捨てる、手放す、ミニマルに生きよう♪

カビ〇ラーを捨てた。いらなくね？の夫のひとことは偉大である。

こんにちは～！目の乾燥感を克服できた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！ さてさて…

無農薬野菜セットを頼んでみた～中身公開！

こんにちは～！カビキ〇ー捨てた件について、書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！！…

【子育て】家時間を家族で楽しめる！ブロックスのご紹介。

こんにちは！シンプルな暮らしを心がかている、OKIEKOです。 まだまだ続く梅雨ですね〜。コロナもあるので雨の休みの日は家に籠もっています(￣▽￣)子供達には籠るってこと辛いですよね〜。 唯一行ける場所といえば、お店に食品を買いに行くことぐらいです。 ブロックス 次女の誕生日プレゼントを探していた所、面白いゲームを見つけました。 これ、ブロックスです。 マテル BJV44 ブロックス posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 初めて見た時は面白いのかな…と思ったのですが、商品レビューを見るとどれもいいコメントばかり。 小さな子供から大人まで楽しめるゲーム…

一時はコンタクトも無理だった私が、ドライアイを克服できた方法。

こんにちは～！不調になりやすい人の、考えていることについて書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがと…

不調になりやすい人と、そうでない人の考え方。

こんにちは～！住宅ローン繰り上げ返済について書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！…

低温調理が気に入った！保存容器・スタッシャー。便利すぎるので3個買い足しました【プラスチックフリー】

先月、初めて買ったスタッシャー。 保存容器としてだけでなく、低温調理でサラダチキンを作ったらカンタンにおいしくできたので感激！ 買ってすぐに「これは便利だから買い足そう」と思い、結局その後、３個を買い足しました。 スタッシャーとは スタッシャーは、洗って繰り返し使える、プラスチックフリーの保存容器。 冷蔵、冷凍での食品保存だけでなく、 電子レンジ、オーブン、湯せんでの調理が可能というすぐれものです。 （耐熱温度は250℃、耐冷温度は-18℃） 約3000回もの冷凍・加熱に耐えられる、ということなので 毎日冷凍や加熱に使っても8年もつのだそう。 かなりコスパはよいと思います。 私が買い足したのは、 スタンドアップ（クリア）19×21×6.2cm/1.6L サンドイッチサイズ（クリア）19×19×1.7cm/450ml 半ガロンバッグ（クリア）26×21×1.7cm/1.92L アマゾンの商品説明より抜粋 幅広い温度帯に対応。 保存だけではなく時短料理、料理の下ごしらえなど調理器具としての使用や小物入れとしても使える万能容器。 電子レンジ、オーブン、湯せんでの調理、冷蔵、冷凍での保存、食洗器での洗浄が可能。 耐熱温度は250℃、耐冷温度は-18℃。 作り置きのおかずや残り物のご飯を冷凍・冷蔵保存し、そのまま電子レンジやオーブンで温めることができます。 洗えば何回でもリユース可能。 ピンチロックシステムで密閉できるので、液漏れもしません。 スタッシャー・保存容器としてこんなふうに使ってます 今回、新しく買ったスタンドアップ・タイプ。 私の写真では分かりにくいので、パッケージの写真を　↓ 液体（スープ）も入れやすく、ピンチロックという優れたシステムのおかげで液漏れも全くナシ。 昨日、那覇のパン屋さんで買ってきたリーン食パンを入れて、冷蔵庫で保存。 6枚切りが4枚入りました。（底から見たところ） サンドイッチサイズは、小さめのイモ（ふかした紅芋など）の保存にも。 使いかけの野菜も。 半ガロンバッグのほうは、母のiHerbアカウントで後から買って、到着したばかりなのでまだ使ってませんが

男性の性欲が湧かない原因は、女性にもあるのかもしれない。

こんにちは～！ラベリングの記事も沢山の方によんでいただきました！ありがとうございます！！ さて、今日は男性の性…

今月は５７万円分。私がバンバン返済するワケ。

こんにちは～！久しぶりに、夜の営み不足関連のことを書いた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうご…

