ミニマリストになりたい

服の手離し/名前のない馬(アメリカ) A Horse with No Name（America)の歌詞を知る喜び

今回、「認知症の予防と対策」のために、自分が「10歳の時から大好きだった曲」をリストアップしてみて、 アメリカの「名前のない馬」をリストに入れるかどうか、実は一瞬迷っていました でも、入れてよかったです なぜなら、じっくりと歌詞を読む機会をもてたからです この曲をラジオで毎日聴いていた時、私は小学生 英語など、何も知りませんでした メロディーだけで、好きな曲、そうでもない曲を決めていたんですね でも、大人になって、歌詞の意味の大切さが身に染みるようになりました 歌には「歌詞」がありますよね 毎日の服の「制服化」で、まずは服の手離し 前回と同じようなデザインの、やはりファストファッションの店で買…

【HANAオーガニックのシャンプーをレビュー】アラフィフのスカスカ＆チリチリ髪が、ちょっと健康そうになってきました。

アラフィフのバサバサスカスカ髪を改善！HANAオーガニックの「リセットシャンプー」のレビューです。丸3カ月使ってみてトリートメントなしでも髪に明らかにハリとコシが出てきたので、リピートしました。

今日の3捨て【夫の頑張り】

今日も3つ捨てます！ 【今日捨てたモノ3つ】 鍋つかみ、スケッパー、ピザカッター(写真ナシ) 今日は夫が「色々捨てようと思う！」と言って、お道具箱を整頓し始めました。 素晴らしい！ 溜め込みマ

何よりも！家に付けたくなかったモノ。

こんにちは！バスルームについて書いた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！ 何より今…

【楽天マラソン】家計管理とお買い物のバランス【今月ピンチ】

// こんばんは。マダムあずきです。 文化の日ですね。祝日ですが皆さまいかがお過ごしですか？ ワタクシはあず夫氏が出勤のためいつもと全く変わらない一日を過ごしております。 昼間に今月のお金のことなど 生活費の計算をしておりました。 azuazuazukina.hatenablog.com ↑ この時のような大きな出費があったわけではないけれど。 たまにしかない出費や、半年に一度かかる学校経費など そういうものが積み重なった今月の支払い。 うーん、何だろう。 支払うお金が足りないわけではないけれど いつもの月に比べて・・・ (; ･`д･´)手元に残るお金が少ないよ！ しかし、ここで預金を引き出…

【ミニマルファッション】子どもが幼稚園に通うようになって出来るようになった3つのおしゃれ。

今年から次男も幼稚園に入園し、子供二人とも幼稚園に通うようになりました。 (そんな私の毎日にタイムスケジュール…

バスルームの辞めたモノと置いたモノ。

こんにちは！カーテンの代用品について書いた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます！ は…

【しまむら購入品】なめらかストレッチパンツの制服化【ミニマリストに憧れる】

// こんにちは。マダムあずきです。 子育て期→猫さん多頭飼いという暮らしの中で 普段着はしまむら率が自然と上がっていき （ガンガンお洗濯＆ダメになっても痛くないお財布にやさしい安心価格のため） ぞんざいに扱っていた割には世話になっていると 最近しみじみしまむらへの愛が深まっております。 azuazuazukina.hatenablog.com azuazuazukina.hatenablog.com 毎日なめらかストレッチパンツがはきたい欲求は鎮まることはなく オンラインストアでなめらかストレッチパンツ買ったぞー‼️👖👖👖＼＼\\٩( 'ω' )و //／／３枚買ったった。#しまむら #なめ…

