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ヨガの「立位の開脚」やり方をリポート

ブログに訪問して頂きありがとうございます！ 今回は「立位の開脚前屈（プラサリータパードッターナアーサナ）に初のチャレンジした内容をお伝えします。 立位の開脚前屈A 立位の開脚前屈B 立位の開脚前屈C 立位の開脚前屈D ヨガ（ストレッチ）の継続によって遅筋が発達していると判明 初のチャレンジと言っても立ちながらの開脚前屈にプラスして両手をストレッチするだけなんですが、何と4種類もある事が分かり、全部どういうのか気になりますよね？ ⚠️英訳で探してみましたが投稿数が少なかったのでサンスクリット語で表します。 立位の開脚前屈A やり方：立った状態から足を左右に大きめに開いて、頭が床につくところに調整…

(・ω・)b【節約成功中】私の生活費の内訳　

家賃・光熱費・食費・保険・国保日用品・雑貨・携帯・通信費飲酒・喫煙・サプリメント・遊び何もかもの全てをひっくるめて１ヶ月９万円で暮らしたいと思って頑張ってます。２０１９年生活費３月分 家賃　３５，２１６円　ゆうちょ健康保険　４，５００円　

【合格ブログ】webクリエイター能力認定試験エキスパート（体験談）

Web職業訓練校で勉強中の、ワラデザです。 個人ブログなので、小声で自慢してもよいでしょうかm(__)m 学校で受けた『

恥ずかしい勘違い(~_~;)

◆思い込みってコワイ(笑)(^^;)◆ 普段は鍼灸師をしてますが、時々デザイナーやイラストレーターの仕事をしたりするので、物を観察したりコンセプトを考えたりする癖がついています。 つい最近まで、とんでもない勘違いをしていて、自分が物凄く恥ずかしくなりました(；≧д≦) 自動車メーカーのエンブレムで、コンセプトや名前を連想しやすく、デザインとして完成されているのは、 SUBARUのエンブレム と、 MITSUBISHI MOTORSのエンブレム。 この２社のエンブレムはとてもキレイだと思う(^^♪ 会社名のイニシャルをエンブレムにしている会社は日本では結構多いように感じる。 HONDAのエンブレ…

「更年期は自然のままで」？〜「更年期」を知って「幸年期」へ！（56）〜

◆「自然のままで」というけれど…◆ 先日、小・中学校時代の同級生と話をする機会がありました。 その同級生は4/4が誕生日であったので私より先に45歳になり、自分の年齢をボヤいていた。 「最近疲れちゃって、夕ご飯を食べると寝ちゃうの。もう若くないよね。」と同級生。 「私らは今年から一般的な更年期の年齢になるけれど、更年期の対策はしてないの？」と聞いてみました。 医療系ではない同級生は、 「更年期の対策って出来るの？ まだ生理があるから、更年期はまだまだ先の事だと思うんだけれど。更年期って生理が来なくなってからなんじゃないの？ ホルモン数値は異状なしだったよ。」という。 これが一般的な更年期への認…

川越・新河岸川

埼玉県の川越氷川神社裏付近の新河岸川の桜〓です。 花筏も観られましたが、光の加減のせいか“イチゴミルク色”ではなく白く見えました。

( *´ ・ `* ) 私と楽天のつきあいは良い関係

私と楽天との付き合いはそんなに深くもなく長くもないのだけど２０１４年頃から楽天アフィリエイトを始めた事を機に楽天ポイントを貯める楽しみを覚えポイントが溜まったら自分が欲しい品を買ったりポイントを使って実家に雑穀米を送ったりと今の私は楽天

本当にお肌にやさしいアミノ酸シャンプーを使っていますか！？

こんにちは久しぶりの投稿となってしまいましたその間にもご訪問してくださった方々、ごめんなさいm__mと、ありがとうございますm__m今回は、本当にお肌にやさしいシャンプーを紹介したいと思います。お洒落をするのに、やっぱり髪も美しくないと、全体が映えないですよねというわけで、お肌にやさしいシャンプーを紹介しようと思いましたこのシャンプーは、アロマテラピーから生まれたもので、本当のアミノ酸シャンプーです。発売...

