ミニマリストになりたい

アルカリ電解水でコンロ掃除。これは常備しようかな。ズボラーにピッタリ。

放置しすぎてかなり汚れてました。

スッキリ暮らすために、物を持ちすぎていないか調べたい7つのカテゴリー。

ものを捨てるのはつらい、いやだ、と思い込み、片付けに着手できない人は、持ち物調べから始めてはどうでしょうか？たいていの家で数が増えてしまう、7つのカテゴリーを紹介。所持品の把握をするときの、道しるべとして使えます。まずは現状を把握しましょう。

【アラフィフの筋トレ】とりあえず脚の筋肉量が増えた。けど体脂肪は・・・。

久しぶりにジムのinbodyで、体脂肪率や筋肉量を測ってみました。 およそ三か月ぶりの測定です。 inbody 測定結果 まずは、前回（7月）の測定結果から。 （身長は157㎝） 比較：2019年5月19日→7月19日 体重：47.6㎏　→48.6㎏ 筋肉量：31.9㎏　→33.0㎏ 体脂肪率：28.3%　→27.3% 嬉しいことに、筋肉量は1.1㎏も増加、体脂肪李ちうは1％減りました。 そして今回の測定。 比較：2019年7月19日→10月30日 体重：48.6㎏ →　49.0kg 筋肉量：33.0㎏ →　32.8㎏ 体脂肪率：27.3%　→　28.5㎏ なんと、筋肉量が微減。 そして体脂肪率が再び増加💦 またまた軽度肥満ですって。 ですが、部分的に見てみると。 前回（7月）と比べて 右脚が5.34㎏　から　5.56㎏へ 左脚が5.25㎏　から　5.44㎏へ と、両脚でおよそ0.4㎏、筋肉量が増えた！ そのかわり、腕と体幹がなぜか微減です。 全体として筋肉量が微減なのはガッカリだけど、とにかく脚の筋肉量が少しは増えたのでよしとすることにします！ 原因は なぜ、筋肉量が微減、体脂肪率が増加したのか？ 原因を考えてみると。 最近、ジムには週に１～２回は行っているが、家トレをあまりやってなかった。 暑かったので、外を歩く時間（ウォーキング）もほとんどなし。 糖質制限がかなりゆるくなった。 タンパク質の摂取量がちょっと少なめかも。 こんなところでしょうか。 体脂肪は多少、増えてもあんまり気にしないようにしてますが（inbody は比較的、厳しめに出ると聞くし）、次回の測定ではもう少し良い結果が出せるように、少し習慣を変えようと思います。 特に、糖質制限については、白い炭水化物（精白した米や小麦粉食品等）は、控えめにしてみます。 最後に 下半身の大きな筋肉（腿）を鍛えることが、身体を支えて健康でいるためには大切なので、とりあえず脚の筋肉が減ってなかったのはよかったです。 それにしても、つくづく筋肉を増やすのは難しい。 脚の筋肉量が増えたとは言っても、2017年11月末に足首を捻挫する前の筋肉量よりもまだ少ないんです（涙）

またリュック購入＆通院時のリュックの中身公開。【モンベル】【アラフィフミニマリスト】【2019秋】

難病の友人とモンベルへ。 再度リュックを買った理由 同じ失敗は避けよう！そもそもリュックを手放した訳は？ 今回買うリュックの条件は？ 買ったリュックはこれ！153センチが背負うと？ 一日がかりの通院日、リュックの中身はこちら！ 使った感想 再度リュックを買った理由 手放して 一か月未満ですが 災害続きで ある程度荷物が入り 両手の自由が利くバッグがないことが 不安になりました 持っていたのは 容量の小さい３つのショルダーバッグ 同じ失敗は避けよう！そもそもリュックを手放した訳は？ ▼リュックを断捨離した理由 さらに軽いモンベルのショルダーバッグが来てから 「あ、これは出番なくなったな」 と感じ…

