暮らしの見直し

汚部屋あるある、食品 化石化。食品の整理と惨事。

ちょっといろいろ期限切れとかの食品が溜まってきており整理しました。 もったいない…

整理収納アドバイザー2級認定講座を受けたらどう変わる？

 整理収納アドバイザー整理収納アドバイザー2級認定講師のｓａｉｋｏです。いつもブログに訪問いただきありがとうございます。    ★ホームページはこちらから★ …

牡牛座天王星のサビアン１＊牡牛座４度＊持って生まれたギフトに気づくとき、光を開け放つ…

牡牛座４度「虹のたもとの金の壺」～２０１９年蠍座新月～ ホロスコープ・サビアンからのストーリーズ。１０月２８日蠍座新月では現在牡牛座を進行中の天王星が真向かい…

気をつけている、食事のマナー。

マナーの日。料理をする側からの、テーブルマナーの取り入れ方。

【化粧の濃さと、リアルライフ】充実度は反比例？ごまかしのきかない世界へようこそ。ミニマル・メイクのお話。

わたし、近頃。 「元々の顔の造作」というものは、まず横に、あっちの方に置いておいて。 しっかりとしたメイクをしておられる人を「素敵」に感じることが、最近、なぜか、ないのです。 色のな

【アラフィフの筋トレ】とりあえず脚の筋肉量が増えた。けど体脂肪は・・・。

久しぶりにジムのinbodyで、体脂肪率や筋肉量を測ってみました。 およそ三か月ぶりの測定です。 inbody 測定結果 まずは、前回（7月）の測定結果から。 （身長は157㎝） 比較：2019年5月19日→7月19日 体重：47.6㎏　→48.6㎏ 筋肉量：31.9㎏　→33.0㎏ 体脂肪率：28.3%　→27.3% 嬉しいことに、筋肉量は1.1㎏も増加、体脂肪李ちうは1％減りました。 そして今回の測定。 比較：2019年7月19日→10月30日 体重：48.6㎏ →　49.0kg 筋肉量：33.0㎏ →　32.8㎏ 体脂肪率：27.3%　→　28.5㎏ なんと、筋肉量が微減。 そして体脂肪率が再び増加💦 またまた軽度肥満ですって。 ですが、部分的に見てみると。 前回（7月）と比べて 右脚が5.34㎏　から　5.56㎏へ 左脚が5.25㎏　から　5.44㎏へ と、両脚でおよそ0.4㎏、筋肉量が増えた！ そのかわり、腕と体幹がなぜか微減です。 全体として筋肉量が微減なのはガッカリだけど、とにかく脚の筋肉量が少しは増えたのでよしとすることにします！ 原因は なぜ、筋肉量が微減、体脂肪率が増加したのか？ 原因を考えてみると。 最近、ジムには週に１～２回は行っているが、家トレをあまりやってなかった。 暑かったので、外を歩く時間（ウォーキング）もほとんどなし。 糖質制限がかなりゆるくなった。 タンパク質の摂取量がちょっと少なめかも。 こんなところでしょうか。 体脂肪は多少、増えてもあんまり気にしないようにしてますが（inbody は比較的、厳しめに出ると聞くし）、次回の測定ではもう少し良い結果が出せるように、少し習慣を変えようと思います。 特に、糖質制限については、白い炭水化物（精白した米や小麦粉食品等）は、控えめにしてみます。 最後に 下半身の大きな筋肉（腿）を鍛えることが、身体を支えて健康でいるためには大切なので、とりあえず脚の筋肉が減ってなかったのはよかったです。 それにしても、つくづく筋肉を増やすのは難しい。 脚の筋肉量が増えたとは言っても、2017年11月末に足首を捻挫する前の筋肉量よりもまだ少ないんです（涙）

セリア・キッチン排水口に買ったもの

増税前の駆け込み買いはしないつもりだったんだけどふと行ったセリアでつい駆け込み買いしちゃいました。買ったのはこちら。一つはなくなりそうだったデンタルフロス。いつもはダイソーで買うんだけど同じ50メートル入りでケースも真っ白だったので試しに購入。でもこちらは

布団のシーツを新しくしました。子供四人との就寝スタイル。

今週から、子供四人と寝ています。 先週までは、双子＋ママ、長女次女＋パパのスタイルだったんだけど、お姉ちゃん達が双子と寝たい！と言っていて。 夜泣きもあるし、皆が熟睡出来ないと心配があって、もう少し