【手放す】理由を考えると手放せる！ー洋服編ー

こんにちは！横浜の整理収納アドバイザー「我が道ライフ」の大木です。今日のテーマ：迷った時は理由を考えると手放せる！ー洋服編ー家の中の片付けで必ず立ちはだかる最大の難所が「必要？不必要？モノの見直し作業」ここさえ乗り切ればあとは収納する位置を決めて、どんなグッズを使って収めようかなーって決めれば完了！とにかくモノの見直しができれば片付けの７～８割は完了したようなもの！と言われるほどの、難所です。さら...

【家庭菜園】100キンで玉ねぎの保管方法を見直す。

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 趣味の一つとして家庭菜園をしています。昨年に続き今年も玉ねぎの収穫が無事にでき、秋まで玉ねぎを購入しなくてもいい状態になってます(*'▽'*) www.okeiko-simplelife.com 大量じゃ〜♪ 玉ねぎの保管方法 日陰で風通しの良い場所に吊るして玉ねぎを保管するのが一般的です。 しかし、我が家は四角いかたちの家なので吊す場所がありません。 あえて吊すなら洗濯物を干している場所か、カーポートになります。しかし、その場所は日当たりの良い場所になるので、玉ねぎの保管方法としてはちょっと…という感じ。 で、悩んだ挙句、昨年は…

ラベリングはしない。窮屈・抑圧の象徴でござる。

こんにちは～！ポリ袋の記事も、沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！！！ さて、今日はラベリン…

ポリ袋は、貰わない。買わない。使わない。

こんにちは～！栄養の、基礎中の基礎！だけど皆さん忘れがちな、陥りがちなやーつについて書いた記事も沢山の方に読ん…

サプリやプロテインだけ飲んでも、ほぼ効果はなし。

こんにちは～！やらかした記事もたくさんの方に読んでいただきました笑 やはり、私には値段は少々高くとも質良く、少…

☆コレはめっちゃ良い！古いの断捨離して新たにダイソーのモノクロキッチングッズ購入☆

​​ こんにちは！ 毎年この時期は5月の地域の運動会に参加して 紫外線浴びまくり顔がアレルギーで腫れ上がり辛い時期なのですが。 今年はコロナの為中止になり肌の調子が良いまま過ごしてます💕 めっ

レンジフードの掃除と厚手フィルター

面倒な換気扇の掃除の頻度を下げて、掃除そのものも楽に終わる方法です。ホームセンターやネットで買える超厚手のカバーが役立ちます。

ミニマリストに最適。大好きなリネンのバスタオルを再び！手作りしました

リネンのバスタオルを使い始めて3年以上経ちます。 もともと、自分用にと、リネンでバスタオルを手作りしたのですが、旦那が使ってきたふつうのパイル生地のバスタオルが古くなってきたため、彼用に新しくリネンでバスタオルをまた作りました。 リネンの特徴 以前の私のブログから転載。 吸水性が高い（吸水率は、綿の４倍と言われている） 速乾性（中空構造を持つ繊維のため、水分を素早く発散できる） 丈夫で長持ち（リネンに含まれるペクチンが汚れをはじくため汚れにくい。また水に濡れると強度が60％アップ。綿の2倍の強度） 使いこんで洗濯を重ねると柔らかくなる 衛生的（通気性が高く、細菌の発生を防ぐ。バクテリアの発生率が低い） 水に濡れると強度が増すということなので、洗濯にも強いですね。 綿に比べて吸水性が高いというのはちょっと意外ですが、速乾性もありまた衛生的であるということから、タオルにはぴったりの素材です。 また、かさばらないので、（たたむとメチャ薄い）モノを減らしたいミニマリストにとってもうれしい素材です。 3年以上使ってきましたが、使い心地もバツグンです。 今回のリネン生地 前回、自分のバスタオルを作ったリネン生地が気に入ったので、今回も同じ店（楽天）のものを買いました。 146cmワイド幅のリネン生地を1m購入。 生地の拡大。 バスタオルを一枚作っても、まだ生地が余るので、今回も残りの生地で追加のタオル（キッチン用など）を作る予定です。 146cmワイド幅 生成りナチュラルリネン【1mまで小型宅急便可】 posted with カエレバ 楽天市場 出来上がったリネンのバスタオル 簡単に周囲をミシンで縫っただけですが、じゅうぶんにバスタオルとして使えます(^^) 旦那は腰回りが私よりも細いので（筋肉質だけど細身なんですよね・・・） 自分用のバスタオルよりも、少し小さめに作りました。 作り方については下記をどうぞ。 最後に リネンのタオル、キッチン用として使っている方は多いかもしれませんが、 バスタオルはあんまりいないかな？っていう気もします。 買うと結構高いですよね。 リネンのワッフル生地だと、もっと素敵だけど、なかなか通販で手ごろな良い生地が見つからず・・・