【屋根裏収納の片付け】子どものものや親のもの。捨てたものと残したものの記録。

屋根裏収納の片づけをしました。全出ししてみて、処分したもの保留したものを記録しました。子どものおもちゃやさまざまなガラクタなどのお片付けにお困りのかた、どうぞごらんください。

風呂床の黒ずみを取る。過炭酸ナトリウムをあれで漬け置きするとかどう？

ずっと見て見ぬふりをしてきたのですが。 お風呂の床の黒ずみがひどくなってきたので掃除することにしました。

ベランダサンダルの濡れない収納と、台風対策

ベランダもシンプルに

【うさぎの冬対策】12年ぶりに電気カーペットを購入。【うさぎと人】【2019秋】

愛ウサギ・むっちゃんの 寒さ対策に購入 ホットカーペット（２畳用）です 閉店20分前について そそくさと購入 低温やけどは 要注意！ 人も動物も！ 8時間OFFタイマーがあるのが魅力 今までのものは６時間で 電源が切れてしまいました わたしが病院で留守にするとき ６時間はたってしまうので その間に 電源がきれたら むっちゃんが冷えちゃう・・・ ８時間なら間に合います！ 温度は 弱中強の３段階調整です 具体的な温度は 弱の記載はなく 中は38℃ 強は45℃ そして カーペットの電源を A面のみ・B面のみ・全面の ３種類でコントロールできるので こちらを選びました むっちゃんは B面にいることが多…

秋だ！布団の衣替え【ミニマリスト志望主婦の持ち物】

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「デジタルミニマリスト」レビュー　スマホ・ネット依存をやめる方法とは？

先日に引き続き、「デジタルミニマリスト」のレビューです。スマホ・ネット依存をやめる具体的な方法と現在の私のスマホ利用について紹介します。 スポンサーリンク //

【防寒・作業】全指先出せるクリマプラス200ミトンが優秀。【モンベル】【2019秋】

寒さに弱いです むき出しの指先が 冷たいです 室内手袋がいる！ しもやけ体質なので 放置すると 泣くことになります クリマプラス200ミトン・男女兼用（モンベル） 一見ただのミトンですが わたしの厳しい（？）目にかなった 唯一のミトンです 手首まで暖かく 親指も出せる！ 画像がブレてます、すみません 親指カバーを外して 指先が出せます クリマプラス200とは何かというと 保温性の高い中間着として活躍する中厚手のフリース素材です。適度なボリューム感を持ち、細かく密集した繊維の間に暖かな空気を多く蓄えるため、軽量ながら高い保温性を備えます。ストレッチ性や通気性にも優れ、モンベルのフリース素材の中で…

【愛用品】白黒モノトーンの文房具たち

雑貨や事務用品をモノトーンで揃え始めてから数年経ちました。見た目だけじゃなく、使いやすさも重視した白黒文具を紹介します。

【グアム子連れ旅行】4歳2歳と行くグアム旅行をより気楽にスマートにする4つの出発準備～ESTA・海外旅行保険・空港リムジンバス・ポケットWi-Fiレンタル～

先日、4歳・2歳の男の子兄弟を連れて、グアムに行ってきました！！ さよならグアム！ ただいま日本！！#グアム#…

ミニマリスト、ライカを買う。わたしがLeicaQを選んだ理由7つ。

ライカのコンパクトなデジタルカメラ「LeicaQ」を購入しました。ミニマリストなわたしがライカQを選んだ理由7つをご紹介します。ズミルックスレンズ搭載、シンプルなレンズ固定、クロップやマクロ撮影設定可能、スペック競争と無縁、シンプルでコンパクト、シャッター音が控えめ、そしてなんといっても道具として美しい！！！「LeicaQ」は、ミニマムながら機能的なすばらしいデジタルカメラです。どうぞご覧ください。

