50代からの自分を楽しむ、暮らしを楽しむ

当たり年？アイテム充実フェイクレザーと祖母の思い出

お天気がイマイチ不安だった日曜日の実家へご機嫌伺いコーデ。 ◆トップス／ユニクロ　コットンカシミヤＶネックカー…

【美容費の節約】ワセリンだけのスキンケアはコスパ最適でマスクが汚れない

白色ワセリン 私は4年前から、スキンケアをしない肌断食を意識しています。 試行錯誤の末に、白色ワセリンで乾燥する秋冬も乗り切ることができました。 お肌に余分な香料や添加物をつけないので、吹き出物はなくなり、心なしかシミが薄くなった気がします。 それにワセリンだけのスキンケアだと、マスクが汚れません。 美容費の節約に大いに役立つ肌断食と、白色ワセリンについてお伝えします。 スポンサーリンク // 肌断食 ワセリンとは? ワセリンの使い方 私のメイク用品 まとめ 肌断食 スキンケアをやめました 私が肌断食を知ったのは、平野卿子さんの本「肌断食 スキンケアをやめました」が、きっかけです。 若い頃はニ…

【体脂肪・筋肉量の変化】今年初めての測定・inBody ・体脂肪が減った理由は・・・？

コロナ禍で8か月間、行けなかったジム。 先週から再開して昨日も行ってきました。 昨日はおよそ一年ぶりとなるinBody測定をやってみました。 運動不足がひどいので、筋肉量の低下がかなり心配でしたが・・・ どんな結果だったか記録しておきます！ 一年ぶりのinBody測定 まずは前回と前々回の比較。 （身長は約157㎝） 比較：2019年7月19日→10月30日 体重：48.6㎏ →　49.0kg 筋肉量：33.0㎏ →　32.8㎏ 体脂肪率：27.3%　→　28.5㎏ 体脂肪率が上がってしまい「軽度肥満」のレベルに💦 そして今回の結果は！ 比較：2019年10月30日→2020年10月11日 体重：49.0kg　→　46.7kg 筋肉量：32.8㎏　→　32.2㎏ 体脂肪率：28.5％　→　26.3% ということで、筋肉量はやっぱり減ってしまった、 けど0.6㎏の減少と、思ったほどひどい減り方ではない。 嬉しいのは体脂肪率が2%近く減ったこと！ 体脂肪量（重さ）で見ると 体脂肪量は、今回12.3㎏。 前回はナント13.9㎏もあったので、前回に比べて1.6㎏も体脂肪が減った！ 1.6㎏の体脂肪って、結構な量ですよね？ レクチンフリーのおかげかな。 筋肉量を部位別に見ると 腕と体幹はもともと筋肉量が少ないのですが 前回に比べてあまり変わってない。 （右腕は微増してる！） が、しかし・・・右脚も左脚も、筋肉量が減ってました。 計算すると、両方の脚合わせて0.75㎏もの減り。 これは残念・・・去年はジムで60㎏のレッグプレスやってて脚の筋肉量が増えてたから。 その増えた分が見事になくなってしまいましたね。 まあ仕方ないかな、コロナ禍でうちに籠ってる時間が長かったし 暑すぎてウォーキングもできなかったし。 これから家トレと週一回のジムで、筋肉量を増やせるように頑張ります！ 最後に inBodyでどれだけ悪い数値がでるか、 ちょっとドキドキでしたが 思ったほどひどくなかったのでひと安心です。 スクワットとか股割りは、家でも時々やってましたが、まだまだ足りなかったですね～。 中野ジェームス修一さんの本でも読みましたが、

