暮らしの見直し

最強の野菜スープ

野菜スープ第２段です。今回はかぼちゃを加えました。かぼちゃたまねぎキャベツニンジンブロッコリー前回は不評だったので、最初に軽く炒めて豚肉も一緒に煮込みました（お肉は取りだしスライスして食べました。写真奥）主人は塩分を嫌うので、私は飲む前に温め塩を一掴み入

体調ピンチ！デトックス期間の食事内容を少し修正。

昨日で、レクチンフリーの3日間デトックスは終了しました。 今日からは6週間プログラムスタートです。 ですが、タイトルにもある通り、デトックス3日目の昨日、体調に異変が起き、食事内容を少し変えました。 （★今日のブログ記事には、不快な内容が含まれるので食事中の方はお気をつけください） 3日目の朝に起きた異変 デトックスの2日目から、なんだか脈が速いような感じはあって、気になっていたのだけど。 3日目の朝、起きたら、心臓がバクバクするような感じで気分があまりよくない。 身体が重い。 でも何か食べたら治るかな、と思い、１、２日目と同じ甘くないグリーンスムージーを作りました。 作るのも結構しんどくて。 で、グリーンスムージーを飲み終えても、気分がますます悪くなる。 座っているのもきつくて、寝室に戻り少し横になろうとしたところ、 こみ上げてきました・・・。 洗面所に駆け込み、 10数年ぶり、「マーライオン」ってやつです。 一応、全部出したらすこしすっきりして、しばらく横になりました。 でも、心臓のバクバク感がおさまらず、手先もしびれているような。 それで「糖不足」を疑った私は旦那に頼んでサツマイモをふかしてもらい、11時頃に2切れだけ食べたのです。 イモに助けられた このサツマイモ2切れで、命拾いしました～。 食べてしばらくしてから、徐々に体調が落ち着いてきて、心臓のバクバク感もなくなったのです。 やっぱり炭水化物（糖）は大事だわ～！ 同じ食事をしてきた旦那はこのとき、体調不良は全くなく「身体が軽い」（ただしチカラは出ないけど）と言っていたので、 いわゆる「超低糖質」食である、レクチンフリーの3日間デトックスは、大丈夫な人は全く大丈夫、 だけど私には超低糖質は2日が限界だったようです。 レクチンフリー食を始める方は、やはりご自分の体調を見ながら、無理せずにやってくださいね。 （実践の前には必ずガンドリー博士の本を読んでください） 3日間デトックス・3日目の食事 イモに助けられたので、昼と夜は普通に食べられました。 昼ご飯。 サラダ、セロリ等の野菜スープ、サツマイモとサトイモ。 スープは私が寝ていた間に、旦那が作ってくれたもの。 すごくおいしかったので作り方をきいたら、「セロリの葉っぱでブロスをとった」という。

まとまった時間があってもやりません！

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。お片づけ作業へ行くと…よく聞くセリフ～まとまった時間がないので…片…

【愛用品】白黒モノトーンの文房具たち

雑貨や事務用品をモノトーンで揃え始めてから数年経ちました。見た目だけじゃなく、使いやすさも重視した白黒文具を紹介します。

プチ断食三日間、こんな食事いただいてます！

良い物を発見！セリアの不織布で収納袋を作成

ただいま地味に片付け中です○┓ﾍﾟｺﾘ今日の家事の合い間の＋α片付けは、工作用紙＋リメイクシートで「残りの目隠し作り」を行ったのですが、セリアに材料を買いに行った時に良い物を発見！したので、それで『ある物』を作ってみることに(〃艸〃)ﾑﾌｯ

久しぶり。楽天スーパーSALEで購入したもの

久しぶりに参戦。 マラソン、買い周り、スーパーセール… イマイチ区別がつかない私ですが、セールにはこんなふうに参加しています。 www.minimum777.net

「モノの見直し」は定期的に

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の 手嶋 峰子 です。 この数日、気温の変化が大きく身体がついていきません。 が、モノの見直しはたと…