30才、40才を超えてガタが来る人と、元気な人。

こんにちは～！一般のひとが1日1食、もしくは3食食べない（食べられない）件について書いた記事も沢山の方に読んで…

1日1～２食が、じわりと体を傷めつける。

こんにちは～！美脚目指し＋膝痛予防で書いた記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！今朝も正…

☆子供部屋の大物断捨離に掃除と片付け＆手強いコレクター息子☆

​​ もう我慢の限界！！捨ててやるー！！ こんにちは。今日は朝から鼻息荒くハイテンションのpafeです(｀ε´♯) 実は毎晩ずっと布団のなかで考えてて。 ゆうの部屋が汚いのです。(モノが多い)

夏服、４枚。セット化をやめる。

これまでのはなし 2018.08.14「夏服は、7枚でした。」 2019.08.03「夏服は、上下で７枚。」 2019.10.25「似合う服、好きな服、新しい服。」 2019.11.15「ミニマリスト・ワーママのワードローブ（全数カウント）

Ｏ脚、Ｘ脚をセルフ矯正する方法みつけた！

こんにちは！お金の記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！夫婦はチーム。たまにはこうい…

稼ぎすぎなくても、手元のお金を守れば、貯まる。

こんにちは～！洗濯機の、検証記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！これからは、高級な…

ミニマリストの夏支度（2）衣類編。

今年はお花見ができなかったこともあり、春をほとんど味わえないまま夏が来たような気分です。

オリックス株の配当金のこと＆株主優待カタログが届いた！

株主優待狙いの株、現在オリックス一銘柄のみ保有しています。 去年の7月に購入した100株のみですが、それでも去年12月と今年6月の二回、配当金が入金されました！ そして最近、株主優待のカタログ「ふるさと優待」も届いたところです。 オリックスの配当金 楽天証券で購入した100株のみ保有中（購入できる最低単位です）、コロナのせいで株価そのものは下がってますが・・・ そのうち回復するでしょう。（おそらく） 配当金は、2019年12月と2020年6月の計二回を合わせた一年分が 7,600 円　税引き後　→　6,057 円 でした。 なかなかいい感じ。 オリックスの株主優待 株主優待は年に2回あるのですが、 春は「株主カード」という優待カードが届き、こちらはもともと期待してなかったものなのだけど、 野球、ホテルや水族館などの施設の優待です。 （これは正直使ってません） が、夏の優待はちょっと楽しみに待ってました♪ 郵便で届いた「ふるさと優待」のカタログ。 ここから好きな商品を選んで送ってもらえます。 食品が大多数。 3年以上、株を保有していると、ランクアップしたカタログが届くらしいです。 何を申し込もうか、考え中。 自分では買わないような洋菓子とかもたまにはいいかな、なんて思ったりして。 こういうカタログ、商品を選ぶのが楽しいですね。 最後に 株価のほうはまだ下がってますが、投資信託は結構回復してきました。 （株価が暴落したときにイオン株を買おうかと思って、でものんびりしてたら株価がまた上がってしまい、タイミングを逃しました💦） まだコロナのことがどうなるか分からないので、また暴落するかもですが・・・。 焦らず見守ることにします。 初心者のための、マネー入門！ 賢く　楽しく　欲張りな　マネーライフ 貯金、貯蓄、家計、お金に関すること エコノミニマルな暮らし 仕事術・ライフハック ▼ミニマルライフ・断捨離の参考に♪▼ ミニマリストになりたい 断捨離シンプル＆ミニマムな暮らし 整理整頓・お片づけ♪ 断捨離でゆとり生活 ナチュラル家事(お掃除・お料理・お片付け) お読みいただき、ありがとうございました！

