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今年のバレンタインデーは、私は、旦那と息子に数百円のスーパーで買ったチョコをあげました。「別に、あげなくても良いかな」とも思ったのですが、やはり、男心としては、どんなに小さくても安くても1つのチョコを貰うのは嬉しいものだろうと思ってあげました。そしたら、
↑LINEに、メッセージいただきました♡ メッセージ、ありがとうございます。私も、これまでいくつかの仕事をしてきて続けるのがキツい・・そう感じて転職を何度かしたことがあります。なので、旦那さんのお気持ち、すごく分かります。私の場合、独身だったということで環境
我が家では旦那が毎日欠かさず持って行く弁当。 プラスチックの弁当箱とステンレスの弁当箱を併用してきましたが、 プラスチックが劣化してきて洗うのがストレスフルなので、このたびステンレス弁当箱を買い足しました! 長年、愛用してきたステンレス弁当箱 結婚前から、旦那はプラスチックの弁当箱とステンレスの弁当箱を持っていて、どちらも愛用してました。 自分で弁当を作って毎日の仕事に持って行っていたそうなんですが。 10年以上前から旦那が持っているステンレス弁当箱は、この「ZEBRA(ゼブラ)」の。 12㎝の丸型です。 結婚してからは私が弁当作り担当になり、プラスチックの弁当箱のみを使うようになりました。 ステンレス弁当箱はなんだか使い慣れなくて・・・プラのものばかり使ってました。 が、最近になって「プラスチックフリー」を意識するようになり そういえばステンレス弁当箱あった!って思い出して 使うようになったら、案外使い勝手がよい! きっちり閉まって液漏れもなし。 ただし、このサイズだとご飯とおかず全部は入り切らないため、プラスチック弁当箱やタッパーも同時に使ってきました。 ステンレス弁当箱・気に入っているポイント(メリット) 食品の匂いがうつりにくい プラスチックのような劣化がない 洗いやすい シンプルなデザインがオシャレ 丈夫で落としても割れない カレーとか魚とか匂いの強いものを入れても、プラのように匂いがうつらないのがいいです。 それから、プラスチックのタッパーなどの容器は、汚れが付くとだんだん落ちにくくなり、 ゴシゴシ洗うと、プラスチックに含まれる化学物質がより出やすくなるのでは・・・? 下記の記事で書きましたが、プラスチックから染み出す化学物質の危険性ってすごく気になります。 新しく買い足したステンレス弁当箱 うちの旦那は、仕事場が定期的に変わり 遠い場所の時には朝の渋滞を避けるため、かなり早い時間に家を出ます。 そういう場合は家で朝ごはんを食べず、仕事場に着いてから朝ごはんを食べるので 私は「朝用」と「昼用」のふたつの弁当を作って彼に持たせてるのです。 なので、弁当箱がひとつでは足りないんですよ。 というわけで、ステンレス弁当箱を買い足すことにしました。
【断捨離】貧乏性なので、部屋着の断捨離が難しい 私は、休日用の服(部屋着&ワンマイルウェア)と平日用の服(仕事&お出かけ用)に分けています。 ▼部屋着 www.yururaku-life.com ▼通勤着www.yururaku-life.com 休日用、通勤用と分けることによって、服の数は増えます。 が、分けることによって、 家事で汚してもいい、公園で思いっきり子供と遊べる、家でリラックスできる・・・ などのメリットがあります。 仕事と家庭のオンオフが服を着替えることでできるのも気に入ってます。 さて、冬用の休日服は全部で5着(トップス3着&ボトムス2本)です。今回は、トップス2着を断捨離し…
↑LINEに、メッセージいただきました♡ メッセージ、ありがとうございます。世の中には、色々な考え方の人がいますよね。良かれと思ってやったことが相手にとっては、不愉快だったり腹を立てることもあります。それは、やっぱり仕方のないことだなと感じます。私も、一時期
コロナウイルスの関係で長い春休みを、小学1年生の息子と自宅で過ごしております。そして、学校から大量の宿題が出されています(汗)息子は、担任の先生からも要注意人物として気にかけてもらうくらい落ち着きがなく先生にも、大変ご迷惑をおかけしました。そんな小学1年生
