すばらしきかな還暦・60代を楽しむ

イライラやうつ解消に効く『○』と『○○○』のケア！・・・というお話です。

結論から言います。イライラやうつ解消に必要な事、それは『肝(かん)』と『中丹田(ちゅうたんでん)』のケアです。・・・「ってなんのこっちゃ？💦」と感じた皆さん。このあとなるべく簡単にわかり易くお話していきますので、どうぞ最後まで楽しんでご覧ください🙏。こんにち

風景という名の入り口

エッセイ Blue ３３ 自分のためだけの風景というものがある。あるいは、自分のためだけの風景だと思える風景がある。そんな景色に出会うと、すぐにそれとわかる。一年に数えるほどしかない。２、３回もあればいいほうだろう。友人といっしょのときにそんな風景とめぐり逢うと、僕はできるだけ早いうちに、その場所へ戻ることにしている。今度は一人きりで。予定はなにも入れない。真っさらなスケッチブックのような一日のなかで、特別な景色と向かい合う。単独にならないと、五感や六感を全開にすることはできない。風景のほうも、自らを開け放ってはくれない。本当に「見る」ことをしないと、それは訪れない。本当に「聴く」ことをしない…

魚に罪はない🐟

おはようございます☀ポチリとよろしければ♡  お願いします～♬   昨日　メバルばかり釣る主人がアジを釣ってきた。今日はゴミの日なのでセーフ。ゴミ箱の悪臭を1日も味わう事もなく過ごせるから私も機嫌がよい。  メバルの煮つけ・・もともと魚は苦手だが( ；∀；)最近はあまり好きではない。なぜなら釣りすぎて何日も食卓に並ぶからだ。少々　飽きてしまった。。メバルからしてみると　勝手におっさんに釣...

ああ言えばこう言う

 おはようございます☀ポチリとよろしければ♡  お願いします～♬   昨日は　娘の部活の試合でした。１試合は負けたので敗者復活で負ければもう３年生は引退。３年生の保護者のみの参加でしたので私は結果連絡待ち。単なるマネージャーの親ですが私はスポーツ観戦が大好きです♡気持ちが入りすぎます。汗を流してがんばっている姿を見ると涙が出そうです。いや　出るので　少し恥ずかしい時もあります。涙腺...

見返りを求める私とからあげ

 おはようございます☀ポチリとよろしければ♡  お願いします～♬   昨日は月曜日・・・超忙しく　午前はパワハラ意地悪取引先のおっちゃんの相手で疲れ。午後からは　ただ体を動かし　足はへとへと。のどはカラカラ💦暑いんだか涼しいんだか体温調整も微妙。この時期はほんと　身体もあほになっている。パワハラおっちゃんの口は悪いし態度も悪く　精神的に疲れる。やることをがんばってやっても　昼から訪...

観光地への遠足は決行だった

 おはようございます☀ポチリとよろしければ♡  お願いします～♬   こんな時期に・・・　なぜに・・娘はよろこんでいるが・・・そう昨日は高校入学で初めての遠足。毎年恒例の近くの山に登り全校生徒で校歌を歌う♪↑　山でも全校生徒だとやかましい( ´艸｀)　そして　通りかがりの人は恐怖でしかない・・は　中止になった。山登りは　マスクでの酸欠状態が危険だと言う事で。全校をやめて　各学年ごととかで...

京都・法然院さんで朗読を

こんにちは京都の朗読家 馬場精子です   雨です今も降っています この写真は昨年12月京都の法然院さんに伺った時に撮ったものです  もう門が閉まっています帰り…

介護関係書類ザックリ処分2　刻々と様子が変わる、今必要な分だけにする

昨日から介護関係の書類を整理しています。気持ちが定まればほぼ要らないものだらけ。特に今年6月に介護認定が又あるので一旦過去の書類はリセットすることにしました。にしても、紙多い。。。。

私には必要でなかったもの・・・

 おはようございます☀ポチリとよろしければ♡  お願いします～♬   昨日言われました。２０年以上もたって初めていう?この家には箸置きはないのか？は？いる？今更そんなこと言うの?２回くらいは出した覚えはある気もする・・・私の出す食事はそんなオシャレなものではないし食べる前に箸～　持って行って～なんて事で箸おきに箸をおく前に食べるんとちがうんかーーーい。あんたは。私には　必要ではなかっ...

