日々の暮らしをシンプル&豊かに

【固定費削減】楽天カード切り替え＆使わないクレジットカードを解約

クレジットカードの見直しをした（する）話！【固定費削減】クレジットカードの見直しをしました・・・楽天カード切り替え楽天ゴールドカードに切り替えて４か月半経ちました。ポイントバッグの恩恵をたくさん受けられました。しかし、２０２１年４月１日（明日）より楽天ゴ

片付けを頼むと「どのくらい時間がかかるの？どのくらいお金がかかるの？」

広島の整理収納アドバイザーのakikoです。 片付けを頼むとお金がかかりそう… そう思って、片付けをお願いしたくても思い切れない方もいらっしゃるかもしれません…

朝は『今日の楽しみ』を、夜は『明日の楽しみ』を想像しよう

「いい予感」は、人をワクワクさせて、楽しい気分にしてくれます。朝は「今日、いい日になるとしたら何があるかな」「今日の楽しみは・・・」と、想像してみますこの「楽しみ」は、なにも特別なイベントである必要はありません。照り焼きチキンの残りで朝食に

満を持してハンドメイド作品の販売をはじめました。少ないモノで暮らしたいのに、モノを売るの？

満を持してハンドメイド作品の販売をはじめました。少ないモノで暮らしたいのに、モノを売るの？ 趣味が増えた。ハンドメイドが好き。 シンプルライフに目覚めて、たくさんのモノを捨てました。 その頃は、とにかく「モノを増やしたくない」ばかり。 実際、それですっきり満足に生活できていたんです。 趣味も映画やドラマを観るくらいでした。 // それから時間を経て、手作りの楽しさに出会いました。 絵を描くことも好きだし、チクチク手縫いすることも好き。 趣味が増えました。 megstyle39.hatenablog.com ボールペンでの一発描き、レザークラフト、刺し子、刺繍、羊毛フェルト。 今、私が使っている…

メッセージThanks 　お客様からのかわいいお写真　

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【新しいお財布】三つ折りを止める理由

約2年前に使い始めた三つ折りのお財布。 ＊関連記事＊ www.kurashinooto.com お義母さんに頂いたこのお財布は コンパクトさがとても気に入っていたのですが 最近使いにくいと感じることが増えてきたので 新しいお財布にかえることにしました。 3つ折り財布のデメリット このお財布、カード入れが縦のみなので たまにカードが落ちてきてしまうことがあったんです。 カードをパンパンに入れておけば大丈夫なのですが 厚みのあるカードをお財布から抜いてしまうと その分、カードポケットに緩みができてしまい 逆さに持った途端、スルーっと落ちてしまうことが… なので、例えば お会計時にお店のカードをレジ…

おすすめ100円ショップ収納ボックス【下駄箱で】

100円ショップの収納グッズでおすすめなものがいくつもあります。使う場所ごとに、順番にご紹介していきます。下駄箱で使っている100円ショップ収納ボックス2つ靴の捨てどき7つのポイントという記事を前に書きました。靴の捨てどき、７つのポイント今日は、その下駄箱で使っている100円ショップの収納グッズを2つご紹介します。◆イノマタ化学 ネームバスケット スリム◆透明のシューズケースイノマタ化学 ネームバスケット スリムイ...

定期診察で嬉しかったこととやってしまいました。。。

桜が綺麗ですね！！春休みに入ってから天気の良い日は午前中の早い時間帯に娘と公園に行ってます＾＾桜や春の花が綺麗に咲いていてこの季節の公園はとても気持ちがいいですね＾＾♪さて先週、娘の定期診察で病院