テレビでは、連日コロナウイルスのことで大騒ぎ。恐ろしくて、不安でサワサワが止まりません。だけど、このコロナショックで世界は、大きな変化が起こりそうだなと感じずにはいられません。・病気で、人口が減るとか ・経済が止まって、直接的にも、自分にも影響が出るとか
新型コロナウイルスで、わが家では家で過ごす時間が長くなりました。 その影響もあり、最近はいろいろな入浴剤を試すのにハマっています。 今回は、香りがよくポカポカが続く「イルコルポ ミネラルバスパウダー」を紹介
こんにちは!シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 楽天スーパーセールやっていますね! 楽天スーパーセールリストのご紹介です〜♪ トイレットペーパー 我が家はトイレットペーパーを非常用準備品としてまとめて1年間分を購入しています。買い物の手間を省くためでもあります…。 www.okeiko-simplelife.com 我が家ではこの管理方法が一番いいと判断し、2018年からこの方法で管理を続けいています。 コロナのデマ情報で我が家のトイレットペーパーの在庫が危機となり、先日急いでネットで注文したのですが、結局在庫管理が難しくなかなか発注されないようなメールが店舗から届きました。注文…
こんばんは!シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 3月2日から小学校はコロナの影響で休校となりましたが、長男は学童。長女・次女は保育園へ通学できているので、仕事に出勤することができています。 今日は夫婦共にたまたま仕事休みが一緒に。長男の学童はお休みとなるので、3人でハイキングへ行ってきました(長女・次女は保育園)。 ストレス発散 家にじっと籠っている訳にもいかないし、人の集まる場所にも行けない。それなら、人の少ない外で遊ぶべし! 運動不足解消にもなります。 天気もすごく良さそうだし、おにぎりを持ってハイキングへ行くことにしました。 鳩吹山 愛知県犬山市と岐阜県に境にある山。標高3…
株価暴落が続いています。 コロナショックが引き金になったとは言え、直前までバブルが膨らんでいる状態だったので、 今回の株価暴落は「いつ来るか、そろそろかな」としばらく前から思っていたこと。 とうとう来たか・・・と思うとともに、慌てず焦らず、状況を静観しているところです。 積み立て投信・2020年3月の状況 沖縄では一年中咲いているハイビスカス。 楽天証券とセゾン投信の2社を利用しています。 選んだ理由は 少額から始められる 手数料が安い という点でした。 手数料に関しては下記の点をチェック。 「運用管理手数料(信託報酬)」(資産の運用・管理の費用)が低コスト 「販売手数料ゼロ」(ノーロード) 楽天証券の運用状況 楽天証券はニッセイ 外国株式インデックスファンドで積み立ててます。 途中からNISAにしました。 毎月の引き落とし金額は5000円から始め、順調に増えているのを見て2017年10月から10000円に増額しました。 株価がドーンと落ちてから、しばらくは証券会社のページを見ずにいました。 資産は目減り中なのは分かっているし、長期的な投資なので普段からあまり残高をチェックしておらず、 今回もそんなに頻繁にチェックする必要はないと考えてのことです。 最新の残高は(3月12日) 評価額合計 338,126 円 (-11,874 円) この数日、大きく上下しています。 ちなみに株価暴落の前は、利益は7~8万円くらいになってました。 セゾン投信 セゾン・バンガード・グローバルバランスファンド セゾン資産形成の達人ファンド それぞれに毎月8000円、合計16000円積み立ててます。 最新の残高は(3月12日) 評価額合計 598,122 円 (-13,878 円) となりました。 楽天もセゾンも、思ったほど下がってませんが、今後まだどこまで下がるか・・・ 様子見ですね。 株主優待 イオンの株主優待目当てで、マックスバリュ西日本の株を買ったことは、以前に書いたのだけど、 実はそちらの株は買ったタイミングが悪かったなぁと思い (ちょっと高値でつかんでしまった) 少し下がった所でいったん売りました。 今、持っている株主優待狙いの株はオリックスです。