【秋になって気になる抜け毛　夏の間のこれが原因？】

秋に入ると、抜け毛が気になりませんか？夏の間に起こる原因って？ 暑くなったり、涼しくなったりと気温の差が大きく、台風や大雨の被害も多かった10月も今日で終わりですね。秋らしさを感じないまま来てしまったような気もします。 季節の変わり目って、抜け毛が気になったりしませんか？ わたしも、たまにお風呂あがりに排水口をのぞいた時に、あれ？いつもより多い？？なんて思ったりもします。 毎日ではないから・・・とは思っても、やっぱり気になってしまったり。 調べると、秋って抜け毛が多くなってしまうんですよね。 その原因は、夏の間の紫外線や高温多湿なんだとか。 スポンサーリンク // 紫外線が頭皮の老化を促進！！…

必ず触ってみることが大切

みなさん   こんばんは整理収納アドバイザーのときあです。ご訪問どうもありがとうございます。先日の手芸作家さんのお片づけ作業では基本、捨てるものはありません！…

これで座りやすくなる？イームズチェアを自分サイズにしてみた

どうも座り心地がね その昔購入した、こちらのームズチェア。ジェネリック品なので、正規品に比べてリーズブルでした...

【ワンオペ】一人で赤ちゃんをお風呂に入れる手順

全シーズン対応！１人で赤ちゃんを効率よく入浴させる手順。用意するものが少ないからカンタン！

大満足のscope便！とMQモップが緊急特別価格！

scopeさんでポチした フェイスタオルが届きました！ ベージュのグラデーションが素敵♪ アースカラーはどこか優しい雰囲気です。( *´艸｀) パッケージ変更で30％OFF！ アイボリーとトープは売り切れ

この「隠す収納」はアリ？ナシ？片付けが苦手な方が陥りがちなNG収納法

こんにちは！整理収納アドバイザー 七尾亜紀子です。「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、もっと楽しくなるための 収納・家事・インテリアのアイデアを発信しています…

物の量はストレスと比例する？　私の物の量の遍歴を振り返ってみた

元々は、かなり物が少なかった私。どうしてこんなに増えたんだろう、と考えるとやはり背景には生活環境や心の在り方が関係していました。心が荒れていたり、ストレスが溜まっていると物って溜まっていくんです。今日は、私の今までと物の量を振り返ってみよう

こんな傘、あんな傘

最近の雨はなぜかいっとき降って止んでしまうイメージが強い、そんなことで普段は持ち運びが容易い折りたたみ傘を使うことが多い。 数ヶ月前に購入してなかなか使う機会がなかったこの傘、昨日、はじめて使ってみ

一年ぶりのマリンバ、

一年ぶりのマリンバ、 マレットが音符のように上下に踊ってる、ランダムのようで、あるいは何か規則があるような、 定番？の葉加瀬太郎の情熱大陸、に耳を澄ませていたら、 ジブリも出てきたところで、久石

片付け前に捨てる!今から年末に向けての断捨離

もうすぐ11月ですね。 12月になったら何かと気忙しくなるし、 不要な物は来年に持ち越したくないので、 今から緩いペースで断捨離しています。 物が沢山あると掃除するときに邪魔なんで、 片付ける前に「捨てる

またリュック購入＆通院時のリュックの中身公開。【モンベル】【アラフィフミニマリスト】【2019秋】

難病の友人とモンベルへ。 再度リュックを買った理由 同じ失敗は避けよう！そもそもリュックを手放した訳は？ 今回買うリュックの条件は？ 買ったリュックはこれ！153センチが背負うと？ 一日がかりの通院日、リュックの中身はこちら！ 使った感想 再度リュックを買った理由 手放して 一か月未満ですが 災害続きで ある程度荷物が入り 両手の自由が利くバッグがないことが 不安になりました 持っていたのは 容量の小さい３つのショルダーバッグ 同じ失敗は避けよう！そもそもリュックを手放した訳は？ ▼リュックを断捨離した理由 さらに軽いモンベルのショルダーバッグが来てから 「あ、これは出番なくなったな」 と感じ…

帰省後の食事。お買い物も作るのも簡単に。ずぼら主婦メニュー。

お盆期間は帰省していました。

うっかり溜めてしまうモノの３つの条件

今日は、これを捨てようと思います。洗濯用の粉洗剤に入っているスプーンです。これを、何に使っているかというと、薄力粉や強力粉をすくうのに使っています。最初は、食器のスプーンでやっていたんです。でもパンを焼くのに、200ｇとか300ｇの量が必要です。食器のスプーンではすくう量が少なすぎましてね。何かいいのがないかなぁとおもっていたら、洗濯用の計量スプーンが目につきました。もちろん、きれいに洗ってます。これ以...