【大人のワイドパンツ選び】後ろ姿をチェックせよ！！

今季購入したmanipuriのストールの素敵な柄をお見せしたくて、ストールにピントを合わせた写真を撮ったつもり…

柄の太いフローリングワイパーは腰痛持ちの味方｜「アズマ工業」伸縮自在マルチワイパー

我が家には2本のフローリングワイパーがあります。 どちらもお掃除用品のアズマ工業製です。 2本目に購入したものは、1本目のものよりも柄がほんの少し長めで、グリップは太め。 このほんの少しの差で、掃除のしやすさが大きく変わりました。 ブログ村テーマ　お掃除のモチベーションを上げよう！

持ちパーで家飲み

旦那単身赴任のため、ボッチ飯ですがちゃんと栄養考えておひとり様でも、お弁当や総菜は買わずに一から作って食べてますよ～そんな中、ゴスペル仲間から持ち寄りパーティのお誘いありました料理上手のみんなが持ってくるならと、私は一人ずぼらしてサーモンや生ハムとチーズの組み合わせのカナッペを持ち寄り４人持ち寄ると結構ボリューミーやわ笑っちゃったのが、まさかのピーマン肉詰めの被りそして、まさかのポテサラ被りこんな偶然ってあるかなぁ～被ったって、それぞれの家庭の味があるからいいのいいのとりあえず乾杯ピーマン肉詰めと、生ハム、クリームチーズ、ミニトマトのカナッペ他にもキノコのパスタや、サツマイモのスープも美味しかった～他人が作ったものって、盛り付けや味付け、ホント勉強になるわ～小樽の青塚食堂で買った美味しいニシンの赤ワイン漬けここ...持ちパーで家飲み

食費は減らすには

夫婦二人の生活なのに、食費がなかなか減りません。なぜだろう・・・と考えたたら、無理に買い物に行って、無駄なものを意外と買っていたことに気づきました。

iPhoneにPASMOがはいるようになった

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子ですいつか時間ができたらやろうと思っていること…

忘れていた願い事リストをチェックしたら………

お昼ご飯は蕎麦蕎麦は、もち麦入りの蕎麦山菜と豚肉を入れて蕎麦つゆ蕎麦がちょっともちっとしてる感じが美味しかった！*3年前くらいかな？もっと前かな？スマホの...

これからも使い続けたい！アンファー・スカルプDボーテのプレミアムケアセットと頭皮マッサージ器

今年7月初旬に、アンファーのスカルプDボーテ・プレミアムケアセット（シャンプー＆トリートメント＆女性用育毛剤）を楽天で購入し、約3ヶ月使い続けています。 ボリュームがなくなってきた、ハリやコシがなくなってきた、フケ・かゆみ、乾燥・・・などの髪の悩みには、頭皮ケアが大切、というコンセプトのスカルプケアシャンプー、トリートメント、そして育毛剤です。

