50代からの自分を楽しむ、暮らしを楽しむ

【グリーンのある暮らし】リベンジで買った癒しのエアプランツ(´ω｀*)

こんにちは。 REIです♪  いつもご訪問頂き ありがとうございます＊  暖かく気持ちのいい季節になりましたね(*^^*) 季節の中では、やっぱり春が一番好き…

【ナオットジュエリー】上品で可憐なピアス・イヤリング ティアドロップ型

シンプルで可憐なピアスをご提供いただきました。イヤリングタイプ（ノンホールピアス）もありますので、ピアスに見えるようなイヤリングをお探しの方にもおすすめしたいです。楽天【ナオットジュエリー】シルバー925 ピアス ティアドロップ イヤリング ギフト 痛くない...amazon［ナオットジュエリー]シルバー925 ティアドロップピアス しずく型 [ギフトBOX付き] レディース フックピアス シルバー925で作られた上品なデザインな...

子なしサークル2021-3月

大阪、感染者増えてるね〜怖い怖いと思いながら、久しぶりに電車乗ったら車内も駅も普通に混んでましたコロナ前と変わらんさてそんな中のサークル今回のお題は「エコな生活」参加者は１０名です以下、簡単にみんなから出た意見まとめました＊シンクの三角コーナーにビニール使わず「しぼってポイ」を使ってる＊シャンプーリンスは手作り＊石鹸でいろんな用途に使うので容器が不要＊絨毯は重曹の粉をまいて掃除機で吸い取る（アロマを入れたらいい香り）＊リュックになるエコバックやお弁当が立たないマチ付きバッグが重宝する＊クリーニングから帰ってくるビニールをゴミ袋にする＊トレイにはいってない食材を買う＊野菜残りくずはきんぴらにする＊水筒を常に持ち歩く＊クリーニングせずに自宅で洗濯する＊買い物そのものを減らして無駄なものは買わない＊肉はぶんぶんチョッ...子なしサークル2021-3月

【効かせる？なじませる？】春ストール大人の遊び方

軽いストールを楽しめる季節がやってきました！今日はピンクのニットにピンクのストール、「なじませ」ストールづかい…

ソロ活女子のススメ

お昼ご飯は、うどん夜勤明けに、夫がエビ天を買ってきてくれたエビ天がないと寂しいうどんだね(；´∀｀) ハハッ美味しかった、ん！*テレ東のドラマ / ソロ活...

今年の日焼け止めは無印良品のこれにしました

毎年日焼け止めはドラッグストアでいつも違うものを買っていました。譲れない条件は、三つ。　　1  無香料であること　2  ジェルであること　3  石鹸で落とせること無印良品にも日焼け止めがあると知り、久々の無印良品週間開催中の無印へ。大きなポンプタイプもありまし

無印良品クルーネックTシャツをおじいさんの肌着に見えないように着る

無印良品クルーネックTシャツをおじいさんの肌着に見えないように着る - アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

とろみ素材なら難しくない！大人のビッグシルエット

つい先ほど帰宅しました。取り急ぎ本日のお仕事コーデはこちらです。緑みのかかった濃い青が気に入っている、ビッグシ…

手荒れにはユースキンだろが、と妻に叱られる

大寒の後期ともなると 面も手も皮の厚い前期高齢者の野郎であっても さすがに手荒れの症状が現れてきた。

楽天ファッションで買ったBEAMS HEARTのワイドパンツで50代コーデ

楽天ファッションで買ったもう1着、BEAMS HEARTのワイドパンツのコーデを考えました。やや光沢感のある生地は、ポリエステル85%綿15%で、デリケート洗いOK。すぐ乾きます。ロング丈ながら程よいボリューム。合わせたのは、無印良品のストレッチフライス編みボートネック七部

