ミニマムライフ

★眠りが深くて快適で 節約にも成るから ”やめても良い物”

人は病気になると不安な気持ちに成るというけどそれって何もわからない幼い頃とか人恋しい世代の若い頃だけの話ですよね。インフルの時は高熱で意識を失う様に寝てたけど人に気を使わないひとり暮らしで良かったとしみじみ思ったりしつつ寝てましたし誰にも起こされなくて好きなだけ寝れて良かったと思ってたりしたかな。って事で、インフルもとっくに落ち着き子宮の日帰り手術も無事に終わって術後の経過も良くて痛みも無くて今日...

★理由はわからないけど　ちょっと眠りすぎ　(＠_＠;)ﾔﾊﾞｲｶﾅ

節約ご飯の記録です０１－２６　和食器でライトなランチランチというのは名ばかりで実は１９時１０分の初ご飯寝たのが朝だったので、ご飯が遅くなっただけの話ですさっぱりご飯ですイワシの味噌煮　カブと金時人参の煮物わさび菜のわさび和え頂き物の鯛のでんぷわさび菜のわさび醤油和えが予想外に美味しくて、また作ってみました。１月２６日はなんか調子が悪くて・・・ね。朝の７時に寝て夕方の６時頃まで寝てまして１１時間も寝...

【時短レシピ】混ぜて作るとラク！野菜たっぷり簡単ビビンバ

野菜やお肉をご飯の上に乗せる韓国料理のビビンバを作りました。普通は、野菜を別に茹でて味付けして・・と少し面倒ですが、ひとまとめにすれば時短になります。また、野菜がたくさん食べられるのもビビンバの良い所。今日はこちらをご紹介します。 簡単ビビンバの材料 簡単ビビンバの作り方 美味しく作るコツ・注意点

12月の家計簿公開と、2018年に行った節約方法2つ

みなさん、家計簿はつけていますか？年末年始は、帰省や冬休みのレジャーなど出費が増えて、やりくりが大変・・と感じている方も多いのでは。私は本格的に節約を始めて5〜6年になります。新婚時代は何も考えず月に20万円以上を使っていましたが、今はもう節約が当たり前になり、月16〜18万くらいで生活しています。 もう新年も明けてしばらくたちましたが、昨年12月の家計簿の出費の部分を公開します。さらに、2018年を振り返り、行った節約方法2つをご紹介します。 12月の家計簿公開 見直した節約方法 火災保険の見直し オイルヒーターから灯油ストーブへ まとめ 12月の家計簿公開 12月の家計簿（出費）を公開しま…

ズボラでも続けやすい！節約料理のちょっとしたコツ2つ

節約生活を始めて、5〜6年になります。普段、当たり前にやっている節約ワザをご紹介します。それは ・余熱で調理すること ・一つの鍋（釜）に2種類を入れて同時に温めること どちらも光熱費の節約になります。無駄なく調理しようと思ったら、自然とこうなっただけなのです。手間要らず、難しい事は一切してないので取り入れやすいと思います。節約中の皆さんに、ちょっとしたヒントになるかもしれません。 余熱で調理をする みそ汁やスープは沸騰してすぐ火を止める ゆで卵も同じ 1つの鍋で、2つのものを同時に温める まとめ 余熱で調理をする みそ汁やスープは沸騰してすぐ火を止める みそ汁やスープを作る時のちょっとしたコツ…

【お知らせ】ブログの内容を整理します。内容を一部NOTEに移行します。

いつも当ブログを読んで下さってありがとうございます。今日は、ブログのお知らせです。お知らせは2点・今後の記事は、ミニマムな暮らしと、健康の話を中心に書きます・ブログで稼ぐ系の話はnoteに移行します今までは幅広く何でも書いていましたが、今後は内容を厳選し、より主婦に役立つ内容にしていきたいと思います。興味ある方は、どうぞご覧下さいね＾＾ 今後のブログで書きたい事 読んだ人に楽になって欲しい ブログ論、稼ぐテーマの記事はNOTEに移します 最後に 今後のブログで書きたい事 今までは、ミニマリストの暮らしを中心に幅広く書いてきました。昨年までオンラインサロンも運営しており、ブログで稼ぐテーマも取り…