【バカは話すとすぐバレる？】ブロガー必読！？「話が絶望的につまらない人の７つの共通点」とは。

このコンテンツを作った人は、話が面白い人なんじゃないかな、と思いました。 この雑誌を買ってみようかな、わあ！読んでみたいな、って　すぐに思いましたから。 片付け！ダイエット！節約＆貯金！のこ

【無印良品】洗面台下を見直して小物をスッキリ収納

洗面台下に収納しているストック品って、 細かなものが多いから何だかゴチャゴチャしていて 片付いていない印象なんだよね… 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ とにかく分かりやすく取り出しやすく収

【暮らしの1コマ】玄関を、パッと明るく。

こんにちは。ご訪問ありがとうございます(*^_^*)半年毎の歯科検診の時期がやってきました💧『痛い治療があったらどうしよう🌀』って毎回ドキドキしちゃうんですよ（苦笑）でも今回も問題なく歯のお掃除だけで済みそうです💦さてと。おそらく数年前から玄関にセンサーライトを取りつけていました。好きな場所に貼って使えるような、電池式のやつです。ぼやーんと明るくなるだけでも帰宅時に役立っていたのですが、何せ電池式。だんだん...

★結露を防ぎ冷気も防げて暖房費の節電にも成る(๑•̀ㅂ•́)و✧

そう言えば昨日のブログで窓に防寒窓プチ貼りましたと書いたけど結露防止に最高なので是非どうぞ。お安い品は９０x１８０サイズで１枚１０００円ぐらいで買えるけど送料が高いのでケーヨーD2とかのホームセンターが良いと思う。ちなみにコレはケーヨーD2の窓プチ昨年の価格で５００円＋税　コレが今年もあればオススメだよ窓の結露は防げるし　窓からの冷気も防げてちょっとした節電にも成るのです(๑•̀ㅂ•́)و✧。ライフスタイルブロ...

セリアのリメイクシートで収納ケースの丸見え感を解消！

ただいま地味に片付け中です○┓ﾍﾟｺﾘ↑押し入れの左側上段に入れていた、収納ケース内の洋服を洗い直している間に、『押し入れで使っている蓋付き収納ケースの丸見え感（ごちゃ付き感）をどうにかできないか？』をいろいろ考えてみたのですが、収納ケース

発酵白菜作りました

　　　いつも行くお店でオレンジ白菜を見つけましたこのお店は変わったお野菜を安く変えることがよくあるのですが、このオレンジ白菜、普通の白菜より安く売っていました　見た目が古くなった白菜みたいに見えるからかな。オレンジ白菜は栄養素が凄いです。普通の白菜に

++10月の一日一捨*++

11月も　もう　後半に　さしかかろうとしていますが(;^ω^)ゞ今頃になって10月の　一日一捨*の記録を・・・笑一日一捨*続けていると　やっぱり　楽しくな...

固定費と、自宅Wi-Fi環境の見直し。

増えつつあった月々のスマホの支払いを、根本から見直しました。

【ミニマリスト】執着って結構みえる形で現れるよね。コタツに入ってお話しませう。

【ミニマリスト】執着って結構みえる形で現れるよね。コタツに入ってお話しませう。 - 少ない物ですっきり暮らす

★最近の部屋の変化は それぐらいです。

紅葉が本格化してまいりました。今日の私の体調は良い感じだけど休みの木曜金曜とお出かけしてた分だけ色々と忙しいので今日は家で過ごしました。そういえば急に寒くなったので電気毛布を出しました。窓に防寒窓プチ張りましたを貼りました。最近の部屋の変化はそれぐらいです。ライフスタイルブログ テーマ...