【9月の人気コーデ】脚長詐欺デニムと会食ワンピとパンツの横皺問題

東京地方は冷たい雨の週末を迎えています。みなさま、いかがお過ごしですか？ 本日は、毎月10日前後に行っている前…

青バナナがおいしい！カンタンな食べ方★レジスタントスターチ豊富でダイエットにも。

先日、グリーンバナナ粉を使ったお菓子をご紹介しましたが これを食べたうちの旦那が 「ファーマーズマーケットで緑のバナナを買ってきて食べたらいいんじゃない？」と言うので 「え～緑のバナナなんてあんまり売ってないでしょ」と答えたのだけど・・・。 緑のバナナ ファーマーズマーケットに行ったら売ってました、緑の県産バナナ。 たまにしか売ってない気がしてたのですが、バナナのある時にはふつうに売ってました。 ネットで検索してみると、東京などでも売ってる場合があるみたいですが・・・ 皆さまの地域ではいかがでしょうか？ 沖縄では、県産のバナナはファーマーズマーケットでは（季節によりますが）取り扱いがあり 黄色いバナナも、早めに収穫した緑のバナナもどちらも売ってました。 旦那が正しかった！ もともと緑のバナナに興味がなかったので、私の目にはほとんど入ってなかったみたい。 スーパーではお盆の季節に限り、お供え用の緑のバナナが売ってます。 緑のバナナはレジスタントスターチが豊富 こちらがファーマーズマーケットで買ってきた、沖縄県産の緑のバナナ。 これくらいの房で、100円から200円くらいです。 緑のバナナはレジスタントスターチ（難消化性デンプン）が豊富で レクチンフリーではたくさん食べるべし！と推奨されている食べ物です。 （黄色く熟したバナナはレクチンフリーではNG食材） レジスタントスターチについては 日経goody 30＋のこちらの記事で レジスタントスターチに期待できる4つの効果　として 血糖値の上昇抑制 便通の改善 美肌などのアンチエイジング効果 体重増加の抑制（脂肪減少） をあげています。 iHerbで買ったグリーンバナナ粉。 ▼私のブログリンクからの注文で５％オフになります。 Edward & Sons, Let's Do Organic、オーガニック・グリーンバナナ粉、14 oz (396 g) レクチンフリーの本を書いたガンドリー博士によると、 レジスタントスターチはでん粉の一種で、胃腸管ではトウモロコシ、米、小麦その他の典型的なでん粉とは異なり、あっという間にグルコースに変換されてエネルギーとして燃焼され 脂肪として貯蔵されることはない。

親には「ま、いいか」の精神で

「注文を間違えるレストラン」をご存知ですか？注文をとるスタッフが全員認知症というレストラン。このレストランを通して「ま、いいか」という寛容さが介護の現場だけでなく、社会にも居心地の良さを広げることになりますね。

マイブームは格子柄の手ぬぐい

手ぬぐいがマイブームです。テーブルの横の食器収納家具の上に、季節や気分に合わせた布を敷いてますが、手ぬぐいのサイズがちょうど良いのです。今敷いているのは、紺地に白の豆絞の手ぬぐい。伝統的な和柄ですが、これってドット柄とも言えますよね。だから格子柄はチェッ

年よりの母親と年寄り猫が居るので外泊は出来ない…

台風14号が接近で雨が降って空気は冷たいし、室温が20℃を切ってあまりに寒くエアコン暖房付けてしまいました。10月に暖房付けるとはね。でも猫らが寒そうに丸くなり、可哀想なんです。今年は寒くなるのがずいぶん早いと思い、去年の今頃の記事を読んで

久々に行った英会話レッスン【別ブログより】

久々に英会話レッスンにいってきました。英会話レッスンの場所は同じ県内なのだけど、うちからは混んでないときは車で片道１時間の場所。通勤ラッシュや雨がふったら片道１時間半から２時間くらいかかります。レッスンは仕事終わりに参加できる時間帯なので、そこから離れたうちからは通勤のかたが家に帰る時間帯にかかります。このときも１時間半かかりました。オンラインでも対面でもどちらでもOKだったし、他にもオンラインの方がいたので、レッスンが再回されてから、私はオンラインでおねがいしていました。みんなはレッスンのおこなわれている、県では都会のほうにすんでいるのだけど私だけすごくはなれてる田舎にすんでて遠いです。もう…

Gotoで北海道　食べ物編

友達とGoto使って、なんと1泊2日で北海道小樽に行ってきました✈️🚗行程は前記事の１から４をご覧くださいさて、今回はたべもの編☝なんといっても私が今回是非食べたかったのは、ここ「青塚食堂」のニシン定食店先でおじさんが焼いてるのを横目に見ながら入店大きさわかるかな～めちゃ大きいの身もたっぷりだけど、腹から卵が出てくる出てくる友達はこれがカズノコやんな～と感激しておりました給仕のおばちゃんに、朝採れたてやで～（これは関西弁や）と言われつい頼んだ焼きホタテスーパーのホタテ３個分やな友達は焼きイカ定食これも柔らかくて美味しかったあと美味しかったのは、グランドパーク小樽の朝食あんまり期待してなかっただけに、種類の多さに満足ビジネスホテルの無料朝食じゃないんだから当たり前か～オムレツはその場で作ってくれますでかいのよ、こ...Gotoで北海道食べ物編

