シンプル・ミニマルライフの美容と健康

梅雨の季節にピッタリ★さわやかなお茶・ハーブティー3種＆アイハーブ20％オフセール

「ポッコリお腹を３秒で改善する方法」に驚き！

年齢と共にちょっと体重を増やそうと思って実行してみたら付いて欲しくないところにお肉が付きました＾＾；そんな時、種子骨炎になってからよく観ているYouTube「足脚改善チャンネル」で目から鱗の情報にびっくりしたので紹介♪＊種子骨炎の情報は載っていません＊「ポッコリ

母のワクチン二回目終了。今回も副反応ありました。

花粉症治療（舌下免疫療法）はじめました

6月になりました！6月といえば花粉シーズンが完全に終了し、アレを始められる時期。舌下免疫療法。今年花粉症デビューした娘についにこの治療を試すときがやってきました！＊＊＊解説しよう＊＊＊舌下免疫療法とはスギ花粉とダニアレルギーに効果のある治療法で、少量のアレ

【腸活】オートミールのカンタンな食べ方。2種類のトッピングで栄養強化！

アイメイクはやりすぎない方がいい。

アイメイクはやりすぎない方がいい。 アイメイクに力を入れる女性は多い。 若いお嬢さんには、アイプチっぽいもので二重にするという、涙ぐましい努力もみられる。 アラフィフ女性はどうだろうか。 アイシャドウ、アイライン、マスカラ。 フル活用派ですか？ それとも、どれかだけ？ フル活用でも、どれかだけでも、もちろんOK。だって、自由ですもん。 だけど、やりすぎには気をつけた方が良いかも。 // マスカラにはじまり、つけマ（つけまつ毛）、まつエクなど、まつ毛を盛りたい女性は多い。 まつ毛が長くてフサフサだと目が大きく見え、目力が出るからだろうか。 それとも、目が大きい＝かわいい、綺麗という認識なのだろう…

正しい呼吸の仕方～多くの人が間違った呼吸法をしています（TED）

How to breathe（呼吸の仕方）というTEDの動画を紹介。多くの人は、肺の上のほうだけを使った間違った呼吸をしています。もっと下のほうを使って呼吸をすると、全身が健康になるし、ストレスも減ります。タクティカルブリージングの練習もできるプレゼンです。

【小さく暮らす】子どもが成長して、6畳のリビングでしていること

我が家のリビングは6畳。5人家族にしては、狭いほうだと思います。でも、ものがないから、結構広く使えるんです。 子どもたちが小さいころは、よく床中にレゴを広げたり、プラレールの線路を延ばしたりして、ぞんぶんに楽しんできました。引っ越しする前は、上階もあったので、ほとんど家具の置いていない部屋ではキャッチボールやサッカーなどもしていました(;^_^A 子どもが成長した今、もうおもちゃを床に広げません。で、何やっているのかというと。。。 モノがなく、家具がコンパクトで動かせるので、床を使った運動をするときには、ほかの家具はカウンターの上にのせて、家の中をジムのように使っていました。 6畳のリビングが…

梅雨＆暑さで外出できないので、室内でアンクルウェイト着けてカンタンな運動してます！

【腸活】発酵性食物繊維で善玉菌を元気に！免疫機能の正常化・肥満防止・血糖値を下げる効果。

マスカラ復活。でも、ビューラーはいらない。

マスカラ復帰。でも、ビューラーはいらない。 若い頃はフルメイク、今は最小限のメイク 若い頃は、メイクもファッションも大好きでした。 今思えば、よくまあ、あんなにたくさんのアイテムを使って、たくさんのプロセスを踏んだメイクをしていたもんんだ、と思います。 いわゆるフルメイクってやつです。 その当時はメイクが好きだったんですねぇ。 基礎化粧品も「基礎」というには多いくらい、若いのにたくさんのアイテムを使っていました。 肌も丈夫で、どんなアイテムを使っても”合わない”と思うことがなかった。 それが40才前から、どんどん乾燥がひどくなり、いくら高保湿の基礎化粧品を使っても追いつかず。 // そんな頃に…

レクチンフリー食★食べてはいけない野菜リスト＆レクチンを減らす方法。アレルギー起きやすい方は要注意！

「一日一善」麹と雑穀で作られた黒い甘酒

雑穀と麹で作られた真っ黒な甘酒「一日一善」。酒蔵からお取り寄せしたり、自分でも作る、自称"甘酒マイスター"な私が、本気でレビューします♪夏の贈り物に、夏バテ防止に、美容と健康に…おすすめです。

新型コロナ感染した患者さんの腸に足りなかったものは？【腸活】＆アイハーブすべての注文で送料無料

【目標3kg減】お昼はカレー＠オートミール米化ダイエット

子どもと始めた山歩きで軽快に登るべく、体づくりの一環として体重を落とすことを決意しました。 ダイエットのため、最近購入したのがこちらの書籍「オートミール米化ダイエットレシピ」。 筋力、体力を増強しつつ、体重を減らしたいと思っています。 でも、あまりハードな食事制限はしたくない、というか、長続きしないに決まっている。 そこで、普段食べている白米をオートミールに置き換える、というダイエットをやってみることにしました。 参考にしている情報は、これぞうさんの書籍「オートミール米化ダイエットレシピ」から。 ご自身もこの手法で糖質制限の食事を続け、なんと40kg減量したそう。 オートミール米化ダイエットレ…

家で白髪染をしてみた★これで十分じゃんと思った！ ロレアル パリ エクセランス R クリームタイプ の紹介☆

こんにちは★ よよちち🐨です★   いつも美容院で２ヵ月に１回ペースくらいで、白髪染…

暑さバテはビタミンB群で予防しよう！夏バテの原因と予防方法！夏を元気に過ごしたい！

こんにちは🌟 よよちち🐨です🌞 日本の夏は暑い！！！！ 本当に…

【減らさない】ヘアケアはシンプルにできない【ケチらない】

ステイホームはキッチン掃除！換気扇やコンロの汚れを100円でピカピカにしてくれるボンスター★

こんにちは★ よよちち🐨です✨   困った時はボンスター&#x1f31…

頭痛がひどい時・ナチュラルな対処法で治す。頭痛薬を飲んだことがない私の場合。

50代ミニマリストが５月にヘビロテした服公開「2021年最新版」

「ミニマリストな50代」のわたしが９月によく着ていた服と 来年に持ち越さない服を公開します。また、復活させる服も紹介します。