コロナウイルスの関係で1ヶ月延長された確定申告。私は、今年も税理士さんにお願いして確定申告しました。 贅沢かなと思いつつも毎年、お願いしています。理由としては、やっぱり、絶大なる安心感。多分、私、一人でも出来るレベルの話なんだろうけど、「これで大丈夫かな」
私は、花粉症な人。↑アレルギーテストでもスギ・ヒノキに反応していました。だから、舌下免疫療法に挑戦したのですが、腕や耳にブツブツができて恐ろしくなって断念。それでも、花粉症のツライ症状を薬を飲まずに過ごせるようになりたい!というか、去年は、薬を飲んでも
プチプラで旬の服が揃うユニクロ&GUは、主婦や家族にありがたいブランドですね。 オンラインストアを活用すると、混雑したお店に行かなくても良い・家でゆっくり試着できるなどのメリットがたくさんでしたが… 今月末
我が家は年賀状を出しません。メールやラインで 生存確認 ↓ついでに近況報告 ↓勢いで会う約束みたいなんが多いです。毎年年賀状くれる友も一人二人いるけど年賀状届いたよー。ってラインで返事してる。あとは保険の営業さんとか自分の親が娘に宛ててくれるやつ
1月にふとした日常の動作が原因で、胸椎(背骨)を圧迫骨折してしまった私の母。 あれから2か月。 コルセットを着ける苦しさと体の痛みはまだあるようですが、先月までに比べると少しずつ身体の自由が戻りつつあるみたいです。 圧迫骨折から2か月 1月10日に圧迫骨折して、1月の半ば過ぎからコルセット装着、 その後、骨粗しょう症治療薬の注射を毎日、自宅で打つ日々です。 詳しい経緯は下記ブログ記事で 背中を丸める動作が厳禁なので(折れた骨を正常な形で回復させるため。背を丸めると、その形で固定されてしまうそう) また、コルセット締め付けによる身体の痛みがあるため(これは母が痩せ型体型なので、余計にコルセットの締め付けが痛いようです。肉が少ないからね・・・) 思ったように家事などもできず、私が母のうちに行って 料理を作ったり、掃除をしたりと、家事の手伝いをしてきました。 が、3月に入った頃から、少しずつだけど身体を動かしやすくなってきたようで、 料理なんかは私のサポートがなくてもできることが増えていて、ちょっと安心です。 ただ、重いものは持てないので、 重い鍋を洗ったりするのは、まだ私の仕事。 シャワー用の椅子を買いました そして日常生活での母の問題は・・・ 風呂です。 もともと、シャワーだけですますのは好きではなく、必ず湯舟にお湯を張って入っていた母ですが、 お医者さんからは 「湯舟には浸からず、シャワーでサッとすませてください」 と注意を受けたため、 骨折してからはシャワーのみの生活。 それも、身体の不自由さ、怖さがあり、あまり頻繁には入れません。 母のうちの風呂場には、風呂用のイスってもともとなかったのですが (実家でも、私が小さい頃からずっと、風呂用のイスを使う習慣がない家でした) 骨折の結果、同じ姿勢を続けると、より身体が疲れやすくなっているので、 シャワータイムがラクになるように、こんなシャワー用のイスを買いました。 背もたれがあったほうが疲れないだろうということで、選んだのがこのデザイン。 部品がバラバラの状態で届き、説明書を見ながら簡単に組み立てられました。 (背もたれにはクッションマットを付けるようになっているのだけど、母がいらないというので、座る面だけにクッションマットを貼り付けました)
コロナウイルスの関係でまともに外出しない日々。あまりにも、つまらないので昨日、意識高い系のスーパーに行ってきました。というか、現在花粉症を食事療法だけで克服中の私は、小麦を、ほとんど食べない日々。なので、小麦じゃないけど、ワクワクするようなものに挑戦した
新型肺炎騒動で 落ち着かない日々 。。 こう言う時こそ平常心を意識して いつもの日常を淡々と。 先月購入した ファッション & インテリア の振り返りをします。 2020.1 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●...