無印のペンケースで「化粧ポーチ」と、その中身。

スポーツジムに持っていくメイクポーチを無印で買いました。 これまでは家にある大きいポーチでしたが 荷物をコンパクトにしたい （薄いので）自立しない ため新調することに。 メイクポーチとして売っているものでな

格安だけど機能は充分！スマートウォッチを買いました。使う目的は２つ。

少し前から、買おうかどうしようか迷っていたスマートウォッチ。 先日購入し、使い始めて一週間になりますが、とても気に入っています！ 今日は、私がスマートウォッチを買った2つの目的について書いています。 スマートウォッチ、格安でOK スマートウォッチとは腕時計型のデバイスで、身体に装着して使用する端末のことですが、 スマートウォッチとスマホと連携することで、 着信の確認や通話、返信ができる 歩数や睡眠時間などを計測できる 音楽を聴ける など色々な機能を使うことができます。 高機能のものは数万円になるようですね。 私の場合はそんな高機能は必要なかったので、格安のもので探しました。 こんな格安スマートウォッチを買いました。 私が買ったのは、itDEAL スマートブレスレットという商品。 ベルトはパープルですが、実物は商品説明で見るよりもダーク目の色で、意外と服に合わせやすいです。 私はボルドーとか紫が好きで、ワードローブもそれ系の色が結構あるので、パープルのベルトのものを選びました。 私が買ったitDEAL スマートブレスレットの機能としては 日付表示 歩数や歩行時間 消費カロリー 血圧 心拍数 睡眠時間や品質 電話の着信通知と拒否 メールやラインの通知 アラーム など。 スマホにアプリをダウンロードして使います。 充電はUSBで簡単にできます。 私がスマートウォッチを使う目的 それで、肝心のスマートウォッチの機能についてですが。 私が使いたかったのは 健康管理 電話の着信通知（外出時に家族からの着信に気付かなくて困ることがあるので、電話の着信通知機能が欲しかった） このふたつだけです。 一週間使ってみた結果 健康管理に関しては、第一に歩数計として使いたかったのです。 （持っていた万歩計が壊れてしまった） このスマートウォッチを買ってからというもの、朝から晩まで一日中身に着けています。 小さくて軽いので、一日中身に着けていても気になりません。 歩数計の機能については、ジムのトレッドミルで確認しましたが正確さに問題なさそうです。 歩数のデータ画面　↓ 他の健康管理機能としては、心拍数も正確でした。 が、血圧計は正確には数値が出ないようです。（これはもともと期待してなかったけど）

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★私の部屋の窓 ニトリのブラインド ♥朝昼晩 ♥ & 節約ご飯

私の部屋朝７時頃から日がさし始めおやつタイム辺りまでは日が有って日が温かいけど夕方の１８時頃には薄暗く成ってプチプチ窓でも冷えて来るから暗くなったらブラインドを閉じて冷気をシャットアウト。ニトリのブラインドはめっちゃ安くて良いですね。つづくけど (๑•̀ㅂ•́)و✧応援もよろしく新ブログ村に成り使いにくく成りました是非元に戻していただきたいものですお問い合わせページブログ村テーマ節約にチャレンジ！　　頑張ら...

花粉の季節に！ルピシアの甜茶はバラエティー豊富で飲みやすい

インフルエンザの流行や厳しい寒さが続くと、あたたかい春が待ち遠しいですね。 しかし、春と一緒にやって来るのが花粉症。毎年辛い症状の方も多いのではないでしょうか。私もです 花粉症は早めの対策が効果的と言われています。 世界

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★今日はお家で何かを作って おとなしくしておこう(ΦωΦ)

流石に、引きこもりに飽きてまいりましたが、めっちゃ寒くて雪が舞って寒いし((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ新たに下腹部痛が加わってるので今日はお家で何かを作っておとなしくしておこう。０１－２５　お休み９日目　引きこもり４日１月１７日から休みですが家にある食材で食べてます。ハーブ鶏を使ってチキンピザランチ適当にやったけど(๑╹ڡ╹๑)美味しかった０１－２５家にある食材で晩御飯頂き物のカブと金時人参の煮物秋鮭の薄塩焼...