サプリの効果が数値に出た！体調不良の一因だった亜鉛不足が改善。免疫力アップにも亜鉛。

去年の8月、70代母の亜鉛不足が血液検査で発覚しました。 正常値よりかなり低かったので これはたいへん、と主治医の先生の指導のもと、亜鉛サプリを摂り始めておよそ半年。 サプリの効果がバッチリ出て、亜鉛の値が改善してきたのです！ 亜鉛不足による体調不良 亜鉛不足が母の体調不良の一因の疑いがあると分かってから iHerbでオーダーした亜鉛サプリをコツコツと毎日飲んできた母。 2020年8月の最初の血液検査での亜鉛数値は40でしたが 最近の再検査で、61　まで上がりました！！ （正常値は81～100なのであと一歩） サプリの効果がこうやって目に見えて数字に表れると嬉しいですね～。 ちなみに、亜鉛不足の症状には下記のようなものがあるそうです。 日本臨床栄養学会が2018年に作成した亜鉛欠乏症の診療指針に示された臨床症状には 「皮膚炎、口内炎、脱毛症、褥瘡（難治性）、食欲低下、発育障害（小児で体重増加不良、低身長）、性腺機能不全、易感染性、味覚障害、貧血、不妊症」が挙げられています。 引用：亜鉛欠乏症状について このほか、 慢性下痢 精神的に不安定（うつ症状） なども見られるそうなので、精神的に落ち込んだり、情緒不安定になっている場合には 原因として亜鉛不足の可能性があるとのこと。 母の場合は、お腹の調子がゆるい、皮膚症状、精神の不安定さなどが出ていたため 主治医が亜鉛不足を疑って検査してくれたのでした。 母が摂っている亜鉛サプリは、こちら。 Garden of Life, Vitamin Code（ビタミンコード）、未加工亜鉛、ビーガンカプセル60粒 母の年齢になると、アメリカのサプリでよくある大きめのカプセルは喉にひっかかり飲めなかったりするのだけど こちらのカプセルは大き過ぎず母でも飲めてます。 ConsumerLabで承認された製品です！ 私も亜鉛については、食事からなかなか摂りきれないな～と感じているので 毎日じゃないけど、この亜鉛サプリを飲んでますよ～。 亜鉛は免疫力維持に重要なミネラルでもあるそうで、新型コロナウイルス流行中の今、十分に摂りたい栄養素のひとつですね。 商品説明 高力価30mg 自然食品から作られたビタミンC入り亜鉛 病気に負けない体づくり 23種類の有機栽培果実＆野菜

こども部屋の整理収納レッスンへ

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です昨日ははじめましてのお客様邸へいってきまし…

【防災】うちのリアルな冷凍庫の中＆備蓄防災食調理アドバイザーを受講しました

防災共育管理士２級の備蓄防災食調理アドバイザーの講座を受講しました♪講師はシンプルライフの著書もあるＲｉｎさんです！【防災】備蓄防災食＆リアルなうちの冷凍庫の中オンラインで、事前に届いた教材を手元に置いて防災食を学びました♪東日本大震災で被災した方に１日

これで生ごみとはサヨナラ！念願のコンポストを設置しました！

こんにちは～！ 今日の札幌は、もう桜が咲いてしまうのではないか！？というぐらい温かくて久しぶりにテンションあが…

自爪ケアはじめました

​昨年、仕事を辞めてから、特に何をするでもなく、 別にしたいこともないと思っていた私ですが、 春の芽吹きとともに心も動きはじめました。 最近、ふと思い立ったのが爪のお手入れです。 子供の頃から縦よ

久しぶりの無印良品週間ヾ(*´∀｀*)ﾉリピート買いしてるモノ！

久しぶりの無印良品週間ですね！！さっそく無印の店舗で購入してきました＾＾♪ちょこっとだけですが＾＾;本当はお風呂掃除で愛用しているタイル目地ブラシも購入したかったのですが店舗在庫がゼロで購入できませんでした〜

入学準備＊鍵盤ハーモニカ用手提げバックを作りました♪

入学準備の手作りもいよいよ最後に！！鍵盤ハーモニカ用手提げバックを作りました♪手提げバックや上履き入れと同じデザインで作りました＾＾鍵盤ハーモニカを入れるので高さ約30cm、横幅は約53cmと横長の形の手提げバ

2年間の幼稚園生活を振り返って②

2年間の幼稚園生活を振り返って①からのつづきです。幼稚園の送迎は？園バスは無く保護者が自転車や徒歩で送迎していました。家から幼稚園まで徒歩だと少し距離があるため毎日自転車で私が送迎していました。雨の日は