【withコロナ】仕事服の新定番！上品光沢ワイドテーパードパンツ

あっという間に金曜日、あれれ、まだあれもこれもおわってないぞ、なhirariです。寒くなってきましたねー、みな…

片付けを人に強要してはいけない

片付けを人に強要してはいけない - アラフィフ☆リウのくらしの絵日記

50代女子のおやつ　豊島屋の鳩サブレー7枚入り

鳩サブレーの記事は2回目となりました。鳩サブレーの過去記事はこちら　　　　　　↓今回は7枚入りの紙箱を購入。夏の間はあまり欲していなかったクッキーやビスケットは、秋を迎えて恋しくなるお菓子ですね。鳩サブレと言ったら、このザグザグとした歯ごたえが好き。どこか

Gotoで北海道その4

オルゴールで癒されたら、今度は目で癒されます小樽芸術村の中にある「ステンドグラス美術館」あ～ステンドグラスだらけで、1日中ここに座っていたい気分癒されるぅ～いろんな色が使われてるけど、青が一番綺麗に見えるな～2階ではステンドグラスの工程や、材料などの説明があってなかなか興味深かったです続いて、同じく芸術村の中の「旧三井銀行小樽支店」ここにもステンドグラスあり地下には金庫室や貸金庫室なかなかこんなところお目にかかれないからね～ここでの見どころは、なんといっても吹き抜けの銀行の天井を使ってのプロジェクションマッピング春はピンクやグリーン、夏はブルーと赤、秋はオレンジや黄色、冬は白など四季を色で表していて、すんごく綺麗でうっとりさせてもらいました最期は「ニトリ美術館」ステンドグラスはもちろん、いろんな絵画や彫刻などコ...Gotoで北海道その4

【50代のクローゼット】しまむらで買った激安服と秋の入れ替え

夏物をしまい、秋冬の服へ めっきり秋めいて、朝晩は涼しくなってきました。 私は夏物を仕舞い、秋冬の服と入れ替えをしています。 チェックをし、傷んだ服はウェスにしたり、衣類のリサイクルに出したり。 先日は夫のパジャマを買いに、ファッションセンターしまむらへ。 自分用に300円の見切り品を購入し、激安にびっくり。 50代ファッションについて考えます。 スポンサーリンク // 激安の服 家計と被服費 経済的な不安とクローゼット まとめ 激安の服 300円の見切り品 安い服ばかり着るようになると、人間も安っぽくなる。 そんなコラムを、かつて読んだことがあります。 ブランドメーカーに協賛した記事だったか…

美容院を変えてみてラッキー【別ブログより】

午前中に美容院にいってきました。美容院を変えてみました。かなりの期間、美容院にいってなかったので、もともと長かったのもあって、髪は胸の下の位置くらいまでありました。セミロングより少し短いくらいにしてすっきりです。髪をあらったり乾かすのがすごくたいへんだったからうれしい。髪をあらってみたらほんとに簡単でよかったー。美容院を変えてみました。いままでのところは３０年くらいいっていました。若い頃、県内では都会の繁華街で駅前にあっておしゃれでお値段もわりと高価。若かったときはそういうのにあこがれてたんですね。腕もよくて、髪をきってくだっさってる店長さんもその頃から切ってもらってるので、なんとなくそのまま…