【閲覧注意な検証】洗濯機では、全然洗えていない。

こんにちは！洗濯について、さらっと書いた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！ さて…

【生活】iPhoneの充電ケーブルが破損！ケーブルを可愛く保護しました。

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 私のiPhone歴は5年ほどでしょうか。もう使い易いので、Androidには変えられないくらいiPhoneが大好きになっています。 破損 先日まで初代の充電ケーブルをずっと利用していたのですが、接続部分が破損してしまいました。 よく見かけるやつです。 使っていない新しい充電ケーブルを出してきたのですが、きっとこのまま使ったらまた同じ運命を辿ると思ったので、新たな対策を考えました。 ケーブルアクセサリー 少し前に見かけてずっと気になっていました。 これ、いいな〜と。 それで色々調べていたら、こんなに可愛い物が見つかりました♡ ユニコ…

最近、洗濯機への信用がズタズタになってきている。

こんにちは！低気圧アプローチの記事もたくさんの方に読んでいただいています！この時期、本当に辛いですよね。 最近…

フリマアプリを続けてみて

以前、「昨年末にフリマアプリを始めました」という内容の記事を書きました。 ◇関連過去記事◇ ​フリマアプリでものを手放す​ 未使用のままクローゼットで眠っているもの等を中心に 出品しています。

【低気圧・梅雨】頭痛、むくみ、喉の渇きに対する私のアプローチ。

こんにちは！婚期がおくれたことを、赤裸々に描いた記事もアクサンの方に読んでいただきました。笑ありがとうございま…

久しぶりのビーチ＠沖縄＆今夏いちばん活躍している紫外線対策マスク（フェイスカバー）

コロナ禍で外出を控えていたため、春には行きそびれてしまったビーチ。 アーシング目的もあり、寒い季節以外はわりとビーチに行くようになっていたのですが。 気がつけば7月、ふつうに夏の暑さになってしまいましたが、思い切ってビーチに行ってきたらもうほんとにすごく気持ちよくて久々に清々しい気分を味わいました。 渡具知ビーチに行ってきた 行ってきたのは、うちから車で20～30分の読谷村、渡具知ビーチ。 暑かった～！けど空が広くて気持ちいい！ こちらは北谷のビーチに比べたら、かなり人出は少ないです。 ビーチの入口にレストランがあるので、そちらに来る人は多いみたい。 テントを張ってのんびりしている人たち、 水遊びをする親子連れなどがチラホラ。 沖縄の人はほとんど海水浴ってしないそうなので（←暑すぎるから。ビーチに行くのはビーチパーティのため　笑） 浜辺で集ってバーベキューやったりする施設もありますね。 こちらのビーチ、サラサラした砂浜ではなくて、サンゴや貝殻のかけら？などがたくさんある場所になっているため 裸足で歩くとめちゃ足が痛いのです。 なので、水際まではビーチサンダルを履いて歩いた。 行った時間は引き潮だったので、浅瀬が広がり、砂の所を選んで裸足でアーシング！ 40分ほど、旦那と一緒に浅瀬でアーシングしました。 大きな岩陰まで行ったら日陰になってたので、そこまで暑くなかった。 そして、岩の周りには魚たちも。 きれいなブルー。 こんな魚たちと戯れながら、ビーチでの時間を楽しみました。 今夏の紫外線対策 ビーチに行くと言えば、紫外線対策は必須。 夏以外の季節でも紫外線対策で活躍しているのが、先日もブログで紹介したマスク、というかフェイスカバー。 今年買い替えたフェイスカバーは、ちょっと長めで首まで覆ってくれる、 もちろん耳もカバーで安心。 最近はコロナのせいで皆がマスクをする習慣になったので、こんな（結構目立つ💦）フェイスカバーをしていても 奇異の目で見られなくなりました。 （買い替えるまでは無地のフェイスカバーをしてたけど、ジーっと見られたり、「なんですか、それ？」って聞かれたり） 鼻の所に穴もあり、全然苦しくないのもいい。 すっかりお気に入りで、外出時にはほとんどコレを身に着けてます。

