明日のためにできるシンプルなこと

【休みたい】24時間、365日、働きづめ。

24時間、365日、働きづめで疲れ切っている。寝ている時も、ずっとずっと、働いている。それは、私。 ・・・ではなく、私の身体の中の、細胞たち？ 先週から、三男のクラスは学級閉鎖になってしまいました。 三男本人も、体調不良。 今朝は、熱も下がりましたが、入試間近の次男に風邪が遷ると困るので、いちおう寝室に隔離しています。 いつもは襖を開けて開放感があるリビングですが、 今日は締め切ってこんな感じ。 私はこの襖のすぐ手前で、 ゆったりと音楽をききながら確定申告の書類を作っていました。 ストーブの上では大根の煮物を仕込み中。 三男が寝入ったスキに、パパッとほかの作り置きも。 ゴボウのガーリック炒め、…

新型コロナウイルス感染で喫緊にやるべきこと。食糧の確保！！

《手肌に優しい！安くてリピートしやすい台所用洗剤「ハーバルフレッシュ」》

こんにちは。お掃除ブロガーのよしママです😌（はじめましての方はこちら→自己紹介）わが家の掃除レポート、他で掲載された掃除レポートやコラムをアップしているブログです。社宅に住み🏠節約をモットーとし、主婦目線でアイデアやコツを紹介しています。（ただの日記もあ

冷凍庫常備品の中身をご紹介～ご飯に混ぜるだけで美味しい大根葉！

以前、冷凍庫の中身の紹介をいつか、と 書いてましたが、ほんとにすっかり 忘れていました。さすがっ！ 冷凍庫の収納方法！ジップロックとタッパーウェアで上手に冷凍保存今回はうちの冷凍庫収納です。オサレ主婦さんたちの工夫された …

＊少ない服で暮らす＊冬に夏服を買って入れ替え準備

寒い冬に暑い夏を想像したり、何が流行るのかを 考えるのは難しいことだけど、定番で「必要なもの」なら 安いうちに買っちゃいます。 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夏は洗い替えで何枚でも欲し

【楽天】光×音のコラボ！！画期的な目覚まし時計に出会ったΣ(･ω･ﾉ)ﾉ日常も…そして非常時も。

はじめましての方は、こちらもどうぞm(__)m**********息子の部屋から、失礼します。2段ベットを分けて使っている子どもたちのベット。ベットに照明...

《アリエールダニよけプラス洗濯洗剤で毎日ダニ予防できる》

こんにちは。お掃除ブロガーのよしママです😌（はじめましての方はこちら→自己紹介）わが家の掃除レポート、他で掲載された掃除レポートやコラムをアップしているブログです。社宅に住み🏠節約をモットーとし、主婦目線でアイデアやコツを紹介しています。（ただの日記もあ

【家計管理】節約より大切な、お金を貯める極意

1月27日「あさイチ」特集「お金がたまる！食費革命」を拝見。 少し前になりますが、先日、久しぶりに「あさイチ」でスーパー主婦が取り上げられていました。このブログを見てくださっている方は、チェックされた方もおおいのではないでしょうか？私も録画したものをようやく今拝見しました。登場した「スーパー主婦」の料理の達人、足立洋子さん。当日の「あさイチ」の特集は、「お金がたまる！食費革命」だったのですが、足立さんは「買ったものを使い切る」ことが大事と言っていました。 食材をムダにしない収納の工夫 食材を無駄にしない足立さんが提案するのは、冷蔵庫の中に空き箱を入れておくこと。 「ありがとうボックス」と名付け…