ミニマリストのバッグ買い替え。モノを増やしたくないので普段使い＆旅行にも使えるショルダーバッグを選びました！

ずっと愛用してきた普段使いのショルダーバッグに傷みが出てきて、 そろそろ買い換えようと思ってから何か月も経ってしまいました・・・。 どんなバッグにするか、なかなか決められず。 が、先日ようやく決めて、楽天でオーダー。 使い始めたらすごく使いやすくて気に入ってしまいました！ 今まで使ってきたショルダーバッグより大きいものを選んだ理由 これまで使ってきたのは、自分で手作りした帆布のショルダーバッグ。 ミニマリスト志向なので、最低限の持ち物が入る大きさが良いなと思い小さめバッグを作りました。 これはこれですごく気にいって使ってきました。 ちょっと買い物に行ったりする分にはちょうど良い大きさ。 お財布、スマホ、鍵、の三点しか入れないで外出する場合には。 一応タブレットも入る大きさではあります。 でも、外食したり、県内で遠出したりなんかだと 水筒とか折り畳み傘、ストールなど、ちょっとかさばるものも入れたい。 となると、この帆布ショルダーバッグでは小さ過ぎるので 結局は、別の袋に入れたりしてバッグがふたつになってしまい、不便だな～と思ってました。 特に私は旅行が好きなので 旅行のときにも使えるショルダーバッグが欲しかった。 旅行に行くときに、財布やパスポートなどの貴重品のほか、 ガイドブック、水筒、傘、ストールなどが入る大きさがいいな、と思って 普段使いもできて、旅行用にもなるショルダーバッグを探してました。 それから、海外に行く場合には防犯対策も大切。 セキュリティがしっかりしたバッグなんかもネットで売ってますが そういうバッグはデザインがイマイチ・・・。 そんなこんなで探した結果、 結局たどり着いたのが「カナナプロジェクト」のお出かけショルダーバッグ。 世界ふしぎ発見！でおなじみの竹内海南江さんとACEが共同開発しているバッグのブランドですね。 色んなサイズ、デザインのバッグが出てますが 私が選んだのがこれ　↓ モデルさんが肩にかけてるのを見ると、結構大きめですが・・・ 私の場合、普段は中身をパンパンに入れないで使うし （財布、スマホ、鍵、水筒代わりのスープジャーなど入れてるだけ） カッチリした素材ではないので、 持ってみると、小さく見える。 意外とそんなに大きなバッグという印象はない。

なぜマキアレイベルが人気なのか分かった気がする

ひとつ前の記事は短いまとめにもかかわらず、多くの方にお読みいただきました。嬉しいです。ありがとうございます。彼女がいつまでも若々しい理由と、9月の人気記事と神ファンデって本当？マキアレイベル薬用クリアエステヴェール リキッドファンデーションを愛用していますマキアレイベルのリキッドファンデは、『神ファンデ』と呼ばれているのを知ってから使い始めました。もう何度もリピートしていますし、20代後半の娘も使って...

大人の乙女心直撃！上品花柄プチプラワンピ

朝晩アウターなしでは厳しくなってきて、マウンテンパーカーを今季初着用したhirariです。みなさま、いかがお過…

手作りにこだわりすぎるのは怖い

テレビ東京の「ガイアの夜明け」で定食チェーン店大戸屋の買収劇の放送を観ました。徹底的な「手作り」のこだわりが人気でもあり、赤字の原因になってるとのこと。手作りにあまりにもこだわるのはいかがなものかと疑問にも感じました。

わたしの偏愛アイテムは取っ手付き計量カップ

初めは取っ手なしの計量カップを使っていましたが、取っ手付きの方が断然便利と気づき、スーパーで半額SALEの時に、少しずつ買い貯めていきました。 現在取っ手付きは、500mlが4個、200mlが1個。（取っ手なし1個もまだ使っています）500mlの4個のうち3個は常に使用中。写真

最近よく着た、お出かけコーデの記録📝😊

昨日に引き続きましてどこぞのアラカン主婦のど～ってことないへっぽこお出かけコーデの記録です9月のシルバーウィーク中のお出かけとかその他にも休日、食事に出かけた時などに着ていたコーデ●黒白ギンガムチェックのブラウス●ポリエステル繊維のテロテロワイドパンツ共に