低カロリーでダイエット中にもOK★フィンランドの極薄ライ麦クラッカー

我が家の朝食の定番、ライ麦クラッカー。 Ryvitaというイギリス製の全粒粉ライ麦クラッカーをいつも食べていましたが、最近見つけたライ麦クラッカーはフィンランドで作られたもの。 低カロリー・ノンオイル・食物繊維が豊富のもの。おいしくてお気に入りです。 Finn Crisp　サワードウライ薄切 そのライ麦クラッカーはFinn Crisp, サワードウライ薄切という商品です。 3種類のフレーバーがありますが、私が食べたのはオリジナル。 箱を開けると、極薄のクラッカーが30枚。 細長いクラッカーです。 この通りの薄さ。 フィンランド風のレシピだそうですが、材料はいたってシンプル。 全粒ライ麦粉、水、塩、酵母　の４つのみです。 低カロリー＆脂質ゼロ このライ麦クラッカー、とても薄くてワンサービング（一人前）が2枚ということになっています。 2枚あたりの栄養は カロリー 40kcal 総脂質 0 g 食物繊維　3g ということで、一枚たったの20kcal！ しかも、全粒のライ麦を使っているので「太らない、茶色い炭水化物」 ダイエット中でも安心ですね。 Finn Crispの食べ方 このライ麦クラッカーは、サワードウ（酵母）を使っているので酸味があり、ライ麦特有の香りがあります。 （この酸味に好みがあるかもですが、私は大好きです。） クリスピーなのでそのまま食べてもおいしいですが、私はピーナッツバターやタヒ二を塗って食べるのも好き。 ピーナッツバターはたっぷり塗ると最高においしい！けどダイエット中は危険かな？ ピーナッツバターは、つぶつぶの残ったクランチータイプが断然、好みです。 iHerbでのオーダーについて 私のブログのリンクからだと自動的に５％オフになります。 または、私の紹介コード　FUS082　を購入の際に使っていただいても５％オフになります。 iHerbでお得に買う方法について、詳しくはこちらの記事をどうぞ(^^) Finn Crisp, サワードウライ薄切、オリジナル、7 oz (200 g) 無糖のピーナッツバターはこれがおすすめです。 MaraNatha, オーガニック・ピーナッツバター, クランチー, 16 オンス (454 g) - iHerb.com

★カラー間取り図 (ΦωΦ) 黒にグレイに白に赤＋α

カラー間取り図を作ってみたけど上から見るとこんなカラー感じになるかな。狭い部屋を、２つに分ける感じで左側はリラックス空間右側は仕事スペースやっぱり黒　グレイ　白　赤　が好きちなみに足元ヒーターも赤です。つづくけど (๑•̀ㅂ•́)و✧応援もよろしくブログ村テーマ節約にチャレンジ！　　頑張らない節約冷蔵庫整理な節約ご飯病み上がりですしまだ引きこもり中なので見た目のみ派手に参りました(๑•̀ㅂ•́)و✧０１－２４　ラン...

「白い服」はプチプラに限る！自宅で汚れを落とした話

合わせるものを選ばない・顔周りが明るく見える・清潔感があるなど、白い服は着回しに欠かせないアイテムですね。 私も白のトップスが好きでよく着ますが、唯一の欠点は汚れが目立ちやすいこと。 先日、白ニットに洗濯し

楽天マラソンで欲しい半額スカートとタイツ

楽天マラソンで欲しい半額のプリーツスカートと、激安のタイツをご紹介します。色がたくさんありすぎて選べないかも・・・

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★医療費がきつい ( *´ 。 `* ) ストック品で当分は食いつなぐｶﾅ

今回のインフルエンザでの病欠年休に加えて子宮の手術の為の年休を昨年からすでに申請済みでそれらが重なって公休日を加えて１月１７日～２月２日まで１７連休そのせいで１７日間は半額食材のゲットがほぼ無理になりました。でも、まあよくよく考えたらインフル期間中の食費はミネラルウオーターとプリン以外、冷蔵庫の品で、しのげたし冷凍庫のストック品がまだかなりあるので、お買い物無しで乗り切ってみようかなと思います。実...

