週スマホを新しくしたついでに、スイカもアプリを入れてカードは破棄。 イコカを作るときにデポジット５００円を払っていて、これを戻してもらうためには西日本管内の窓口に直接行かなければいけないのだけれど、コロナ禍でいつまた京都旅行に行けるか分からない。もったいないけれど、私は目先のスッキリを取るんだぜ。さよ…

一人暮らしの食卓に漬物がある魅力！5分でできる超簡単な作り方

一人暮らしの食卓に自家製の漬物がある魅力、簡単な漬物の作り方、漬物におすすめの野菜を紹介します。

ココロに関する片付け記事５選。

ココロに関する片付け記事５選。 シンプルライフ。 できるだけ少なくしたいのは、モノだけではありません。 ココロのモヤモヤも片づけて捨ててしまいたい。 目にみえない部分もスッキリして、心地良く過ごしたい。 今日は、ココロに関する片付け記事を5つ、ご紹介します。 // 我慢や忍耐を美化しすぎない方が良い。 megstyle39.hatenablog.com 去年から、コロナの影響で我慢や忍耐が必要と思われる機会が増えていますが。 我慢や忍耐が必要なこと、世の中で生きていたら残念ながら完全にゼロにはなりません。 でも、”余計な”我慢や忍耐はどんどん捨てたいと私は思っています。 最近でこそ少し風色は変…

レザースカート/Maggie Mae ビートルズ / ノスタルジア！

50代や60代だというのに、 小学生の時から始まる「大好きだった曲」の話ばかり、毎日、語り、 中学生から夢中になったmcSister、anan、肩パット服、など大昔のファッションを語り、 ついでに、思い出した家族の歴史までを語り出す え？ そんな郷愁、ノスタルジアって、 もっと高齢になってからのもので、 「思い出話」ばかりしてると老け込みますよーーー という声が聞こえてきそうな、このブログなんですが、 助っ人が現れました 「ブレイン・ルール」という本の著者、ジョン・メディナ博士です このままでいいそうですなんですよ むしろ、 ノスタルジア、郷愁こそが、「心を健康にする」ということが、行動レベル…

何を捨てるかではなく、何を選び取るかを考えてみよう

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子 です。 昨年の最初の自粛期間で家の中を片づけた方も多かったと思います。そして年末の大掃…

【ミニマリスト】2月1日（月）〜7日（日）の片付け・捨てたものまとめ

好きな本にあった考え方の 「モノ、生活、お金の順に整えると「一生ものの貯金体質」に変わる」 というのに強く共感して、お金と気持ちのため、常に家のモノを見直しています。 といっても、ワーママは仕事＆育児＆家事

好きなモノを諦めないで手に入れる！ポイントや売上金で買ったモノを公開

メルカリ売上金や楽天ポイントなどで本当に欲しいモノを買う計画。思い出せる範囲で入手したモノを紹介！メルカリ売上金＆楽天ポイントで買ったモノメルカリに出品して初めて取引があったのが2014年11月。（メルペイ→メルペイ設定→売上履歴を参照）売上金を現金に換えるの

ミニマリストが車を持たない暮らしを続ける10の理由

こんにちは、なにおれ (@lemologue) です。 私は、地方で車なし生活を5年以上している20代後半のミニマリストです。 「田舎だから車がないと生活できない！」 という意見があるのは重々に承知した上で、それでもやっぱり伝えたい。 「車を手放すメリットは本当に大きいから、どうにか手放す方法を考えてみたほうがいい」 ということ。 家族持ちで身動きがとれないならまだしも、独身の人であれば、車がいらない街にある会社に転職して、会社まで歩けば距離に部屋を借りる選択肢だってあるわけです。 それで人生を大きく前に進めるきっかけにだってなるかもしれません。 当記事では、少ないもので暮らすミニマリストであ