【新型ウイルス対策】肺炎球菌ワクチンを接種しました＆食糧備蓄について

新型コロナウイルスの感染者が増えつつある中、個人でできる防御策のひとつとして 「高齢者は肺炎球菌ワクチンの接種」をすることが推奨されていたため、母が今日、急遽ワクチン接種してきました。 肺炎球菌ワクチンの接種 今日はもともと、母がずっとお世話になっている内科のクリニックに行く予定になっていて （骨粗しょう症治療薬を処方してもらうため） 朝いちで出かけたのですが、クリニックに置いてあった新聞「沖縄タイムス」に新型コロナウイルス対策について、県内医師のコメントとともに 「個人でいまできること」の記載がありました。 こまめな手洗い・アルコール消毒 マスク着用 妊婦などは人混みを避ける なるべく共用のものを触らない などの他に、 高齢者は肺炎球菌ワクチンの接種 という項目がありました。 私の母（70代半ば）に確認すると、肺炎球菌ワクチンは受けたことがないとのこと。 ちょうど、クリニックに来ていてタイミングが良かったので、診察のときにドクターにきいてみると 新型コロナウイルスは別としても、肺炎球菌ワクチンは受けておいたほうがいいですよ。 とのお話。 ワクチンの費用は自費になってしまったけど（八千円弱） すぐにワクチンを打ってもらうことができました。 高齢者を対象とした肺炎球菌ワクチンの定期接種 65歳から５歳刻みで、自治体から「肺炎球菌ワクチンの定期接種」のお知らせが届くようです。 役所に問い合わせると、私の母にも該当する年にお知らせが来ていたはずなのですが、何もせずに放ってあった模様。 65歳、70歳、75歳・・・などの年に、自治体から来るお知らせに従って、肺炎球菌ワクチンの定期接種を受けると、 費用の半分が補助として払われるそうなので（補助が受けられるのは一回のみ）、対象の方はぜひ忘れずにチェックするといいですね。 （自費で一度でも接種をしてしまうと、その後はもう補助金は受けられないそうです） 食糧備蓄について 先日もブログで書きましたが、大切なポイントなのでもう一度、載せておきます。 私が読んだのは、日刊ゲンダイのこの記事。 今回の新型コロナウイルスの件もありますが、それだけではなくて 今後の新型インフルエンザの大流行に対する備えについて、こんな記述がありました。

コロナウイルスへの不安を少なくするために～肺炎球菌ワクチンをしてきました！！

獅子座満月のサビアン2020＊「手放すべきもの」を手放し…諦めずに前へ進もう

獅子座満月のサビアン・シンボルからのメッセージを読み解きます。あなたが日々を過ごす「ヒント」になれば幸いです。 ２０２０年２月９日１６時３３分。太陽は水瓶座２…

抱っこで腕が限界、胸を開くポーズとヨガブロックでリラックス。

もう、抱っこのしすぎで肩と腕の限界。腕が上がらなくなってしまった。バックベンドどころか太陽礼拝で腕上げるのも痛い… 胸が詰まると呼吸もしずらく、身体中がしんどい。 マッサージが整体行きたい…と思ったのですが、なかなか子供 ...

ひのき玉でポットン落とし｜赤ちゃんの手作りおもちゃ

無印良品にたまにある子供を遊ばせられるコーナー。そこにある木の玉のプールのようなところを気に入っていた子供。 そういえば、うちにも木の玉あったな、と。 以前お風呂の愉しみに使っていたひのき玉（ひのきボール） そんなわけで ...

チョコ募金しました。六花亭のハート型チョコが可愛らしい缶に入って届きました。

毎年、バレンタイン前のこの時期にやっている、JIM-NETのチョコ募金。 以前からその存在は知っていたのだけど、今年初めて申し込みました。 JIM-NET　のチョコ募金 医師の鎌田實さんが代表をつとめるJIM-NETという団体があって こちらの団体で毎年行っているのがチョコ募金です。 以下、JIM-NETのサイトより。 「チョコ募金」は2006年から毎年行なっている 冬季限定の募金キャンペーンです。 ご寄付いただいたお礼に六花亭のチョコレートをお贈りしています。 チョコ募金は以下の活動に使われます。 イラク小児がん医療支援 イラクの5つの小児病院への薬代などの支援・看護師研修など JIM-NETハウス(小児がん総合支援施設)の運営 患者やサバイバーの教育支援・心理ケア・家族の宿泊場所の提供など シリア難民支援 妊産婦支援（イラク国内の難民キャンプへの超音波医師の派遣）・女性たちのクラフトワークショップなど 福島支援 福島の子どもたちを放射能から守る活動（保養や検診など）の支援 団体名は、特定非営利活動法人 ＪＩＭ－ＮＥＴ（日本イラク医療支援ネットワーク）というところです。 1991年の湾岸戦争以降、イラクではガンや白血病の子どもたちの数が増えているということは聞いていましたが （戦争で使われた劣化ウラン弾の影響とのこと） そのような場所で（またシリアや福島など他の場所でも）助けが必要な人たちに対する支援を行っている団体に、 ほんの少しだけど私にできることとして、今回少額ながら募金しました。 4缶入り 2,200円が1セット。 私は母と相談して、ふたりで2セット分を募金しました。 そして昨日、届きました！ 小さな可愛い缶に描かれている絵は、イラクの少女たちによるもの。 とっても素敵。 六花亭のハート型のチョコが合計10枚、入っています。 母に１セット、私に1セット。 4缶あるので、ひとつは旦那に、あとの２つは友達にあげることにしました。 今年のチョコ募金受付は、終了したそうです。 最後に ほんとうにささやかな募金ですが、たいへんな地域に支援に行ってくださっているJIM-NETに感謝しています。 可愛いチョコがもらえるという募金のアイデア、すごく素敵ですね。

