骨盤の後傾
・体がこわばってうまく動かないとき・スポーツ前の緊張時の準備体操として・短時間で体幹をゆるめる必要があるとき・体幹が固まっているときのリハビリとして・背中が捻じりにくいときの応急処置として・肩と股関節の同時リハビリに・・・。体幹筋をまとめて一気に軟らかくできるオーソドックスな運動が効果的だという。誰でも一時期は経験しているけど誰もやったことを覚えていないあの運動。【ハイハイ運動】ハイハイとは、ひざと手のひらを床について、体を持ち上げ、両手両足を交互に動かして前に進む運動である。ハイハイを始めるには、首が座り、腕や足、腰の筋肉の発達と、赤ちゃんがハイハイをしようという気持ちが前提になる。産まれて11ヶ月ぐらいまでの乳児の背骨は直線状をしているものだが、ハイハイをし始めると、大腰筋・腸骨筋などが発達し、背骨が...骨盤の後傾