壊れたアレの買い替え【ミニマリスト志望主婦の買った物】

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家が散らかりやすい瞬間をやっつけろ！

家が散らかる瞬間っていっぱいあると思うんだけど その中でも案外要注意だと思ってる瞬間、それは・・・帰宅した時。学校から帰ってランドセルポーン。仕事から帰って上着をバサア。買い物から帰って買ったものドッサア。これらは疲れて帰ってきたばかりという言い訳のもと

片付けベタにオススメの書類整理術はコレ！【動画あり】／我が家のリビングのプチ収納見直しレポ

こんにちは！整理収納アドバイザー 七尾亜紀子です。「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、もっと楽しくなるための 収納・家事・インテリアのアイデアを発信しています…

お片づけがわからない！できない！ときは…。

みなさん   こんにちは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけができない重傷者のみなさんのお家に行かせて頂くとできない理…

白と黒/ Let It Be ビートルズ /　決して引退してはいけない「ブレイン・ルール」第10章

ブレイン・ルールの最後の10個目は 「引退は絶対にやめよう。 そして、ノスタルジアを大切にしよう。」 です 50代60代のみなさま、突然、申し訳ありません この「強い言葉」は、著者のジョン・メディナ博士が言ったことです、私ではありません それにしても、インパクトが大きいです 政府の回し者か？！ 我が家の夫も、「仕事を辞める日」をとても楽しみにしてますので、 うーん、 とりあえず、読み進めますね ^_^ 白と黒 （モノトーン）のコーディネート？ 赤と黒のコーディネートも大好きでしたが、 白と黒のコーデ（モノトーンですね）も、同様に大好きでした でも、 歳を重ねると、元気がない感じ？ 「まっくろく…

収納場所の高さとは？

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子 です。 片づけの習慣化とは使ったら元あった場所にしまえることだと私はお伝えしています。…

倹約家ミニマリストのお金の使い方！無理せず貯金したい人必見

ミニマリストはお金をどんなことには使って、どんなことには使わない？貯金はしたいけど、節約のしすぎは嫌だなあ。 そんな方に向けて。 こんにちは、なにおれ (@lemologue) です。 私は月8万円の生活費で一人暮らしをしている倹約家ミニマリストです。2020年度の年間支出は約110万円でした。 ミニマリストの一番のメリット。 それは、「お金が貯まりやすくなること」だと思っていますが、それもお金の使い方次第。少ないもので暮らしていても、すべてのものにたくさんお金をかけていたら貯金はできません。 要は、バランスです。 自分にとって本当に大切なものを見極め、お金をかけるところにはかける。あまり大切

ブログに自分の服の写真を載せるのをやめてみようかと思っています。その理由とは?

ブログに自分の服の写真を載せるのをやめてみようかと思っています。特に新しく買って、これから頻繁に着ることになりそうな服の写真です。 その理由を書きます。 //

ヨガマットを敷いたままの生活をやめた。生活に合わせて臨機応変。

ヨガマットを敷いたままの生活をやめた。生活に合わせて臨機応変。 しばらく、部屋にヨガマットを敷いたまま生活していました。 megstyle39.hatenablog.com 上の記事に書いたように、ヨガマットを敷いたままの生活も便利。 いつでもストレッチできるし、ちょっとやろうかなという気分になりやすいです。特に座ったり、横になって行うストレッチには便利ですね。 なのですが。 うちのトゥッティ（セキセイインコ）が換羽になりまして。 megstyle39.hatenablog.com この投稿をInstagramで見る トゥッティ(@tutti202007)がシェアした投稿 毎日羽が抜けるんです…

【断捨離】思い切って、ばすばす捨てる。

【断捨離】思い切って、ばすばす捨てる。 - 少ない物ですっきり暮らす

⑱出会ってしまったお家:懐かしの30年前の○○

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。出会ってしまったお家のつづきをまだ書いていませんでした。カビがはえ…