【阪神】アーリントンGⅢ＆中山グランドJ GⅠ予想展望♪（前々日予想）【中山】

yumizouの旅＆歴史館です。

武蔵野うどん、かわじま呉汁

先月、「西武沿線うどんラリー」時に武蔵野うどんも食べましたが、定番的な「肉汁うどん」だけでした。 「そう言えば、違うつゆの武蔵野うどんは最近食べてないなあ」と思ったので、カレー汁うどんを食べる事に。 太くて腰がある武蔵野うどんの麺がカレー汁にマッチしていました。 あと昨年の9月に埼玉県比企郡川島町の郷土料理の「すったて」(5月〜9月限定)を食べましたが、冬の限定メニューである「呉汁」(11月〜3月限定)…

ネイサン対羽生・2

JohnWilsonBladesより(ブレードの会社) https://twitter.com/johnwilsonblade/status/1114800460211343360?s=21 [画像] やっぱりネイサン対羽生、対決の検証をしたいと思う。 羽生ファン…

世界国別対抗戦SP結果

＊もたもたしていたら、 いつの間にか国別対抗戦がもう、始まってしまった。 羽生選手は加療のためいないし もうひとつ(自分は)盛り上がらないが 日本はペア、アイスダンスが弱いし でも…

嫁の遺伝子検査結果をコソッと紹介（笑）GeneLife（ジーンライフ）の肥満遺伝子検査DIET（ダイエット）を試してみた結果。。。

先日、嫁がGeneLife（ジーンライフ）の肥満遺伝子検査DIET（ダイエット）で遺伝子検査を行ったので、気になる検査結果の内容など、みなさんが参考にしていただけるように、コッソリ紹介させていただきたいと思います。

厳選15種類の天然植物オイルをブレンド【ジェンティール・ビューティーオイル】◆

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【新入社員必見！】同期に差をつけるWindows Excel（エクセル）の超絶便利なショートカットキー「Ctrl+Y」の使い方

使っている方はまだまだ少ないと思うんですが、個人的にWindows Excel（エクセル）で使えるショートカットキー『Ctrl+Y』が非常に便利だと思うので、具体的な「使用シーン」などを挙げながら、解説させていただきたいと思います。＾＾

合成ポリマー無添加でエイジングケア効果✨無添加美容液【ジェンティール化粧品　美容エッセンス】◆

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自然農法から生まれた無添加スキンケア化粧品【ジェンティール・モイスチュアローション】ゆらぎ肌にも

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大人気のお洒落なリュック！楽天のお買い物マラソンは明日から

こんばんは桜が満開になっている地域が増えてきましたね。みなさまは、お花見に行かれましたか？私も何度か誘われて行ってきましたでも、まだ８分咲きだったところも・・・それでもお花見はいいですよねっそんなお花見中に、桜の写真をたくさん撮って大満足の私ですもうすっかりカメラ女子になってますそして・・・持って行ったバッグはリュックでした。普通のバッグでもいいのですが、やっぱり土手に登ったりもしたので、リュック...

TDL＊｢スプーキー“Boo!”パレード｣ ２

目黒川、千鳥ヶ淵

桜の花も散り始めたようなので「そろそろかな！？」と思い、昨日(9日)は「花筏」を観るつもりで目黒川と千鳥ヶ淵に行って来ました。 結果は失望と言うかビミョーだったので「投稿するのはやめようかな！？」なんて思いましたが、一応投稿する事にしました(^_^;)。桜の花自体は綺麗でしたから。 去年も思いましたが、「綺麗な花筏」を観るのって運と言うか結構難しいんですよね。 落ちた花びらが茶色がかっていたり、水面…

桜色アイシャドウとピンク色の花びらも可愛らしい【陽光桜　ヨウコウザクラ】◆

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「TOKYO MEGA ILLUMINATION」　１４

柿の種サンダー ミニバー

以前カルビーのアンテナショップ(と言うのかな！？)「カルビープラス」で買った「えびせんショコラ」と同じく「しょっぱい物＋チョコレート」ですが、こちらも違和感なく食べられました。 「柿の種サンダー ミニバー」のほうは後味に唐辛子の辛さを感じました。 https://s.mognavi.jp/news/newitem/130213

( *´ ・ `* )食べ物に対して我慢しないけど努力はする

家計簿ブログです。今年～還暦年を迎えた私の収入は少なくて預金がないから生活費は限られているのでその少ない収入の範囲で生活する事だけを毎日考えて生きてます。社会保険制度の改革による１ヶ月８８，０００円の壁を超えると、厚生年金保険料を強制

ネイサン×羽生の闘い・他

ネイサン×羽生対決 ☆テレビ視聴率ランキング https://www.tvguide.or.jp/ranking/program/190405/index.html 関東地区・世帯視聴率 2019年3月18日(月)〜3月24日(日) 羽生結弦復帰の「世…

グンマーもやっと桜が満開です(^^♪

◆寒の戻り◆ グンマーもやっと桜が満開になりましたヽ(^o^)丿 このブログのソメイヨシノの写真は、3月31日の館林美術館周辺の桜です🌸 この日の館林は寒の戻りで寒い上に風が強く、開花宣言が出てもなかなか満開になってません。陽当たりの良い樹で8分咲き、全体的では3~5分咲き。陽当たりの悪い樹では1分咲きという感じでした。 ソメイヨシノは、満開になってしまうと白っぽくなってしまうので、個人的には３～５分咲きが一番ピンクが濃くて好き(^^) この日は風が強くて、花が煽られてなかなか綺麗な写真が撮れず苦労しました(^^;) スマホのカメラで写真を撮る事にハマっていて、なかなか上手く撮れていると自画自…