左手のピアニスト瀬川泰代さんと

こんにちは京都の朗読家　馬場精子です今日は午後からウィーン在住の（昨年のコロナ禍以来帰国されていますが）左手のピアニスト瀬川泰代さんとzoomでお話しました何…

人生の羅針盤を持とう！　（Ⅰ）

進路②に悩む前に自分のい価値観を確立しようではありませんか！

薔薇が咲いて…

すこんにちは京都の朗読家　馬場精子ですお庭のバラが咲きましたまだ少しですけど紫陽花も咲く準備をしています早速…あら…！誰でしょう！レオちゃんでしたバラを食べる…

人生１００年時代の復路のライフ設計

『ひばりに』の原画展で

こんにちは京都の朗読家　馬場精子です先週のことになりますが…『ひばりに』内田　麟太郎／詩うえままこと／絵発行／アリス館ひばりに [ 内田麟太郎 ]楽天市場1,…

わらしべ長者のように生きている70代　これからはモノではなく人が財産

晴天で湿度も低いので洗濯物が乾くのが早いです！一昨日は履かなくなったスニーカーを洗ったグリコール・グリコです。今日の話は老後は何が大切なのかと言う話です。

日にちがありません。

おはようございます☀ポチリとよろしければ♡  お願いします～♬  部活が始まって1週間がまだたってはいないのにすでにここに来て大忙し。３年生が２４日の大きな大会で負けてしまったら引退なのです。やっと名前が覚えれるか　定かでないかの瀬戸際の状況でなんて言っても　先輩への色紙とプレゼント。３年の先輩に何にすればいいか聞けないし２年の先輩は男子だけ。センスないから任せるよっとさわやかに言われ...

そんなアレルギーがあるんですね

 おはようございます☀ポチリとよろしければ♡  お願いします～♬  学校で持久走かあったらしい。どーやら持久走の後から鼻水や咳が出てきて風邪症状なのかいつもより熱もあがっていたようで先生から持久走アレルギーだね。病院に行ってみる?と言われたようです。あの先生にあうと蕁麻疹がでる～この人と話すと気分が悪くなる～等の人に対するアレルギーややりたくないアレルギーなのかとも思ったが本当にそ...

やってしまったよ。

おはようございます☀ポチリとよろしければ♡  お願いします～♬  やっちゃったよ。やっちまったよ。娘　普段はコンタクトなんだけど寝る前のメガネ。優しさで。。メガネをきれいにしてあげよう〜と。手にとったよ。主人が・・・これもっかい言うけど優しさなんだけど。娘の目の前ではあ〜っって息かけてメガネ拭いてたよ。コンタクトとってからじゃないからあんまし使わないけどよぉ。ダメよ駄目。ないよないよ...

嫌なものを見てしましました💦

 おはようございます☀ポチリとよろしければ♡  お願いします～♬   昨日洗濯物を干していて嫌～なものを見てしまいました。ベランダの隅っこに　ハチが止まっていました。。いやいや　それでは無いんです。ハチよりも嫌な物です。娘の体操服のハーフパンツの紐が出まくっています。最後の結び目だけを残して全て出ていました。それをそのまま干して娘に見せてやりました。意地悪だと思われるでしょうが私は...

緊急事態宣言が京都に。「朗読教室」について

こんにちは京都の朗読家 馬場精子です     京都にも緊急事態宣言が出ました朗読教室も「醍醐教室」は11日までお休みにさせていただきます  お休みの間も練習を…

憂鬱な瞬間が届きました。

おはようございます☀ポチリとよろしければ♡  お願いします～♬   まちに待っていない　憂鬱な瞬間が訪れた。そう結果が届いた。封筒を開けると　きっと人を嫌な気分にさせるあれが。それは健康診断の結果。やはり・・・嫌な気分にされた。再検査に精密検査だ。視力　B血液　D脂質　C胃部　C　診察　D腹部超音波　B胃にはポリープ、腹部は肝のう胞やらなんやらいくつか記載血液再検査、甲状腺肥大、もう　...