Gotoで北海道その3

Gotoで北海道小樽に来ておりますまずはオルゴール堂2号館からちょうど入店したら、パイプオルガンの演奏時間だったので7分間の演奏時間を楽しみました教会で聞いたら、もっと荘厳なんだろな～演奏が退屈でも途中で帰っちゃダメだよんこの後、お姉さんが昔のオルゴールの音色を説明付きで聴かせてくれますこれが面白かったオーケストラ仕様のオルゴール打楽器や鉄琴もあって、実際演奏を聴くとまさにオーケストラそのものこちらは３９センチのディスクで演奏するレジーナスタイル途中でちょっとお姉さんが細工すると、音色が変わるの（弦楽器のチターのような音色らしい）面白かったわ～こちらはエロイカ３枚のディスクで同時演奏するので、重厚な音色でオルゴールというのを忘れるぐらい素敵でしたいろんなスタイルのオルゴールを楽しんだ後は道向こうのオルゴール堂本...Gotoで北海道その3

中高年の外見は倍返し以上で

先日、友人から集合写真が送られてきました。口角をあげたつもりが全然上がっていませんでした。中高年は何事もやりすぎくらいがちょうどいいのかもしれません。

秋のソファー探し

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です秋ですねウォーキング中に栗をみつけました秋…

スラリ見えツイルワイドパンツ「白」をはいてみた！

仕事がかなりテンパっておりまして、本日のコーデが昨日のコーデになってしまいましたhirariです😔。毎晩、ほぼ…

最近読んだ楽しい本（3冊）の記録📚😊

最近読んだ本の記録今回読んだのは、3冊とも全部著者　池田暁子さんの本以前に、この著者のこちらの本を読みました漫画形式でスラスラ読めて絵もかわいいとても楽しめる本だったので別の本も読んでみることにしました今回の3冊も同様に楽しく、スイスイ読めました前にも書い

最近取り換えたり、交換したりしたもの🏠

こんばんは♪まずは、夜のご挨拶から初めてみましたははは♪今回は全然どうでもいい単なる、名もなき家事の記録記事です最近取り換え（交換）したものその①洗面所で使ってる珪藻土のコースターこれが新品（百円ショップのもの）以前使っていた初号機は左のクマさん型でした

50代女子孤独のランチ　大好きなパン屋さんのサンドイッチで元気復活

今日は秋晴れで清々しい天気です。でも、心はどこか晴れなくて…ちょっといつもと違うことをしようと思い立ちました。美味しいパンを求めて、歩いて行ける距離のパン屋さんへ 。行くと必ず買うのは食パンを1斤。誘惑に負けてデニッシュを買うこともありますが、今日は我慢。

乱れがちな自律神経を整える簡単な習慣「三行日記」 シンプルで素敵なノートで続けてます。

現代人の生活は自律神経が乱れやすいそうですね。 自律神経が乱れると、イライラしたり不眠になったり、人によって症状のあらわれ方は色々でしょうが 様々な不調の原因になるそうです。 身体だけでなく、メンタルにも大きな影響が・・・。 そこで私が実践しているのが「三行日記」です。 自律神経を整える「三行日記」 順天堂大学・小林弘幸教授がTVでおすすめしていたのを先月見て、始めました。 書くことは好きなので、その前から日記も書いたりしてたのですが 書いたり書かなかったり、ムラがあって・・・。 でもこの「三行日記」は三行だけのシンプルな日記なので、一か月前からほぼ毎日続けることができています。 小林先生によると 自律神経が乱れると血流が悪くなり、末端の細胞まで血液が流れないので体調が悪くなってしまう。 この自律神経が乱れないようにコントロールするために 運動、食事、睡眠などの大切さはよく言われることですが、 小林先生が推奨している「三行日記」も大きな効果があるとのこと。 「三行日記」の書き方 具体的に書く内容は以下の通り。 1行目　嫌だったこと（失敗したことなど） 2行目　良かったこと（感動したこと、うまくいったことなど） 3行目　明日の目標 それぞれ、キッチリと一行ずつ書かなければいけないということではなくて、 簡潔に書くということで 私の場合、ひとつの項目が一行の時もあれば三行になるときもあります。 （小さめのノートを使っているということもあり） 私は、その日の日記を書くときに、前日に書いた「明日の目標」が出来ていたらチェックをつけることにしてます。 でもできなかったからと言ってあまり気にすることはなくて、また明日やろう、と次の日に先送りにできるものはそうするだけ（笑） 書き方の注意点としては 必ず手書き（パソコンやスマホではなく） 内容は簡潔に ゆっくり丁寧に書く 寝る前に心を落ち着けて、丁寧に一日を振り返り三行日記を書く作業によって 呼吸が安定し、自律神経には非常に良いということ。 交感神経が優位の活動状態（昼間）から、副交感神経が優位の身体を休める状態へと切り替えることができる。 さらに、その日の出来事を振り返って日記を書くというのは、とても脳を使う作業。