シンプルなドライヤーのイオン効果で髪はサラサラ、心はウッキウキ！

髪は、ただ乾かすだけではごわごわします。事前にオイルや洗い流さないヘアトリートメントを塗るという行為を出来る人は素晴らしいですが、なんせズボラな私なのでいきなり乾かします。乾かし終わったその髪がサラサラ＆ツヤツヤのストレートになるアイテムを手に入れました！

床の髪の毛をすぐにキャッチ！フローリングワイパーを各部屋に待機！

最近、というかここ何年も抜け毛がひどい。。。掃除してもまたすぐに落ちているのを発見するとガックリきますね。見つける度に掃除機をかけるのが理想ですが、そんな重労働は私は無理なのでシートモップを各部屋に散らばせることにしました。掃除しなきゃというストレスからの解放です。

「引き算する暮らし」金子由紀子さん。

久しぶりに初心に戻ろうと思い、 金子由紀子さんの「引き算する暮らし」を借りてきました。 ​　　　​ 読書日記、読書記録、覚え書 数年前に大きな断捨離をがむしゃらにして、 暮らしがとても

ああもう春が近い！咲き始めた緋寒桜の花に涙～

オーガニック・ドライシャンプー。病気などで入浴できないときに。非常用・介護にも。

母が圧迫骨折してもうそろそろ4週間が経ちます。 コルセットを装着するようになってから入浴するのもなかなかたいへんそうで、髪が洗えないため、iHerbで扱っているドライシャンプー（オーガニック成分配合）を使うようになったら好評です。 オーガニック・ドライシャンプー ドライシャンプーと言えば、昔、向井千秋さんが宇宙からの中継で使って見せてくれたのが印象的でいまだに覚えています。 髪をドライシャンプーしながら「結構さっぱりします」というようなことをおっしゃっていたような記憶が。 その後、自分で使おうという機会はなかったけど、今回は母が入浴もままならないので初めて使ってみることにしました。 こちらが、iHerbで買えるオーガニック成分配合のドライシャンプー。 以下、iHerbの商品サイトより。 商品説明 USDA認定オーガニック ココア & ローズマリー 100%ビーガン パラベンフリー サルフェート（硫酸塩）不使用 フタル酸エステル不使用 ミネラルオイル不使用 ワセリン不使用 シリコン不使用 動物実験なし 簡単に使えて即効作用。油脂を吸収して 汚れを取り除く、水のいらないドライシャンプーです！便利で効果的！ ご使用の目安 キャップをひねって開け、容器を押してドライシャンプーをブラシまたは髪に直接つけます。地肌に働きかけ、くし通りよく仕上げます。とても簡単！ 成分その他 ゼア・メイズ（トウモロコシデンプ​​ン）*、マランタ・アルジナセア（葛根）パウダー*、カオリンクレー、重炭酸ナトリウムロスマリヌス・オフィシナリス（ローズマリー）油*、メンタピペリタ油*、テオブロマカカオ（ココア）（*有機成分） 使ってみた感想 母にドライシャンプーしてあげてます。 こちらの商品、フタに穴が開くようにできていて、白い細かいパウダーを頭に直接振りかけて使います。 髪に馴染ませてからブラシでとかすだけ。 母の感想は「すごく気持ちいい。良い香り。頭がすっきりする。」ととても好評。 髪型もまとまりやすくなりました。 香りはローズマリー、そんなに強い香りではなくちょうど良い感じ。 レビューを書くため、私も試しに使ってみました。 油脂を吸収して 汚れを取り除く、という作用が働き、