ついに…パソコン3台を処分。

いつから処分すると言っていたのか…。

【家事のミニマル化】ハンカチ類のアイロンを省略する方法

長男の幼稚園で担当している行事の準備が大詰めを迎えていて、 毎日、往復30分かけて自転車を漕いで幼稚園にいって…

「デジタルミニマリスト」レビュー　ホントは恐ろしいスマホの正体とは？

だらだらスマホをやめて時間を有効に使いたいと思っておりまして「デジタルミニマリスト 本当に大切なことに集中する」という本を読みました。 全体のレビューをしたかったのですが、冒頭のスマホの正体についてを暴露した、元Googleのエンジニアの証言が衝撃的でしたので、まずは、その内容についてご紹介します。 スポンサーリンク //

秋の関東2泊コーデ。上着の代わりはコンパクトな〇〇で

週末に2泊3日で関東（東京・千葉・横浜）へ行きました。 3日間とも晴れと曇りで暖かい予報＆室内の時間が多いため荷物になる上着は持っていかず、コンパクトなあるもので代用しました。 秋の12着から4アイテムを使

【食器棚の中公開】片付けがラクになる食器棚収納の5つのコツとは

【食器棚の中公開】片付けがラクになる食器棚収納の秘訣5つとは ▼先日、洗い物の片付けがラクになる食器の収納方法について書いてみました。 www.yururaku-life.com 今回は、食器棚の中を紹介しつつ、 片付けやすい食器棚収納のコツ について書きたいと思います。 【食器棚の中公開】片付けがラクになる食器棚収納の秘訣5つとは 収納場所を考える前にしておくこと 片付けがラクになる食器棚収納の5つのコツ ①用途別に収納場所を分ける ②使用頻度が高い食器を食洗機の近く、片付けやすい場所に集中的に収納する。 ③アクション数を減らす ⑤別の種類の食器を重ねない ⑤収納スペースに余裕を持たせる 片…

https://www.koto6.com/entry/Clothes_to_wear_and_want_to_buy_in_November

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【ダイソー】これがシンデレラフィット！？ダイソーの収納グッズで冷蔵庫整理。

冷蔵庫の散らかりをなんとかすべく、いくつか収納グッズを購入しました。

子供部屋その後【平屋リノベーション】【ミニマリスト志望主婦】

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【毒親・機能不全家族・発達障がい】変わらないHSP姉、振幅大きいHSS妹。【2019秋】

地味姉、派手妹 わたしは 発達障がい持ちです 以前 HSP(過敏・繊細すぎる人)の話を書いた時に 「HSPと障がい者を一緒にしないでください」 という苦情を貰いました HSPと障がいは 同じだとは思ってませんが 両方の要素を 持ち合わせる とか 併発する場合も あるのではないかと 考えています usahouse.hateblo.jp 妹から 件の画像を削除したという 連絡が来ました 向こうから 連絡が来た時のみ 一行・一言・スタンプ１つだけのような やりとりを ものすごーーーくゆるく しています 距離、大事。 自分の過去ブログを 整理していたら 妹のブログがいくつも 見つかり （なんで同じとこ…

男性ミニマリストが洋服をレンタルする5つのメリットとは？

ミニマリストのび太です。 今回は、洋服をレンタルするメリットを5つお伝えします。 洋服選びに時間がかかる… どんな服を着ていけばいいか、わからない… モテたい… こんな方には、レンタル洋服をオススメします。 上記3つをすべて解決できるからです。 男性レンタル洋服のメリット【１】圧倒的におしゃれになれる 男性レンタル洋服のメリット【２】自分が選ばない洋服を着ることができる！ 男性レンタル洋服のメリット【３】何を着ていくか迷わなくなった 男性レンタル洋服のメリット【４】洋服を買わなくていいから増えない 男性レンタル洋服のメリット【５】洋服を買う時間を節約できる 「leeap（リープ）」さんのレンタ…