【異常な気持ちになっている】「今日が１２月２３日でも、もう、いいのに。」の、お話。

ミニマリストになる前は。 １１月は気持ちの良い気候にほだされて　あちこちほっつき歩いて　散財的なことを重ね、 さて、１２月。　　ああ、あれこれやらなくちゃ、と思いながら　すぐには取りかかれなく

キッチンと今と昔を比較、ゼロウェイストとミニマリストの両立させたいのに物が増えてしまった。

ゼロウェイストとミニマリストを両立させたい主婦です。 どのくらい達成できているのか、キッチンの今と昔を比較してみた。 キッチン全体 2018年8月 2019年11月 ごみをメモする用の紙やペン類などが冷蔵庫に増えました。 食器棚 2018年8月 2019年11月 リラックマのスープカップに並んでいるマグはみんないただき

ああ、紅葉の京都に行きたい！

テレビから紅葉の便りが届くころになりました。そろそろきれいになってきくるころですね。ここ数年、子供のところへ行くと託けて秋の京都へ行っていたのですが、今年は息子離れのために秋の京都は辞めることにしました。今年が最後ではありますが、卒論など忙しいときなので

野菜スープ

おはようございます。今朝も美味しく朝ごはんが食べられて幸せな朝でした。写真に地味にのっているのが試作品の野菜スープです。キャベツ、ニンジン、ブロッコリー、タマネギをコトコト煮て、フードプロセッサーでガアアー。少し塩を加えています。野菜の味そのも

買う前に収納を考える・Xmasプレゼント決定

11月に入ると娘はソワソワしだします。なぜなら・・・Xmasプレゼントがかかってるから！母、ココぞとばかりにサンタを盾に使います。そんなことしてるとサンタ来ねえぞ～。オラオラ言うこと聞け～。で、毎日サンタの目を気にしてる娘が選んだプレゼント。それは・・・シーモ

3日間デトックス＆6週間プログラム、スタート！【レクチンフリー】

今日から、レクチンフリー食の「3日間デトックス（クレンズ）」始めました！ 先週から少しずつ冷蔵庫の中の「レクチン食材」＝豆腐、ピーマン、ご飯、全粒粉パスタなどを消費して、ようやく準備が整いました。 3日間クレンズの朝食 朝ごはんは、これです。 グリーンスムージー。ただし甘くないもの。 材料は、（2食分） ロメインレタス　きざんで3カップ クレソン　少し アボカド　1個 シークワーサー　大さじ6位 水　150～200㏄ これらをバイタミックス（パワーブレンダー）にすべて投入、なめらかになるまでガーっとやって出来上がり。 甘くないので味はどうかな～と少々不安でしたが、案外おいしい！ アボカドのおかげでなめらが、ヘルシーな脂肪分も含まれているので口当たりがよい。 ガンドリー博士のレシピでは、レモンを入れることになってますが、レモンの代わりに沖縄で旬のシークワーサーを入れたのも良かったみたい。 ただし、シークワーサーは熟し方によっては甘くなっているので、入れすぎないようにしました。 また、ガンドリー博士のレシピではステビアを入れて甘くするようになってるけど、うちにはないのでこれは省略。 （いずれiHerbでステビアは買うつもり） ところで、我が家では旦那が朝早いので、朝食用にスムージーを作る場合、前夜に作って冷蔵庫で保存します。 が、今日はなんと珍しくいきなり旦那の仕事が休み！ 朝、スムージーを作れました。 しかも、体を動かす仕事しながらのデトックス3日間はキツイだろうな、と思ってたので、旦那が休みになってほんとタイミング良すぎ、ラッキーでした。 間食 3日間クレンズでは、朝食と昼食の間、昼食と夕食の間に間食をとってもよいことになっていて、私はナッツにしました。 前夜から水に浸けておいたクルミ（生）＝一日分で1/4カップくらい。それとイオンで買ってきたマカダミアナッツを数粒。 ちなみにカシューはレクチンが入っているのでNGです。 3日間クレンズで食べてよい食材、そして昼食と夕食 3日間クレンズで食べてよい食材は、博士の本やHPにも詳しくでていますが、 下記のような感じ。 野菜はアブラナ科（ブロッコリー、キャベツ、大根、白菜等）や、ネギ類、人参、セロリ、アスパラガス、オクラ、キノコ等

【スマホ】【鍵】【財布】【紛失防止】【ガジェット】TILEがあればもう焦らない！

こんにちは @MIKS+home です！もはや定期的な月イチ更新・・・。アクセス数は激しく無くしましたが、今回のアイテムなら無くさずに済むかも！ という訳でリハビリがてら懲りずに書きたいもの書いていきます。