引き出しのズレを改善！で手放した無印

こないだ書きましたがideacoのラップケースを断捨離したのでついでに引き出しの中を見直しました。ビフォーはこちら。ラップケースが一番手前にあって隙間にマステ、仕切りケースにはカトラリーの他イケアのフードクリップと無印の箸置きを入れてました。他は直置きなので開

【無印】ファイルボックスでトイレ収納！掃除がグッと楽になりました

トイレで「掃除がしにくい」と思っていた場所を見直し、毎日の掃除がグッとラクになりました。 使ったのは、愛用している無印のファイルボックスとキャスターです。 スポンサーリンク 目次無印ファイルボックスでトイレ

「ナースときどき女子」サイト掲載のお知らせ。

ナースな女子の情報サイト「ナースときどき女子」で、当ブログ記事を紹介していただきました。 看護師（ナース）や医療に関することだけでなく、子育てや料理・お出かけなど主婦にも役立つ情報がいっぱいのサイトです。

ドライシャンプーで髪をきれいにしてもらいました♪♪

冷蔵庫ラベル | 横ストライプとリボンのおしゃれな冷蔵庫ラベルシール＋＋

冷蔵庫収納ラベルシール＊セリアやダイソーのケースにラベルを貼って、おしゃれに冷蔵庫の整理収納！

タオルの畳み方を変えたら収納量が増えた！

私は普段使うタオルを一つの引き出しにまとめているんですが、タオルの枚数が多くていつも何枚かが入らず、引き出しの近くに置いておきます。 いつもはこんな感じでタオルを入れています 13枚入ってます。こうやって写真で見ると色もバラバラだし、なんかな～って感じです。以前も書いたかも知れませんが実家に大量の紅白タオルがあって、それを現在消化している状態です。でも、今あるタオルを使いきったら終わりなので、これ …

【シンプル・便利・デザイン性】毎回即完売！ようやく出会えた理想形レジかごバッグ

最初に目にしたときから、「あ、これ私も欲しい！」と思ったアイテム。初めて見たときは既に完売。2度目の入荷時はタイミングを逃し、好きなカラーは既に売り切れ。で、3度目の正直。入荷メール到着後、即ポチッとして、ようやく手に入れることができました。その後も入

ウイルスに負けない!免疫力を高める食べ物

免疫力が低下すると感染症にかかりやすくなるだけでなく、 悪化するリスクも増えてしまいますよね… 普段から免疫力を高める食生活で、 ウイルスに負けない丈夫な体作りを! ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

100均セリアの『とにかく洗いやすい保存容器』をお弁当箱に使ってみて。

 ■kujirato-m 平日はもっぱら お弁当の民のくじらtoと夫。 セリアで見つけた、何とも魅力的なワードに惹かれ コレお弁当箱に良いなぁ、と 数ヶ月じっくり使ってみました。&

両手両足がふつうに動けることの幸せ～思いきって行ったランチカレー。

【書評】俺か、俺以外か。（ROLAND著）〜ムジラーでミニマリストな彼の美学

テレビなどでおなじみの、元ホストROLAND（ローランド）の本を読みました。 この本では名言の裏に隠されたさまざまな思いから、彼の素顔や思いが紹介されています。 実はミニマリスト＆ムジラーという点で、私は一

《掃除マニア厳選、お風呂掃除がラクになる便利アイテムと排水口掃除がラクになるアイテム》

こんにちは。お掃除ブロガーのよしママです😌（はじめましての方はこちら→自己紹介）わが家の掃除レポート、他で掲載された掃除レポートやコラムをアップしているブログです。社宅に住み🏠節約をモットーとし、主婦目線でアイデアやコツを紹介しています。（ただの日記もあ