自分の胃酸状態どう？簡単に安くチェックする方法。

こんにちは～！ 人ギライがなくなった記事も沢山の方によんでいただきました！ありがとうございます！ 栄養学のテス…

まじ！？生理不順が、整ってきた！？

こんにちは～！胃酸チェックの記事も沢山の方に読んでいただきました！ありがとうございます！胃は、体の消化吸収にお…

真似するべからず！私の婚期が遅れた理由。笑

こんにちは！生理不順が改善しつつあるかもしれない記事、たくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます…

服の断捨離・似たような服はどうする？！

久々に母が家に来てお下がりの服やら娘の新しい服やらもらいました。ありがたや～～。てことで早速服が増えたのでレッツ断捨離祭り♪増えた分はカッチリ減らしてくよ！娘の服は、学校の椅子に座った時背中のリボンが当たって痛いというトップスとかちょっと短くなってきたワ

PETボトルのラベル処理をラクにする、ちょっとしたコツ。

暑くなり、シュワっとした炭酸水がおいしい季節になりましたね。 3人家族のわが家は、毎日500mlのPETボトルを1本以上も消費します。 「たくさん飲む＝ゴミ処理の手間が増える」ということ。 無糖で香料もない

台湾調味料 いただきます手帖★台湾の味を自宅で気軽に。

先日のブログで台湾の調味料・沙茶醤（サーチャージャン）でカンタンに台湾風味の料理を作っているという話を書きました。 その後、たまたま台湾調味料についての本を見つけたので、早速買ってみました！ 「台湾調味料 いただきます手帖　使いこなしで、現地の味もいつものご飯も思い通り」 買った本は「台湾調味料 いただきます手帖　使いこなしで、現地の味もいつものご飯も思い通り」 著者は、沼口 ゆきさん、ル・コルドン・ブルー等で本格的に料理や製菓を学んだ方です。 本の内容は（アマゾンより） 台湾を訪れる人を魅了してやまない現地ご飯の数々。 あの味をもう一度…と焦がれる台湾リピーターは後を絶ちません。 そんな魅惑の台湾料理の陰の立役者は調味料。 豆板醤や沙茶醤といった大陸や香港で愛されてきた調味料も、台湾ではちょっと違った使われ方をされていたり、 台湾醤油や甘いマヨネーズなど台湾料理に欠かせないものがあったりと、独自の進化をとげています。 台湾に旅行に行くとつい買ってしまう調味料、お土産にもらうことも多い調味料。 でも、使いこなせているかといえば、微妙な人も多いのでは? 本書では、台湾通の著者おすすめの調味料と、それを使った現地ご飯のレシピをご紹介! 魯肉飯、菜脯蛋、鹹豆漿、蒼蠅頭、紅焼豆腐、酸菜白肉火鍋、三色蛋などが、おうちで簡単に作れます。 また、魯肉飯などに欠かせない紅葱酥やゆで鶏につけると絶品の金柑醤などは、手作りレシピも掲載しています。 美味しい台湾が、今日からおうちの味に! まあこの説明を読んだだけでも「欲しい！」ってなったのですが、 ちょうど期限を迎える楽天スーパーポイントがあったので、それで電子書籍を買いました(^^) タブレットで読んでます。 沙茶醤、豆板醤、紅葱酥、蔭豆豉、XO醤、豆腐乳、台湾醤油、木薯粉その他色々・・・ 台湾のスーパーで見かけて「どうやって使うんだろう？」と疑問に思って結局買ったことがない調味料とか、 買ってきてもイマイチ使いこなせない調味料など。 なるほどこうやって使えばいいのか～という発見がたくさん。 簡単に料理に取り入れられそうなレシピも載ってます。 また、台湾の定番料理・魯肉飯や菜脯蛋などのレシピも出ていて、挑戦してみたくなります。

