＊日々の暮らし手帖

ダイエットは質の良い睡眠から

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子 です。 ４月最終日。きょうで１年の３分の１が過ぎました。早いですね。 最近の私の口癖、…

モデルナ社のコロナワクチン日本上陸！！モデルナとファイザーのワクチンの副反応を比較しました

遂にモデルナ社のワクチンが日本へ入って来ましたね。モデルナ社のワクチンとファイザー社のワクチンはどちらがいいのだろうか？副反応について比較してみました。

100均しばりでおうちカフェしてみた結果

 　　　　ご覧いただきありがとうございます               いいね！やフォローも嬉しいです 北欧、無印、すっきり収納好き。小さな3階建て建売住宅で…

乳がん検診「要経過観察」で半年経過！

前回、マンモグラフィで石灰化が拡がってて追加でエコー検査を受けたのが半年前。その時は、悪性の疑いが否定できない という、はっきりしない結果に終わりその場でMRI検査を受けるか半年後に増え方を見るかの2択で半年待つという判断をしました。その後、意外にもケロッと

買ってきたら、すぐ捨てるもの

未だに花粉症が治まらず、 ティッシュの使用量が半端ない毎日です… (・・。)ゞ ついこの前、購入したばかりだと思っていたのに あっという間に残り1つになっていた箱ティッシュ。 買ってきたら、すぐに外側のビニール袋を外して ストック入れにしているソフトBOXに補充して クローゼットの中へ。 空になったときに、バタバタしなくて済むように すぐに使える、取り出しやすい状態でスタンバイ♪ 普段、冷蔵庫に常備している お豆腐や納豆なども 買ってきたら、まずは外側のパッケージを剥がして 賞味期限が見やすいように ケースに入れてから 冷蔵庫の中へ。 他にも、トイレットペーパーの外袋とか 9個入りのチョコパイ…

メラニン色素という粒子の種類や量によって個々により髪の色味の出方が違う！

どうして色見表の色で染まらないの？ メラニン色素って何？ 同じ色を使用してるのに人によって色の出方が違うのは何故？ 現役美容師の私の見解をお話します。 メラニン色素の粒子、種類、量によって髪の色味の出方が違う メラニン色素の粒子、種類、量によって髪の色味の出方が違う 貴方が髪の毛を染める時に好みの色を選びますよね。 でも疑問に思った事はないですか？ 明るい栗色の色素を選んだのに思った以上に明るくならなかった。 それには理由があります。 日本人の黒髪が持つ髪自体の色を理解、無くして 狙い通りの色を表現する事はできません。 髪の明るさや色は、コルテックスの中にある メラニン色素という粒子の種類や量…

ハンガリーウォーターを習って来ました！

記憶力を高めると言われるローズマリー。最近は朝ローズマリーコーヒーを飲んで、頭をすっきりさせるのが日課になっています。 そのローズマリーが主役の「ハンガリーウォーター」をとうとう習って来ましたよ！先日ハーブコーヒーのお話の時に、ちょっとだけ触れたハンガリーウォーター。「若返りの水」と言うハンガリー王妃の逸話があるので、以前から興味津々でした。 retoriro.hateblo.jp 習いに行ったのは生活の木 Herbal Life Collegeで、私も以前からたくさん講座でお世話になっていますが、ずっとオンラインが続いていたのでリアルの講座は久しぶりでした。ワクワク💛 1日講座のタイトルは「…

⋆⋆【ミナペルホネン】ダイニングにふわっと優しい灯 / 私らしい空間⋆⋆

 この日のブログで触れていた夫からのプレゼント↓↓『⋆⋆【ミナ ペルホネン】とりあえず買ってしまうモノ(*ˊ˘ˋ*) ＆ 母の日お薦めギフト⋆⋆』 先月の話し…

私は誰でしょう？ 木立の中で初めまして・・・

ニリンソウの群生を見た帰り道には初めて見る花がいくつも咲いていました。この白い花はなんでしょう？うつむいて咲いているのでカメラを持つ手を花の下に伸ばしてみ...