【ファッション】ザノースフェイスのダウンジャケット＆ショートブーツで冬のコーデを確認。

こんばんは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 先日購入したブーツとダウンジャケットを着てみることにしました。 www.okeiko-simplelife.com ザノースフェイス：ダウンジャケット かれこれ２年以上前から欲しかったザノースフェイスのダウンジャケット。 やっと手に入れることができました。 しかし、探し始めたころには欲しいデザインのサイズが売り切れ…。メルカリで転売目的に購入されたと思われる新品を通常より少し高い値段で入手することにした。妥協するよりわね…少し高くても買う！(-_-;) ビレイヤー（ユニセックス・ブラック・M） 裾が絞れるようになっていて、ダウンジ…

【ファッション】ザノースフェイスのブーツを購入しました！

こんにちは！シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 前回の記事では温かいコメントありがとうございました(；_；) www.okeiko-simplelife.com この喧嘩があった翌日、長男の口数が少なくそのことを長男に話したら涙していました。 張りつめた糸が切れたようでした。 後で知りましたが、私達夫婦に気を遣い長男は父・母別々に「仲直りした？」と話しかけていたようです。 子供の前で大喧嘩はやはりいけませんね…。恥ずかしいことを承知で書きますが。。一方的にですが、私が物を投げたり叩いたり激しい喧嘩(-_-;) 長男の涙を見たら、夫婦お互いに涙が出てきました。 夫は反省し、もうそ…

【生活】私って人間失格、母親失格。

今日はシンプルな暮らしとは全く関係ないです。 くだらない夫婦喧嘩の話です。 思ったことを書かせてください。クッソ腹立ちました。 夫に。 今日はもともと子供の運動会の予定でした。しかし、雨が降り延期に。 なので、家族がそろった休みになりました。 明日は運動会だし、雨降ってるし、最近よく出かけているし、今日は家でゆっくりすればいいや…と私は思っていました。 でもね、夫は家にいたくない派なんですよね。休みの日は毎回出かけたい人。 私は割と家でゆっくりするのが好きな人です。疲れているのもあるけど…。 午前中はお米がなくなったこともあり買い物へ出かけました。夫の誕生日が昨日でしたが、何もお祝いしなかった…

【ユニクロ購入品】ミニマリストな私のちょっと早めの冬支度で買った3着。

暖かったり寒かったり、気温の寒暖差が激しい今日この頃。 少しずつですが、夏服を片付けて冬服に目を向けています。…

T-falフライパン、古い取っ手や蓋は使えるの？新旧互換性。

T-falのフライパンを買い換えました。 取っ手が取れるインジニオ・ネオシリーズです。

お金にコントロールされない生活をする7つのコツ。

お金をコントロールする生活をするコツを7つ紹介。お金が足りないと心配してストレスをためる暮らしはお金にコントロールされている状態です。収入が少なくても、お金をコントロールする側に立つことはできます。まずは、収入の範囲内で暮らしているか調べてください。

【手放す5分】家電が連続で壊れるアルアル。次を購入するか否か。

家電って連続で壊れるイメージがありませんか？しかも増税の後などタイミングが悪い時に…我が家も１０月の間に２つの家電が壊れました。一つは買い直しましたが、今回はどうしましょうか。買い直すかどうかの見定めについて考えます。

ストックはある程度必要と悟った時。我が家には（というか私には。）

前の仕事やめたばかりのときの洗面台の下の様子。 ここには洗濯用品やお風呂で使うシャンプー等のストックを置いています。

ゆるミニマリストの少ない服で着まわすコーデ：通勤服（季節の変わり目）

ゆるミニマリストの少ない服で着まわすコーデ：通勤服（季節の変わり目） ニットを着るほど、寒くない、けど、ブラウスだけだと寒い。 そんな時期はブラウスにカーディガンを羽織って調整してます。 冬服になるまでの気温調整は、カーディガンがあれば、服を増やさず便利です。 ▼基本のコーデにカーディガンをプラス www.yururaku-life.com // 今回は、 気温変化のある季節の変わり目に活躍するカーディガン をご紹介します。 カーディガン この時期に着るカーディガンは2着です。 SHIPS 丸首カーディガン コットン・グリーン シンプルで定番の形です。 うすいグリーンがキレイで、差し色にぴった…