ダブルの服/ビートルズDig It (Remastered 2009)/なぜあの人の脳は衰えないのか（「ブレイン・ルール」第9章）

「ブレイン・ルール」という脳の本も、あっという間の第9章で、 今回は「寿命の話」です 50代60代、 自分の命も、全ての人の命も、永遠ではないのだと、 頭で思うのはなく、感じる時が来た気がしませんか？ 夕べ、テレビで映画「長いお別れ」を観ました 「認知症」になるのは、夫であり、お父さんであり、おじいちゃんである男性です 我が家は、認知症のばあちゃん(母)を、じいちゃん、娘のわたし、夫、孫ふたりで、サポートしながら暮らしていますが、 わたし自身が認知症になる想定の話ばかりしていますが、 認知症も、寿命も、 私と同様に、「夫」にとっても無縁ではないのだと突きつけられるような映画でした これからの人…

【片付け】私はこれで大量に物を所持していました（1）

こんにちは、shirousagiです。ここ数年前から「こんなに大量に物を持っていてどうするのだろう？」と断捨離の必要性をひしひしと感じ、物を手放しています。特に去年からのコロナ禍によるロックダウンで、お家時間が長くなり、しかも今は冬。外もお

クレジットカード決済が増えていませんか？

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子 です。 新しい１週間の始まり。 コロナ禍の自粛生活でネットショッピングの頻度が上がって…

【収納問題解決！】収納袋にギュウギュウ詰めだった寝袋が、フカフカのクッションになりました。

ミニマリストにも人気の寝袋。ぎゅうぎゅう詰め込んで収納していませんか？ロフトがつぶれる、通気が悪くてカビっぽくなるなどの問題をすっきり解決する方法をご紹介！クッションカバー、使えます。

【1日1捨て】今月手放したものと、捨てる痛み

シンプルな暮らしが好きだから 家の中でただ眠っているようなモノたちを 毎日１つずつ手放していく｢1日1捨て｣。 今年も肩の力を抜いて、 ゆるゆると続けていきたいなぁと思っています。 去年の7月からは毎日ではなく、お休みの日もOKというルールに変えて取り組んでいます。 今月手放したものを、振り返ってみます( ´ ー ` )ﾉ 【1日1捨て】今月手放した22個のもの お箸、扇風機、ゲームソフト、カーディガン ヒートテック、フェルトツリー、長袖Ｔシャツ、だるまさん ゲームソフト、バナナスタンド上部、椿油、本、防水ケース フェイスガード、ボディクリーム、年賀状、あくとり、 ボールペン、インナーマスク、…

大好きなはっさく大福お取り寄せ！

はっさく大福 しまなみ海道へ行ったことある方や広島県に住んでいる方は有名なのでご存じかと思いますが はっさく屋のはっさく大福！ これが私の大好物！ 甘いものが…

一人暮らしの社会人男が弁当を毎日作り続ける5つのコツ【所要時間10分】

一人暮らしの社会人男が弁当を毎日作り続けるには、基本の型を決めるといいです。型さえ決めておけば、お弁当作りは作業にできます。

【キャンプ初心者】テントを買ったのでまずは公園で遊びました

こんにちは。 幼稚園児と小3の子供がいます。 夫がアウトドアに目覚めつつあります。この度、試しにリーズナブルなテントを買いました。（ポップアップ式の簡易テントが歪んで使えなくなってしまった） 夫はキャンプで使うつもりで選ばなかったらしいのですが、買ってみたらキャンプもできそうな気がしてきたらしいです。暖かくなったらキャンプに行ってみたい。 ↓片付けてからの、心境の変化の話 www.minimal-0123.com テントが届いた これは届いた時の写真です。 （もうこの状態に戻すのは無理そう。どうやって入れたんだろう？と思う程うまいこと収まってる。） 聞いたことはない謎ブランド。3人用で、Ama…

アラフィフ。危機感を感じて、ついにナイトブラを買った。

アラフィフ。危機感を感じて、ついにナイトブラを買った。 アラフィフ、カラダの変化に気付く。どうする？ アラフィフ。 カラダやココロに変化がでてくるお年頃。 私はちょっと体重を落とさなければなので、お風呂の時も、お腹や足ばかり見ていた気がする。 megstyle39.hatenablog.com ふと胸元を見たら…。 あっ!いつの間に?! 胸が、完全に以前と違う。 加齢による変化が顕著にあらわれている…。 思った。 ここで、もう年だから仕方ない、楽を選ぶわ!と、ノンワイヤーブラやブラトップ派になるか、いやいや、"ちょっとまだ"とバストケアやブラ選びを意識するか二極化するお年頃でもあるのではないか…