ワンオペ育児は3つの『ない』を遵守する

我が家は夫が祝日も仕事のため、昨日はワンオペ育児でした。 ワンオペ育児の祝日。 早朝から神経衰弱。 Originally tweeted by エミ@ミニマリストな転勤妻 (@emi_murata0105) on April 28, 2021. エミ雨で行き場を無くしてしんどい一日だろうと予想される時に限って夫は出社するって言う…普段はほぼ在宅勤務なのに… まぁ、雨だろうが晴れだろうがワンオペ育児は大して変わりません。 私は長男が生後2ヶ月からワンオペ育児をしているので、ワンオペ育児も6年選手です。 そんな私がたどり着いたワンオペ育児の極意についてご紹介したいと思います。 遵守するべき3つの『

重曹水を飲む！癌も治す？程の驚くべき効果や作り方・飲み方も徹底解説。と、久々のちょいスピ

この存在を知ったのは比較的最近のこと。やたらと重曹水の文字が目に入る。重曹は家にもあるし、重曹水で何を掃除するのかと思い

【シャトレーゼ】100円台で買える幸せ♡今までノーマークだった○○が最高に美味しかった件♪

久しぶりにシャトレーゼに行きこちらの可愛いスイーツを買いました♪そう、マカロンです(*´▽｀*)今までノーマークだったのですがシャトレーゼにもマカロンがあ...

フードパンダでお友達紹介プログラム

先月から利用しているフードパンダ。 家族で利用しているのは私だけ。 それなら 私が娘を招待してお得に利用しましょう！ ということで、 娘が親子丼を注文してくれました。 現在、お友達紹介プログラムを利用して 紹介した友達が初めて注文すると 友達は1,500円引きになります。 紹介した方は、 友達が注文した後で 1,000円のクーポンが付与されます。 (1,500円以上の注文が必要です。) 現時点での条件になりますので、 ご利用の方はご確認の上、ご利用ください。 初めて注文の方は¥1,500割引！ こちらから利用することもできます。 その場合、私が紹介者(^^) ↓ あなたのお気に入りレストランの…

高コレステロールから正常値へ戻った！スイーツ大好きアラフォーの食生活・習慣の変化

私は最近、心血管疾患のリスクを上げる「飽和脂肪酸」に注意するようになって チョコレートなんかも実は要注意、 という記事を先日、書いたのですが それで思い出したのが、コレステロールが異常に高くなってしまったアラフォーの友達のこと。 彼女は悪玉コレステロール（LDL)が基準を大きく超えてしまったのだけど 食生活に気をつけた結果、LDLコレステロール値が正常に戻ったのでした。 どんなふうに食事が変わったのかというと・・・ 高かったLDLコレステロール値が改善 私の友人Nさんは、アラフォーで体形は標準体重、という女性。 彼女は定期健康診断をきちんと受けている人なのですが 一度、LDLコレステロール（いわゆる悪玉）が160mg/dlになってしまったのです。 160って、かなり高いので、聞いたときビックリしてしまいました。 LDLコレステロールの正常範囲は、私の健診結果の基準値を見ると119mg/dl以下となっています。 LDLコレステロール値が高いと、血管内壁に蓄積して動脈硬化を進行させてしまうので怖いですよね。 私の値は87なので低めのほうかな。 Nさんの場合は、HDLコレステロール値（善玉）が基準値内なので、 ドクターからは「そこまで心配しなくても大丈夫」、「食事と運動」の指導を受けたそう。 彼女はもともとスイーツが大好きで、スーパー等で売っている添加物たっぷりのスイーツもよく食べる、という人なのだけど （しかも和菓子じゃなくて、ケーキとかの洋菓子・アイスクリームが好きな人。自分でもケーキとか手作りしてる） コレステロール値の異常を受けて、こんな対策をするようになったとのこと。 食べるスイーツの量を減らした ウォーキングをするようになった その結果、2年後の健診ではLDLコレステロール値が正常値に戻ったのです。 スイーツ好きも要注意 コレステロール値に影響を与えるものとして、注意したいのが飽和脂肪酸。 飽和脂肪酸というのは、 肉・バター・ラードなどに多く含まれ、常温で固まっている油です。 （そして意外にも、ココナッツオイルにも多く含まれています。ラードのおよそ2倍！） 飽和脂肪酸は、摂りすぎると 悪玉コレステロール（LDL)や中性脂肪を増やし、 心血管疾患にかかるリスクが高くなります。

マレーシア、民間病院のコロナ患者収容能力が限界に

民間病院協会によると、コロナ対応能力が限界に近づいている 公立病院の一般患者を民間病院へ転移させ、公立病院のコロナ対応能力を拡大 本日のMalaymailによると マレーシアでは、今回の非常事態宣言の発令により、民間病院にもコロナ患者の対応を課していた。 民間病院協会の発表によると、過去１４日間で、民間病院でのコロナ指定病棟、及びICUは、満床となり、特に、コロナ専門の医師、看護婦が不足している。 民間病院協会が最も恐れる点は、完全に病床が不足してしまうこと、酸素の供給不足に陥ることだ。 民間病院は、これまで積極的に政府や国立病院を支援するために、人工呼吸器、民間検査の実施等を行ってきている。…

cafe luonto*おいしいココナッツバナナタルト*おうちカフェ

コチラは昨年のテイクアウト コトシもココナッツバナナタルトがはじまったようです 【ココナッツバナナタルト】 600円(税抜き) ココナッツもバナナも いつもは選ばないところなんだけど, 見た目に