楽天お買い物マラソン(2019.1後半)〜チョコレートいっぱい！（バレンタインと母の誕生日）

24（木）20時から、今月2回目となる楽天・お買い物マラソンが始まります。 今回は来月に誕生日を迎える母のプレゼント、夫＆小4息子へのバレンタインデーとチョコがメイン。 乾燥機のフィルターやりんご1箱など、

【無印】ヘアセラムで目指せ美髪！

3ヶ月ほど前にパーマをかけたせいか、はたまた冬のせいか…最近、髪の乾燥が気になるようになりました。 トリートメントなどのケアはほとんどしていなかったので、髪にうるおいを与えるべく無印のヘアセラムを使ってみました。 スポン

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★今日は部屋がとんでもなく酷いことに成ってます(´；ω；｀)

私の人生の中では４回目金曜日の夜は微熱で土曜から高熱でへたばってました。高熱による関節痛って半端ないですね・・・今現在３７．５度までお熱は下がったけどまだかなりしんどい( ´ Д ｀ ) =3　節約ご飯の記録０１－１７　冷凍しておいた半額黒毛和牛コロッケでコロッケサンドキャベツ炒めもはさんでます木曜の日はお休みの日なのではじめてのカップヌードルナイス１７６Kcalを試してみました。低カロリーだけどなかなかボリュ...

肩の症状が劇的に治ってきた！整体の先生を選ぶポイントについて、あらためて感じたこと。

２017年の11月末に左足首を捻挫したことが原因で、徐々に身体に歪みが生じ、去年の春には左腕が上がらない状態になっていました。 それで、去年の春からカイロプラクティックで治療してたのですが、12月に治療してくれる先生を変えたら劇的なスピードで回復、筋トレも再開OKになりました！ 劇的なスピードで回復 去年の春からずっとお世話になっていたカイロプラクティックのA先生、とても良い先生で熱心に診てくださり、最初に治療を始めた頃に比べたら数か月でかなり左腕も上がるようになり、回復はしていたのですが。 去年の秋頃から、回復に停滞を感じるようになり、それ以上先への回復がなかなか進まないと感じていました。 そんなとき、信頼している鍼灸の先生から、別の整体師のB先生を紹介していただき、B先生の治療に通うようになりました。 A先生の治療は、かなり力を入れるものだったのだけど（なので時には激痛・・・）、B先生の治療はとても優しく痛みもほとんど感じません。 「こんな優しいやり方で治るのかな？」と思ったのも最初だけ。 みるみるうちに腕が前よりも上がるようになり、劇的なスピードで回復してきたのです！ 家でのトレーニングが大事 A先生は、治療はとてもよくしてくださったのですが、普段の生活での注意事項や、自分でできるリハビリ・トレーニングについてはほとんど指導はありませんでした。 一方、B先生は治療に加えて、家で毎日やる簡単なトレーニング（自主リハビリ）を教えてくださいました。 治療をいくらしてもらっても、次の治療までに間が空いてしまうと、どうしても身体が元に戻ってしまったりするようです。 その「治療と治療の間」を埋めるため、家でもトレーニング（自主リハビリ）をすることがとても大事なんですよね。 私の症状が劇的に回復してきたのは、B先生の実際の治療が素晴らしいのは当然として、身体の歪みを正すための「自主リハビリ」を毎日やっているからだと感じています。 最後に というわけで、「良い整体師の先生」の条件のひとつとして 家での自主リハビリやトレーニングを指導してくれたり、普段の生活で注意すべき点（姿勢など）をきちんと教えてくれる という点がやっぱり重要だな、とあらためて感じたこの一か月でした。

