有意義な休日の過ごし方！

有意義な休日の過ごし方！

休みの日は昼過ぎまで寝て、ダラダラしてたら夜になって、1日何もしていないってことありませんか？今回は有意義な休日の過ごし方について話していきます。 休みを有意義に過ごすには前日の夜からが大事！ 明日は休みだから、寝る前にYouTubeや録画していたドラマを見て気がつけば、2時間、3時間と時間が経っていることありませんか？ ホッとする時間にはなると思いますが、せめていつも寝る時間の30分〜1時間以内にしましょう。人間の成長ホルモンが分泌されるのは22時〜2時までと言われているので、この時間には寝ておきましょう。 寝る時はアイマスクがオススメです。 スマホの画面見続けていれば、目は酷使されているは…