決断疲れを減らす。白髪対策のヘアマニキュアは月１ペースに決めることにした。

決断疲れを減らす。白髪対策のヘアマニキュアは月１ペースに決めることにした。 白髪がいよいよ増えてきた 49才になり、いよいよ白髪も増えはじめてきました。 白髪対策は、今までは約2か月に1回、美容室でヘアマニキュア（黒）をしていました。 megstyle39.hatenablog.com 最近は、2か月持たせるのはきついですね...。 白髪の量も増えてきたし。 特に生え際とか。 それで、次の美容院の間までは、部分白髪隠しを使っています。 megstyle39.hatenablog.com すごく便利です。 でも、あくまで"つなぎ"なので限界があります。 増えてきた白髪、気にしない手もありますが、…

どうしてる？教科書、ノート、プリント類

どうしてる？教科書、ノート、プリント類。思い出グッズ。思い出BOX。スキャンスナップで書類整理。プレンティーボックス活用。

【高級】横浜みなとみらいで個室の中華料理なら驊騮(カリュウ)

みなとみらいで個室で中華料理を楽しむべく、驊騮(カリュウ)でコース料理を食べてきました。どんな料理を頂けるのか、写真を交えてレビューし、料金も含めてご紹介します。

焼きたてのスコーンを頬張りながら♬

今日もお越し下さりありがとうございます昨日は、スコーンを焼いて熱々をいただきました右手小指が負傷中ですが、フードプロセッサーで一気に材料をガガ～。バター未使用のレシピです。最後にアップしますねにほんブログ村スコーンを焼き初めて、もう何年になるんだろう。自分流のスコーンを焼き初めてから、ほとんど買うこともなくなちゃった。憧れだったイギリスに初めて行ったのは、ちょうど２０年前のGW。懐かしいな～経由地のフランスでダブルブッキングつたない英語で空港カウンターでチケット交渉何とか飛行機には乗れたものの～・・・現地に到着したら、スーツケースだけフランスに置きざりに三日間も荷物は届きませんでしたけど、その間に購入した必要品の支払いは航空会社持ちでした。ちょっと良いコスメとか洋服を買っちゃったその後の夫婦２人旅では、スーツケ...焼きたてのスコーンを頬張りながら♬

英語学習記録（4/19～4/25）

基本情報 ・Twitter（@noma320life）に毎日呟いているもの＋α。 ・仕事でも日常でもまったく使わない完全趣味の英語学習。 ・TOEIC800点を目指して勉強中。→2021年中に受験したい。 ・2015年受験時は740点（リス

行者ニンニクパワー

４月の初めに、、、行者ニンニクが顔を出しまして暫く見守ってましたらね、、、 そこそこ大きくなったんですわせやしね一部収穫しましてチャーハン用にと醤油に漬けときましてんわ行者ニンニク入りのチャーハンを食べたことのない人が居はったら死ぬ前に是非ともいっぺん食

雨の日にはリズムを変えてみる

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子 です。 GWスタートは　雨 雨の日は身体のスイッチが入りにくいのか、ゆったりモードで過…

蠍座満月『プーと大人になった僕』の鑑賞を♪

にほんブログ村アクセスありがとうございます ※緊急事態宣言を受け、訪問コンサルは５月１７日以降といたしますが 緊急を要する場合など事情やご希望がある方は遠慮なくご相談くださいね。 ご予約＆お申込みは

お誕生日のお花

お誕生日の日に娘と彼氏からもらった花束＾＾娘を見ると花束があまりにも大きくて顔も見えません~~笑私の大好きなお花屋さんで頼んでおいたそう。花束をもらうのは...