気にしてる？オススメのお米事情～！と、気にすべき理由。

こんにちは！夫とのバトル議事録も読んでいただき、ありがとうございます　笑無事、夫はご機嫌にウクレレを、私はルン…

【生活】天日干し不要で布団管理が楽！おすすめなウレタンマットレス、RAKURA追加購入レビュー。

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 綿布団の管理が面倒になり、薄くなった布団を入れ替えたのは約3年前。 www.okeiko-simplelife.comウレタンマットレスに交換して本当によかった〜！と思ったので、５％キャッシュレス還元が終わる前に追加購入しました。 RAKURA 腰痛対策に選んだウレタンマットレスRAKURAは体圧を分散してくれ、９㎝という安心ある厚さのマットレス。 いずれは子供たちが使用するのですが、しばらくは夫婦が一緒に寝ることとなるマットレス。腰痛持ちの私にとって腰が痛くならないのが大事！！ ３年間使用した現在も65キロ以上ある夫が寝ても底付…

バッグは３つ。新しいバッグを買いました！

これまでのはなし 2018.08.16「バッグは、7個。」 2019.01.21「新しく買うこと、修理すること。 」 2019.01.26「エコバッグ（トートバッグ）のリメイク」 2019.05.30「ワーママの通勤バッグと、鞄の中身。」 20

ほったらかしで簡単おいしい！サラダチキンを手作り【スタッシャーで低温調理】

先月買ったスタッシャー。 低温調理に使えると知っていたので、作ってみたかったサラダチキンを早速調理してみたら 放置するだけの簡単調理で、しっとりとした絶品サラダチキンが出来ました！ スタッシャーで低温調理 スタッシャーは、洗って繰り返し使える、プラスチックフリーの保存容器。 冷蔵、冷凍での食品保存だけでなく、 電子レンジ、オーブン、湯せんでの調理が可能というすぐれものです。 （耐熱温度は250℃、耐冷温度は-18℃） 今まで低温調理ってやったことがなかったのですが、スタッシャーHPのレシピなどを参考に作ってみました！ 【材料】（スタッシャー　サンドイッチサイズを使用） 鶏むね肉　一枚 塩 小さじ１弱 オリーブオイル　大さじ１くらい 胡椒、お好みのハーブ（オプション） ハーブを入れるとおいしそうなので、私はベランダで旦那が栽培しているオレガノ（生）を入れました。 【作り方】 鶏むね肉はフォークで穴をあけ、塩をすりこみ、オイル、胡椒、ハーブとともにスタッシャーに入れてしっかりと口を閉める すぐに低温調理に取り掛かってもOKですが、私はお湯に入れる前に数時間、冷蔵庫に入れて味をしみ込ませました 鍋にたっぷりのお湯を沸かす 火を止め、２のスタッシャーをお湯の中に入れてフタをする 1時間放置して出来上がり！ 低温調理器で作る場合、鶏肉は60度に設定するとのこと、念のためお湯の温度をはかってみたら一時間後でも約60度をキープしてました。 スタッシャーは簡単にしっかりと口を閉じることができるので安心（ピンチロックシステムで密閉） 大きめの鍋で湯せんということで、私は圧力鍋を使いました（5リットルの鍋です） 簡単ほったらかし調理で出来上がったサラダチキン。 スライスした写真を撮り忘れましたが💦 柔らかくしっとり、そしてハーブの風味がすごくいい感じ。 家庭で簡単にこんなおいしく出来るとは感激。 家族にも大好評でした！ このスタッシャー、私はiHerbで買いました。 ▼iHerbのリンク　↓　私のブログのリンクからだと自動的に５％オフになります。 Stasher, リユーザブルシリコンフードバッグ, サンドウィッチサイズ（中サイズ）, アクア, 450ml（15 fl