100均グッズでJINSのコンタクトレンズを収納

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子ですJINSといえばメガネ店ですがコンタクトを…

中高年は乾いている！ドライマウスにご用心。

歯医者さんの定期検診でドライマウスの指摘を受けました。ドライマウスになる原因、どのような対処法付があるのでしょうか？

トレンドカラーで着こなしの鮮度アップ＆雑誌「ヴァンテーヌ」

2021年新年号の仕事が動き出し、一足先に1歳年をとってしまった気分のhirariでございます。それにしても、…

約11年ぶりに買い換えた洗濯機にいちいち感動しています

約11年ぶりに買い換えた洗濯機。家電に詳しくなく、商品レビューなどおこがましい…ただの素朴な感想ではありますが、もしよろしければ、読んでやってくださいませ。11年の間に洗濯機は進化していました。一番感動したのは、自動おそうじという機能。自動で洗濯槽を洗ってく

Goto で北海道その2

小樽の船見坂で出会った女性に、住んでる場所を言ったら感激されて小樽を案内してもらうことになりました北運河を後にして、女性の散歩コースの海沿いを歩く私たちより確実年上なのに、姿勢よくすたすたお元気に歩かれる後をついて行きました倉庫をリノベした運河プラザ、中世のヨーロッパみたいな雰囲気で素敵でした他にもどんどんリノベされておっされ～なショップが多い中、当時をしのばせるような建築物もありこれは旧早川支店鶴亀が施してある防火目的の袖壁他にも説明つきでいろいろ案内いただきました女性が住んでるマンションの屋上にも登らせてもらえたけど小樽運河一望じゃん夜景も綺麗らしく、いいところ住んでるなぁ～景観との兼ね合いで、こういった高層マンション建設の許可が下りるまで結構かかったそうです思いがけない一期一会のおかげで、知らない小樽を見...Gotoで北海道その2

波照間島【沖縄のとっておきの風景】

沖縄の八重山諸島にある日本最南端の有人島の波照間島です。沖縄の私のとっておきの風景もこれから紹介していきたいと思っています。 波照間島 日本最南端の島です。高速船で１時間。波が高かったらすごく揺れたり欠航もあります。波がおだやかだったらぜんぜんゆれません。運しだい。だけど揺れてもいきたい景色がそこにあります。波照間島のニシ浜です。あまりの青さに息をのみ、みんなこの浜の前の坂でとまってみとれてしまいます。お天気だったらすごく青くてすてきです。浜辺も砂が白くて細やかでとってもすてきです。きれい。シュノーケルもできます。一面が珊瑚の珊瑚の浜もあります。あるくと珊瑚でかさかさ。珊瑚のうえにすわって景色…