夫婦2人暮らし4月の生活費内訳と買ったものなど

夫婦二人暮らしの2021年4月分の家計簿を締めました。    夫婦二人暮らし子供なし持ち家田舎暮らし車2台夫婦二人暮らし夫　会社員40代　妻　フリーランス40代　結婚14年目※フリーランスで自宅で電気や水道も使用するため、光熱費高めです。

【無印良品】発売以来何度もリピ買い中！手づくりキット・マンゴープリンにハマった理由

夫と私と3人の子供たちムリなくすっきり『つづく、暮らし』 こんにちは！整理収納アドバイザー takaです。 家族がラクにできる片付けと自分らしく暮らしを楽しむ…

★お部屋のお片付け しんどくて ฅ(๑-Δ-๑)ฅ パス～＠~ﾎﾟｲ

今日はお部屋のお片付けの続きをする予定でしたが疲れすぎてしんどいのでฅ(๑-Δ-๑)ฅ パス～＠~ﾎﾟｲ今も机の上はぐちゃぐちゃだけど今週はずっと忙しすぎて・・・まじでしんどいので、ブログを書いたらだらだらごろごろする予定です。はぁ ( ´ Д ｀ ) =3　 ♥ 応援”ポチ”おねがいします。THEME北欧インテリアに憧れて☆家具・雑貨・食器きのうの節約ご飯の記録　(๑•̀ㅂ•́)و✧私の朝ごはん患者くんのために作ったおかずの残りで朝ごはんな...

⋆⋆【tower】3分別ごみ箱でいつでも清潔にごみ問題を解決⋆⋆

 楽天マラソンで購入したtowerの分別ごみ箱 届きました  今回は夫の帰宅を待たず自分で組み立てに挑戦しましたが難なく完成  やれば出来るᕦ(ò_óˇ)ᕤ前…

コレで無いと！な蚊取り線香

昨日は3COINSの蚊取り線香ケースの事を書きましたが 中に入っている蚊取り線香は森林香(ノーマル)です。 うちの庭、ほんとーーに！蚊が凄くって！ 夏場の必需品なのが森林香 ↑いつも使ってるのは赤のパワー森林

重い腰上げワクチン接種

ワクチン接種を終えたら気持ちが少しほっとした。

ゴールデンウィークの始まりも寝坊、送迎とバタバタした朝でした

ゴールデンウィークが始まりましたね。 とはいえ、私の生活に変化はありません。 我が家は無職継続中の私と アルバイトの娘2人、会社員の娘1人。 あえて言うなら 会社員の長女が連休になるくらいです。 その長女、 今朝早く出かける予定だったんです。 家族が出かける予定と聞くと どうにも勝手に早く目覚める私。 自分でも知らず知らずに 気になってるんでしょうね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 長女の出発時間を逆算して この時間に起きないとマズイだろうと ギリギリ間に合うくらいの時間に声をかけました。 「えっ! 待って、何も準備してな…

デザート感覚で美味しく食べてきれいになれたらいいね！

アラフィフの私は、美容に良いと聞くと ついつい手を出してしまいます。 今回は、植物発酵ジュレを試してみたので 紹介したいと思います。 低分子植物発酵エキス 濃縮ローヤルゼリー プロテオグリカン配合

疲れていると、こういうことも起こる

こんにちは、さくらですコチラは、柴犬まろんのフード(*￣∇￣)ノ２袋あるのは、買い置き(ﾟ-ﾟ)ではなくてー、器に出してみたら(゜Д゜)ノんん？注文を間違えた…

純正製品よりも互換製品のほうがいいときもある！？

仕事でもプライベートでも愛用している Microsoft Surface Pro 6の充電アダプターの接触が悪くなり、 充電できずひやひやすることが多くなりました。 ​​ ミニマリストな生活 & シンプルライフ

初夏の入り口

新緑が、目に心地よい季節。 いつもの公園を歩いて、運動不足を解消。 春のはじめの頃は まだ一面 枯葉に覆われて、モノトーン色だった地面も すっかり緑色に彩られ、爽やかな景色に♪ この日は、暑くもなく寒くもなく 爽やかな やさしい風が心地よすぎて 毎日こんな気候だったらなーと思うくらいの 絶好のお散歩日和でした。 大好きなアイスバーグの蕾さん。 少しずつ花開いていくのが、今からとても楽しみ♡ 梅の実が、もうこんなに！ 今年の春は暖かったからか なり具合もずいぶん早いようです。 日に日に、緑の濃さを増していく木々たちと さらさらと気持ちよく吹き続ける風の中を歩いて いつもの公園から「大丈夫、大丈夫…

【届いたレポ】もっと早く買えばよかった！今までの苦労が一瞬で変わった、楽天1位の光るアイテム

ずっと気になっていて少し前にポチした楽天1位の光るアイテム。「LED光る耳かきセット」が届きました♪楽天スーパーセールで買って良かったもの楽天マラソン・・...