【良い睡眠のために】寝る前のルーティン３つ。簡単なリセット習慣。

年齢が上がるにつれ、より良い睡眠をとるために努力が必要だなぁと感じています。 私の場合、40代になってから、それ以前に比べると中途覚醒（夜中に目が覚める）が起こりやすくなったり 気をつけないと寝つきが悪くなったり・・・。 （もともと、子供の時から寝つきが悪くなりがちな体質です） 今日は、私が睡眠の質をなるべく良くするためにやっている簡単な習慣などについて書いています。 寝る前のルーティン。リセット習慣 できるだけ、夜は11時までには布団に入りたいのですが、なかなか難しい・・・。 とりあえず、寝室には11時半頃までに入るようにしていますが、寝室に入ってから毎晩やっているのが、一日の疲れを取って良い睡眠に入れるようにするための「リセット習慣」です。 次の３つを寝室で寝る前にやってます。 1.フォームローラーでマッサージ フォームローラーを使って、肩甲骨の内側の凝った部分、ふくらはぎ・太ももの裏、臀部をグリグリとマッサージ。 これがとっても気持ち良いのです。 これが我が家のフォームローラー。 長さが33cm、直径が14cm、中が空洞のものです。 程よい固さが良い感じ。 突起の部分を身体の凝った場所にあててほぐしています。 関連記事： 肩こりが軽くなった！新しく始めた「簡単な習慣」の効果で筋肉がやわらかくなってきました。 BODY-X フォームローラー 理学療法士が教える必須10エクササイズ DVD解説付き オレンジ posted with カエレバ MONO STYLE Amazon 楽天市場 Yahooショッピング 2.ストレッチポール 一番のお気に入りはこれ！ ストレッチポール。 このストレッチポールの上に寝転がるだけでも気持ちいいのですが、 カンタンに腕を回したりすると更に効果的。 私は、、ストレッチポールに乗った状態で、両腕を横に伸ばし肘を曲げ、腕を15回から20回、回してます。 それから、母がリハビリで教えてもらったウィンギングも最近はやってますが （→解説動画、これよりはゆっくりやってます） すごく気持ちいい。 肩回りがほぐれる感じ。 そして、縮こまっていた背筋が伸びる。 実際、このような腕を回す動作をすると、 胸が開き、呼吸が深くなる 肩まわりがゆるみ、寝返りしやすくなる

ミニマリスト向いていない人は無理しない方がいいかも

こんにちは。ミニマリスト・コピーライターのゆきたかです。 何事にも向き不向きはあり、僕は団体行動と人付き合いが向いていま

服の手離し/スリー・ドッグ・ナイト（Three Dog Night）のヒット曲は「オールド・ファッションド・ラブ・ソング」と何だった？

スリー・ドッグ・ナイトも、小学生の頃、よく聴いていました 「オールド・ファッションド・ラブ・ソング」が一番でシングルレコードも買いました↓ スリードッグナイトのオールドファッションドラブソングで認知症予防と服の手離し - あい青子のどんな時も「幸せを感じる」あれこれ ほかには、どんな曲を聴いていたのでしょうか 「認知症の予防と対策」に効果のある曲は「10歳から20歳前後のときに大好きだった曲」ですよ まずは服の制服化で、ファッションの手離し カラフルな花のワンピースです 安価なファストファッションの服でも、好きだと手離すのが大変です 介護の毎日は服を「制服化」しているので、 もういいよね？とあ…

頭皮その他を手軽にマッサージ！「ヘッドスパ ハンドプロ」がシンプルで使いやすくて気持ちいい

シンプルでかるくて使いやすいマッサージ道具「ヘッドスパ ハンドプロ」をレビュー。頭皮のむくみがとれてすっきりするだけでなく、肩や首、腕などにもぴったり。ちょっとずつですが、髪質も変わってきたように感じています。

【年齢制限なし】テックアカデミーは30代でも受講可能(オンライン型プログラミング）

勉強好きな30代の、りょうた（@waradeza）です。 プログラミング勉強は若いうちから始めた方が良いとは思います。

カーテンの代用品を作っていました。

こんにちは！夫が超お気に入りで使っているワイヤレスイヤホンについて書いた記事もたくさんの方に読んでいただきまし…

今日の3捨て【ワンコ用品】

今日も3つ捨てます！ 【今日捨てたモノ3つ】 お散歩バッグ、ワンコの冬服2着 今日は、頑張って捨てました！ 夫が昨日、超高級ワンコベスト(確か17000円くらい)をポチしていたので、勢いよく2着処分。

お風呂のおもちゃの管理【掃除・保管】

浴室に子どものおもちゃを置くとカビだらけになりやすいものだけど、うちでは100均グッズで通気性を確保しつつひとまとめにしています。通気性と使い勝手重視のざるズバリ100均のザルに放り込むだけ。これなら小さな子どもにもできます。ザルにおもちゃ

