夜の食後にヨーグルトを加えて腸内環境を整える

夜の食後にヨーグルトを加えて腸内環境を整える

私は昔からあまり腸内環境が良くないらしく、しょっちゅうお腹を壊すし便秘がちな体質です。過去にもオリゴ糖や大量のキャベツなどいろいろ試してきましたが、未だにあまり改善されていないのが現状。結局、何がいけないのかというと“継続しない”ということ