シンプル＆ナチュラルライフ｜わたしのささやかな愉しみ方

小さい頃、好きだった遊びといえば近所の友達と遊ぶより、ひとりで過ごす時間が楽しかった記憶があります。実家の裏には川が流れているのですが、その川の土手に咲く草や野花を摘んでままごとすることが１番身近な私の愉しみでした。ガラスのお皿に摘んだ草を野菜に見立てて

こんな暮らしがしたい！大原照子さんの「２０分でできる一皿メニュー」

大好きな大原照子さんの本の話。こんな暮らしがしたい！大原照子さんの「２０分でできる一皿メニュー」長年、料理研究家として活躍していらした大原照子さんのレシピ本を昨年、メルカリで入手しました。（廃盤のため）初めて手に取ったのは２５年前。ママ友から借りて手に取

こんまりさんも愛用?!超強力なネオジム磁石フックをコンプリート

春分の日や 春のお彼岸も終わり、 ソメイヨシノの桜の花が満開に咲く… 春の季節が訪れました。 ただ日中は… 最高気温が20度と4月下旬並みに暖かい日に安心しますが、 朝晩は… 最低気温が5度以下の肌寒い日もあ

ガラクタか否か？識別するための３つの基準。コンテンポラリー風水の考え方。

コンテンポラリー風水というものに興味があって 一時期、本を読んだりしてました。 そして最近、たまたま読んだコンテンポラリー風水のHPに載っていた 「ガラクタ」に関する考え方・基準がすごく腑に落ちたので忘れないように書いておきます。 「ガラクタを識別するための３つの基準」 私が以前に読んでいたコンテンポラリー風水の本はこれでした。 古代中国で生まれた風水を、現代社会に合うように解釈して自然と調和のとれたバランスの良い生活環境を作り出しましょうというもの。 この本はちょっと前に出版されたものですが バグアマップに基づいて居住空間をプランしていくというのですが シンプルでおもしろい。 実際の住まいには、実はまだあんまりうまく取り入れられてないんだけど・・・💦 もう一回、見直してみようかなと思ってます。 そして最近、私が見たのは、コンテンポラリー風水のコンサルタント、マーク・エインリーさんのHP。 彼が提唱する、「ガラクタを識別するための３つの基準」の定義は 実際に使っている 適切な場所に置かれている それらを収めるスペースがある 引用： これ、すごくシンプルだし分かりやすくていいですね。 実際に使っていても、定位置にちゃんと置かれていないなら「ガラクタ」か・・・ う～ん耳が痛い(>_

＊持たない暮らし＊毎日の汚れも菌も家中これだけ!

　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 最近新しく花王から新発売された、クイックルホームリセット。 ウタマロクリーナーとは違い、白でスタイリッシュなパッケージ。 ラベルが剥がせるのでシンプル好きには

枝垂れ桜満開　水辺でバードウォッチング

水鳥 鳥 野鳥 サギ 鷺 トンビ 春 花見 花 花言葉 flower garden さくら 桜 ソメイヨシノ 枝垂れ桜 スノーフレーク モクレン 木蓮 キンカン 金柑 菜の花 水仙 スイセン 匂い水仙 ティータイム グルメ スイーツ 和菓子 ドーナツ あんドーナツ おやつ お菓子 tea time お土産 頂き物 差入れ アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンコッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド …

食品ストックを収納するのに使っているのは・・・

我が家の食品ストック収納。ブログ始めた頃はこんな有様でした。下段の奥のものが手前のカゴをどかさないと取れない状態。我ながら絶対使いにくいだろ。で、これをちょっと改善してその後こんな風に。下段を脱衣かごに使ってたデカイバスケットに変更。引き出しのように使っ

先延ばしにしないためには『とりあえず手を動かす』がすべて。脳の作業興奮で、やる気は後からついてくる

やらないといけないことがいくつかあって、今日はこれをしようと決めていても、期限がないものだったり締め切りが先のものだったりすると、「面倒でやりたくない気持ち　vs.　やらないといけない気持ち」の葛藤が始まります。こういう場合は、たいてい本能