【新商品】メバロノラクトン配合ジェル美容液でエイジングケア【CARE+CARE24-7CARE】

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秩父にしだれ桜を観に ②

清雲寺のしだれ桜の続きです。 結構樹齢の長い古木もあるので、支え木で補助されている個体もあります。

睡眠って大事ですよね【羽生結弦ブログ更新】

…忙しいこともあり、気乗りがしなく、 なかなかブログに手が回らないですが (最近言い訳ばかりだ) あまり長文が書けない… [画像] Kiss & Cryより 新しいのも来ていた 不意打ち（！）…

秩父にしだれ桜を観に ①

昨日(3日)は秩父の旧荒川村区域にしだれ桜を観に行って来ました。 行ったのは札所29番長泉院 、清雲寺、昌福寺の3ヶ所です。 中にはまだ見頃前やつぼみ状態の木もありましたが、薄ピンク(濃いのもありました)の花が沢山咲き誇る姿は中々見応えがありました。

地味過ぎず派手過ぎず時短に。ひとつあると重宝するアイシャドウの色合い◆

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グーグル聴き放題利用者が アマゾンミュージックUnlimitedを実際に使ってみたら良サービスだった

AmazonMusic聴き放題がプライム会員は780円なので実際に使ってみる 結論は、普通に使える良サービスでした。 3ヶ月99円なので、この機会に試しに使ってみました。本当に違和...

ファーウェイ・オッポの新品端末が安い、本当にぜんぶ安い楽天モバイルがおすすめ格安スマホ

Huawei nova lite 3が一括9980円・24回払で月449円最高かよ 高級感あるミドルクラススマホ　Huawei nova lite 3 Kirin 710搭載です。...

スマホ代金値引き禁止「分離プラン」強制　3/5閣議決定　メーカー淘汰、販売代理店壊滅

分離プラン義務付けで起こる悲劇 2016年から続いてますが、今年もジェノサイドが行われます。 生き残った販売代理店も、今回ばかりはダメかもしれません。 携帯電話販売店の閉店ラッシュ...

2019年春のうちに法改正によるスマホ本体値上げ前のGoogle Pixel 3を狙うべし

値引き販売出来なくなる＝スマホ本体が高くなる 夏から法改正で高くなるスマホ代 （前回記事　スマホ代金値引き禁止「分離プラン」強制　3/5閣議決定　メーカー淘汰、販売代理店壊滅） 3...

auショップで死にたくなった話とiPhoneが欲しい話。iOS端末をできるだけ安く手に入れ維持する方法

2019年春　安く買えて安く使えるiPhone　3/28現在 iOS端末を安く使いたい！ 通話なくてもいいLINE・Viberあるし （最悪楽天でんわつかう30秒10円1分20円1...

【訓練校の就職活動】在学前から準備したほうが良い3つのこと(体験談)

WEBの職業訓練校に通っている、ワラデザです。 学校の授業が進むなかで気づいたことをブログでお伝えします。 さ

ギガ使い放題キャンペーン(ソフトバンク)は本当に使い放題なのか1ヵ月検証してみた！

検証期間は2019年3月1日~3月31日までで、実際に毎日沢山インターネットを使用してみました！私は日常では、仕事中以外はこれでもか！ってくらいほぼずっとスマートフォンをいじっています。毎日スマホをいじっている方は是非見てみてください！！

読谷村の民泊の是非を考える

今回はちょっと昔の話になってしまうのかもしれませんが、修学旅行について、今度旅立つ方々に進展があったのでご紹介させていただきますさて、私は修学旅行として以前読…

羽生結弦、2-3カ月の加療必要

羽生結弦、2-3カ月の加療必要 共同スポーツツイ #フィギュアスケート #羽生結弦 の右足首故障について日本スケート連盟が診断結果を発表靭帯損傷などで2-3カ月の加療必要#YuzuruHanyu who …

新元号発表「令和」

忙しくて、なかなか更新出来ないが、 4月1日午前、新元号として「令和」が発表された。 今まで中国からの典拠だった元号名が、 初めて日本最古の歌集・万葉集からとられたとのこと。 どの…

ひとり暮らし【私の生活費・固定額と予算】

私の生活費　固定額と予算家賃 ３５，２１６円 （固定）健康保険 ４，５００円（固定）共済保険料 ２，０００円（固定）========================固定 ４１，７１６円食費 １８，０００円（予算）電気ガス系 ７，０００円（予算）医療費 ５，０００円 （予算）