絶好の秋、京都ぶらり

宿を出て４人で、四条通りを東へ、漢字博物館で、今年の一文字に投票、きっと誰かのものが採択されることを、、１２月１２日の発表が楽しみだ！ つきあたりの八坂神社から円山公園へ、適度に色づき、晴れわたり無風

第４４回 芸能大会

年に一度のイベント、クラスがまとまり盛り上がると聞いていた芸能大会。 この日に向けてここ数ヶ月、授業が終わった後に練習を重ねてきた。 これにより、各人の名前や、特技なども知るキッカケにもなり、お互

理想的！スッキリ見えする布団圧縮袋が到着！

ただいま地味に片付け中です○┓ﾍﾟｺﾘ今週は、無い知恵を絞って『押し入れ内のごちゃ付き感をどうにかできないか？』を頑張ってみたのですが、まずは注文していた通販品＝布団圧縮袋が到着！早速使ってみたところ、これがことのほか良くて！買って良かった

一人暮らしにおすすめなペットはリクガメです

一人暮らしをしている私が、おすすめするペットはリクガメです特に、ギリシャリクガメやヘルマンリクガメは、手頃な値段・育てやすいということで人気を集めています私はギリシャリクガメを飼育しているので、この記事では主にギリシャリクガメに関して説明し

書類のお片づけ時にも実感！オーダーして快適になったプリンターワゴン♪

  ちょうど良いのが見つからなくて、数年前にすのこで簡単ＤＩＹしたプリンターワゴン。  増えていく書類や資料の重みに耐えかねてギシギシいうようになり、いつかバ…

アナログ系ミニマリストあとから増やせる収納はもたない

アドレス帳を新しくしました。よくアドレス帳の存在意義を考えてみると、我が家にはたくさんの人の住所を管理する必要性がないことがわかり、サイズダウンすることに。以前のアドレス帳はリング式で用紙を都度追加できるタイプ。今後は都度増やせる収納をやめ、ノート式で1冊に収まる分だけということにしました。

★雑誌掲載★100円グッズでおしゃれ収納インテリアベストセレクション

腸か゛危ない！今日からプチ断食始めてます！！

★早くやりたい終活整理 * 結石予防的な節約ごはん　

最近お休みの日とかに体調が悪い日があったりするので部屋とキッチンの終活＆改造＆整理は進んでません。前も載せたけどいずれこうなります。残りは、BLACK化だけ。お客様に頂いたナスナスはアクが多くてそのアクの部分がシュウ酸で　結石ができやすい食べ物として検索すると必ず出てくるんだけどネットで調べたら　水にさらしておけばシュウ酸が減る水に晒した後、煮炊きしてシュウ酸を減らすってな事が書いてあったので水に４８...

【超・少ない服系ミニマリスト】「襟」のない世界へようこそ！絞る項目、まだあった！の話。

スワッグが届いた時にだけの限定で。　スワッグがなるだけフレッシュなうちに。 【シャッターを押してしまったミス】 今朝、セルフカメラを、頑張ってみました。 後ずさりしながらの、正面。

【買い物の労力を減らす】Amazonパントリーを使ってみた感想！メリット＆デメリット。

こんにちは、ヒビコです。 買い物もミニマルにしたい、アラフォー主婦です。 今まで、 食品や日用品は、現金払い派でした。 しかし、消費税増税前に、 この際、キャッシュレス派に移行しよう！ と決意し、 現在2ヶ月が経過。 食品、日用品も通販利用が増えてきました。 そんなわけで 今日は、 Amazonパントリーを使い始めました！ 使い始めて感じたメリット＆デメリット について書きたいと思います。 Amazonパントリーとは Amazonパントリーとは、 Amazonのネットスーパー みたいなもの といえば分かりやすいでしょうか。 Amazonのアカウントを持っていればだれでも利用できるサービスです。…