靴、２足になる。

これまでのはなし 2018.07.16「手持ちの靴は、３足です。」 2018.08.27「靴は３足。新しい靴を買いました。」 2019.06.09「シューグーでビルケンシュトック（ロンドン）のかかとを修理する」 2019.07.02「【靴は

【捨】6月に捨てたもの8つ。季節モノとキッチングッズを手放してスッキリ！

暮らしやすい家づくりを目指し、片づけを進めています。 捨てる時は面倒でも写真を撮ります。見返すことで、買い物の失敗を次につなげられるのではと思うからです。 6月で捨てたもの8つを紹介します。 スポンサーリン

２０２０年も半年が過ぎた！会社員を手放したり自由になったりを振り返ります。

こんにちは～！心ともつながる、自分のモノの選び方について書いた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありが…

アーユルヴェーダのおいしいゴールデンミルク。体調を崩しやすい季節の変わり目にも良さそうです。

iHerbのブログを見て知ったゴールデンミルク。 アーユルヴェーダ医学で勧められている飲み物だそうで、強力な抗炎症物質が含まれているターメリック（ウコン）が入ったミルクということです。 iHherbでおいしそうなゴールデンミルクのスパイスブレンドを見つけたので、最近飲むようになりました。 ゴールデンミルクのこと 日本ではそんなに知られた存在ではないと思うのだけど、インスタの英語タグ（# goldenmilk）を検索すると、オシャレな投稿がたくさん出てきます。 ゴールデンミルク、あるいはターメリックラテという名前で呼ばれているみたい。 この投稿をInstagramで見る Carleigh Bodrug(@plantyou)がシェアした投稿 - 2020年 5月月5日午前9時34分PDT 基本は牛乳に、ターメリックとハチミツなどを加えて温かくした飲み物のようですが、 そこに他のスパイス（ジンジャー・シナモン・ナツメグ等）を入れることも。 ターメリックというのは、黄色いスパイス、カレーの色ですね。 抗炎症作用のある物質がクルクミンが含まれているスパイスです。 ターメリックの健康効果としては 炎症を抑える 抗酸化作用 体内のコレステロール値を引き下げる 粘液や脂肪を排泄する などがあるとのこと。 詳しくはこちら→　美味しいゴールデンミルクを飲んで炎症と闘う iHerbでは、ターメリックの他に様々なスパイスが配合されたゴールデンミルク・ミックススパイスが売っていて、 色んなスパイスを揃えるのはたいへんだし、あらかじめミックスされた粉なら手軽ということで買ってみました！ 私はあまり牛乳そのものを飲む習慣がないので、アーモンドミルクで作ってみましたよ～。 ほんのり黄色のゴールデンミルク。 「健康のため」に飲むというより、これは「おいしくて飲む」という味ですね～！ 何種類ものスパイスの複雑な味が、アーモンドミルクとも合う！ ちなみに入っているスパイスなどは以下の通り。 オーガニックウコンブレンド［オーガニックウコン根、オーガニックウコン根エキス、オーガニック発酵ウコン根］ オーガニックココナッツウォーター粉末 オーガニックタピオカ繊維