茶系ジャケット/ ビートルズ　I Me Mine / 思考をクリアに保つ睡眠習慣（「ブレイン・ルール」第8章）

50代60代では、それほどは聞きませんが、 だんだん増えてくるのが睡眠障害みたいですよね 我が家の90代のじいちゃんも、朝の、というか夜中の2時には目覚めて、ゲームをしていたり え？！ 認知症のばあちゃんに至っては、真夜中に朝だと思ってカーテンを開けだしたり えええ？！ いやいや、睡眠をふつうにとるというのも、大変なことのようです 私は疲れすぎて、夫も子供たちも、これからが楽しい夜だ！という時間に バタンキューですw こういう睡眠って、ありがたいことなのかもしれません ブラウン系のジャケット3点 左が、ダブル 真ん中が、襟なし 右が、シングル すべて肩パット時代ｗの 高級ブランドの「古着」の掘…

スギ花粉飛散目安、４００度の法則

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子 です。 昨日・今日と３月下旬から４月上旬頃の気温でしたね。 僅かながらスギ花粉はもう、…

さよならクロックス(＞＜)〜ハンガーとタグも処分しよ〜

空き箱の収納BOXと、断捨離

今日のブログは、 「 空き箱を活用した収納方法 」 についての話… ではなく、 「 空き箱自体の、収納方法 」 についてです(*´ー｀*)！紛らわしいタイトルでごめんなさい☆ 昨日の記事に 「空き箱や紙袋はだいぶ手放してきた」 みたいなことを書いていましたが、 こういうのって、生活しているうちに またちょこっとずつ増えていくもの。 そういえば空き箱入れ、もう満杯だった気が… そう思い出して、確認してみたところ お恥かしながらこんな感じの現状でした (；・∀・) クローゼットの上段に置いている この段ボールが、空き箱ポイポイBOX。 めっちゃ上の方まで積み上がっています(・・*)ゞ 頭の上に箱が…

「一生モノ」なんて、いらない。

どんなに高価な洋服だろうと靴だろうとカバンだろうと宝石だろうと時計だろうと、 はたまた車だろうと家だろうと、購入してから死ぬまで宝物として愛でられるような「一生もの」なんて、ないのではないだろうかと思う私。 人生は流れていくし、自分も社会も環境も変わるので、「現時点での最適」が、これから10年も20年もずっと続いていくとは言い切れない。 なので、モノを買うときは胸を張って「現時点の己の収入と価値観において、最適と思われる選択」をすればいいと思う。30代のいま、「40代になっても着れそうな服」を、あえて選ぶ必要はない。「一生使えるから」などという理由をつけて、無理して高価な時計を買う必要もない。…

いぶし銀の俳優、クリストファー・プラマーさんの映画を３つご紹介します。

いぶし銀の俳優、クリストファー・プラマーさんの映画を３つご紹介します。 名優、クリストファー・プラマー news.yahoo.co.jp 名優クリストファー・プラマーさんが旅立たれました。 人に歴史あり。 あらためて見ると、本当に数多くの映画に出演していらっしゃいます。 ja.wikipedia.org 私がクリストファー・プラマーさんを初めて観たのは、類にもれずサウンド・オブ・ミュージックです。 その後、プラマーさんだと気付かずに観た映画で印象に残った俳優さんを調べたら、年齢を重ねておじいちゃんになられたクリストファー・プラマーさんだった、ということが何回もありました。 それくらい、年齢と共…