健康を考えるなら食べるべからず。海外では禁止・規制も、日本ではよく食べられている食品

子供の頃から、母が食品添加物をとても気にしていたので、私も自然と添加物が入っていない食品を買う習慣ができています。 避けている食品添加物や食品（加工食品）はそれこそたくさんありますが、昔は「良い」と思っていて食べていた食品に「マーガリン」があります。 植物性だし、自然食品店でも売ってたから。 でも、十数年前からマーガリン（それからショートニング等のトランス脂肪酸を含む油脂）を含む食品（パンやクッキー等）は一切食べないようにしています。 トランス脂肪酸とは 厚生労働省のサイトからまとめると、トランス脂肪酸とは トランス脂肪酸は、脂質の構成成分である脂肪酸の一種 植物油などからマーガリンやショートニングなどを製造する際や植物油を高温にして脱臭する工程で生じる また、天然でも、牛などの反すう動物に由来する乳製品や肉に含まれている 加工食品の原材料をチェックしてみればよく分かりますが、 日本でふつうにスーパー等で売られているお菓子類（クッキー、ビスケット、ドーナツ、コーン系スナック等）、パンにはほとんどすべてと言っていいくらいトランス脂肪酸（植物由来で健康に害があるもの）が含まれています。 表示名は「マーガリン、ショートニング、加工油脂、ファットスプレッド」など。（加工油脂は、トランス脂肪酸を含まないものもあります） トランス脂肪酸の危険性 厚生労働省のHPによると 平均的な日本人より多いトランス脂肪酸摂取量を基にした諸外国の研究結果によると、トランス脂肪酸の過剰摂取により、心筋梗塞などの冠動脈疾患が増加する可能性が高いとされています。 また、肥満やアレルギー性疾患についても関連が認められていますが、糖尿病、がん、胆石、脳卒中、認知症などについての関連は分かっていません。 さらに、最近、アルツハイマー病との関連性も指摘されています。 （ＣＮＮ）菓子パンやマーガリンなどの加工食品に含まれるトランス脂肪酸の血中濃度が高い人は、低い人に比べてアルツハイマー病や認知症を発症する確率が５０～７５％高くなる可能性があるという研究結果が、２３日の米神経学会誌に発表された。 引用： 血中トランス脂肪酸濃度が高いと認知症になりやすい 米研究 ただし、平均的な日本人のトランス脂肪酸摂取量では、健康に影響はないとされているのですが・・・でも。

【グアム子連れ旅行の持ち物】2歳・4歳児と行くグアムのバッグの中身、大公開します！！

日曜日から、水曜日にかけて3泊4日でグアムに行って参りました！！ もうねもうね、行って本当に良かった！！ 大金…

使わないものを片付けるって、虚しいね。一生モノなんてなかなかない。寝室クローゼット整理

これ以降あまり、掃除も片付けもしていなかった寝室のクローゼットを片付けました。 www.minimum777.net

新しい服を買い続けるサイクルから抜け出す7つの考え方。

どんどん服を買ってしまうのをやめられる考え方を7つ紹介。秋冬ものが店頭に並び、新しい服が欲しいと考えている人も多いでしょう。こんな時こそ、次々と服を買うパターンから抜け出すチャンスです。買って楽しいのはその時だけ、新しさを過大評価しないなど具体的に解説。

【無印良品週間で買いたい】糖質10g以下のカレーと辛くないグリーンカレー

メンバー限定で10%OFFの無印良品週間が、今日25（金）から始まりました。 なんと今月2回目の良品週間です 今回は、前に良品週間で買ったレトルトカレーがおいしかったので紹介します。 糖質10g以下のカレー

ブログ始めて1年！我が家の変化振り返り・居間編

いつの間にかブログを始めて1年が過ぎてました！Σヾ(￣0￣;ﾉ←気づいてなかったてことで、我が家の1年の変化でも振り返りつつネタ切れ感を補いましょう。ｵｲまずは一番古い居間の写真。2016/1あ、ごめんね、乱れてて・・・以前この写真を載せた時は「ブログ始める1年前頃にラ