【家掃除】新型コロナウイルスにやって置きたい予防対策

いつどこで新型肺炎の感染者と接触してしまうか分からないし、 有効な治療方法もないので、予防・対策が大切ですね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ なるべく感染の可能性が高い場所には行かない、

人づきあい、空けておきたい席。

節分の準備と、友人たちとした約束のこと。

【レクチンフリー実体験】改善した数々の体調不良。これほど即効性のある食事法は初めて！

家族ぐるみでレクチンフリー食を始めて2か月以上が経ちました。 レクチンフリーにして驚いたのは、その即効性。 旦那も私も、数日で明らかな体調改善がありました。 レクチンフリーで、すぐに体調が良くなった おさらい。 レクチンはどんな食品に入っているの？ 例えば健康食品と言われるこんな食品。 ●豆類全部………大豆・枝豆・モヤシ ●茶色の食べ物…全粒粉パン・蕎麦 ●野菜……………トマト・キュウリ・ナス ●ナッツや種……カシューナッツ・チアシード レクチンは数千種類に及び、小麦に含まれるグルテンもレクチンの一種だそうです。 以前のブログでもちょっと書きましたが、レクチンフリー食の経緯と、体調変化はこんな感じです。 2019年11月中旬から、徐々にレクチンフリーを意識して、低レクチンにしていた 11月22日、レクチンフリーの3日間デトックス、スタート。 11月25日、レクチンフリーの6週間プログラム、スタート 6週間プログラムの間は、旅行や外食など、多少のレクチン食材も食べた 2020年1月初めに6週間プログラム終了、少しずつレクチン食材を導入 体調変化は （私）長年、毎朝の大量の鼻水が出ていたが（鼻炎・アレルギーだと思っていた）、レクチンフリー食にして4日目位から全く鼻水が出なくなった。 （私）食事をしてお腹が痛くなることが時々あったが（特に豆類を食べるとかなり高い確率で腹痛が起きた）、レクチンフリーでは全く腹痛が起こらなくなった。 （私）よく眠れるようになった。以前は、中途覚醒（睡眠中に目がしばしば覚める）とか、早朝に目が覚めてトイレに行くとその後もう眠れないとか、そういう状態だったが、今はそういったことはなくなった。朝は旦那の目覚ましアラームが鳴る（5時半とか6時）より前にいつも目が覚めていたが、最近はアラームが鳴っているのも気づかないことがしばしばある。 （私）体重が2～3キロ落ちた。特に体脂肪が減っている傾向。（きつかったズボンのウエストがゆるゆるに） （旦那）腰痛持ちなのだけど、レクチンフリー食にして3日目頃から腰痛は朝のみですぐに腰が軽くなった。その後1週間程で、全く腰痛がなくなった。また、手首痛と足首痛があったが、徐々に軽くなってそのうち全く痛みがなくなった。（旦那はもともとすごくよく眠れる人なので、睡眠に変化はなし　笑）

《台所洗剤のオススメ商品発表！〜洗剤の選び方のコツを紹介します》

こんにちは。お掃除ブロガーのよしママです😌（はじめましての方はこちら→自己紹介）わが家の掃除レポート、他で掲載された掃除レポートやコラムをアップしているブログです。社宅に住み🏠節約をモットーとし、主婦目線でアイデアやコツを紹介しています。（ただの日記もあ

2020年1月振り返りと今月の目標。記事が読まれました

2月になりましたね。 2020年も1ヶ月が過ぎたということですね。早いです。 1月に読まれた記事５つと今月の目標を紹介します。 スポンサーリンク 目次2020年1月ベスト５第１位：真冬のコーディネート第２位

改装後のホテルニューオータニでホテルライクインテリアを学ぶ

今回はスマホからの執筆です。 カミサンが出張でホテルニューオータニに泊まっているので写真を撮ってもらいました。 ニューオータニは50年以上と都内有数の老舗ホテルです。 鮨の久兵衛やピエール・エルメ・パリなど錚々たるレスト ...

不要になった衣類はファイバーリサイクルへ

このところ家族も着なくなった衣類を滞れせることなく気持ちよく手放すことができています。それはいくつかの行き先を知っているから。今日は罪悪感なしで衣類を手放せる手段を紹介します。

圧迫骨折の衝撃！辛い日々のなかにも花は咲く～