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自作メイクパレット2ヶ月後。アイシャドウが使いきれない問題と解決策

自作メイクパレットを使って2ヶ月になります。 メイク道具がコンパクトになって満足していますが、ひとつだけ問題が。 それは、4色セットのアイシャドウで1色だけなくなりそう！ということです。 スポンサーリンク 目次アイシャド

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★【節約中】 真冬にシンプル化計画は無理にゃぁ((((；(ΦωΦ)；)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ

世間では糖質制限がちょっとした話題になってるとか最近知ってへぇ( *´ ︶ `* )って感じ。https://www.google.com/糖質制限食の例（画像）確かに、主食のパンとか、ご飯を食べない時は、食後の睡魔は殆ど無かったけど最近は、和食が増えてきてご飯もよく炊くように成って食後の血糖値が上がってるだろうと思われそうな食後睡魔が増えてまいりましたね。０１－１６　余り物を詰めただけの５０円ランチパン２０円　野菜２０円　他１...

https://ienekogurasi.com/life-30seconds-challenge/

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★北欧っぽいカラー壁紙が嫌いな人が多いのかも ( *´ ・ `* )

去年の秋に裏葉色の壁紙 (´ﾟдﾟ｀) いいなあぁとか思っちゃいました. という記事を書いたんだけど北欧っぽいカラー壁紙が嫌いな人が多いのかも先週南側の空き部屋を見に来た人が『壁の色がちょっとねえ』と、賃貸会社の人と話しているのを聞いてしまいました。そしたら賃貸会社の人が『カラー壁紙が嫌いな人は多いですね』と・・・答えてました。色壁・・・嫌いな人が多いらしい壁に色があるとおしゃれだけど飽きやすいだろうし季節...

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【断捨離】食器類の見直し。手放したのはこの5つ

この三連休、胃腸炎に倒れていたエミです。 ようやく復活です！といっても完全復活ではないですが、復活したと思い込…

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★上品な御婦人に モテる　( *´ ・ `* )　黒手描きカーテン様子見です

京都の人なら知らない人は居ないと思われるほど有名なパン屋さんですね京都の老舗パン屋http://www.sizuya.co.jp/SIZUYA志津屋前の日に「おやつにどうぞ」と、お客様から頂いたんだけどおやつを食べる時間が無かったから持ち帰ったけど、翌日の　０１－１４朝＆ランチにしたROOMmarimekko SIIRTOLAPUUTARHA私の一番好きなプレートですそして１４日に、また・・・別の人から差し入れを頂いたので何故か、たまたま　朝晩戴き物がメイ...

暮らしの見直し、シンプルが結局は使いやすい。

こんにちは、まちのこです。今の住まいに引っ越してきて７ヵ月ほど経つでしょうか。その前は古い一軒家を賃貸しており、今回はマンション暮らし。暮らしがコンパクトになったことと、リノベーションしたばかりということで設備も充実していて快適。しかし..

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自分を満足させる、何もしたくない日の過ごし方。

こんにちは、まちのこです。気がつけばもう１月も半分過ぎて、日が経つのが年々早く感じます。おちおちなんてしていられない、私には時間がない。はずですが…。しかし、現実的には疲れか今日の天気がそうさせるのか何もしたくない日がありますね。いえね..

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★首は磁力で良い感じ( *´ 。 `* ) 部屋は現状維持 to 食材消化鍋 etc...

金曜日の温泉浴でも腰痛は改善しなかったけど( ´ Д ｀ ) =3温泉浴のおかげなのか激安でゲットした高磁力のマグネループの・・・おかげなのか首こりと肩こりが改善されて頚椎の調子が良いから前からやりたいと思ってた事をやることにしました。昨年、楽天でお安く買った黒生地で作りたいものが有るのです。ダイソーのアクリル絵の具とぺんてる布描き絵の具とターナー布絵の具とターナーアクリルガッシュとかのアクリル系の絵の具の...

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