2020年10月振り返りと今月の目標。乾燥機・ユニクロ・ワードローブの記事が読まれました

11月になりましたね。 2020年もあと２ヶ月と思うと「もう#x2049;︎」と驚くばかりです(汗) 10月に読まれた記事５つと今月の目標を紹介します。 スポンサーリンク 目次2020年10月ベスト５第１

ふつうの主婦が10月に読んだ本7冊と印象的だったベスト3

少し読書熱が下がった10月。

【ミニマル思考】持ち物をミニマルにする物理的メリット

もともとシンプルな暮らしを心がけてはいましたが、シンプルよりさらに削ぎ落としたミニマルな暮らしを心がけることで、暮らしがさらに好転しました。ミニマルな暮らしは、もちものややることをできるだけ少なくする生活。それによって、暮らしに3つのゆとりが生まれました。 その1 お金のゆとりができる 必要なものしか買わないので、持っているものを持て余したり、使わないものを買ったりすることがなくなります。 家中のものは全て、使用頻度が高いものばかり。 不要なものは買わないので、無駄が出ない代わりに、必要なものはがまんせず全て揃えることができます。畳み掛けて、ものを買ったりしないので、ストックを買いすぎて賞味期…

脱ぎ履きしやすく可愛いショートブーツ。マーレマーレで見つけた！

脱ぎやすいブーツをずっと探していてやっと見つけたマーレマーレのショートブーツ。見た目も可愛くて「防水×防滑の最強のブーツ」です！

開かずの扉や引き出しはありませんか？

// 家の中に、開かずの扉や引き出しはありませんか？ この場合の「開かずの扉」は、 滅多に開けない棚の扉やクローゼット、引き出しなどの事です。 わが家にも「開かずの扉」ありました。 久しぶりに開けてみたら...。 開かずの扉を開けてみたら なかなか開けない扉をチェック ひとり暮らし、アパート住まいの我が家にも、開かずの扉や引き出しがあります。 そこにはあまり使わないモノが収納してあったり、ほとんど空状態だったり。 今回ふと開けてみたのは、上画像の扉。 キッチンのシンク上にある棚です。 引っ越してきた当初は、この中には未使用の食器類がびっしり収納されていました。 でも、なんといってもひとり暮らし…

服の手離し＆ミッシェル・ポルナレフ！Michel Polnareffは「シェリーに口づけ」Tout, tout pour ma chérie　などのヒット曲でフレンチ・ポップスのスターだった

将来、自分が認知症になった場合に備えて、 「認知症の予防と対策」として作っている「10歳から20歳前後の時に大好きだった曲」のリストです ご興味のある方は、一緒に作ってみてくださいね さて、ミッシェル・ポルナレフって独特でしたよね ロックでもないし、ポップスのなかでもフランス語だし、映画音楽もあったし、ヒット曲連発がすごかったです フレンチ・ポップスって、シルヴィ・バルタン、フランス・ギャル、フランソワーズ・アルディ、ジェーン・バーキンと、女の人のイメージが強いですよね そんななかの、雪が降る♪のアダモと、トゥトゥポマシェリーマシェリー♪のミッシェル・ポルナレフでした ミッシェル・ポルナレフの…

【ミニマル家計】保険チャンネルのFPさんにお金の相談をしてきました！

家探しをしていた我が家も、ようやく運命の家に巡り合うことが出来ました！ 立地は最高だし(駅近、子供の小中学校も近い、公園も近い)、間取りも個人的には満足。ただ、不安なのはお金のこと。三人目を生まれたので教育費も不安に。 なので家の購入を機に

余った処方箋問題・お薬手帳がめっちゃ使えた！

前にも書いた余った処方箋がもったいない問題。 その時、お薬手帳に残った薬の量を書き込んでおけば次回薬局行った時に調整してもらえるかもって書いたんだけど・・・調整してもらえた！実はこないだ娘が皮膚科で薬を処方された時家に余ってる内科の薬と同じ薬が処方される