3つの革ジャン/ ビートルズのAcross The Universe / 脳機能を高める食事と運動（「ブレイン・ルール」第7章）

今回は、脳に効く「食事と運動」の話です 特に50代、60代、ここは、はずせませんよね 年齢を問わず、日本人は「食事」には、うるさいほうです 世界中のメニューを家庭料理にまで取り込み、味にも、栄養にも、こだわります ^_^ 「運動」については、 アメリカで生活した経験で、日本ではそこまで、うるさくはないな、と思っていました 例えば、出産後、すぐに定期的にジムなどで「運動」することを産婦人科医からもチェックされたアメリカ え？！子供産んだばかりで、子育てで、疲れているんですけれど？？？ 赤ちゃんオンブして、上の子追いかけ回してる生活自体が運動じゃないんですか？？？ いや、でも、最近の日本は変わりま…

【脱・ミニマル】片付けたら次はやりたいことをやる

こんにちは。 幼稚園児と小3の子供がいます。 片付けたときの 強い意志 2016年ごろに散らかった家を片付けました。 このころ子供は1歳と4歳。家事も育児も上手くいかなくて時間に追われていました。夫婦げんかも絶えなかった。 どうしてもスッキリさせたくて、人生で数少ない、強い意志でやりました。 ↓夏の狭いリビング www.minimal-0123.com 4人家族で2LDK。空間が欲しかったので、がんばりました。 家事と育児は相変わらず大変でしたが、心に少し余裕ができたような？ 色々否定もされたけど、あんなにブレずに自信満々で何かをできた事は、あまりない経験でした。 ブレブレ 脱・ミニマル それ…

ひよりごと

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子 です。 今日は雲ひとつない真っ青な空が広がり、気温もそれなりに上がったのか、動くと暑い…

ガラケー２台を、手放す。

なんとなく引き出しの奥に残っていた、古いガラケー２台を手放しました。 スマホの機種変更のためドコモショップの来店予約をしていたので、ついでにガラケーも持参。ショップで本体にバチコーン！ と穴をあけてもらい、晴れて処理終了。 なぜ使わないガラケーを手元に置いておいたのかというと、こどもたちが幼いころの「おもちゃ」として使っていたため。 「もしもしごっこ」とか「カメラごっこ」とか、懐かしいな。 そんな娘２人も、もう小学生。「ごっこ遊び」ではなく、お留守番用のキッズケータイをちゃんと契約することにしました。 さよなら、思い出のつまったガラケー。 ちなみに、新しいスマホは、お正月に「欲しい物TOP５」…

【アドバイス！】記憶は嘘をつきます、バイアスに気をつけて。

自分は間違いないと思っているアノ行動、自信があるはずのアノ記憶、気をつけてください、間違えてるかもしれません。あの頃が懐かしい、、、脳は、バイアスというやっかいなものを持っています。(簡単に言えば『思考や判断の偏り』のこと)冷静に判断してい

【ズボラ主婦】家にこもって過ごす一日【猫さんと暮らす】

こんばんは。マダムあずきです。 昨日は新しいことに挑戦 ↓ azuazuazukina.hatenablog.com 気分もやる気もモチベーションも すべてにムラがあるワタクシです(*‘∀‘) 昨日はポジティブでした✨ そして今日はあまり頭が働かない日。 なんとなーく家事をして休憩して 本読んでまた家事をして。 ゆるゆるとなんとか夕飯の支度までたどり着いたという感じ。 お散歩がてら近所のポストまで歩いたくらいで外にも出ておらず 気が付いたら暗くなってきました(-"-) // しかしワタクシにとって何も無い日とは 猫さんを眺める日＼(^o^)／ アンモニャイトなボンたん(ΦωΦ) お鼻の色と同じ…

プチ酵素断食は継続できた？…2021年1月末、体重・体型報告

2018年4月から始めたオーバー50才、中高年女性のダイエット。 1年間で約６㎏減量（60.2kg→54.3kg）した後は「リバウンド⇒ちょっと修正」の連続でしたが、2020年12月はプチ酵素断食でマイナス2.1㎏（56.1㎏→54.0㎏）と、自分としては結構ハイペースな減量を頑張りました♪♪ そして2021年１月末、体重・体型の現在地は…？ //