捨てる、手放す、ミニマルに生きよう♪

子ども部屋の片付け、完了！　いつ帰ってきてもいいし別に帰ってこなくてもいい、何でも受け止めるゆとりの空間ができました。

大学進学で家を出た娘の引越しが、無事すみました。 実質10日余りしか準備期間がありませんでしたが、気に入った物件にコンパ

ココナッツオイルは危険⁉心血管疾患のリスクは？健康的なオイルと言われてましたが・・・

ココナッツオイルはアルツハイマー病の改善や予防に良い、とか 素早くエネルギーとして分解されるので太りにくい、等 「健康なオイル」として一時期結構なブームになりましたね。 私もココナッツオイルは（量的には少しですが）使ってきましたが ココナッツオイルは本当に健康に良い、と言えるのか？ 気になる情報もあるので記しておきますね。 ココナッツオイルの危険性 アメリカ心臓協会（American Heart Association）の発表を知ってから ココナッツオイルの摂取はやっぱり制限しておこう、と思うようになっています。 （ConsumerLabのココナッツオイルの項目を読んでいて知りました） それはどういうことかと言うと 油の種類に関してですが ココナッツオイルに含まれている油は 飽和脂肪酸（Saturated Fat）が多いのですよね。 飽和脂肪酸というのは、 肉・バター・ラードなどに多く含まれ、常温で固まっている油です。 飽和脂肪酸は、摂りすぎると 悪玉コレステロール（LDL)や中性脂肪を増やし、 心血管疾患にかかるリスクが高くなります。 そして、この飽和脂肪酸の量はおよそこんな感じ（100g中） バター 50g ラード 39g 豚バラ肉　13g ココナッツオイル　82g なんと、ラードの2倍量もの飽和脂肪酸がココナッツオイルには含まれます！ （ちなみにオリーブオイルは100g中、約14g） ということで、まとめると アメリカ心臓協会によると、推奨する飽和脂肪酸の摂取量は、一日の総カロリー摂取量の5～6％に制限すべき（＝一日あたり13g） ココナッツオイルの摂取は推奨できない。理由は、LDLコレステロールを上昇させるため（またそれを相殺するような良い効果もないため） 参考： 「ココナッツオイルはお勧めできない。体に悪いから」（研究結果） ココナッツオイル好きにはショックな内容ですが・・・ この発表があったのが2017年だったそうで （私は知りませんでした） 具体的な摂取量で言うと、 一日の総カロリー摂取量の5～6％（13g）とは

シンプリストの私と旦那の大量のストックの問題

家族や子供がいるミニマリストの方って、純粋に凄いと思います。 一人暮らしなら、家の中や持ち物を、自分の好きな様にできるんですけどね。 我が家は、旦那と子供2人の4人暮らし、オーストラリア在住。 シンプリストやミニマリストでなくても、家族と一緒に生活するのは、かなりの協調性を必要とします。 昨日バスルームの掃除をしていて、旦那のボディーソープやデオドラントの大量のストックを見て、 家族がいるミニマリストの人たちは凄いな、他の人たちはどうやって折り合いをつけているんだろう・・・ そう思いました。 旦那の大量のストック 旦那のお気に入りは Doveのボディーソープ なんと、１リットル入りのボディーソ…

「何もしない」に、忙しい。

今の自分を思えばどうしてもあのミニマリスト主婦のことを考えてしまう。歳を取るごとに、彼女の気持ちがわかるようになっている。ささやかすぎる平凡な人生は退屈か。

上の子可愛くない症候群6年目　髪を触ってあげられた

第二子が誕生した日から始まった、上の子かわいくない症候群。それまで溺愛していた第一子が突然ウザい存在になり、戸惑いと罪悪感を抱えて５年以上が過ぎました。「第二子のほうがかわいい」ではなく「第二子だけかわいい」という感覚に私自身もショックが大

実家の汚部屋を断捨離したい【親の終活】ミニマリストの整理収納アドバイザーvs母　その２

実家の整理・片付けをスムーズに進めるコツその2。昭和の「捨てられない」母は70代後半。父は他界し、母も終活を意識しているものの、やっぱりもったいないと言って何でもため込みます。

断捨離欲がウズき出すお部屋。基準が高すぎるのかもしれないと気付く。

こんにちは！今回は我が家のお２階を改めてご紹介してみたいと思いまする！！   わが家には、寝室と自由部屋の１つ…

バッグは最低限いくつ必要？ミニマリストの【バッグの数の減らし方】

持っているバッグの数って、何個くらいが一般的なのでしょうか？そしていくつが適正値なのでしょうか？わたしはバッグを合計５つ所有していますが、これが普通なのか多いのか、はたまた少ないのか以前から気になっていました。全て用途ごとに普段から使ってい

バッグが型崩れしない方法【無料】型崩れを防止して長持ちさせる

お気に入りのバッグをクローゼットに収納すると、くたっと折れ曲がって型崩れしてしまうことがありますよね。そこにシワや癖がついてしまう前に、0円で対策を！

【100均】母子手帳・保険証・診察券・おくすり手帳をまとめるポーチ【忘れ物防止】

夫・妻の二人が診察券や保険証などの収納場所を共通認識として共有していればスムーズです。子どもや家族のみならず、自分が急に病院に行くことになった時にもあわてないための収納。