良き「親業」を身に付けましょう！

最近の親子間家の危機と親子関係のあり方。

人生変えちゃうかも知れない『○○○』の意識・・・というお話です。

はじめにお断りしておきます。今回の記事は、かなりマニアックです💦。改めまして、こんにちは！『かいご』と『せいたい』です。結論から言いますが、今回のテーマ人生変えちゃうかも知れない意識って『中心軸』の事です。僕が趣味で柔術の稽古をしているのはプロフィールな

「第13回古典の日朗読コンテスト」のご案内

こんにちは京都の朗読家　馬場精子です第13回古典の日朗読コンテスト募集要項が公益財団法人京都文化交流コンベンションビューロー様から送られてきました今年度の課題…

人生１００年時代　自己発見の旅を深めよう！

最近の行動歴から感じたこと。　─コロナ禍の中での体験記─

広島旅行 ホテル コロナ禍

夕刻の公園にて

こんにちは京都の朗読家 馬場精子です  今日は1日良いお天気でしたでも・・・お家の中でお仕事をしていました  気分転換に夕刻、外に出ました５kmくらい歩きまし…

胃がんとコロナ　４

原種系の黄色のチューリップ、昨年春咲いて植えっぱなしの鉢で咲いてくれました。昨年秋の健康診断で二年ぶりに胃カメラ検査した友人に初期の胃がんが見つかりました。初期の胃がんということですが、できた場所が悪く、年明け早々に開腹手術をすることになりました。が、昨年末からコロナ陽性者がすごい勢いで増加、第三波で二回目の緊急事態宣言となったのは記憶に新しいところです。そんななか、友人の入院予定だった病院でもコ...

私たちが持つ健康のイメージ　─その成長過程─

こんにちは。 高畑吉宏です。 １．今、あなたは健康ですか？ 「元気ですか？」、「今、健康ですか？」と問われたら、あなたは、どうお答えなるでしょうか？ 「まぁ ぼちぼちですョ」と半分、はぐらかせてお答えになる方が多いのではないでしょうか？ 多分、私もそう答えると思います。（相手にもよりますけど…） その１つの理由は、入院している場合を除いて、中高齢者ならば、基礎疾患（高血圧、高血糖、高コレストロール値）等々により、薬剤を常用していたりしますし、またコロナ禍で運動不足や、家庭でのリモートワーク疲れもある人もいらっしゃることでしょう。 よって「ぼちぼち」としか答えられないのかも知れませんね。 もう一…

会話で魅力的に思われるには『○○○』が大事・・・というお話です

皆さん、こんにちは！最近又新型コロナのニュースが連日増えてますね💦。お変わりありませんか？さて、今日のテーマは『会話で魅力的に思われるには『○○○』が大事』。結論から言います。何が大事って、それは『響く声』です。僕の実感なんですが、よく世間では魅力的な会

ドラッグってやったことありますか？

Blue あなたとわたしの本 ２４４ 「智（とも）さん、ドラッグってやったことありますか？」 生きているといろんなことを聞かれることもあるようで、初対面の人にそんなことを尋ねられました。去年の１２月の話です。 別にその人は「ヤクの売人」であるとか、「筋金入りのジャンキー」だとかそんなことはなく、グラフィックデザイナーをされている方です。まだ二十代の後半。デザイナーだけで生活されています。若いのに大したものだなぁと思いました。 まぁ僕は、たいていの人を見て、「大したものだなぁ」と感心するほうなのですが。なんて言うかさ、ほとんどの人の〝成功の定義〟って高すぎるような気もするのですよ。「こうなったら…

更に食器を抜くこれからの暮らしに向かって 暮らしの見直し第5期-1

リム皿が新しく入ったので更に食器を見直して抜くことにしました。選抜基準はやはり重さです。

母との永遠（とわ）の別れ

母との別れ ホリスティック 終活

介護も家事も頑張れないから頑張らない

新型コロナウイルスに翻弄され続けて一年強。介護関係ではショートステイ を利用しないという時間が続いています。現在全力で走るような暮らしはお休みして60%~70%の力でゆるゆる生きています。今日はやめたこと＆続けていることの２つのお話です。

桜が終わった公園

桜が終わった公園 週末だけど人はいません パパさんとおにぎりピクニック🍙 まったり過ごしました

画像がアップロードされないMac

こんにちはhappybirthday!です。 一杯のお茶に幸せを感じます。 今日のお茶は，ダージリンファースト　ロヒニ茶園2020をいただきました。 朝からファーストフラッシュ　贅沢です。 さて　パソコンに画像がアッ