【無印良品】こんなの欲しかった！さすが無印、痒い所に手が届く「技アリ！」な機能的ケース

少し前に無印良品で購入したこちらのケース。一見、真っ黒シンプルな普通のケースに見えますが…実は内側にこんな形のポケットが付いているとってもスグレモノのケー...

【2021年度】かもめ～るがなくなる！！新しい夏のはがきは？？

毎年楽しみにしていた方もいたと思います。 夏のはがき「かもめ～る」の販売が今年からなくなります。 代わりに発売…

【2021年度】2021年１０月から郵便物の配達、郵便料金の改正のまとめ

今年の４月は肌寒い日が多いような気がします。 ３月の方が暖かかったような… ゴールデンウイークはいい天気が多い…

病院通いと買い物の合間をぬって出来ることは～

++家計管理の見直し*++

いつも　訪問*ありがとうございます♡貯金、貯蓄、家計、お金に関すること今月もお給料日前に 食費家計簿ノートに食費の予算を　立てました。4月分の　食費予算は...

たぬき開発からお届け物です♪【あつ森】マイグッズコレクション＆ユニクロUTにもあつ森登場！！

あつ森のたぬき開発からお届け物です！さて何が届いたかな〜あつ森のマイグッズコレクションで選んだタオルが届きましたー！！『あつまれ どうぶつの森 マイグッズコレクション』は、どうぶつの森に登場する約400種の住民やアイテム

宅トレのおすすめYouTubeをご紹介します！

みなさん宅トレしてますか？ 私も頑張ってますよ！(^^) 私はいつもYouTubeを見ながら宅トレをしています。そこで今回は私がおすすめする宅トレYouTubeをご紹介しようと思います。 私は痩せるダンスが大好きなので、まずはそちらからご紹介！(*^▽^*) Maria Takewaki ほむわーチャンネル BEST BODY LIFE Maria Takewaki 私の大好きなマリナさんの動画です♪ 短い動画から、長めの動画まであるので、 その時の体調に合わせて出来ますよ！ 音楽のチョイスも最高なので、長時間でも頑張れます‼︎ (o^^o) www.youtube.com ほむわーチャンネル…

日本入国時の陰性証明提出について、日本大使館からの’注意喚起

日本入国時の陰性証明について、大使館から注意喚起 日本大使館ホームページより ●以前お知らせしましたとおり、4月19日以降、日本入国時の検疫における出国前検査証明の確認が厳格化されています。 ●特に留意すべき点である採取検体について、当館から在留邦人が良く利用すると想定される複数の医療機関に確認したところ、その多くの医療機関において、採取検体は「鼻咽頭ぬぐい液と口腔咽頭ぬぐい液の混合」が一般的であるとの回答がありました。この混合検体は日本入国時に必要な検査証明書の要件を満たさないものです。 ●従って、日本入国を目的とした陰性証明書を取得する際には、必ず、「鼻咽頭ぬぐい液単体」又は「唾液」での検…

免許証更新、初心者マーク運転者になってしまいました。

６か月以上期限が切れてしまうと、初心運転期間制度の対象になります 日本の自動車運転免許証の更新手続きに行ってきました 昨日、大阪府門真運転免許試験場に運転免許証の更新のために行ってきました。 私の運転免許証の期限は昨年の６月２４日だったので、約９か月期限切れとなっていました。 これまで、過去にも、海外滞在中に期限切れとなったことがありましたが、今回は、かなり厳しくなっていました。 注意点は、期限切れ後６か月以内であれば、ほぼ条件なく更新できるようですが、６か月を過ぎている場合は、問題です。 ６か月以上日本で運転していないということで、初心運転者期間制度の対象となってしまいました。 海外での運転…

そろそろプールの季節です。

こんにちは。 最近息子たちがチョークでのお絵描きにハマっています。長男がお友達の家でさせてもらってのがきっかけで、我が家でもするようになりました。百均でチョー…

５月のボイドタイム ☆私の今をつくってくれたもの♪

にほんブログ村アクセスありがとうございます ※緊急事態宣言を受け、訪問コンサルは５月１７日以降といたしますが 緊急を要する場合など事情やご希望がある方は遠慮なくご相談くださいね。 ご予約＆お申込みは

プチストレス軽減法

こんばんは。ライフオーガナイザー® 生前整理アドバイザー　の手嶋 峰子 です。 明日からGW。とはいえ、緊急事態宣言・蔓延防止等重点措置など、今年も自粛、おう…

【スクールor職業訓練？】どっちが良いか就職をふりかえった感想（訓練生）

職業訓練校（約5ヵ月のITコース）を卒業した、くんれん（@waradeza）です。 Web講座を卒業後、約1ヶ月半でなん