【ミニマリストのワードローブ計画】春夏用コットンワンピを重ね着★そろそろ着る季節になりました

去年の夏の終わりに買った、ピープルツリーのワンピース。 割としっかりした生地のコットンなので 真夏以外にも着ようかな～と思ってました。 4月になり、沖縄も暑くなり始める季節なので 重ね着するとコットンワンピースでもちょうど良さそうです。 コットンのワンピースを重ね着 ミニマリスト志向になってから 断捨離を重ねてきたと同時に 新しい服を買うことが極端に減って 手持ちの服の数が激減しました。 そんな中、去年の8月、久々に新調したのが ピープルツリーのオーガニックコットン・ワンピース。 モデルさんが着ると　↓ さすがにこのまま着ると、まだ寒々しいので 真夏で本格的に暑くなるまでは 無印の長袖カットソー（ボルドー）と 無印のレギンス（グレー）と合わせて着るつもりです。 今年の春夏のワードローブ計画 二年前に台北で買った、ヂェン先生こと鄭惠中さんの長袖トップス（綿麻） 秋冬から春にかけて着ているのですが ちょっとだけシミをつけてしまったのと 色が私には地味すぎるかな～って最近思っていて だけど着心地はバツグンで気に入っているため 部屋着にしようかと思ってます。 春に着られる長袖トップスは、これと無印の2枚しか持ってないので 新しい長袖トップスを買うかもしれない。 大好きなピープルツリーのオーガニックコットンカットソーか または無印か。 できるだけピープルツリーのような、フェアトレード・サステナブルな服で揃えたいので またピープルツリーで慎重するかもしれません。 ただ、沖縄にはピープルツリーのお店がないので ネットで買うしかないのが残念。 台湾にもまだ行けないのでヂェン先生の服も買えないし。 最後に 暑い期間が長い沖縄。 だいたい4月から10月までは暑い日が続きます。 今年も来週あたりから結構暑くなりそう。 そんな気候なので夏用の半袖トップスは割とたくさん持っています。 なので今年も、夏用のトップスは新調しないつもり。 ボトムスも夏用は2点ですが 無印のリネンパンツがボテっとしてきてシルエットがイマイチな感じがするので もうちょっとすっきり見えるアイテムに買い替えたいです。 ▼ピープルツリー 少数精鋭で着回すコーディネート シンプル・ミニマルライフのファッション ファッション・お洒落

小学生の勉強スペース【学習机・個室不要】4歳差の子ども達の場合

小学校4年生と保育園年長児、いずれにも個室はおろか学習机を用意していません。今後も購入予定はナシ。でも、宿題などに集中して取り組めるスペースの設定はしています。IKEAとニトリで買ってきたアイテムによる格安プランで、いつか個室を与える時に置

ミニマリストが断捨離せずに使い続ける調理家電３つ

ミニマリストといえば、捨てて捨てて捨てまくることに快感を覚える人というイメージですよね。でも、ミニマリストでも子育て中のフルタイム勤務だと事情は変わります。私が捨てていない調理家電について書きます。

【1日1捨て】3月に手放した22個のもの

家の中を、すっきり空間にしたくて 家の中でただ眠っているようなモノたちを 毎日１つでいいから、手放していく｢1日1捨て｣。 今月も毎日はできなかったのだけれど 自分のペースで22個のものを手放しました。 去年の7月からは毎日ではなく、お休みの日もOKというルールに変えて取り組んでいます。 今月手放したものたちを、振り返ってみます( ´ ー ` )ﾉ 【1日1捨て】３月に手放した22個のもの 卓上扇風機、ガラス瓶たち、カーディガン、読み終えた本 充電コード、読み終えた本、CD-R、レシピ本、ピータッチ ペンケース、キャミソール、エコバッグ、保冷剤 水着、鏡、無料冊子、スカート、スケッチブック、ノ…

インテリアの猛反省。

こんにちは！ 我が家のインテリア配置に猛反省です。（泣）   昼食を食べまして、午後から比較的時間に余裕があっ…

【セリア編】1Kミニマムひとり暮らしの準備で買ったものの記録

春からの1Kひとり暮らしのために、セリアで購入したものの記録。ドライフードキャニスター、アクリルメジャースプーン、大さじ小さじ兼用軽量スプーンなどなど、痒いところに手が届くアイテムばかりです。セリア、優秀。

キッチン、玄関…「扉裏」に収納するもの

隠す収納において有効活用すべき場所は「扉の裏側」です。扉を開けるだけでサッと取り出すことができ、閉めれば隠すことができるナイスな収納スペース。我が家の扉裏の収納について紹介します。

【ミニマリスト】アイシャドウが多すぎる？ならパレットを自作してみませんか？

アイシャドウパレットを自作して、2ヶ月ほどたちました。アイシャドウって、わたしの中では化粧アイテムの中でもメイクの仕上がりを左右する一番重要なツール。色をかえれば気分が変わるし、服のコーディネートも雰囲気もコントロールできる。仕事もプライベ