夫氏、大絶賛の激安ワイヤレスイヤホンがとても良き。

こんにちは！キッチンの使用感、収納について書いた記事もたくさんの方に読んでいただきました！ありがとうございます…

プチトリップ★沖縄・恩納村に行ってきた！穴場のビーチでアーシング。

11月になりましたね～。 この週末は飛び石連休の方もいらっしゃると思いますが 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 私たち夫婦は、今日はほんとに久しぶりに（近場に）「プチ・トリップ」に行ってきましたよ！ 久しぶりの遠出、恩納村のビーチ目指して うちの旦那の仕事は、基本的に日曜日のみ休み。 4月から9月までは、かなり引きこもり生活でしたが 10月に入って、日曜日はジムでのトレーニングを夫婦で再開しました。 もともと旅行好きなのに、コロナ禍で今年はどこにも行ってないし 沖縄本島内でさえ全く遠出ってしてませんでした。 久しぶりに、ちょっと自然のある所に短時間でも滞在したいなぁ・・・ と思って、今日はジムはお休みして 我が家から1時間ちょいで行ける恩納村のビーチ目指してプチトリップに行ってきました！ 我が家を11時過ぎに出発。 まず、アンサ沖縄リゾート（うるま市）というホテルでテイクアウトのお弁当を買って 恩納村方面へドライブ。 どこかのビーチでお弁当を食べるつもりで。 ホテル・ムーンビーチの裏の「ムーンビーチ」は 宿泊客以外も入れるというので、そちらに行ってみることに。 が、ビーチに降りていく手前のホテルのお庭の木陰に イスとテーブルを発見。 ここでさっき買ったお弁当を食べることにしました。 ビーチを見下ろす最高のロケーション！ 普段はお弁当を買って食べることはないのだけど。 アンサ沖縄リゾート・ホテルのハワイアン弁当、というもの。 （こちらのホテル弁当です） 私はロコモコ弁当、旦那はラウラウ。 ラウラウとは、豚肉と塩漬けした白身魚をルアウの葉で巻き蒸しあげた料理だそうです。 これはなかなかおいしかった！ 陽が当たり始めたらちょっと暑かったけど💦 海を見ながら、海風に当たりながらのテイクアウトランチは最高でした！ ビーチは暑そうなので、降りるのはパス。 次に万座毛へ。 万座毛、今年の10月から入場が有料になってたんですね。 大人100円です。 こんな立派な建物が出来たことは新聞で読んで知ってましたが。 こちらの建物、一階にお土産屋、二階が小さなフードコート。 この建物の奥を抜けると万座毛です。 いつ来ても素晴らしい眺め・・・ 天気が良かったので海の色がすごくきれい。

今日の3捨て【パソコンのブックマーク】

今日も3つ捨てます！ 【今日捨てたモノ複数】 パソコンのブックマーク 週末はテキトーに3捨て。 パソコンのブックマーク（お気に入り）がいっぱいで、もはやブックマークでなくなっています（笑）

フリマ売り上げ報告　2020.10

不要品でもまだ使えるものは、なるべくフリマに出品しています。 使ってもらえるだけで有難いので、最安値出品を心掛けています。 不要品がお小遣いに変わるって素敵ですよね。 毎月簡単ですが、売上報告を

チャッキー・ワゴン(ルー・クリスティ)1972年Lou Christie - Chuckie Wagon 日本でだけ大ヒットした火つけ役さんはどなた？

これも、前にちらっと書いたルウ・クリスティの「チャッキー・ワゴン」です↓ 恋は2人のハーモニーと気になる女の子で認知症予防と服の手離し - あい青子のどんな時も「幸せを感じる」あれこれ 大好きだった曲は？と聞かれて、速攻で出てくる曲では決してないのですが、 何かのはずみに聴いてしまったら、もう、この曲を聴いていた時代に一瞬にして戻れる魔法のような曲です こういう曲こそ、認知症の方たちに凄い効果をもたらす「昔、大好きだった曲」というのだと思います 10歳から15歳まで(または20歳前後まで)に大好きだった曲こそ、認知症に効果のある曲です 認知症のばあちゃんの介護とともに、自分の認知症にも備えて、…