【2020】セリアの壁掛けカレンダーがシンプルでおしゃれ【3年リピート中】

カッコよくておしゃれな壁掛けカレンダーを100均セリアで見つけて以来、3年リピートしています。壁に穴を開けなくても使えます。今日もセリアで2020年のカレンダーを買ってきました！A3壁掛けカレンダーミシン目入り2ヶ月↑セリアで買ってきた実物

【無印良品】ミニマリストな私が2019年に無印で買って良かったアイテムベスト3！！

今日(10/25)から10/31(木)まで、無印良品週間です！！ 無印メンバーは10％オフになります。 ※ネッ…

似合う服、好きな服、新しい服。

2019.10.11「着るものがない！」で、秋冬ものがなくて困っていた。 そこで、調達に出かけて買ってきました。 服を買うのって、大変。疲れるね。 安くなっていたタートルネックのカットソーを血迷って買いそうに

FP2級（ファイナンシャル・プランニング技能士）に合格しました。（脳出血から2年半経過したので受けてみました。）

先日、FP2級（2級ファイナンシャル・プランニング技能士）に、合格しました。 HP2級受験の理由 2019年5月にFP3受験→9月に2級受験 FP2級とは FP2級受験の動機 お金や暮らしに必要な知識を効率よく覚えるため ブログで有用な記事を書くため 脳出血でとっ散らかった頭の中のリハビリと、回復の自己確認 受験にかかった費用はミニマル さすがに2級は問題集だけでは無理があった 片麻痺のある受験について さいごに HP2級受験の理由 2019年5月にFP3受験→9月に2級受験 今年の春頃に、受験を思いつきました。 FP2級の前に、まずは今年の5月にFP3級を受験ました。一か月後くらいに発表があ…

【断捨離】ウールフリースジャケットを手放した。【アラフィフミニマリスト】【2019秋】

ウールフリースジャケット（Snow Peak） 中古を買って メルカリで売りました 今年の１月に購入 10月に放出 着用回数71回 元は取れなかったです 所持期間も活用期間も 短かったです 手放した理由と反省 色もサイズも素材もテクスチャも 気に入ってましたが 首元が寒かったです 首元が詰まっていないと アラフィフ寒がりのわたしには 真冬に着るには 厳しかったです 下にハイネックインナーを着て 厳寒時の１月２月にも 着ましたが ハイネックかつ 首元の開き具合が 調整できるアイテムには かないませんでした ウールトップス（Snow Peak） こっちの方が首元が暖かい！ 「首元が開いているので寒…

キッチンのアレどこ置く問題【ミニマリスト志望主婦のシンプル収納】

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【ダイソー】我ながら本当に無駄なものを買わなくなったと思う。ダイソーで収納用品購入。

ダイソーで収納用品購入してきました。

【楽天イーグルス感謝祭】ミニマリストな私が買い足した日用品とリピ品。

昨日の20時から始まった、楽天イーグルス感謝祭。 10/29(火)1：59までの開催です。 買い回りでお得にポ…

『無印良品週間』が始まるよ！損しないために今すぐやるべきこととは？

無印良品週間開催！期間中は、MUJIメンバーなら殆どの商品が割引きになります。でも全ての商品がお得という訳ではありません。どんな商品をいつ買えばオトクなのか、どんな商品がお買い得なのか等、気になるポイントを解説します。

荒れ果てたコーナーの似たような写真がたくさんあるのは何故だろう？

片付けても片付けても…。

1000個捨てチャレンジその24

「1000個捨てチャレンジ​その23」以降に手放したもの達です。 ■食品　　　　２ ■衣類　　　　４ ■コスメ　　　１ ■学用品　　　１１ ■おもちゃ　　　５ ■フレーム　　　１ ■ハンガー　　　１ ■ヘアア