【ミニマル×エレガント×ぬけ感】新作ジュエリーウォッチ『REVEL』レビュー[PR]

4月。新年度に入るこの季節、道端の花が色づいて青空に吹き抜ける風が心地いい。気持ちをシャッキリ切り替えて、新しい生活を始める方も多いはず。髪を切ったり新しい洋服に身を包んだり、ちょっとメイクを春色に変えてみたり。陽が暖かく、そして長くなって

サラリーマンミニマリスト必見！イオンのメンズスーツが最高すぎ！

こんにちは！先日、サラリーマン様である夫のユニフォームを買うべく元ジャスコ的な、大型イオンに行ってきました！普…

配線の収納方法と収納場所【ロボット掃除機との共存】隠し方はざっくり収納でOK

家電があれば配線がありますよね。ケーブル丸出しだと生活感も丸出しです。生活感を消しつつ、ロボット掃除機を使いたい。ペットを飼っている人ならその対策もしたい。専用のケーブルボックスもいろいろあるけれど、さてどうするのがいいのか!?我が家のやり

片付けを毎日続けるシンプルな方法【継続して片付け脳に】汚部屋脱出！

使ったものは元の場所へ。モノが増えたら定位置を決めて。それを継続すれば、「片付かない家」にはならないはずなんだけど・・・。汚部屋に25年以上住んだ私が、毎日片付けを続けられるようになるまでにやったこと、感じていることを書きます。ガチガチのル

不安を手放すパスワード管理

パスワードは「m3tGty.11a」のような意味を持たない構成にしています。一見ランダムなようで、自分だけは確実に思い出せる。さらに登録先ごとに違うパスワードを使っています。

最近捨てたもの

無印のPPケース ポリプロピレンケース引出式ハーフ・深型・１個（仕切付） | 無印良品商品の向きを前後入れ替えても積み重ねられる構造に仕様見直ししました。　仕…

キッチンペーパーホルダーで隠す収納方法　マグネットで消えろ生活感！

すぐ手に取れる場所に置くと邪魔だけど、しまい込むといざ使いたい時に使えない。ゴチャゴチャと生活感が出るのは嫌だ。そんなキッチンペーパー収納の悩みを解決。うちでは白い100均アイテムが活躍中です。使うのは1つだけ　マグネット式のキッチンペーパ

捨てて後悔したモノはないですか?の答えは、"ありません"。

捨てて後悔したモノはないですか?の答えは、"ありません"。 「やっぱり捨てなければ良かった」もったいないや罪悪感 しばしば、モノを捨てたことを後悔している話を聞いたり見たりすることがあります。 筆子さんのブログ、「筆子ジャーナル」を時々読んでいます。 minimalist-fudeko.com 最近は、読者の方からのお便りへのアドバイスが多くなりました。 そのお便りの中でも、捨てたモノについて後悔されている方も多いです。 捨てたけど、頭から離れない、罪悪感を感じる、やっぱりもったいないからとっておけば良かった、捨てなければ使えていたかもしれないなどなど。 私自身もたくさんのモノを捨ててきました…

ダイニングテーブルが散らかる人に必要な３つの心構え

気づけばいつも散らかっている、ダイニングテーブル。 家具の中で一番面積が広いので、テーブルが散らかっていたら、部屋全体が散らかって見えるんです。 逆に言えば、テーブルがスッキリ片付いていれば、部屋全体もすっきり片付いて見えます。 simplelivinglisa.hatenablog.com 我が家のダイニングテーブルも、気づけばすぐに散らかりますが、ちょっとの心構えと、簡単なルールを家族で共有すれば、スッキリ片付いたテーブルをキープすることができますよ。 1. テーブルは食事をしたり、作業をする場所であり、物置き場ではない 食事をするため（作業をするため）にダイニングテーブルがあり、人が座れ…

コンビニでもらった使い捨ておしぼり、割箸の活用法

コンビニで買い物をした時につけてくれるおしぼりや割箸。私はこんな使い方をしています。家やオフィスでため込んで古くなる前に使ってしまいましょう！いつの間にか増えていくから、有効活用する方法はないものか…とお考えの方に。捨てずに使ってくださいね

春にして、君を想う。

持たない日々を後悔する 春本番のコーディネート。友人が主催するお花見の会は大人数が集まります。多くのコミュニティを持たない私には、かなり貴重な社交の機会となっていました。

☆✬ダイソーのリボン付き布マスク＆バスルームで100均リメイク計画✬☆

​​ ゆうが東京へ行ってしまってから明日で一週間。 LINEで時々やり取りしてるのでその日はなんともないけど、 2〜3日開くと夜ベッドの中で玉にゆうを思い出し もうご飯作らなくていいんだ・・・・って

掃除を毎日続けるシンプルな方法【朝・夜・ルーティン化？】汚部屋脱出！

掃除を毎日やるメリットとは？25年以上汚部屋の住人だった私が掃除を毎日それなりにできるようになるまでにやったこと、感じたことを書きます。