2年間の幼稚園生活を振り返って①

初めての幼稚園入園元気に楽しく通えるかお友達と仲良く遊べるかな医療ケアの不安や心配なども尽きず年中からの途中入園ということもあって最初はとても緊張していました。でも、心配無用！！結果的に2年間子どもも親もとても楽しい　

驚き！擦らずにステンレスボトルをビガビガにする方法をやってみた！

こんにちは！普段から持ち歩いているステンレスボトル君の汚れが凄まじくなったので、きれいにすることにしました。 …

春のごちそう。グリーンピースご飯

寒い季節も終わに近づき温かな季節に向かってどんどん時間が流れています。春をイメージさせる野菜はなんでこうも黄緑色したモノが多いのでしょうか？ふきのとう・たらの芽・空豆などなどみんな似た色をしています。サヤをむくとお行儀よくちゃーんと並んでいる姿がかわいい

【ダイソー新商品】理想的な手帳シリーズ

DAISOスケジュール帳 make me upシリーズ ほぼ理想的だなーと思えるマンスリーノートを なんとなんと、ダイソーで見つけました ♫ ダイソーで見つけた make me upシリーズは 私が購入した「Monthly Schedule」の他に 「Weekly Plan」「Daily Plan」「Girl's Life Note」 の合計4種類ありました。 シンプルなデザインだけど 内容もよく考えられているなーという感じで 一瞬、1冊たった100円なら、 もう全部買ってしまおうかと本気で考えました。笑 とくに「Girl's Life Note」はご褒美リストや、 ハビットトラッカー、ヘルス…

そのサプリやプロテインは大丈夫？安全でコスパの良いサプリを見つける方法。

数年前まで、サプリにはほとんど興味がなかった私。 が、色々と調べていくうちに サプリは上手に摂れば健康に役立つ、と気づいてから アイハーブ等でサプリを買うようになりました。 そこで気になるのが、サプリの安全性や有効性。 客観的にサプリを評価してくれる機関があったらいいのにな～と思っていたところ、 そんな機関（組織）を見つけたのです！ ConsumerLab.com その機関というのが、先日書いたチョコレートのカドミウム汚染についての記事で触れた ConsumerLab.com。 これは、サプリメントや健康食品（スーパーフード等）などの分析、調査をしている独立した第三者機関。 TIME誌やニューヨークタイムズなどにも分析結果が引用され 信頼のおけるアメリカの機関です。 こちらは会費を払って会員になると 膨大な情報を読むことができるのです！ ConsumerLabが、一般消費者と同様な方法で購入したサプリやプロテイン、その他様々な健康食品について 含まれる成分は表示通りか 有害物質（重金属など）汚染はないか 高品質でコスパが良いベスト製品はどれか など、キッチリと分析して詳しくサイトに発表してくれているのです。 承認する製品、非承認の製品、を容赦なくレビュー。 なにしろ広告がない（会員の会費で運営）ですから、公平な結果をきちんと載せてます。 このサイトを知ったのは、あるブロガーさんの記事がきっかけだったのだけど その方も良いと思って摂っていたサプリが原因で 体内に有害な重金属が激増していたそうなんです。 （毛髪ミネラル検査で判明） こわい～。 サプリって、販売している会社は良いことしか書かないですよね。 でも、ほんとにその有効成分がキチンと入ってるの？ 有害な物質の汚染はないの？ と、いつも気になっていたので ConsumerLabのことを調べて即入会を決めました！ ConsumerLab で分かること ConsumerLabは1999年の創業以来、 アメリカで入手できる900以上のブランド、6600以上の製品をテストしてきたそうです。 その中には、アイハーブやアマゾンその他のネット通販で人気の製品も数多く含まれ Costcoとかホールフーズマーケットのアイテムなんかも入ってます。

『感謝』するのは、自分がありがたい状況にいることに『気づく』ため

常に感謝ができていれば、素晴らしい状態にあると思えているので、現状に否定的になりません。いつでも前を向いて、満ち足りた心を保てます。感謝には、受動的な側面と、能動的な側面があります。例えば、欲しいものが手に入った願いが叶った困った状況が解決