8か月ぶりのジム。マスクを着けて運動してきました。

2月にジムに行ってから、コロナ禍のためにずっと行けなくなってしまったジム。 緊急事態宣言が発動されてからはジムが営業停止になり 家トレを少しだけ続けてきましたが 最近やっとジムが再開したので昨日久々に行ってきました！ 8か月ぶりのジム ジムに行く前に、HPで利用の際の注意事項をチェック。 運動中はマスク必須 ソーシャルディスタンシングを守る 手指の消毒 など。 そして、ジムに入れる人数は制限されていて利用は2時間まで、 人数を超えると次の回まで待たなければいけないとのこと。 マスクしながらの運動はきつそうだな～でもとりあえず運動したいから行ってみよう・・・ と、旦那の休みの昨日、一緒に行ってきました。 私たちが行っているジムは、市が運営していて元々日曜日は比較的利用者が少なめ、 そういうこともあって、昨日私たちが行った時には十数名の利用者しかいなくて すんなり入場でき、どのマシンも待たずに利用できるような状態でした。 ジムの中は、有酸素運動マシン（トレッドミルとか）などの一部のマシンの間は透明ビニールカーテンで仕切られ また、ひとりひとりに小さいタオル（マシンを拭くための）が渡されて 備え付けの消毒液スプレーを吹きかけて、器具を使う度に触ったところを自分で拭くようになってました。 まだ暑くて冷房必須な沖縄ですが、 ジムの中は冷房をかけつつも、すべての窓が細めに開いていて換気を意識、 また新しく大型扇風機も稼働。 どの利用者さんも、もちろんマスク着用して黙々と運動、 密になる場面もないので安心して運動できました(^^) 一番心配してたのが、マスクを着けたままの運動。 久しぶりのジムだったので、筋トレマシンもすこし控えめに使ってきつ過ぎる運動は避けたのだけど やっぱりマスクを着けての運動はちょっとたいへん。 マスクの中が汗だくになるし、呼吸もマスクなしのときのようにはいきませんからね・・・。 とは言え、ジムに行けない間、スクワットとか下半身トレはそれなりにやってきたから レッグプレスは結構負荷かけてもOKでした！ が、上半身が元々弱い私、腕の筋トレマシンがきつかった～。 負荷は以前に比べて軽めにしかできませんでした。 それでも、一通りの筋トレをやって、旦那も私も満足できました。 最後に

努力の上に花は咲く

松田聖子さんはデビュー４０周年。先日インタビューを見ましたが、ご自分では「ふつうの58歳」と言われてました。ますますの美しさ。それまでの並々ならぬ努力がうかがわれますね。

ずっと、生きづらさは感じてた

ロンブーの淳さんがHSP (過度の繊細な人)だとツイートして話題になってワイドナショーで淳さんが出た時HSPの診断テストをやってて私もやってみたら11問中...

持つべきものは笑顔である

無理をして作り笑いをする必要はないだろう。しかし自らの苦悩を受け止めたその上で自分を笑い、その状況を笑える客観的な視点を持ち得ていただろうか。笑いで他者を救う術、それが自分を救うことにつながることを本当に理解していただろうか。

【スキニーに撃沈】大人には細見えよりも大切なことがある

老親のご機嫌伺い＆お片付けのために実家へ。コーデを考えているうちになぜかスキニーデニムを穿くという暴挙に出てし…

仲良し夫婦と不仲オーラでピリピリしてる夫婦

我が家の裏手にある空き地を借りて、趣味で野菜作りをしてるご夫婦がいます。ワタシと同世代くらいの夫婦で、月に2、3回くらいやってきて二人で畑作業をしているんですが、このご夫婦が本当に仲が良いとわかる。こういう仲良し夫婦はいいよなー、同じ趣味を

修行は続くよ、いつまでも☆ワガママな親との向き合い方

年々ワガママになっていく親との付き合い方。ほんと悩ましい問題です。最近YouTubeで「大愚和尚の一問一答」っていう動画を観ています。日々悩んでいることに丁寧に回答しているものです。とても勉強になりますよ。