【大掃除の季節に向けて　心にカツが入った、この言葉】

大掃除の季節 すっきり暮らすための、この言葉が響きました 11月も後半に入り、すぐに12月がやってきますね。 まとめて大掃除をしたくない！と、少しずつできるところは片付けや掃除をしています。 （カーテンの洗濯はもう済ませたので、それだけでも気がラクです） とは言っても、もともとはズボラな性格故、やろうやろうと思ってもつい後回しにしてしまったり、一時置きのつもりで置いたものが、用が済んでもそのままオブジェのように佇んでいたりするものがあったりします。 そんな時に読んだこちらの記事。 片付けられない人へ「スッキリ暮らす為のポイント３つ」 : Rinのシンプルライフ〈５０代からの暮らしの整え方・小さ…

【YouTube動画更新】年末に向け、掃除も片付けも優先順位を立てて行動する。

【YouTube動画更新】年末に向け、掃除も片付けも優先順位を立てて行動する。 - 少ない物ですっきり暮らす

今日の”無印良品でおすすめしないモノ”

みなさん   おはようございます整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。ただいま無印良品週間真っ最中シリーズ。今日のおすすめしない…

財布の中のポイントカードは何枚？

久しぶりに、財布に入れておくカードを見直しました。

計画立てに慣れ、食材を使い切れた。帰省前のご飯。ずぼら主婦の1週間献立＆買い出しメモ。2019

帰省前のごはん。 前回 www.minimum777.net

暮らし見直し！やめた事【１】。。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今月もあと１０日程。もうすぐ師走。何となく、気が急けてくる。そして、なんだかワクワクもしてきます♡私、１１月から１２月、そして新年と、一年で一番大好きな季節です。クリスマスもありますし♡ゆったり年末を過ごしたい。

★部屋も自分も大改革

今日は病院の日なのでお出かけしてましたが、風が強くて寒すぎたので寄り道無しで帰ってきました。( *´ ︶ `* )珈琲にはシュウ酸が多く寝酒の珈琲割りが最悪だったらしいので焼酎を薄めのアクエリアスで割って飲む事にしました( *´ ︶ `* )２５℃の焼酎をお湯で５～６倍にうすめてアクエリアスの粉を小さじ半分弱それを小さめのカップで２杯の、３６０ml程ですから程々の量だと思います。毎日ちょっとのクエン酸柑橘系が苦手で酢を...

 IKEA鶴浜店様主宰　親子でつくる　子ども防災リュックづくりワークショップ　開催レポ

 IKEA鶴浜店様主宰　親子でつくる　子ども防災リュックづくりワークショップ　開催レポ   こんにちは♪　 遊んで　学んで　愉しんで♪ 日々遊々のお片付け♪で…

マグネシウムの美容効果について

 マグネシウムの美容効果について   こんにちは♪　 遊んで　学んで　愉しんで♪ 日々遊々のお片付け♪で  〇 お家大好きな方 〇 家族が大好きな方〇 自分大…

 洗濯用マグちゃんを自作してみる

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目を労わるには「ホットタオル」と「スマホのNight Shiftモード」が便利

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の 手嶋 峰子 です。 冬支度が加速しています。関東地方には乾燥注意報がだされ、お肌だけでなく、目も…

小児科医に聞いた【予防接種以上の効果】風邪・ノロ・インフルエンザの予防方法

お医者さんは毎日インフルエンザなどの患者さんと長時間接しているのに、なぜ本人は病気にならないんだろう？と、不思議に思っていました。すると、とてもシンプルな方法で感染を防いでいると教えてくれました。ベストは頻回のうがい・手洗い！結論から言うと

ウチの『洗濯機上』収納。【置いておきたい】を優先した結果。

 ■kujirato-m ウチの洗濯機上の収納。 といって、たいしたアイデアがある訳でもなく、 昨今流行りのガラーンともしておらず 斬新さのカケラも見当たりはしませんが、 私が『置

老後になったら老後の風が吹く、と思うしか無い

ウチの冷蔵庫2002年に買ったのでもう17年も使っていますが、最近扉のパッキンの粘着力が落ちて、ちゃんと閉めたはずなのに開いていることが度々あったんです。あらら、さすがにこれじゃそろそろ買換えなのかなと思ったけど、ちゃんと冷えるし、パッキン