【キッチン】小さなモヤモヤ改善

写真はちょっと見にくいのですが 「TEA」と書かれた、このキャニスター。 一時は使ってなくて断捨離候補だったものを お砂糖入れにして、再利用しています。 意外と お砂糖が全然固まらないのがうれしいです♪ すぐに使いやすいように、 大さじは常に入れっ放しにしておきたい派…(・・*)ゞ 砂糖入れにしては、結構深さがある容器なので 柄の長いスプーンじゃないと残り少なくなったとき 底の方がすくい辛いのですが、 お砂糖を補充する時、ちょっとでも入れすぎると 今度は長い柄が邪魔になってつかえてしまいます。 スプーンをぐりぐりぐりぐり押し込んで やっとこフタを閉めていました…(*・・)ヾ なので、以前100…

100円の包丁のケース

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です１００円ショップで購入したものでキッチンで…

入学準備＊ダイソーのはぎれも使ってランチョンマット&ランチョンマット袋を作りました♪

体操着袋、手提げバック、上履き入れに続いて〜ランチョンマット&袋を作りました♪ランチョンマット&袋は洗い替え用に2セット作りましたがそのうち1つは少し前に購入していたダイソーのいちご柄のはぎれを使いました！！

糖尿病予備軍を脱するために！食後血糖値の上昇を抑えたい。この身近な食材を摂り始めました。

先日の特定健診で、ヘモグロビンA1cが基準をまた少しだけ上回り、 「糖尿病予備軍」になってしまいました。 血糖値が上がると、血管を傷つけるし怖いですよね・・・。 今までも結構、食事や生活習慣には気をつけていたつもりだったのに、 とガッカリしてしまいましたが とにかくもできる対策をすぐに始めたい。 というわけで食後血糖値をなるべく上げないようにと 最近新たに食卓に取り入れた食材があります。 オリーブオイルの効果 サプリや健康食品などの評価・商品レビューをしている第三者機関であるConsumer Labに入会したことを 先日のブログで書きました。 Consumer Labのオリーブオイルの項目を読んでいたら 気になる記述が。 糖尿病予備軍の人たちに、食事に10gのエキストラバージンオリーブオイルを加えた結果、 食後血糖値の上昇が（オリーブオイルを加えない食事に比べ）二分の一以下に抑えられた。 参考： これはすごい！ 他の研究でも、オリーブオイルが2型糖尿病を発症するリスクを下げるとの結果がありました。 探してみたら、日本語の記事でもこんなのがありました。 【オリーブオイルによる血糖値スパイク抑制効果検証】"ブレッド＆オリーブオイル"で血糖値スパイクを抑制！ ★consumer labについてはこちらの記事をご参考に。 ショック！チョコレートのカドミウム汚染、ご存知でしたか？iHerbや日本のスーパーで人気のあのチョコも。 エキストラバージンオリーブオイル 今までも、エキストラバージンオリーブオイルは使っていたのだけど かなり控えめな量。 それも毎日というわけではなく。 が、consumer Labの記事によると「10g」のエキストラバージンオリーブオイルを食事に加えるとあり この量は私にはちょっと多すぎるので とりあえず一回の食事で5gを目安に（小さじ１位） 生野菜にかけたりしてエキストラバージンオリーブオイルを摂り始めました！ ご飯にかけても意外とおいしい。 そして、今までは地元のスーパーで買ったエキストラバージンオリーブオイルを使ってきたのだけど 今回、iHerbでオーダーしてみました。 それがこちら。 Spectrum Culinary,

【2月の1日1捨て】それを未来へ持っていきたいか

シンプルな暮らしに憧れて 家の中でただ眠っているようなモノたちを 毎日１つずつ手放していく｢1日1捨て｣。 今月も肩の力を抜いて、 ゆるゆるとした取り組みでした。 去年の7月からは毎日ではなく、お休みの日もOKというルールに変えて取り組んでいます。 ２月に手放したものを、振り返ってみます( ´ ー ` )ﾉ 【1日1捨て】２月に手放した22個のもの Vネックセーター、ネクタイ用洗濯ネット、雑誌、古い枕カバー 古いシール、雑誌、リボン、読み終えた本(3冊）、セーター 古いノート、うさこのおもちゃ（ガチャの空き容器） 本・漫画(4冊）、不要な保証書など、布バッグ、カーディガン シャンプーボトル、付…