【メタボ検診】夫婦そろって糖尿病予備軍になってしまった。血糖値コントロール対策について。

先日のブログで、メタボ検診の結果、 私に下った判定が「糖尿病予備軍」 空腹時血糖値は正常なんだけど ヘモグロビンA1cがボーダーライン、という。 メタボ健診の結果に愕然。こんなに気をつけてるのに・・と嘆いていても仕方ないので生活仕切り直し！ そして、数週間遅れて健診を受けた旦那も 私と同様に「糖尿病予備軍」の結果になってしまいました。 糖尿病予備軍・脱出計画 今回の健診で、旦那のヘモグロビンA1cは5.6でした。 正常値は5.5以下です。 空腹時血糖値は88で正常。 （私の値が、それぞれ5.7と87なので、ほとんど同じような数値でした） 他の検査項目はγーGTPが基準より少し低かったけど 後はすべて正常値。 そして彼は筋肉質でBMIは20.5。 筋トレ好きの痩せ型。 メタボではないんです。 食生活については私と同じく気をつかっていて 野菜大好き、炭水化物は空腹では食べない。 しかも身体を動かす仕事。 スイーツ好きでもありますが 普段は甘いものを毎日食べるわけではない。 という感じで、結構気をつけているはずんだけど・・・ やっぱり体質なんでしょうかね。 私も血糖値が上がりやすい体質。 それで、あらたに始めた血糖値対策は 食事のときにオリーブオイルを摂る プロバイオティクスを飲む 食後、軽く筋トレしたり身体を動かす オリーブオイルについては↓ 糖尿病予備軍の人たちに、食事に10gのエキストラバージンオリーブオイルを加えた結果、 食後血糖値の上昇が（オリーブオイルを加えない食事に比べ）二分の一以下に抑えられた。 参考： オリーブオイルの血糖値コントロール効果についてはこちらに詳しく書きました。 プロバイオティクスを摂り始めたのは デイビッド・パールマター博士の本「腸の力であなたは変わる」を読んで 血糖値を左右するのは、食生活における糖質や炭水化物の摂取だけではく腸内細菌のバランスも関係している。 最近の新しい研究によると、特定の腸内細菌が実際に身体の血糖値コントロールを助けていることがわかった。 とあったためです。 私が先月、飲み始めたプロバイオティクスはパールマター博士監修のものなのですが

桜ロードをサイクリング②

4度目のサイクリングは近江八幡残念ながら、クロスバイクじゃないけど電動自転車で２０キロ近く走ってます🚴‍♀️🚴‍♂️前半漕ぎだしの桜並木４キロは凄かったなぁ～今までの最長だわ走ってもよし、歩いてもよしあんないいところがあるなんてジモピーが羨ましいさて後半はここ八幡堀桜の名所なんやね～この時の桜はもう少ししたら満開って感じやったけど今頃は満開やろな～屋形船が絵になるで人でだだ混みやった八幡掘を後にしてこれまたのどかな道を走る🚴‍♀️🚴‍♂️ほっかいどぉ～みたい西の湖に突き当たってから今度は安土城跡へ入場料いるみたいやったから、ケチなおばちゃん二人は遠くから石垣だけ望んでハイ、終了５時間かけて近江八幡駅に戻ってきましたホントは３時間ぐらいで廻れるらしいんやけど友達は、私の写真タイムでプラス２時間を見積もってたらしい...桜ロードをサイクリング②

KALDI「シナモンロール」はレンジでフワフワモッチモチ♪

KALDI「シナモンロール」はレンジでフワフワモッチモチ♪ - アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

色で「おしゃれ見え」するためのただひとつのルール

本日の配色は、わたくしのだーい好きな茶色✕青色の組み合わせ。秋冬のイメージの強い配色ですが、春はブルーデニムで…

春にして、君を想う。

持たない日々を後悔する 春本番のコーディネート。友人が主催するお花見の会は大人数が集まります。多くのコミュニティを持たない私には、かなり貴重な社交の機会となっていました。

桜ロードをサイクリング①

クロスバイクがすっかり趣味のひとつとなった私🚴‍♀️２～３か月に１回、友達と関西あちこちサイクリングが定例化してる次第です🚴‍♀️🚴‍♂️特にこの時期はどこいっても桜さくらSAKURAやからね～気持ちいいこと間違いなしやで今回は近江八幡しかぁし駅前のチャリンコ屋にてクロスバイクはもちろんママチャリさえこの季節出払っていて電動しかないというどうするべ仕方ない、電動自転車を借りて電動使わず走ろうということに(もったいね〜そんな話をする私たちを、貸自転車屋のおじちゃんはこいつら、なんてアスリートなんだっみたいなあきれ顔で見てました近江八幡駅を出発白鳥川沿いに桜並木のサイクリングロードが琵琶湖につきあたるまで、延々４キロ続きます🚴‍♀️🚴‍♂️天気いいしめちゃ気持ちよかったわぁ～琵琶湖につきあたって、少し走ると長命寺自...桜ロードをサイクリング①

水戸へ旅した夫がGo Toクーポンでこんなにお土産買ってきた

茨城の水戸へ一人旅に行った夫が、Go Toキャンペーンのみと◯クーポンというのを使って、こんなにお土産を買ってきました。全然知らなかったので嬉しい驚き。対象宿泊施設のチェックイン時にクイズに答えるともらえるのは、1,000円×2枚、500円×2枚の計3,000円分のクーポン

もう、神頼みしかない

3/31 夜ご飯頑張らないおつまみセット(*´･ω-)b 楽チンでしたそのままでね（笑）昨日は、ドライブがてら印西牧の原へBigHopっていうとこに寄って...

【イラスト日記】春は別れの季節なの♪

【イラスト日記】春は別れの季節なの♪ - アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

腰が痛くならない！来客用、キャンプ用にも！エアーベッドを買ってみました

腰が痛くならない！来客用、キャンプ用にも！エアーベッドを買ってみました - アラフィフ☆リウのくらしの絵日記