中途半端に残ったキャベツ。こんな事って、よくあります。そんなキャベツを、超簡単に、素敵な一品にする方法をご紹介。まずは、キャベツをザクザク切って、ポリ袋に入れます。そして、塩こんぶを入れます。こんな感じ。そして、ポリ袋をシャカシャカ。ギュウギュウ。ある程
新型コロナウイルスで落ち着かない毎日ですが、皆さまいかがお過ごしですか。 私は様々な専門家の先生方の書いたものなどをたくさん読み、ここ最近になって 「むやみに、過剰なほど神経質になって怖がる必要もないのかも」と思うようになってきました。 呼吸器ウイルス感染症の大御所・根路銘先生に取材したこちらの記事は参考になったもののひとつです。 にしても、あまりのびのびと外に出られず、旅行もキャンセルしたばかり。 こんな閉塞感のある今、おいしいチョコレートでも食べて気持ちをゆるめるのもいいですね・・・。 おすすめのチョコレート【iHerb】 先週、ちょうど私の好きなチョコレートメーカーさんがiHerbでセールだったので、まとめて買いました! 暑くなると買えないし・・・ 買ったのは (左から) ヘーゼルナッツ・タフィー入りダークチョコレート フレッシュミント入り天然ダークチョコレート 海塩&アーモンドダークチョコレート この三種類。 (3枚しか写ってませんが、実際には家族の分も含めて全部で8枚も買いました!) ナッツ入り好き、チョコミント好き、なので、 この三種類とも甲乙つけがたく好みの味。 ヘーゼルナッツタフィーは、タフィー部分少し甘めに感じるけどおいしい。 タフィーはオーガニックのバターが入っているのでコクのある味わい。 こちらの写真はヘーゼルナッツタフィー。 甘じょっぱい、海塩&アーモンドもかなり好きな味でリピしてます。 この3種類はどれも、カカオ72%なので、ダーク過ぎず、甘すぎず、ちょうどいいバランス。 (砂糖は入ってるけど、カカオには強力な抗酸化作用もあるし、少量食べる分にはいいかな、と思って食べてます!) こちらのメーカーさん Endangered Species Chocolate は iHerbでよく買うのですが、 Endangered Species は絶滅危惧種という意味。 利益の10%を野生生物の保護のための活動に寄付しているメーカーさんです。 フェアトレードのカカオを使ってます。 2のミント味と3の塩アーモンドはヴィーガン。 他にも色んなフレーバーのチョコを出してますが、結局好みのこの三種類を買うことが最近は多いです。 コーヒー好きの旦那には、エスプレッソビーンズ入りも好評。
3月に入り、関西では晴れた昼間は真冬のコートが要らないくらいになりました。 今回は初春(3月〜4月)に着るワードローブを紹介します。 トップス6・ボトムス2・ワンピース1・アウター1の計10着です。 スポン
連日続いております、コロナウイルス。その関係で、投資信託の下げが止まりません。↑これは、3ヶ月の間の進捗グラフで、これを6ヶ月にするとこんな感じ。さらに、1年にすると、こんな感じでさらに、全期間にすると、こんな感じ。(私の場合、5年)こうやって見ると、まあ、
どうしても不安な気持ちでテレビをつけてコロナウイルスの番組を見てしまう。ど田舎の山の中に住んで引きこもっているからなかなか無関係な所にいるにも関わらず「いやー、心配だわー」と思ってしまう。不安や、心配の気持ちがあるとどうしても、どんよりとした気持ちになっ
一昨日から我が家でも始まった一斉休校。どうしても息子とぐうたらな一日を過ごしてしまいがちです。そんな日々ですが昨日は、息子の上履きと体育館シューズを洗いました。といっても、我が家の上履き洗いは、めっちゃ簡単。バケツに、・ぬるま湯を入れて・酸素系漂白剤を入
1月に飛行機のチケットを予約して、この3月に行くはずだった台湾旅行。 ですが、新型コロナウイルス流行の折、結局キャンセルすることにしました。 peachのセールで購入したチケット 下記のブログで書いた件です。 母と旦那と、3人で行く予定でした。 ですが、1月に私の母が胸椎を圧迫骨折した時点で 「旅行は難しいかも」っていう状況になり、 そして今回のコロナウイルス騒動・・・。 日に日に感染者が増えていく日本、そしてWHOが発表した「今、感染拡大が懸念される四か国」のひとつに日本も入ってしまいました。 そして今朝はこんなニュースが。 アメリカのトランプ大統領は、入国拒否対象の国を日本を含めた複数の国に拡大することを検討している、と。 