小さい字が見えにくい

こんにちはhappybirthday!です。 一杯のお茶に幸せを感じます。 今日のお茶は，シナモンティーをいただきました。 最近（今に始まったことではありませんが） 小さい字が見えにくい。 お近くメガネはつくって

曜日間違え

こんにちはhappybirthday!です。 一杯のお茶に幸せを感じます。 今日のお茶は，スリランカ7種をいただきました。 テイスティングの講座でした。 いろんな専門用語を学び　茶の知識が深まりました。 昨日は夫

4月が始まりました。

​​こんにちはhappybirthday!です。 一杯のお茶に幸せを感じます。 今日のお茶は，白茶・ニルギリをいただきました。 この季節になると 飲みたくなるのです。 この時期はデトックスの時期 白茶は高酸化力が高い

屏風浦は圧巻ですね！

​こんにちはhappybirthday!です。 一杯のお茶に幸せを感じます。 今日のお茶は，白茶をいただきました。 お天気がよいうちにドライブ 夫も本日はお休みでした。 あまり遠出はしたくないのです。 （私結構出

かかと・ヒゲ・加齢臭の3つの対策 これからの季節オバハンは忙しい50からの身だしなみ8

ひそやかに生きているアラ還、グリコール・グリコです。ちょっと寒の戻りの近頃ですが、そろそろサンダルの季節が近づいて来ます。その前にやる事が。。抜きん出て素敵なオバハンではないのですが気をつけている事が3つあります。

木を見て森を見ず 食器の見直しで分かった自分の癖 暮らしの見直し第4期-50

暮らしの見直しを続けています。ここの所、細かなところに囚われて全体像を把握することを怠っていたことに気付きました。わたしってついひとつの物事にフォーカスしすぎるところがあるな、、と反省しています。

小さな絵本美術館カフェ響き館『ひばりに』のプロモーション映像で朗読を

こんにちは京都の朗読家 馬場精子です  今日は良いお天気でした日常のお買い物以外、どこへも行かずにお掃除をしました    さて「小さな絵本美術館カフェ・響き館…

カレー皿選びに難航している 暮らしの見直し第4期-49

先に中途半端な食器を出したのであとはお迎えするばかりなのにイザとなるとなかなかコレだー！というものに巡り合いません。お皿選びも真剣になると難しいですね。

年寄りにも良いオートミール お通じ改善？食物繊維は白米の20倍・低GIにも期待

ダイエットというわけではありませんが『オートミール』を食べるようになったグリコール・グリコです。腹持ちが良いのとかなり使い勝手が良いからです。今日はオートミール生活を始めたお話です。

朗読教室、明日は城陽市へ

こんにちは京都の朗読家 馬場精子です   明日は城陽市へ朗読の会「スピークル」のグループレッスンです  ドラマリーディングと朗読のレッスンをします  そして移…

眩しい緑、そしてタカ！

こんにちは京都の朗読家　馬場精子です🌸今日は午後から朗読教室です午前中、ウォーキングあまり時間もないので４kmほど歩きました見上げる眩しい！ウグイスも鳴き方…

柴犬コロちゃんと！

こんにちは京都の朗読家 馬場精子です   良いお天気になりました実は・・・可愛らしい八重桜が好きです  遠いところにはしばらくは行くことができませんが柴犬コロ…

オンラインフィットネスのサブスク・エアロビクス好きが選んだのはコレ！

スポーツクラブへ通うようになって20年弱になります。メインはトレーニングよりもスタジオプログラムへの参加。といってもエアロビクスばかり。エアロビクスは、長年の趣味のひとつです。▶瑠璃子のプロフィールオンラインフィットネスのサブスクリプション入会スポーツクラブ通いは、長いこと私の生活の一部となっていました。ここ1年はコロナ禍のためお休み中。施設そのものは様々な感染予防対策をしながら営業していますが、私自...

天気の影響丸かぶり、気圧のアップダウンはツボ押しと漢方とお笑いで 50からのからだアラ還編5

地球温暖化の影響か、四季の移ろいがゆっくりではなく、急激に暖かく晴れたかと思えば雨が降ったりで天気にからだが全くついていかれません。これから世代の皆さんお体の調子はいかがですか？この気圧の変動に対してアプローチしてみたいものが3つ見つかったので紹介しますぜ。