ストーブの冬じたくと、ポリタン楽っく。

近々再開するストーブのある暮らしに向けて、ポリタンクの移動と管理を楽にするアイテムを買いました。

ホットプレートが届いた話。

［象印 stan. ホットプレート］が届いた！ 私の前の注文分で欠品になったらしく、追加の入荷を待ったために4日待った。 正直、待っている間にホットプレート熱は下降の一途をたどった。 しかし、受け取ったら気分回復。 箱、しゃれてる！ （右側に穴あいてるのと左のへこみめっちゃきになる） うちのお犬様も早速興味をお持ちになられた。 早速これで何か作ってみよう。 マルドン太郎はここで買った↓ 急ぎの場合は在庫確認してからの注文が吉！

おせちを毎年通販で買っている話。

おせち、手作りじゃなくても別にいいじゃんって話。

ベランダ庭で紅葉し実った!!富有柿の味&ピッタリな北欧の器2019

10月初旬に…今年初めて ベランダ庭で育った柿の実のことを記した… 「ベランダ庭で育った!!柿の紅葉とミニ柿の収穫&北欧の器2019」で 書き納めだと思っていたのですが…。 そのほぼ1ケ月後に、 柿の木が…こん

★私の亡きあと部屋の片付けをするのは息子だろうから

今週は木曜日から帰省+その他で家を留守にするので色々忙しかったりします。いつものことだけど出先で、もしもがあって死んでしまった場合とかを色々考えるわけです( ・ω・` ；)私の亡きあと、部屋の片付けをするのは息子だろうから部屋が乱雑だと嫌なのよね。( *´ ︶ `* )　　10-29 手抜きランチ日清 カップヌードル糖質脂質　５０％　OFFこってりなのにカロリー176kcal日清 カップヌードルスーパーで見かけたら是非試してみてね...

もう探さない！キッチンバサミのベストな収納場所

キッチンバサミのベストな収納場所 キッチンバサミのベストな収納場所 出しっぱなし吊るす収納のメリットデメリット 出しっぱなし収納のメリットは、 一方、デメリットは、 出しっぱなし吊るす収納をするときの注意点 キッチン用のハサミは、食べ物用と普通のパッケージなどの開封用に切るモノで分けていて、2本あります。 ▼左が食べ物専用鶏肉や野菜もキッチンバサミで切ることがあり、2本とも毎日よく使うんですよね～ そんな使用頻度の高いキッチンバサミは、IHコンロの引出しに収納しています。 ですが、調理中にハサミを毎回、置きっぱなしにするので、 行方不明になることがしばしばあり・・・ 調理中ですら、ハサミを探す…

【色のない世界へ、ようこそ！】　ミニマルなブラウス＆エプロン　編

色のない世界へ、ようこそ。 しろくろの世界へ、ようこそ。 まっ白なブラウスに、まっ白なエプロン。 バタバタと慌てない限り、服やエプロンって、意外と汚れないものです。

【防寒・作業】全指先出せるクリマプラス200ミトンが優秀。【モンベル】【2019秋】

寒さに弱いです むき出しの指先が 冷たいです 室内手袋がいる！ しもやけ体質なので 放置すると 泣くことになります クリマプラス200ミトン・男女兼用（モンベル） 一見ただのミトンですが わたしの厳しい（？）目にかなった 唯一のミトンです 手首まで暖かく 親指も出せる！ 画像がブレてます、すみません 親指カバーを外して 指先が出せます クリマプラス200とは何かというと 保温性の高い中間着として活躍する中厚手のフリース素材です。適度なボリューム感を持ち、細かく密集した繊維の間に暖かな空気を多く蓄えるため、軽量ながら高い保温性を備えます。ストレッチ性や通気性にも優れ、モンベルのフリース素材の中で…