こういう次期は、とにかくあまり動かずにじっと我慢しているしかないし、 仮に台湾に行ったとしても、色々と神経を使って気になってしまい、いつものようには楽しめないかな・・・。 ギリギリまであきらめきれなかったけど、今日になってやっとPeachのHPを見てみました。 Peachも無料で払い戻し ANAやJALは、今回のコロナ影響で、対象になるフライト予約のキャンセルや払い戻しを無料で行う、とニュースで聞いてたけど、 LCCのPeachはムリだろうな、(しかも私たちのフライトは、バーゲンチケットだったし、普段なら払い戻しは一切なし) と、ダメもとでHPを見たところ、 なんと、私たちが乗る予定の便が、無料の変更や払い戻しの対象便。 2.国際航空券の特別対応について 以下に該当する航空券につきましては運航の有無に関わらず、払い戻しまたは他のPeach便への振替をいたします。 対象となる航空券:下記の一覧に該当し、2020年2月27日までにご予約された航空券 払い戻し・振替の受付期限:2020年3月11日まで 以下略 引用: 日本・台湾間のフライトについては、3月28日までが特別対応の対象で、私たちが乗る便が24日と27日・・・ギリギリセーフでした。 しかも、27日の便はなんと欠航になっていた。 知らなかったよ~! ▼手続きした画面のキャプチャ。 ▼キャンセル料なしで、払い戻ししてくれる。 ということで、無事、払い戻し手続き完了。
パワーストーンの浄化方法5選!月光浴vs塩水どっちが効果的?
ChatGPTに聞いてみた ( ̄∀ ̄)
【カラーカード&コーヒーカード占い】11/27(水)【今日の占い】
邪気を払い、心身をリセット。塩の浄化入浴で、スピリチュアルな癒しを体感しよう!前編
邪気を払い、心身をリセット。塩の浄化入浴で、スピリチュアルな癒しを体感しよう!後編
お知らせ三昧♡
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12月新月☆無料ヒーリングのお知らせ
人生を楽しむ
11月新月無料一斉ヒーリングの感想
人生は本当はシンプル
癒しは自然に
テラヘルツネックレス~レムリアンシードクリスタル【ピュアレイ】で浄化中~波動調整~
パワーストーン効果を最大限に!意外と知らない正しい浄化方法と頻度
鏡にまつわるNG行為③
毎日食べるお米を、ふるさと納税の返礼品でいただけたらうれしいですね。 節約にもなりますし、重いお米を玄関まで持ってきてもらえるのはとてもラクです。 ふるさと納税ができるポータルサイトは数多くありますが、わが
私は、子供の頃から免疫力が高い方ではありません。小学生の頃は、冬になると、いつも鼻水を垂らしていました。周りのみんなは、鼻水を垂らしていないのになんで私だけ?そんな風に思っていたのですが、ある時から、自発的に・手洗い・うがいこの2つを、帰ってきたら必ずす
昨日、実家から電話があって結局、「父もドコモに引っ越しをした」とのこと。私としては、これで父への電話も家族間通話になって無料になるのでウエルカム!!父は、 お友達へのちょっとした連絡を電話ですることが多いので5分通話無料オプション(+700円)もつけたと話して
↑LINEに、メッセージいただきました♡ メッセージ、ありがとうございます。最近、コロナウイルスの関係で社会も、経済もなかなかの混乱ですね。私は、自分自身が投資をしているということで1週間くらい前から独自で、色々調べておりました。それで、株価が大暴落すると感
この前、とある雑誌編集者さんと電話インタビューをしていて、世の中には、・キャッシュレスが苦手と思っている人・家計簿が続かないと思っている人・私は家計管理できていると思って何もしてないけど貯金がない人こんな風に思っている人がいるのですがハピコさんは、どう思
この前、ホットクックで作った副菜が、めっちゃ簡単で美味しくて、家族に 大好評だったので、ご紹介。材料は、・小松菜・ツナ缶・しょう油まず、小松菜をカット。ホットクックに入れる。ツナ缶を、1缶入れる。しょう油を、1まわし。そして、小松菜とツナの煮物を選択して
本日、4(水)20時から楽天スーパーセールが始まります。 スーパーセールは3ヶ月に一度のペースで行われます。普段のセールより割引率が高いものが多く、半額商品もたくさんあります。 1ショップ→ポイント1倍、2
シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 つい先日、「洗濯洗剤は粉洗剤しかない!!!」と言い切っていたのに…と思いの方。 訳あってジェルボールとやらを使っているのですよ。 www.okeiko-simplelife.com ジェルボール 一言で言いますと、、自分で購入した訳ではありません!!! そりゃそうですよね。ついこの前、粉洗剤しかないと言い切っていたのですから。 この連休に祖父の10回忌の法事がありました。 その法事の時のお返しで貰ったのです〜。 お返しの一部で2個頂きました〜。早く使いたくて、貰ったその日に使った人(笑) 今まで、コスパが悪いのでジェルボールは自分では買うつもり…
シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 昨年11月、夫の兄夫婦に第3子が元気に生まれました!なかなか家族揃っての休みがなく会いに行くことが出来なかったのですが、先月やっと会ってきました(*'▽'*) 久しぶりに見るBabyは小さくて可愛かった…♡ 我が家の一番下の子も今年で4歳になってしまうので、こんな頃もあったな…と懐かしく色々と思いにふけりました〜(_ _).。o○ 出産祝い 以前はお祝いは物をプレゼントしたのですが、3人目となると現金の方がいいかな…(私たちの3人目の子も現金をお祝いで頂きましたし、上の子と歳が離れていますが現金が一番使いやすいかなということで)ということで現金…
こんにちは!シンプルな暮しを心掛けているOKEIKOです。 皆さんのお宅は洗濯物の洗剤は何を利用されていますでしょうか?液体洗剤を利用していて、臭い問題に悩んだ事はありませんか?? 我が家の場合、、液体洗剤→ベビーマグちゃん→粉洗剤と移行してきて、我が家の洗濯物臭い問題は粉洗剤の使用で完全に解決し、現在も粉洗剤を使用しています。 www.okeiko-simplelife.com ベビーマグちゃんのマグネシウムががまだしっかりとあるので、中のマグネシウムがなくなり次第購入しない事にしました。www.okeiko-simplelife.com 我が家の洗濯物の洗剤 現在洗濯の際に利用している物は…
シンプルな暮しを心掛けている、OKEIKOです。 ミニマリストに憧れて物を減らすようになったのは2016年の長女の育休中の出来事。もう4年目になりました。 ミニマリストに憧れ物を減らしてきましたが、そこまで物を減らすことが出来ない。確か3年ほど前から私はシンプルな暮しをしたいんだ…という事に気がつきました。 今の私はミニマリストに憧れるけれど、シンプルな暮しを目指しています。 シンプルな暮し 物を減らし感じた事。。 それは物が多いと物を探す手間が発生し、ストレスが溜まる。探す事に時間が費やされ、無駄な時間を過ごす事になる。物が増えすぎると管理出来ない。 きっと考えればもっとたくさん出てくると思…
こんにちは!シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 雛人形を段ボールで収納していたのですが、段ボールが嵩張り収納場所を取っていることが苦痛で雛人形の収納ケースを昨年購入しました。www.okeiko-simplelife.com それにより収納スペースが少しで良くなったことや、片付ける時間短縮に繋がりました。 雛人形収納ケース 購入した収納ケースはこちらです。 楽天で購入したもの。 とてつもなく面倒で飾りたくない気持ちでいっぱいだったのですが、、子供たちのためにと飾りました〜( ̄▽ ̄) キャスターが付いているので今年もゴロゴロと納戸から移動させて… 以外に早く完成。 20分もかから…
シンプルな暮らしを心掛けている、OKEIKOです。 昨年、夏の暑さで化粧崩れが酷くなり、ミネラルファンデーションから化粧品を変えました。www.okeiko-simplelife.com 冬になり年齢と共に??酷くなった乾燥肌。口元の乾燥が気になり、下地も粉吹き防止のものへ。www.okeiko-simplelife.com そしてファンデーションが無くなったのをきっかけに、またファンデーションを変える事にしました! 資生堂:マキアージュ ドラマティックパウダリー 昨年夏に下地とセットで購入したプリマヴィスタ。今回は同じく人気の高い、マキアージュへ変えてみる事にしました。下地はプリマヴィスタだ…
3月になりましたね。 新型コロナウイルスの影響で小5息子が長い春休みになるなど、いつもと違う3月になりそうです。 2月に読まれた記事5つと今月の目標を紹介します。 スポンサーリンク 目次2020年1月ベスト
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