【わが家の防災】もしもの備えはいつする？防災食の調理管理と備蓄について学びました。

夫と私と3人の子供たちムリなくすっきり『つづく、暮らし』 こんばんは！整理収納アドバイザー takaです。 家族がラクにできる片付けと自分らしく暮らしを楽しむ…

第４回 ２０２１年３月の収支結果

無理なく住宅ローンの繰上返済で完済を目指します。

生きているのが辛いと思う前に。口寂しいときのすぐれもの～

春は果樹の手入れ、買い物の研究でうれしい忙しさ

こんにちは我が家の畑では梅、アプリコット、いちじく、ブラックベリー、ラズベリー、お茶の木、オリーブ　等を育てています。畑を始めて４年目になり、そろそろ梅を収穫…

災害時のトイレ対策

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント浅野まり子です最近地震が多いのでちょっと不安です水が使え…

気管切開児・気切っ子のフォーマルコーデ、首元どうする？＆おすすめのフォーマル用マスク♪

娘は気管切開しているので外出するときは首元にスタイをつけています。卒園、入学のフォーマルコーデのとき首元をどうしようかななるべくフォーマルコーデに馴染んで首元を自然にカバーできるように考えて選びました。娘と同じように気

写真を撮って捨てる理由。

1ヶ月で捨てたものと買ったもの。点数はさほど多くなくとも、嵩高いものはごっそり捨てた気になります。処分に踏み切った理由は、そろそろ衣替えの時期だからでもありますが、大きなきっかけは、先日の事件。

南部鉄器〜鉄瓶で沸かすお湯を愉しむ。鉄瓶と鉄急須の違いって？手軽に鉄分補給〜

南部鉄器〜鉄瓶で沸かすお湯を愉しむ。鉄瓶と鉄急須の違いって？手軽に鉄分補給〜鉄瓶の使い方とお手入れ。硬水を準備。鉄瓶で水を沸かして白湯を飲む。憧れた丁寧な暮らし。

立ち話で感染？＆ケールのグラタン

ヘルシーなベジタリアングラタン

生きているのが辛いと思う前に。ちょっとうれしいこと♪

部屋の中に、誰かいる。

羽毛布団の寿命は、5年程度と言われているようです。しかしそれは布団としての使い心地にフォーカスした話であって、防虫効果はもっと早く薄れてしまうのか。

ソメイヨシノの桜開花宣言＠近畿　★差し入れ和菓子

花 花言葉 春 花見 flower garden さくら 桜 雪柳 ユキヤナギ スイーツ 和菓子 差入れ 頂き物 お土産 兵庫県 手作り ティータイム tea time グルメ おやつ お菓子 アメコカ州コッカ村 コッカ村 コッカー コッカーグッズ アメリカンコッカースパニエル 犬 愛犬 ペット アート はんどめいど ハンドメイド 絵 イラスト わんこ ワンちゃん グッズ 雑貨 てづくり 手づくり 作家 モチーフ アニマル 動物 全犬種 トールペイント オリジ…

洗濯にも、物置きにも、猫置きにも、かご使いが丁度いい。

こんにちは！ 最近ブログの更新がおろそかになっているせいか、ついにうちの現場監督に尻をひっぱたかれました(´ﾟ…

無事に卒園式が終わりました＾＾

卒園式が無事に終わりました。数日前に珍しく息子が風邪をひいて娘にもうつり鼻水ズルズルでもうヒヤヒヤしていました。。。年中から入園し、あっという間の2年間コロナで大変なこともありましたが無事に元気にこの日を迎えることができて

鳥さんに食べられてる花

春になってお庭の花が咲いてます。黄色いお花が例年よりさいてないなーなんて思ってたら。鳥さんに食べられていました。枝にとまって、黄色い花を食べてました。すずめと…