重要な仕事は朝一で片付けるようにしています。

最近、忙しいときは特に、重要な仕事は朝一番に片付けるようにしています。 これがなかなか調子がいいので、今後もそうしていきたいです。 //

わたしの断捨離が進まない5つの理由。

断捨離まつりを始めて、最初は勢いよくやっていたのに、突然「進まない」ということが出てきます。今わたしはまさにこの状況。 今日は、わたしの断捨離が進まない5つの理由を書きます。断捨離がなかなか進まなくて困ったら、参考にしてみてくださいね。 //

無印良品週間が。。。

あさまりメゾン＊asamarimaison＊へお越しいただきありがとうございます整理収納コンサルタント　浅野まり子です友人のムジラーちゃんからこんなことを聞き…

「あさイチ」紹介の収納術を詳しく解説！家が片付く小物整理のコツ

こんにちは！整理収納アドバイザー 七尾亜紀子です。「忙しいママ」の毎日がもっとラクに、もっと楽しくなるための 収納・家事・インテリアのアイデアを発信しています…

歯磨きコップはなにで洗っていますか？

常々気になっていたけれど 歯磨き用コップ。口をすすいだ後ザっと水で洗いますが、それだけでは落とせない汚れがあり...

長年使い続けた石けん置きを無印でようやく買い替え〜

わが家は、お風呂に入る時はボディソープではなく石けんで身体を洗っています。 １つの石けんで顔も身体も洗います。 石けんやシャンプー類は浴室の中に置きっぱなしにはせず、普段は洗面台の下に置き、お風呂に入る時に浴室へ持って行き、使ったらタオルで拭いてまた洗面台下に戻しています。 そうすることで、浴室掃除の邪魔にもならないし、石けんはヌメヌメにならず、ボトルにも汚れが付かないのでイイです。 www.bellbelona39.com でも、長年使っている石けん置きにはかなり汚れと不満がたまっていましたw お風呂に入る時は、石けん置きの上の部分だけを持っていって終わったら戻すのですが、石けんカスがこびり…

ついてない日

ショック！とうとう洗濯機が壊れた！ 元気よく書き始めてしまったが、とてもへこんでいる。実家に備え付けられた、祖父の代から伝わる由緒正しい洗濯機がその役目を終えた。使用年数、かれこれもう分かんない。 思えば給湯器、炊飯器、湯沸かしポット、網戸、水洗トイレ、

リビングにある本棚の整理と、お手入れ

尾山製材の、木工用みつろうクリームが届きました。木製品のお手入れは、ずっとこのクリームを使っています。有機溶剤・合成樹脂・乳化剤を一切含んでおらず、天然素...

【片付け育】新しいモノがきた時がチャンス。子供のおもちゃ片付け。

子どものおもちゃがリビングに溢れかえっています^^; 8月の終わりになるのですが、毎月のこどもちゃれんじの教材が届きました。 そこで子どもにおもちゃの整理を持ちかけてみました。

手提げごみ箱！自慢のリビングのごみ箱は１００均クラフト紙袋。。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝手提げごみ箱を白の紙袋からクラフトに変えました。この記事👇の時のように、実際は最初に戻した！と言うことに。シェフルの横にかけている時は白の方が目立たずにいました。でも、今はテーブル下。ある意味部屋のど真ん中で。白

ばかものよ

悲しいことがあったときに、本当に悲しいのは、 その「悲しいできごと」そのもの、なのではなくて、たぶん。 悲しい。　ツラい。　と　誰にも言えないことなのではないのだろうか。 悲しみ

【買い物失敗】無印・フロントインデックス

先日 無印便で到着したフロントインデックスを 使うのが楽しみだったので、早速開封しました。 半透明の収納ケースの前面カバーとして、 中身の目隠しに使える専用カバーです♪ 白い厚紙の周りを点線で切り取るとこんな形になり、 組み立てると、ケースの形にぴったりと沿う立体カバーが とっても簡単に作れます。 ところが… リビングに置いている収納ケースとサイズが合わない！！ このフロントインデックスは、全部で6サイズあり ややこしいなと思いつつ、間違えないように サイズを測ってから注文したはずなのに、なぜ？？ ショックを受けつつ、もう1度サイズを測ってみると なんと私、引き出し自体を測ってしまっていた(；…

「時間」は コントロールできる

こんにちは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の 手嶋 峰子 です。 １０月最終週も二日目。時間、コントロールできていますか？ １日２４時間は変わ…

使いまわせる収納家具はコレ！引っ越しても活躍しているモノたち

我が家には生協・パルシステムが不可欠です！！夫、子ども２人（5歳、０歳）と暮らすワーキングマザー、chizu です。＊現在産休中我が家は、パルシステム・生協を…

コスメ収納見直し

コスメなんて横文字使ってかっこつけました。そんな大それたモンなんもありません。スンマセン。化粧はほぼ全て100均でございます。そしてその数少ない化粧道具は押入れの引き出しのここに↓収納してます。鏡に隠れてなんも見えませんがこの下にアイシャドウ、ファンデアイラ

【手放す】今日手放したモノ＃14【WECKの保存容器】

WECKの保存容器 シャレオツなガラス製保存容器 まあ、詳しくは知らないんだけど、ガラス製のおしゃれキッチンに似合いそうな保存容器。 嫁の持ち物ね。 手作りジャムとかピクルスとか、意識高い主婦による映える食材を入れるものらしいよ。 どう考えても我が家だと、いりこ、にんにく味噌、南高梅あたりの渋いライナップになるのね。 そもそも容器を移し替えるとかめんどい。 我が子なんかいりこを袋からダイレクトキャッチ！指の股からしっぽと頭を突き出しながら貪り食うわけなんで見た目なんざどうでもいいわけよ。 というわけで意識の高そうな方にメルカリで売りました。 WECK Mold Shape 300ml 6個入【…

【手放す】今日手放したモノ＃13【コンバース】

黒のコンバース またも「一生使っていきたいアイテムです♪」からの大どんでん返し(ΦωΦ) ボクにとって一生モノはまやかしであったね(´・ω・`) www.gec-mo-ro.com どんな服装にも合わせやすいって評判のコンバースなんだけど、とはいえ、製造元はアメリカなわけで、日本人特有の足の形とはちょっと合わないところがあるのね。 いや、正確にはボクの足型とちょっと合わない。 ボク含め日本人の足型ってちょっと平ぺったいので、欧米人のように縦長な足型に合わせたコンバースは側面がちょっときつい。 とくに小指辺りがスレてきて、長時間歩くとマメができたりするのね。 これ無印とかの日本製のスニーカーだと…

【ミニマリスト】思い出のVHSテープをDVDに変換依頼【思い出整理】

嗚呼っ青春のVHSテープ ボクら世代の青春時代の映像記憶媒体ってのはVHSテープ。 今じゃ考えられないくらい、でかくてかさばる黒い箱。 青春時代のあの番組や後世に遺したいギルガメッシュナイト教育番組など、爪折って永久保存版にしてたよね。 まあ、そういう系のモノはオカンに見つかる前に処分してしまったんだけど…… 思い出のVHSはDVDに変換依頼しよう 今回は嫁の思い出のVHSテープの話。 嫁の可憐な少女時代。クラシックバレエの発表会の映像。これは捨てれないな。 ただ映像は擦り切れ寸前のVHSしか残ってないわけで。 そういうときはVHSをDVDに変換してくれるサービスがあるので利用してみた。 この…

★キッチンは狭いので部分的な写真しか無理なのでござる。

今片付けの途中なので目隠しがないと恥ずかしい状態ですので・・・キッチンの目隠し仮カーテンをぶら下げておきました。昔間仕切りに使ってた生地だけど７年ぐらい使ってるので色あせしてます　( ・ω・` ；)汗仮なので折ジワはスルーで( ・ω・` ；)部屋と違ってキッチンは狭いので部分的な写真しか無理なのでござる。( *´ ︶ `* )　　早寝早起きの日なので朝ごはんです10-28 　前の日のご飯の残り朝食べたら・・・昼は無し・・・...

++14万5千㎞の思い出*++

またまた1週間も　更新が　空いてしまいました(/ω＼)私は　元気にしておりますので更新がなくても　心配なさらないで下さいね　(*´∀｀*)ゞ心配してくれて...

【無印良品週間】ネットストア限定★いつでもお得な「まとめ買い」

単品で買うよりもお得なネットストア限定まとめ買いセット。 普段使いや非常食に、ストックとしてあると便利な レトルトカレーのセットを良品週間中に まとめ買いして置きました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